乙ちょこちょい さん プロフィール

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乙ちょこちょいさん: 乙ちょこちょい日記
ハンドル名乙ちょこちょい さん
ブログタイトル乙ちょこちょい日記
ブログURLhttp://cyokocyoi.seesaa.net/
サイト紹介文2015年12月下旬からMEC食開始。月末にサイズ計測して総括しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 34日(平均10.5回/週) - 参加 2018/01/17 13:07

乙ちょこちょい さんのブログ記事

  • 食事の記録20180218---平熱が5分ほど上がった
  • 昔から私の平熱は低いものでした。子供の頃は36度未満だったと母親に聞いています。MEC食を始める前まではせいぜい36.2度。でも今は36.7〜36.8度ほどに平熱が上がりました。平熱が低かった頃は36.7度にもなると、なんか熱っぽいな、だるい、と思ったものですが、今はそれが平熱。本当に食べるもので身体は変わるものですね。本日の記録。お通じ有体重55.50kg朝食(脂質26g:蛋白質0.5g:糖質1.6g)・バターコーヒー (レギュラーコーヒ [続きを読む]
  • 食事の記録20180217---羽生結弦選手、宇野昌磨選手おめでとう
  • 今日も朝からテレビにかじりついていました。フィギュアスケート男子シングルフリーの競技が始まる前に、雑用を済ませ、お昼ごはんの卵だけケーキピザの下準備まで済ませてスタンバイ。全員の演技を見ました。羽生結弦選手と宇野昌磨選手の演技もリアルタイムで見られて最高でした。製氷後、6分間練習&第3グループの6人の演技&6分間練習&第4グループの3人が滑った後の荒れた氷の上での演技なのでなおさら凄い。いいもの見させて [続きを読む]
  • 食事の記録20180216---今日はテレビに釘付け
  • 冬季オリンピックのシーズンはフィギュアスケートに釘付けになってしまいます。なにしろ渡部絵美さんまで記憶にあるくらいの年季入りファンです。ソチオリンピックの際は我が家近辺も豪雪被害に遭い、羽生選手の金メダルを報じる新聞が数日遅れで届いたことを思い出しながら今日の男子ショートプログラムにかじりついていました。フィギュアスケートファンですが私自身はスピードスケートの経験しかありません。小中学生の頃、冬場 [続きを読む]
  • 食事の記録20180215---今日は手抜きで
  • 今日はスーパーで買って来たソーセージとフライドチキンで手抜きのお昼ごはん。さらに夕食も惣菜活用で手を抜きまくり。それでも卵だけケーキは作りました。本日の記録。お通じ有体重55.55kg朝食(脂質26g:蛋白質0.5g:糖質1.6g)・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル、ラード、シナモンパウダー)昼食(脂質71.8g:蛋白質59.5g:糖質17.3g)・ドイツソーセージ2本(スーパーの惣菜)・フライドチキン(スーパーの惣菜)・ [続きを読む]
  • 食事の記録20180214---目下の悩み
  • MEC食でいいこといろいろ起こっていますが、まだまだ悩みもあります。目下の悩みは微妙な肌のたるみ。2017年の夏ごろ、脚の付け根の内側あたりにちょっとたるみがあるのを見つけ、さらに二の腕や太ももなどもひねったりすると少し不自然なしわが寄るのに気がつきました。ちょっと皮膚が余っています、というようなしわの寄り方。体脂肪が減った分に肌が追いついていない感じ、でしょうか。普通にしている分には気になりませんが、 [続きを読む]
  • 食事の記録20180213---急がば回れ
  • またまた三年分の同月同日の体重比較をしてみます。2016年2月13日(MEC開始54日目) 63.70kg(BMI 23.12)2017年2月13日(MEC開始420日目) 58.10kg(BMI 21.08)2018年2月13日(MEC開始785日目) 55.55kg(BMI 20.16)体重は日々変動しますから、こうやって一年前の同月同日の体重と比べると明らかに減っていると実感できていいですね。何度か書いていますが、私の場合、MEC食開始後しばらくは体重もサイズも増えまし.. [続きを読む]
  • 食事の記録20180211---嫌いな物はよく噛むのがつらい
  • MEC食の肝はまずよく噛むこと。とにかくよく噛んで食べること。なのですが、嫌いな物はよく噛むのがきつい。もぐもぐしていてもすぐに飲み込んで無かったことにしてしまいたくなります。好きな物ならよく噛んでいられるのに嫌いな物は難しい。必然的に夕食以外では嫌いな物はほとんど食べなくなりました。(夕食は自分で完全にコントロールできないので仕方なく嫌いな物も食べています。)家族で魚嫌いなのは私だけだし、学校給食は [続きを読む]
  • 食事の記録20180209---今日は肉の日
  • 今日2月9日は語呂合わせで「肉の日」だそうですね。私はMECの中で一番好きな物が肉なので365日毎日が肉の日。でも今日は夕食が納豆だったのでいつもより肉の摂取量が減ってしまいました。ま、今日は量を過ごすより肉に感謝する気持ちで過ごせたので良しとします。本日の記録。お通じ有体重55.60kg〓朝食(脂質26g:蛋白質0.5g:糖質1.6g)・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル、ラード、シナモンパウダー)昼食(脂質 [続きを読む]
  • 食事の記録20180208---鉄分と蛋白質
  • 幼稚園児の頃、運動会の練習中に急にまわりがセピア色の景色になり、体の自由がきかなくなってよろよろっと倒れてしまったことがあります。その時先生方は別の場所にいたので私の様子に気がつくことは無く、周りの園児も「誰かに押されたの〜?」ぐらいの認識で、当然自分も訳が分からないままでしたが、すぐに立ち上がれたので何も気にしませんでした。歩行者天国の綿あめの列に並んでいる最中にいきなり空が回ってぶっ倒れ、背負 [続きを読む]
  • 食事の記録20180207---初めての糖質ゼロ製品
  • 今日の夕食で初めて糖質ゼロ製品を使いました。先日スーパーで母が興味を持って買ってきたもので、日本ハムの糖質ZEROハーフベーコンです。ラベルに[発売10周年]と書いてあり、そんなに前から販売されていたのか、と驚きました。それにしてもよくよく考えてみると糖質ゼロを謳う商品を使うのは初めてです。もちろん糖質ゼロや糖質オフ製品には興味を持っています。でも私は昼食にMECでしっかり蛋白質と脂質を取るようにしているの [続きを読む]
  • 食事の記録20180206---着る服が無いその2
  • 2016年にこんな記事をアップしましたが、2017年にどんな服を買ったのか家計簿をひっくり返して拾い出してみました。まず、しまむらでちゃんと試着して長袖の白シャツ2枚と綿スムースのタートルネック2枚を買いました。それからエドウインの股上深めを買っとけば間違いないと思って4割引くらいになっていたストレートジーンズを1本、楽天市場で買いました。以上終了。その他に買ったのは下着類のみ。女としてどうなの、という前に人 [続きを読む]
  • 食事の記録20180204---高栄養のおやつを作りたいけれど
  • 蛋白質の補給にホエイプロテインをちょくちょく利用していますが、ドリンクにするだけでは飽きるので、プロテインバーなどの固形物にして食べるのもありだよなぁ、といろいろ試しています。先日もダークチョコレートを入れたチョコプロテインバーを作ってみました。これがぱっさぱさで激マズ。バターやアーモンドバターをたっぷり乗せてごまかした上に飲み物を一緒に取らないと食べられない代物が出来上がってしまいました。なかな [続きを読む]
  • 食事の記録20180203---久しぶりの吹き出物
  • 5日ほど前から久しぶりに眉の上あたりに吹き出物が出来てしまいました。いつ以来の吹き出物だろうか、と考えてみましたが前回出来たのがいつかまったく思い出せません。それくらい久しぶりの吹き出物です。これもMEC食開始前はよく出来ていたのが今は激減しているな、と気がつきました。糖質摂取量が減っていることも影響しているのかもしれませんね。今はもう痛みも無く、痕がちょっと残っているくらいです。治りも早い気がします [続きを読む]
  • 食事の記録20180202---せっせと雪かき
  • 昨日からの雪が20cmほど積もっていました。朝食のバターコーヒーを飲んでからすぐに外に出て雪かき。重いし多いし大変でしたがとりあえず体力は持ちました。ただ雪かきは身体の使い方がどうしてもアンバランスになってしまうので、腰や背中に怪しい張りが出ちゃいました。もう当分雪は御免被りたいです。本日の記録。お通じ有体重55.30kg朝食(脂質26g:蛋白質0.5g:糖質1.6g)・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル [続きを読む]
  • 食事の記録20180201---また雪か〜
  • 昼ごろから雪が降り出しました。これでまたプール行きが遠のいてしまいます。ちょっと残念。一度雪かきをしておきましたが、まだ降っているので明日も朝起きたらまず雪かきをしなくちゃいけません。湿り気のあるちょっと重めの雪なので明日は軽い筋肉痛覚悟、となりそうです。本日の記録。お通じ有体重55.20kg朝食(脂質26g:蛋白質0.5g:糖質1.6g)・バターコーヒー (レギュラーコーヒー、ギー、MCTオイル、ラード、シナモンパウダー [続きを読む]
  • MEC食体験記029---2018年1月総括
  • MEC食を始めて今日で773日目となりました。1/31は月末恒例のサイズ計測の日。2017/12月末と比べるとウエストサイズはキープ、ヒップ、アンダーバスト、両太もも、両ふくらはぎは-0.5cmほどの微減でした。月平均の体重は12月より0.08kg増、BMIは0.03増。つまりほとんど変わらず、といったところ。年末年始のご馳走で体重増加がありましたが、その後プールに行った日にこれまでの最小値を更新したこともあり、月平均にすれば12月とほ [続きを読む]
  • 食事の記録20180131---月末恒例のサイズ計測
  • 今日は月末恒例のサイズ計測の日です。詳しくは後日総括しますが、ウエストサイズキープ、他もあちこち微減(-0.5cmくらい)でした。年末年始はそこそこ糖質過多のご馳走をいただきましたが、その影響もたいしたことはなかったようです。去年の年末年始も同様でしたし、多少ハメをはずしてもその後すぐに普段通りの食事に戻せば大丈夫、ということでしょうか。本日の記録。お通じ有体重55.45kg朝食(脂質26g:蛋白質0.5g:糖質1.6g)・バ [続きを読む]
  • 食事の記録20180130---iHerb購入品が届く
  • iHerbで購入したギー、MCTオイル、ビタミンC-1000、ビタミンB-50が届きました。4つだけ写真に撮りましたが、実際はギー3本、ビタミンB-50も3本、MCTオイルとビタミンC-1000が1本ずつです。私にとって常温保存可能なギーは防災備蓄も兼ねているのでいつも多めに購入してストックしています。ビタミン、ミネラルのサプリもストックは切らさないようにしています。NOW社のMCTオイルは今回初めての購入です。iHerbで買い物する時はドル [続きを読む]
  • 食事の記録20180129---三大栄養素摂取量をカロリー比で視覚化
  • 自分の三大栄養素の摂取量割合がどんなものか可視化してみようと、スマホアプリでも食事の記録を管理し始めた2016年6月〜2017年12月までの月平均摂取量をグラフ化してみました。それぞれのg数だと比較にならないので、ここはカロリー比で出しています。こうして見てみると、MEC食1年目の2016年は脂質摂取量の上下動が激しい感じ。2017年はきれいな変動になっていて面白いな、と思いました。MEC食1年目は試行錯誤の年、2年目はだい [続きを読む]
  • 食事の記録20180127---寒すぎる
  • このところ真冬日が続くなど、ひどく寒い日々が続いています。それでも雪が降ると雪かきしなくちゃいけない上に車を出せなくなるので、寒いだけの方がまだマシかな、と思いつつ寒さに耐えています。我が家はそこそこ古い家なので耐寒性にはちょっと劣るんですよね。その上、自分の部屋にはストーブが無いので就寝時は脇目もふらずに布団の中に潜り込まないといけません。それでも薄手・厚手の羽毛布団2枚と夏掛け1枚の3枚重ねに湯 [続きを読む]