PCP さん プロフィール

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PCPさん: PCP:プロフェッショナル・コアパフォーマンスジム
ハンドル名PCP さん
ブログタイトルPCP:プロフェッショナル・コアパフォーマンスジム
ブログURLhttps://ameblo.jp/pcp-staff/
サイト紹介文最先端トレーニングやコンディショニング、日々の活動等をご紹介するPCPトレーナーによるブログです。
自由文多くのトップアスリートやアーティストから支持される信頼と実績を誇ります。最先端スポーツ医科学に基づくトレーニングとコンディショニング及びCEO兼S&Cヘッドコーチ:吉田輝幸の20年間で、2万人以上の指導経験を基にしたメソッドを提供するトレーナーチームです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供299回 / 298日(平均7.0回/週) - 参加 2018/01/18 16:40

PCP さんのブログ記事

  • デスクワークの肩こり改善??
  • こんにちは??PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの中川原です??本日は、毎日のデスクワークで「肩こり」に悩んでいる方へ??辛い肩こりを少しでも改善し、もっと楽に!もっとたくさん運動したい!と思っている方へ、エクササイズをご紹介します。デスクワークの場合、椅子に座りパソコンの画面を見る時間が、長く続きますよね。その時、みなさんがどんな姿勢をとっているか考えてみてください??背 [続きを読む]
  • カッコいい引き締まった身体=◯◯⁉?
  • 皆様今晩はアスリート事業部リハビリトレーナー熊山です?????『繰り返す怪我には必ず訳があります。』怪我をしやすい動きの癖がついている身体が硬くコントロール出来ていない身体が柔らかくコントロール出来ていない動きに過度な力みがある運動レベルに身体が追い付いていない休息・栄養回復不足ウォーミングアップやクールダウン不足兎に角、根性他にも様々な要因はあるかと思いますが、大枠の原因はこの範疇にある事が多 [続きを読む]
  • 種類たくさん!ダイエット中のおススメは⁈
  • こんばんは PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの木枝です 以前、食物繊維の必要性についてご紹介させていただいたので(https://ameblo.jp/pcp-staff/entry-12414348711.html)、今日は【たんぱく質】についてご紹介していきます 「たんぱく質」と言われて、皆さんが思い浮かぶものはなんですかお肉・豆腐・お魚・卵、、、いろいろありますよね「ダイエット」や「ヘルシーな食事」と考えた時に、皆さんは [続きを読む]
  • 競技におけるハイパフォーマンストレーニング
  • こんにちは。アスリート事業部パフォーマンススペシャリストの山口です。 私達PCPは日頃、数多くのアスリートやアーティスト達と多くの時間を過ごしています。 野球・サッカー・テニス・ゴルフ・サーフィン・ダンス・格闘技・柔道・水泳等々。毎週末ともなると各地で試合やコンテスト・ライブ等が行われます。選手達の本番のパフォーマンスに接し、トレーナーとしては常に冷静に分析・サポートしながらも、選手を応援する立場とし [続きを読む]
  • PCPのセッション中に飲んでいる「FIJIウォーター」
  • こんにちは。PCPのASAMIです。 みなさんは普段どんなお水を飲んでいます?あまりお水にこだわっていない人もいるかもしれませんが、毎日、口にするお水に栄養素が含まれていたら、無意識に摂取できるので楽チンですよね♪ PCPのセッション中にご提供しているのが、かわいい南国パッケージのFIJIウォターこのFIJIウォーター、かわいいだけではなく、栄養素がただの水ではないんです!フィジーには太古から続く、貴重な熱帯雨林が今 [続きを読む]
  • 冷え性&脚がむくむ方必見‼?
  • こんにちは??PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの中川原です??ここ最近、日中は晴れて太陽が気持ち良いですが、陽が落ちるのも早くなり、朝晩は冷え込むようになってきましたね??冬に近づくにつれて、気温が落ち、カラダも冷えやすくなってきますよね??そうなると指先や足先が冷えたり、むくんだりするという方が多いと思います。本日は、そのような冷え性やむくみに悩んでいる方々必見のエクサ [続きを読む]
  • 講道館杯‼?
  • 皆さま今晩は中目黒パーソナルトレーニングジムPCP熊山です?????題名にもある通り、本日は「講道館杯」が行われておりましたPCPお馴染み嶺井美穂選手も出場先日PCPにいらっしゃった際に、サンクトバンド、コンプレフロスに興味深々。この日は股関節の動きに対して使用したのですが、試合時の腕の疲労にも使える‼?と絶賛していただきました講道館杯は3位という結果速報お疲れ様です先日「ミライ☆モンスター」にも出演して [続きを読む]
  • たんぱく質が不足がちな日本人にはプロテイン!
  • こんにちは。PCPのASAMIです。 みなさんは1日のたんぱく質摂取量が足りていると思いますか?日常的に運動習慣がある人にも、ない人にも必須栄養素である「たんぱく質」ですが、多くの日本人が充分な量を摂取できていないと言われています“Protein”はたんぱく質の英語表記なのですが、日本では一般的にプロテイン含有の粉末(以下:プロテイン)のことを指すことが多いですね。トレーニング後は損傷してしまった筋肉を修復するた [続きを読む]
  • PCPだけ??????
  • こんにちはPCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの木枝です本日は、日本中でPCPでしか体験できないトレーニングのご紹介です『3ACT SLIDE』です円形のスライドボートになっていて、このボードの中で色々なトレーニングができますPCPではよく、このボード上で5〜6種目くらいのサーキットを組んでトレーニングを実施しています【3ACTの特徴】・滑る為、関節への衝撃が少なくて安全??・体幹強化できる・筋ト [続きを読む]
  • 嬉しいサプライズ!
  • こんにちは!PCPパフォーマンススペシャリスト山口です。10月30日は私の誕生日でしたが、アーティストトレーニング指導を終えて、ビジネス業務をし、その後、PCPパーソナルジムに立ち寄ってみたところ..... 何と吉田代表と女性トレーナー達からの嬉しいサプライズ PCPトレーナーみんなからのバースデーメッセージと共に、サーフブランドシャツ(サーフィン好きなので)とコアなトレーニング道具(笑)をプレゼン [続きを読む]
  • 痛みの無い・怪我をしない身体作り
  • 皆さまおはようございます中目黒パーソナルトレーニングジムPCP熊山です????? 先週の機能的な腕立て伏せ美姿勢、筋力UP、背中やバストのたるみにも最適なので是非 秋晴れが気持良い中、先日の【ムーブメントスキル】の1コマ 身体の重心を捉える感覚を動きの中で、レクチャーしているところですねこちらも、「力感」「努力性」というワードが飛び交い、高く飛んでいるのに、強くストップしているのに、ポイントを捉え [続きを読む]
  • 食事改善??まずは順番から‼?
  • こんにちはPCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチ 木枝です今日は食事改善の1歩目、"食べる順番"についてご説明していきます??まず、ダイエットにおいては、①野菜(食物繊維)②タンパク質③炭水化物の順で食べると良いと言われています??これは皆さんも聞いたことがあると思いますでは、なぜ食物繊維から食べた方が良いかご存知ですか食物繊維を先に食べる理由をご説明していきます??【食物繊維の役割 [続きを読む]
  • 「2018年秋。東京ドーム3日間!」
  • 2018年秋。東京ドーム3日間。日本最強のエンタテインメント軍団のフィジカルサポート無事終了しました。 エンタテインメントにおけるストレングス&コンディショニングサポートにあたっては、-人と人との信頼関係-トレーナーとしての高い専門知識,技術,経験-パフォーマンスに対しての深い理解-効率効果的な専門道具等多くの要素が必要になってきます。 そして同時に、世代を超えて、国境を越えて、沢山の方々との共通の体験を通 [続きを読む]
  • 1分で出来る正しいスクワット‼?
  • こんにちは??PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの中川原です??本日は、いつも忙しくジムに行く時間が中々作れない方でも、毎日続けられるご自宅トレーニング、『スクワット』をご紹介します。スクワットを正しいフォームで行うことが出来ると、日常生活で歩く・走る・階段をのぼる・しゃがむなど、様々な動作が良い方向へと改善されます。また、スクワットは下半身の筋肉を多く使う為、ダイエットの [続きを読む]
  • 私たちの日常
  • こんにちは??PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの中川原です??本日の中目黒は気持ちの良い天気に恵まれています??そして、早朝からお客様がトレーニングにいらっしゃいました!お休みの日の早朝にトレーニングをし、カラダ作りから始まる1日‼?素晴らしいですよね??私たちトレーナー陣も、日々トレーニングに励んでいます??PCPのパフォーマンススペシャリストとして、いつも頑張ってトレーニ [続きを読む]
  • 機能的な腕立て伏せとは?
  • 皆さま今晩は中目黒パーソナルトレーニングジムPCP熊山です?????先週お伝えした腕立て伏せのGOODとNGGOODNGさてどんな見解をして下さったでしょうか前提としてトレーニングには「目的」があり、それに対する方法論は沢山あります。正解・不正解ではなく、1つの考え方として捉えて頂ければ有り難いですこの動画のテーマは「努力性、力感」といった部分になります。NGの方は首の辺り、グッっと力んでいたり、少しなのですがぐ [続きを読む]
  • 【PCPはパフォーマンスアップで日本を元気にします!】
  • PCPパフォーマンススペシャリスト山口です。今日はシンプルにPCPトレーニングについてお伝えしたいと思います。 私達PCP は「カラダを変え、常識を変え、世界を変える」という理念の元、トレーニングがきっかけとなり、一人でも多くの方が最高の人生を歩める事を願い日々活動を行っております。 アスリート・アーティストから一般の方まで、PCPにいらっしゃる皆さま一人一人の目的別に、機能的で無駄の無いトレーニングを提供し、 [続きを読む]
  • スタジオレッスン‼?
  • こんにちは??PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの中川原です??本日は、PCPのNewプログラム‼?スポル品川大井町で行なっている、スタジオレッスンの実際の様子をご紹介しちゃいます????10月〜毎週木曜日に、『スポル品川大井町』のスポーツスタジオにて、『コアパフォーマンス』をテーマにグループレッスンを実施しております??こちらのレッスンは、『コアパフォーマンス』をテーマにしており [続きを読む]
  • アングラー早野剛史さん優勝おめでとうございます!
  • 初めまして。PCPの事務を担当しているASAMIですこれから、ブログに度々登場すると思いますので、宜しくお願いします。今は事務を担当していますが、トレーニングが大好きなので週に4回は運動しているので、トレーニングブログもアップしていきますね! 今日は、PCPに嬉しいお知らせが届きました 約2年前からPCPに通って頂いている、アングラーの早野剛史選手が年間優勝を果たしましたおめでとうございます 日本のバストーナメント [続きを読む]
  • 今日もPCPは、、
  • こんにちは??PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒パフォーマンスコーチの中川原です??本日もPCPは朝から沢山のお客様にお越しいただいております??いつもありがとうございます??PCPでは、トライアル時にアセスメントとして、CPT(コアパフォーマンステスト)を実施しています。これは、皆様の問題点を明確にし、皆様が失いかけている、または失ってしまった『人として備えるべき機能』を取り戻し、人としてパフォーマンス [続きを読む]