乙ちょこちょい さん プロフィール

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乙ちょこちょいさん: 乙ちょこちょい日記
ハンドル名乙ちょこちょい さん
ブログタイトル乙ちょこちょい日記
ブログURLhttp://cyokocyoi.seesaa.net/
サイト紹介文2015年12月下旬からMEC食開始。月末にサイズ計測して総括しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供240回 / 278日(平均6.0回/週) - 参加 2018/01/17 13:07

乙ちょこちょい さんのブログ記事

  • インボディ測定(2回目)してきた---食事の記録20181021
  • 5月のインボディ測定から約半年たったので、2回目のインボディ測定をしてきました。前回はMEC食開始から868日目、今回は1035日目の測定です。前回と同じく朝食のバターコーヒーを飲み終わってから約2時間後、だいたい同じ時刻の測定になりました。今回は、5月以降プールに通う頻度が上がってから体重減少が続いていたので、体脂肪はともかく骨格筋も減っているんじゃないか、という心配もあり、確認の意味も込めての測定です。その [続きを読む]
  • iHerbから購入品届く---食事の記録20181020
  • iHerbに注文しておいた品が届きました。今回はこれだけ。マグネシウム、ナイアシン、アトキンスホワイトチョコレートマカダミアナッツバーをまとめ買い。アトキンスバーはやっぱり気軽に食べられて便利。本日の記録。お通じ有体重51.35kg一日のトータル摂取量 : 脂質 172g : 蛋白質 106g : 糖質 68g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・若鶏もも唐揚(スーパーの惣菜)124g・オムレツ(卵3個、スライス [続きを読む]
  • 性懲りもなくプロテインバー作りにリトライ---食事の記録20181019
  • 今日はプールに行く前にスーパーに寄ってマシュマロを買ってみました。普通のマシュマロが欲しかったのに見つからず、ストロベリーとブルーベリー味のついた2種類を購入。ネットで探したプロテインバーのレシピにマシュマロを溶かしてプロテインやグラノーラなどと混ぜて作るものがあり、それにトライしてみるつもりで買ったのです。が、とりあえず今日作ったものはどうにもならない代物でした。溶かしたマシュマロをうまく扱えな [続きを読む]
  • 薄い財布に感動---食事の記録20181018
  • 昨日から使い始めたabrAsusの薄い財布。本当に軽くて薄くて持っていてラク。今日はスーパーの買い物に持っていきました。ぱっと開いてポイントカードを出し、さらにクレジットカードを出して会計を済ませ、カードを戻し、もらったレシートは札入れ部分にさっと挟み込む。そんな一連の流れがスムーズにいきました。開くとこんな感じ。真ん中あたりがカード入れになり、私はここに免許証、保険証、クレジットカード2枚、ポイントカー [続きを読む]
  • abrAsusの薄い財布を買った---食事の記録20181017
  • 新しいお財布を買いました。abrAsusの薄い財布です。色はプラム。購入時は10/29出荷予定となっていましたが、2週間ほど早く手元に届きました。本日より早速使い始め、とにかく薄くて軽いことに驚いています。本日の記録。お通じ有体重51.25kg泳ぎ50分一日のトータル摂取量 : 脂質 144g : 蛋白質 129g : 糖質 81g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・鶏肉のレンジ蒸し(鶏胸肉150g、ハーブ塩)・オムレ [続きを読む]
  • 久しぶりにセブンイレブンの揚げ鶏---食事の記録20181016
  • 今日は午前中に泳ぎに行ったので、帰りがけにセブンイレブンに寄ってお昼ごはんを調達しました。セブンイレブンに行くのは久しぶり。そしてセブンイレブンで買うなら、揚げ鶏、ななチキ、味付きゆでたまご。手抜きのお昼ごはんはやっぱり唐揚げの類になってしまいます。本日の記録。お通じ有体重51.30kg泳ぎ50分一日のトータル摂取量 : 脂質 154g : 蛋白質 126g : 糖質 99g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオ [続きを読む]
  • 食事管理用アプリを変更---食事の記録20181015
  • 毎日の食事はノートに手書きで記録し続けていますが、2016年5月下旬からはスマホアプリでも記録しています。これまで使っていたのは『栄養計算機』というアプリでした。ところがこのアプリ、気がついたらGoogleのAndroidアプリから消えていました。iOS11以降にも非対応らしく、このまま使い続けるのは難しくなりそうなので、仕方なく別のアプリを探すことにしました。評判の良さそうなものをいくつか試しましたが、先日ようやくな [続きを読む]
  • 今日の生花---食事の記録20181014
  • また部屋に飾る生花を買ってきました。小さい花ながらもなかなか華やかで嬉しくなる。本日の記録。お通じ有体重52.10kg一日のトータル摂取量 : 脂質 177g : 蛋白質 117g : 糖質 62g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・オムレツ(卵3個、合挽肉145g、バター18g、スライスチーズ2枚、ケチャップ22g)夕食・湯豆腐のツナ乗せ(木綿豆腐225g、ガーリックツナ、青ねぎ)・しいたけのポタージュ(しいたけ、た [続きを読む]
  • しまむらで冬支度---食事の記録20181013
  • 久しぶりにしまむらへ行って、これからのシーズンに着る服と靴下を買いました。綿スムースのタートルネック1枚とちょっぴり厚手の冬用靴下3足セット。同じくしまむらで買ったタートルネックがもう1枚あるので、これと併せてこの秋冬を乗り切る予定です。靴下もこの3足で乗り切れたらいいなぁ。本日の記録。お通じ有体重51.60kg一日のトータル摂取量 : 脂質 163g : 蛋白質 109g : 糖質 77g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒ [続きを読む]
  • 楽天マラソンでの購入品届く---食事の記録20181012
  • 久々に楽天マラソンに参加しました。今回は3店舗(うち1000円未満が1件)で買い物しました。届いたのはノート2冊と2.5インチポータブルHDD(容量1TB)。ノートはどちらも今使っているのがもうすぐ終わりそうなので購入。ポータブルHDDはずっと購入タイミングを狙っていたものです。価格をAmazonと楽天市場で比較し、今回のマラソンでちょうど10%OFFクーポンが利用できたので楽天市場の方で購入しました。これはパソコンデータのバック [続きを読む]
  • 気に入るとそればっかり---食事の記録20181011
  • 最近気に入っている間食。生クリーム入りコーヒーにくるみ・アーモンド・カシューナッツ。ナッツはすべて近所のスーパーで入手できるものばかり。私は気に入るとそればかりになってしまう傾向があります。先日まで卵だけケーキピザばっかりだったのが、最近は鉄フライパンで作るオムレツにハマりまくり。気に入ったらそればかり、というのはいいのか悪いのか、どうなんでしょうか。本日の記録。お通じ有体重51.55kg一日のトータル [続きを読む]
  • 今日のおやつはうなぎパイ---食事の記録20181010
  • 今日のおやつはたっぷりのミルクティーといただきもののうなぎパイ。MEC食を始めた当初は糖質制限も意識していて、こういうお菓子はほとんど口にしませんでしたが、今はあまり気にせず食べています。特に水泳を再開し、月の半分くらいプールに通うようになってから体重がさらに減りだしたので、糖質も目くじらを立てずに食べるようになってきました。もちろん脂質と蛋白質をしっかり取ることは疎かにしませんが、こういうお菓子や [続きを読む]
  • 手抜きのお昼ごはん---食事の記録20181008
  • 今日のお昼ごはん。手抜きのお昼ごはんは唐揚げ・温泉卵・チーズという組み合わせが定番になっちゃっていますが、今日は若鶏タルタルチキン南蛮。・・・といっても揚げた鶏肉には変わりなし。本日の記録。お通じ有体重51.55kg一日のトータル摂取量 : 脂質 138.5g : 蛋白質 104.7g : 糖質 65.8g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・若鶏タルタルチキン南蛮(スーパーの惣菜)180g・温泉卵3個・ベビーチ [続きを読む]
  • 新しい水着が届いた---食事の記録20181007
  • ちょっと気が早かったんですが、新しい水着を購入。今日届きました。今度はちょっと派手めの青い水着。デビューさせるのは11月以降かな。楽しみです。本日の記録。お通じ有体重51.10kg一日のトータル摂取量 : 脂質 157.7g : 蛋白質 116.4g : 糖質 64.4g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・チキングリル(鶏もも肉145g、ハーブ塩)・チーズオムレツ(卵3個、バター18g、ピザ用チーズ35g、ケチャップ18g [続きを読む]
  • 来年の手帳が揃った---食事の記録20181006
  • 来年、2019年用の手帳たち。手帳はいろいろなタイプのものをさんざん試しましたが、ここ数年、NOLTYの能率手帳ゴールドとペイジェムマンスリーB6日曜始まりの2冊体制に落ち着いています。能率手帳ゴールドは自分の事だけを書き込むためのもの。何分泳いだ、ガラクタ処分でこんなものを捨てた、万年筆にこのインクを吸入した、等々、くだらないことも含めていろいろ書いています。ペイジェムマンスリーは家の事、家族の予定等を書き [続きを読む]
  • 手持ちの本はこれだけになった---食事の記録20181005
  • ガラクタ処分の結果、自分の手持ちの本がこの3冊だけになりました。手編みの本だけ。単行本は10冊程度ありましたが、それもすべて処分。さらに文庫本が200冊近くありましたが、それも今回すべて処分しました。手元に残していたものは20代の頃にさんざん読んだ池波正太郎と星新一の本ばかり。でも最近は手に取ることもありませんでした。10回や20回どころではなく何度も何度も繰り返し読んだので、もう吸収しつくしたところがあり、 [続きを読む]
  • 今日の生花---食事の記録20181004
  • 次から次へとガラクタが出てきて処分の手がちっとも止まりませんが、ガランとした部屋にはうるおいを、ということで、また部屋に飾る生花を買ってきました。今度はピンクの薔薇。まめに水替えや切り戻しをすれば、けっこう長く楽しめます。本日の記録。お通じ有体重51.80kg〓一日のトータル摂取量 : 脂質 141g : 蛋白質 115.6g : 糖質 69g朝食・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル)昼食・鶏胸肉のレンジ蒸し(鶏 [続きを読む]
  • MEC食体験記037---2018年9月総括
  • MEC食を始めてから今日で1015日目となりました。9/30は月末恒例のサイズ計測の日。8月末と比べるとヒップが1.5cm増、アンダーバストは2cm増、他は微増微減でした。ヒップの1.5cm増はスクワットを少しばかり取り入れた甲斐があったのかもしれません。もう少し貧弱なヒップをなんとかしたいのでスクワットは続けていくつもりです。アンダーバストの増加原因はよく分からず。月平均の体重は8月より0.49kg減、BMIは0.17減。(身長166cm [続きを読む]
  • まだまだガラクタ処分しています
  • ガラクタ処分熱がまったく下がりません。自分の持ち物は相当絞り込めました。でも我が家にはまだまだ使わない物がたくさんあるので、今はそちらに着手しています。母の物には口も手も出しませんが、亡き父の物がまだ残っていたのでそちらを処分中。そして母の寝室にあるスライド書棚については母の許可が出たので、少しずつ解体処分中です。自分の部屋がガランとしてしまって寂しい感じになったので、生花を買ってきて机の上に飾っ [続きを読む]
  • MEC食始めて1000日経過。そしてガラクタ処分しまくる毎日
  • MEC食開始から今日でちょうど1000日となりました。ここのところガラクタ処分に夢中でブログ更新はそっちのけでした。8月末で今回のガラクタ整理も完了かな、と思ったところから、いや、あれもこれもガラクタだわ、と色々目につき始め、さらにガラクタ処分に加速がついてしまい、9月になってもがんがん処分しまくっています。身体からかなり贅肉が落ちたせいか、フットワークも軽くなり、今回はある程度ガラクタがまとまると普段の [続きを読む]
  • 新しい体重計を購入---食事の記録20180903
  • 8月末、14年ほど使い続けていた体重計が壊れてしまいました。新しい体重計を物色する間は、まだまだ我が家では現役の昔ながらのアナログな体重計で体重を量り、目分量より少し多めに記録していました。というわけで新しい体重計、というか体組成計を購入。昨日からこれで体重を量っています。生年月日、性別、身長を登録したら乗るだけでスイッチが入って体重を量ってくれる上、BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、 [続きを読む]
  • MEC食体験記036---2018年8月総括
  • MEC食を始めてから今日で985日目となりました。8/31は月末恒例のサイズ計測の日。7月末と比べると、ヒップ-2cm、下腹-1cm、太もも右-0.8cm、左-0.6cm、ふくらはぎ右微減、アンダーバスト-0.9cm、二の腕-0.5cm、と7か所がサイズダウンしていました。月平均の体重は7月より0.82kg減、BMIは0.3減。(身長166cm。)月平均体重の推移グラフはこちら。2018/3月〜2018/8月の体重増減グラフはこちら。やはり頻繁にプールに通って泳ぐようにな [続きを読む]
  • 8月のキーワードは暑・凍・泳・捨---食事の記録20180831
  • 8月は「今日も暑い」しかネタが思い浮かばないのでブログ更新からも遠ざかっておりました。毎日の食事内容も似たり寄ったりで変わり映えせず。そして毎日のように凍らせた豆乳飲料かプリンかカップヨーグルトを食べていました。こんなに凍らせたものが毎日毎日食べたくなった夏は初めてでした。そして夏休みシーズンでプールが激混みでしたが月の半分はプールに通っていました。やっぱり泳ぐのは楽しいです。さらに8月後半はふと思 [続きを読む]
  • カップヨーグルトも凍らせてみた---食事の記録20180822
  • 豆乳飲料、プリンと凍らせて食べてなかなかいける、となったので先日、今度はカップヨーグルトも凍らせて食べてみました。プリンは冷凍庫から出してすぐに食べられますが、カップヨーグルトは冷凍庫から出してすぐだとスプーンがなかなか刺さらないので、30分ほど置いてから食べました。本当は加糖ヨーグルトを買ったつもりでしたが、よく見たら「砂糖・甘味料不使用」と書いてある。ただ甘味なしでも十分おいしかったです。本日の [続きを読む]