乙ちょこちょい さん プロフィール

  •  
乙ちょこちょいさん: 乙ちょこちょい日記
ハンドル名乙ちょこちょい さん
ブログタイトル乙ちょこちょい日記
ブログURLhttp://cyokocyoi.seesaa.net/
サイト紹介文2015年12月下旬からMEC食開始。月末にサイズ計測して総括しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供215回 / 215日(平均7.0回/週) - 参加 2018/01/17 13:07

乙ちょこちょい さんのブログ記事

  • 手編みのプルオーバー出来上がったけれど---食事の記録20180819
  • ブログ更新をしなかった間、集中的にプルオーバーを編んで完成させました。なにしろ手をつけたのが4月下旬。いい加減に完成させよう、とやる気にスイッチが入り、完成させることができました。で、水通しする前に試着。鏡を見る。模様編みはものによって老けて見える。そしてこれはあきらかに老けて見える。・・・。つくづく自分にはファッションセンスってものが無いわ、と実感いたしました。編む前に自分に似合うデザインかどう [続きを読む]
  • 次は久しぶりのメロン---食事の記録20180815
  • お盆用に買っておいたメロン。連日の暑さでかなり柔らかくなってきてしまったので予定より早めに食べることにしました。メロンを食べるのは本当に久しぶり。昨日と今日、1/4個ずつ食べました。メロンはわりと好きですが、食べた後喉がちょっとイガイガするので困る。もしかするとアレルギーありなのかも。本日の記録。お通じ有体重52.70kg一日のトータル摂取量 : 脂質 134.9g : 蛋白質 106.1g : 糖質 63.3g朝食・バターコーヒー ( [続きを読む]
  • ホエイプロテインでアイスを作ってみた---食事の記録20180807
  • 昨日、ふと思いたってプロテインアイスを作ってみました。ホエイプロテイン30g、牛乳200cc、カフェインレスインスタントコーヒー小匙1.5、エリスリトール大匙2だけをボウルに入れて泡だて器で混ぜ、ジップロックに入れて冷凍。一日置いて、今日1/3ほど食べてみました。思ったより濃厚な感じで、アイスというより少し柔らかめのシャーベット風な歯ごたえ。エリスリトールはもっと少なめでも良かったかもしれない。さらに水を加える [続きを読む]
  • 久しぶりのすいか---食事の記録20180804
  • 今シーズン初のすいか。甘くてみずみずしくておいしかった。この他、麦茶と一人一台の扇風機で暑さを乗り切り中。本日の記録。お通じ有体重52.50kg一日のトータル摂取量 : 脂質 143.2g : 蛋白質 109.4g : 糖質 78.2g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・MECのスープ(卵3個、鶏挽肉120g、合挽肉20g、ベビーチーズアーモンド2個、塩、鶏ガラスープ、ラード5g、水180cc、氷)・すいか240g夕食・バターチ [続きを読む]
  • プール施設の一年定期券を購入---食事の記録20180803
  • いつも行くプール施設。とうとう手持ちの回数券や割引券をすべて使い切ったので、一年定期券を購入しました。ここ数年では最も高い買い物になります。怪しい人相の顔写真入り定期券を手に、これからもせっせとプールに通います。そして今日も尋常ではない暑さ。というわけでまた豆乳飲料シャーベットを2回食しました。こちらはいつもの抹茶味。せめてガラスのお皿に盛りつけるくらいのことはしています。本日の記録。お通じ有体重5 [続きを読む]
  • また体重最小値更新---食事の記録20180802
  • また猛烈な暑さが戻ってきました。こういう時は自制心が効かなくなって一日二回も豆乳飲料シャーベットを食べてしまう。でもちょくちょく泳ぎに行っているせいか、体重は減り気味。8/1にいきなり51kg台突入(BMIは18.8)しました。それでも毎日しっかり必須栄養素を取っているので、暑すぎる時は豆乳飲料シャーベットで少々ハメをはずしてもまあいいか、と思っています。昨日の記録。お通じ有体重51.80kg泳ぎ60分一日のトータル摂取 [続きを読む]
  • MEC食体験記035---2018年7月総括
  • MEC食を始めてから今日で954日目となりました。7/31は月末恒例のサイズ計測の日。6月末と比べると太ももが左右ともにサイズダウン。右が-0.7cmの48.8cm、左が-0.9cmの47.6cmでした。左右で1cm強の差があってアンバランスなのは相変わらず。その他の箇所はアンダーバストだけ+0.5cmでしたが他は6月末と変わりませんでした。月平均の体重は6月より0.11kg減、BMIは0.04減。(身長166cm。)太もも以外はサイズも体重もほぼ変わらずといっ [続きを読む]
  • 体重最小値更新。BMI18.9---食事の記録20180730
  • おととい53.55kg、昨日52.65kg、そして今日52.15kg。この3日で1.4kgも動いてしまった。台風が通り過ぎた昨日、前日比900g減ったと思ったら、今日はさらに500g減少。低気圧、関係していたんだろうか?それともただ単に麦茶を飲みすぎてむくんでいたのが昨日解消されただけなのか?しかも今日、プールから帰宅した直後の体重は51kg台でした。そういえば明日は月末恒例のサイズ計測の日。サイズはどうなっているでしょうか。さて。土 [続きを読む]
  • MECのスープ---食事の記録20180728
  • 今日は少しばかり暑さが和らぎましたが、それでも蒸し暑いことに変わりはありません。ここ3日、調理にかける時間を短くしたくて卵だけケーキピザはお休みし、お昼ごはんはもっぱら卵とお肉とチーズのスープ。鉄のフライパンひとつで全部完了するので片付けの手間も増えません。彩りはアレですが栄養はばっちり。喉越しもいい。氷を入れて少し冷ましてから食べています。本日の記録。お通じ有体重53.55kg一日のトータル摂取量 : 脂 [続きを読む]
  • 4日連続プールへ---食事の記録20180725
  • 暑いとますます泳ぎに行きたくなります。というわけで、日曜日から今日まで4日連続プール行き。泳ぎすぎるとちょっと体重が増える。麦茶も飲みすぎているかも。昨日の記録。お通じ有体重53.05kg泳ぎ60分一日のトータル摂取量 : 脂質 172g : 蛋白質 132.3g : 糖質 79.9g本日の記録。お通じ有体重53.25kg泳ぎ45分一日のトータル摂取量 : 脂質 137.7g : 蛋白質 115.8g : 糖質 66.8g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、 [続きを読む]
  • 暑いという言葉しか出てこない---食事の記録20180720
  • 連日の暑さにたまりかね、今日もプールに行って泳いできました。なにしろ我が家にはクーラーというものがありません。家中の窓を開けて自然の風を通し、一台しかない扇風機をフル稼働させ、時には団扇も活用して暑さをしのいでおります。まだなんとか夏バテせずに済んでいます。本日の記録。お通じ有体重52.60kg泳ぎ65分一日のトータル摂取量 : 脂質 136.1g : 蛋白質 114.4g : 糖質 57.7g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒ [続きを読む]
  • シャーベット食べ過ぎ---食事の記録20180718
  • 昨日に引き続き今日もプールへ。水の中は気持ちがいい。でもプールから上がって車に戻ると暑すぎて堪える。連日の暑さでついつい母に引きずられて豆乳飲料シャーベットを一日二度も食べてしまう・・・。本日の記録。お通じ有体重52.65kg泳ぎ65分一日のトータル摂取量 : 脂質 162.9g : 蛋白質 120.6g : 糖質 71.3g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・卵だけケーキピザ(卵3個、ぬちまーす、鶏胸肉150 [続きを読む]
  • 火を使うのが苦痛なほどの暑さ---食事の記録20180717
  • 火を使って調理するのが非常に苦痛な暑さが続いています。オムレツを作るのも躊躇してしまう。こういう時は手抜きをして、スーパーで買ってきた温泉卵にぱらぱらっとぬちまーすを。そして今日は暑さと手抜きで昼食も夕食も蛋白質が少なくなると分かっていたので、プロテインドリンクで補いました。本日の記録。お通じ有体重52.70kg泳ぎ60分一日のトータル摂取量 : 脂質 136.2g : 蛋白質 108.1g : 糖質 72.5g朝食・バターコーヒー [続きを読む]
  • 麦茶ばっかり---食事の記録20180716
  • 連日猛暑で毎日麦茶ばかりぐびぐびと飲んでいます。こういう日はぜひにもプールに行きたいところですが、用事が重なって今日も行けず。そして暑くても寒くてもMECで蛋白質はしっかり摂取。本日の記録。お通じ有体重52.70kg一日のトータル摂取量 : 脂質 125.3g : 蛋白質 112.9g : 糖質 53.5g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・オムレツ(卵3個、合挽肉150g、ラード、ベビーチーズアーモンド2個、ケ [続きを読む]
  • 今のところ食欲減退は無い---食事の記録20180715
  • 今日も猛暑。MEC食開始前は、こういう時のお昼ごはんはそうめん、そば、ひやむぎをつるつるっと。それに食欲がわいてこない時もありました。今は食欲減退することなく、しっかり食べて栄養補給できているし、夏バテとも無縁です。でもやっぱり暑すぎるのは勘弁願いたい。本日の記録。お通じ有体重52.85kg一日のトータル摂取量 : 脂質 140.7g : 蛋白質 115g : 糖質 74.7g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイ [続きを読む]
  • 暑すぎる日のおやつ---食事の記録20180714
  • 買い物に行くだけで汗だく。今日は暑い。というわけで、おやつに豆乳飲料シャーベット。一度に食べすぎないように母と半分ずつ分け合う。本日の記録。お通じ有体重52.95kg一日のトータル摂取量 : 脂質 125.4g : 蛋白質 112g : 糖質 81.1g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・オムレツ(卵3個、ラード3g、ケチャップ10g)・チキンナゲット(日本ハム)5個・ささみの燻製90g・ベビーチーズアーモンド2個・ [続きを読む]
  • ノンストップで70分---食事の記録20180713
  • 今日は11時前にお昼ごはんを食べ終えて、正午前後に70分ほどノンストップで泳いできました。もちろん力泳したり力を抜いてのんびり泳いだり織り交ぜて、ですが、それにしても体力がついたなぁと自分でも不思議に思っています。食事を変えるとここまで変わるのか、と。冬場に回数券をお得に買えるサービス期間があり、そこでまとめ買いをしておいた回数券が残りわずかとなってきました。あまりにもプール通いが楽しいので、思い切っ [続きを読む]
  • 前腕に筋肉痛---食事の記録20180712
  • 昨日の草刈りがきいて、昨夜から前腕が筋肉痛になっています。草刈り鋏をがんがん使いまくったからでしょう。でも上腕にはほとんど筋肉痛が出ていません。水泳でよく使っているのは上腕で前腕はあまり使っていないということかな?本日の記録。お通じ有体重53.15kg一日のトータル摂取量 : 脂質 136.9g : 蛋白質 111.4g : 糖質 65g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・卵だけケーキピザ(卵3個、ぬち [続きを読む]