まんぷく さん プロフィール

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まんぷくさん: お得に節約する「まんぷく日記」
ハンドル名まんぷく さん
ブログタイトルお得に節約する「まんぷく日記」
ブログURLhttp://manpuku-otoku.com
サイト紹介文株主優待を中心に「まんぷく」流にお得に節約している実例を楽しくお届けします。
自由文株主優待、株式クロス取引、ふるさと納税、確定拠出年金の解説と併せて、実際にどのように「まんぷく」流にお得に節約しているかを楽しくお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供165回 / 146日(平均7.9回/週) - 参加 2018/01/18 09:51

まんぷく さんのブログ記事

  • 健康日記 6月10日(日) 米朝首脳会談
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月10日(日)【食事】①朝食なし ②昼食(焼肉屋)サラダ、焼肉、ユッケジャンスープ、ごはん+バニラアイス ③夕食うどん、幕の内弁当+アイス 【運動】有酸素運動180分、水泳20分 【体重】73.0キロ 今日はたっぷり運動してきました。おかげで少しリフレッシュ。体を動かすのは気持ちよいですね☆ さて、アメリカと北朝鮮の会談が近づいてきています。あれほどいがみ合っていた両国 [続きを読む]
  • 健康日記 6月9日(土)大谷翔平DL入り!!
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月9日(土)【食事】①朝食小魚とミックスナッツ ②昼食(バラエティー食べ放題)寿司、揚げ物、しゃぶしゃぶ、惣菜、ピザなどなど+プリン、ソフトクリーム、饅頭 ③夕食つけ麺大盛り+アイス 【運動】徒歩45分 【体重】73.9キロ 今日は2連休の初日です。気分はサイコー!!昼までのんびり寝て休日を満喫しました。お昼ご飯は色々食べ放題に行って、夕飯はつけ麺屋さんでたっぷり頂い [続きを読む]
  • 健康日記 6月8日(金) サッカー日本代表スイス戦
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月8日(金)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、ビーフカレー、スープ ③夕食サーモンのカルパッチョ、おこわ、サーモンとほうれん草炒め+アイス3つ 【運動】徒歩30分 【体重】73.7キロ 今日はようやく金曜日。1週間が報われる日です。そんな日の夜にサッカーの試合がありました。 日本代表がスイスと対戦しました。ワールドカップ前の最後の試合です。結果は0−2で敗戦。 [続きを読む]
  • 健康日記 6月7日(木) お酒とタバコについて
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月7日(木)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、焼き魚、ごはん、味噌汁 ③夕食トンカツ定食(ロースかつ、チーズカツ、ピーマン入りミンチカツ、ごはん、豚汁)+アイス 【運動】徒歩45分 【体重】73.5キロ 今日も雨降りでした。NEWSのタレントが未成年に飲酒させたとして問題になっています。19歳で飲酒がそんなに大きな問題なのか私にはよく分かりません。 それよりタバコ [続きを読む]
  • 健康日記 6月6日(水)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月6日(水)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、チキンライス、味噌汁 ③夕食サーモンのカルパッチョ、ピザ+アイス 【運動】徒歩30分 【体重】73.3キロ 今日から関東甲信も梅雨入りしました。どうりでジメジメしていて体が重いわけです。(体重のせい?)1カ月くらい冬眠しようかな。 [続きを読む]
  • 健康日記 6月5日(火)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月5日(火)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、肉野菜炒め、ごはん、味噌汁 ③夕食サラダ、ハンバーグ、クリームコロッケ、ごはん+ポテトチップス、アイス、ドーナツ 【運動】徒歩30分 【体重】73.9キロ 今日はなぜかとても疲れました。暑くなってきたので体力が追いつかないのかもしれません。早くダイエットして身軽になって、思い通りに生活したいものです。 [続きを読む]
  • 健康日記 6月4日(月)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月4日(月)【食事】①朝食納豆ご飯、ニンジンサラダ ②昼食サラダ、エビフライ丼、味噌汁 ③夕食天丼、うどん、ブロッコリーと豚肉の炒め物 【運動】徒歩30分 【体重】73.3キロ 今日から仕事です。月曜日は心も体も重力以上の重さを感じます。また明日から頑張りま〜す。 [続きを読む]
  • 健康日記 6月3日(日)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月3日(日)【食事】①朝食なし ②昼食ニンジンのサラダ、お弁当 ③夕食生春巻き(サラダ替わり)、中華弁当 【運動】有酸素180分、筋トレ10分 【体重】72.9キロ 今日はのんびりたくさん寝ていました。ご飯を食べてからジムで運動してきました。運動して気分もリフレッシュ!!ダイエットもガンバります!! [続きを読む]
  • 健康日記 6月2日(土)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月2日(土)【食事】①朝食なし ②昼食(ステーキ宮)海藻サラダ、ハンバーグ、エビフライ、チキンステーキ、ごはん、スープ ③夕食(むさしの森珈琲)ふわふわパンケーキ、紅茶 【運動】徒歩60分 【体重】72.9キロ 今日は土曜日。お休みの日は最高の気分です☆夕方は今まで行ってみたかったカフェに初めて行ってみました。良い匂いのするカフェでとても良かったです。これからたくさん [続きを読む]
  • 今週のライザップまとめ
  • 今週は月曜日の後場終了後に、ライザップグループから多くのIRが発表されました。株価の推移は下記のようになっています。 5/28 1,718円5/29 1,987円(+269円)5/30 1,939円(▲ 48円)5/31 1,928円(▲ 11円)6/ 1 1,860円(▲ 68円) 5/28の発表翌日は爆上げしたものの、その後ダラ下げ。一瞬だけ2000円にタッチしましたが、すぐに下げてしまいました。それでも先週末の5/25の株価が1,665円だったことを考えると、 [続きを読む]
  • 健康日記 6月1日(金)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 6月1日(金)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、シーフードフライ、味噌汁 ③夕食サーモンのカルパッチョ、寿司 【運動】徒歩30分 【体重】73.1キロ 今日から6月。ジューンブライドの6月です。そして梅雨の季節。。。今日もパラパラ小雨が降っていました。夏までに人に見せられる体にできるようにダイエットするぞ!! [続きを読む]
  • 健康日記 5月31日(木)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月31日(木)【食事】①朝食納豆ご飯、ミルクティー ②昼食サラダ、牛丼、味噌汁 ③夕食ポテトサラダ、海鮮丼、コロッケ 【運動】徒歩30分 【体重】72.8キロ 今日は5月の最終日。1カ月過ぎるのはあっという間です。気付いたらおじいちゃんになっているのが人生なのか!? [続きを読む]
  • 健康日記 5月30日(水)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月30日(水)【食事】①朝食納豆ご飯、ミルクティー ②昼食サラダ、ミックスフライ、ごはん、味噌汁 ③夕食サーモンのカルパッチョ、寿司、春巻き+ケーキ 【運動】徒歩30分 【体重】73.3キロ 今日は週の中日。一番しんどく感じるのは私だけでしょうか?夜にケーキをたくさん頂きました。ショートケーキがこんなにも体に沁みるのはなぜなのでしょう? [続きを読む]
  • 健康日記 5月29日(火)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月29日(火)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、チキンソテー、ごはん、味噌汁 ③夕食ポテトサラダ、ソーセージとポテトフライ、幕の内弁当 【運動】徒歩30分 【体重】73.2キロ 今日はのんびりしていました。ライザップが多くのIRを昨日出していました。相変わらず楽しい会社です(笑)。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月27日(日)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月27日(日)【食事】①朝食なし ②昼食ちゃんぽん ③夕食カルパッチョ、ハンバーグとクリームコロッケ弁当 【運動】有酸素運動180分、筋トレ10分 【体重】72.5キロ 今日はたっぷり運動してきました。水分が抜けまくったようで、体重はそこそこ減少。明日にはすぐにリバウンドしそうです(笑)。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月26日(土)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月26日(土)【食事】①朝食なし ②昼食(藍屋)松花堂弁当 ③夕食(グラッチェガーデンズ)サラダ、カプレーゼ、パスタ+アイス 【運動】徒歩45分 【体重】73.3キロ 今日はお休みでのんびりお出かけしました。昼も夜もすかいらーく系のお店で株主優待生活を楽しみました。優待券が3月に届いたばかりなのに、もうなくなりそうです。(計画性ナシ!) [続きを読む]
  • 健康日記 5月25日(金)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月25日(金)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、野菜と肉の炒め物、ごはん、味噌汁 ③夕食かつおのカルパッチョ、ポテトサラダ、寿司+アイス、ドーナツ 【運動】徒歩30分 【体重】73.0キロ 今日は金曜日。月火水木金、働いた〜?(shishamoより)一週間で最高の日です。解放感いっぱいで美味しく夕食を頂きました〜☆ [続きを読む]
  • 健康日記 5月24日(木)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月24日(木)【食事】①朝食サラダ、納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、ミックスフライ、ごはん、味噌汁 ③夕食カルパッチョ、パスタ、ピザ、フライドポテト+アイス 【運動】徒歩30分 【体重】72.9キロ 今日は夜に居酒屋でジャンクメニュー。さぞかし体重が増加していることと思いきや、むしろ減少するという結果に。なぜだ!?水分をたくさん飲んだからかな。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月23日(水)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月23日(水)【食事】①朝食サラダ、納豆ご飯、ヨーグルト、水 ②昼食サラダ、オクラ納豆丼、味噌汁 ③夕食海鮮丼、カルパッチョ+アイス 【運動】徒歩30分 【体重】73.4キロ 今日はややヘルシーめのメニュー。お腹の調子を整えることと体重を減らす目的です。筋トレもやってみましたが、続けられる気がしません(笑)。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月22日(火)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月22日(火)【食事】①朝食納豆ご飯、ヨーグルト、緑茶 ②昼食サラダ、オムライス、味噌汁 ③夕食寿司、カルパッチョ+アイス、クッキー 【運動】徒歩30分 【体重】74.3キロ 今日は夕飯後にスイーツを暴食しちゃいました。分かっちゃいるけどやめられないんだよなー。ダイエットは気持ちとの戦いですね。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月21日(月)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月21日(月)【食事】①朝食納豆ご飯、緑茶 ②昼食サラダ、焼き魚、ごはん、味噌汁 ③夕食カレー、サラダ 【運動】徒歩30分 【体重】73.8キロ 今日はほどほどに忙しい一日でした。昨日のスポーツで失った水分が戻ったようで体重はかなり増加。ライザップみたいに筋トレして基礎代謝をあげようかな。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月20日(日)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月20日(日)【食事】①朝食なし ②昼食トンカツ、ササミカツ、ごはん、味噌汁、コーラ ③夕食寿司、エビフライサラダ 【運動】有酸素運動180分、筋トレ15分 【体重】73.0キロ 今日は昨日の増加分を取り戻すべく運動してきました。ちゃんと運動出来れば、体重は落ちるものなんですよねー。明日からまたじっくり頑張ります。 [続きを読む]
  • 健康日記 5月19日(土)
  • まんぷくです。ダイエット日記です。 5月19日(土)【食事】①朝食なし ②昼食(複合ブッフェ)サラダ、パスタ、ピザ、オムライス、チキントマトソース、+ケーキ10個(主に苺のケーキ)、ミルクティー ③夕食(ピザ食べ放題)サラダ、カルパッチョ、ポテトフライ、ピザ食べ放題 【運動】徒歩45分 【体重】74.1キロ 今日は豪快に食べ放題のダブルヘッダーです。お昼は上質なデザートブッフェに軽食のついたお店。苺のデザ [続きを読む]