とりどーる さん プロフィール

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とりどーるさん: 超肥満サラリーマンのうつ病克服日記
ハンドル名とりどーる さん
ブログタイトル超肥満サラリーマンのうつ病克服日記
ブログURLhttp://fanblogs.jp/depression30/
サイト紹介文結婚後、2ヶ月でうつ病発症し、1年半後に離婚。休職2回経験。薬の副作用や効果を知ってもらいたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 255日(平均2.5回/週) - 参加 2018/01/18 18:21

とりどーる さんのブログ記事

  • 42:【面接で聞かれたこと】 〜初めての障害者枠採用〜
  • 先日、障害者枠の採用面接を受けてきました(当日は4社の採用担当と話をしました)【面接で聞かれた内容】 ①自己紹介(職歴)・職務経歴書を確認しながら、前職でどのような学びがあったかを話す・「何故、前職を選んだのか?」についても聞かれました・前職で学んだこと ② 障がいについて 発症原因・当時の症状を教えて下さい。・やはり病気になったきっかけはかなり聞かれました。・自分なりの理由を掲示・当時の症状でどんな [続きを読む]
  • 41:同居人にやめて欲しいこと
  • 体調悪いときに自分が嫌だったり、一人暮らしを本気で考えたりした事例です。いまは両親にも伝えて、理解してもらえていますが。。①「大丈夫?」と聞かれる大丈夫じゃないし、返答しようがない②顔色見るために部屋にIN「どっか出かけてくる」とわざわざ言われてもイラッとするだけ③求めてない食事を作り続けられる 食べなきゃいけないというプレッシャー何を食べたい?と聞かれたくない餌付けされてる感覚④病因をあれこれ予想 [続きを読む]
  • 40:過去のトラウマへの対処法
  • 以前、過去のトラウマや失敗がひたすら頭によぎって落ち込み続けることを書いていましたその際、心理士さんにトラウマから逃げ出さずに、①思い出す内容を紙に書いてみる②事例に対して名前をつけてみるを勧められました。客観的にみるのが目的で、事例を考えてしまうときにつけた名前を思い浮かべて「○○(名前)またきたな」と考えるらしいです。紙に書くのは抵抗があったので、携帯に書いて事例に関係のない名前を付けてみまし [続きを読む]
  • 38:役所の就労支援サービスに行ってみた
  • 人との繋がりがなさすぎて、仕事し始めたほうが良いかと思って役所がやっている「しごとセンター」に行きました適度に外出する用事があればと就労支援事業所のはなしを聞こうと思い、伺う。時間は1時間。これまでの経緯を話して、各種支援サービスの紹介を受けました自分が知らないハローワークのサービスやハローワークへ同行頂けることが出来ることを知りました。そのなかでも地域障害者就労支援センターを紹介されて行くことに [続きを読む]
  • 37:ビプレッソ徐放錠 眠い眠い
  • リーマスの震えの副作用で代わりに処方されたビプレッソ。先生からはセロクエルが1日中効く薬と説明を受けて処方。一応新薬みたい。1週目は就寝前に1錠。食後2時間をあけて服用するように薬剤師に言われましたいやー、マジで眠い。1日20時間弱寝る日もあるし、起きていてもだるくてやる気でない。。でも、飲まなきゃだなと。。1週後に2錠。3日間飲んだけど。。更に眠い、だるい、気分落ち込む。んー、合わないかなと思い自己判断 [続きを読む]
  • 35:降ってくる過去に対して カウンセリングでの提案
  • 過去の後悔が降ってきて5分毎に胸が締め付けられるそれに関して心理士さんに相談まずは相当辛いことに理解してもらい、少し始めていた認知行動療法を一旦やめて、降ってくる過去の相談◆過去に名前をつける*過去が降ってくる事は止められない*客観的にするために、それらに名前をつけて「○○またきたな」と考える*名前はラグビーをやっていた時に勝てなかったチーム名を提案されるやってみた結果名前をつけてやろうとした。た [続きを読む]
  • 34: 1か月間ほぼ引きこもり生活  〜後悔が降ってくる〜
  • 4月中旬くらいから徐々に鬱期に入り、5月序盤には完全にまずい状況に。5分毎に胸が締め付けられる感覚過去の失敗や後悔がどんどん降ってくる耐えられなくなり、叫んだり、唸ったりするテレビや映画を観たりしていても関係ない起きている間はずっとずっとその状態それが4週間続く動いていないのに、疲れ切った毎日久々に自殺する夢をみる本当に辛く、この間ずっと降ってきた事により病気になってから大半のものを失ったことに気付い [続きを読む]
  • 33:これからの生活を考えてみる ~自分のSWOT分析やってみた~
  • 少しずつうつ期を脱してきましたが、これからどう生活するべきか分からず懐かしいSWOT分析やってみましたやり方間違えていると思いますが、、こんな感じで書いてみました→◆強み・集中した時の行動力・発想力・察知する力・会社でやってきた自信◆弱み・落ち始めると止まらない・過去の後悔から抜け出せない・集中が切れると何もできない・目標に到達しないとストレス・いつうつ状態になるか分からない・調子に乗りやすい・周りと [続きを読む]
  • ジムに行き始めた頃のトレーニングメニュー
  • 社会人になって8年程、運動をしていなかったので当然肥満になっていました体重98kg 体脂肪率35%一念発起し、ジムへ?大きな筋肉を鍛えて代謝を上げる・大胸筋ベンチプレス40kg×10回×3セット・広背筋ラットプルダウン20kg×10回×3セット・脚 大腿四頭筋レッグプレス60×10回×3セットお腹コアトレ3種類30秒耐えるボールを使って下腹部※回数はダイエット目的なら10〜15回がよいとジムの人に言われました?筋トレ後は有酸素30分は [続きを読む]
  • 32:セロトニンを増やす食事を調べてみた
  • ややうつ期から回復してきた段階で食事に関して調べてみました(セロトニンを増やす食べもの)①必須アミノ酸の一種でセロトニンの原料となる『トリプトファン』 ②トリプトファンからセロトニンを合成するのに必要なエネルギー源『炭水化物』③トリプトファンからセロトニン合成を促進させる『ビタミンB6』◆トリプトファンが含まれる食べ物・ 大豆製品・ 乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)・ 鶏卵・ 魚卵・ ゴマ、ナッツ [続きを読む]
  • 31:うつ期に考えたこと 〜すべてを失った・死にたい・失敗〜
  • 久しぶりにきた本格的なうつ期以下のようなことが頭によぎりました① すべてを失った(友人、家族、仕事)② 双極性障害は治るのか?③ 仕事を始める自身がない④ 結婚はできない、これからずっと1人⑤ 過去の失敗を繰り返し思い出す過去の失敗を思い出すときは胸がきゅっとする感じがして、独り言で「死にたい」と何度も言っていました自殺の方法を久しぶりに検索していましたここ2日少しマシになったのは、過去の失敗に対し [続きを読む]
  • 30:カウンセリング  〜過去のトラウマ〜
  • うつ期に考えてしまう過去のトラウマについて相談落ち込んだ時にループして考えてしまう事を書き出しましたこんな感じです→①離婚したときのこと②元奥さんへの想い③仕事に関する上司の不満④仕事でうまくいっていた事特に①と②に対して考えて落ち込むことを話しましたその間心理士さんもしっかり話を聞いてくれました職場環境の変化、結婚や離婚はストレス指数が高い為それで発症したことを再認識これからどのように感じ方を変 [続きを読む]
  • 28:自立支援医療制度 初めての支払い
  • 前回、申請した事を報告しましたが実際に使用した差額が、どれくらいか?前回支払い額クリニック2340円薬局2100円計4440円今回支払い額クリニック470円薬局690円計1160円同じ2週間処方で、3280円も安くなるのは驚きです健康と医療ランキングかなり助かりますそしてカウンセリングが保険適用になったら助かるなぁと思いました(現在は50分で3240円)公認心理師が稼働したら変わるかな? [続きを読む]
  • 27:リーマス投与かラミクタール増量か
  • 先日、肩こりに伴ううつ期に関して書きましたが、医師からの今後の治療方針に関して、、現在ラミクタール100mg・2週間のうち8日は家から出られなかった・過食が定期的にあった・肩こりがひどい・イライラが2日あり、家族と喧嘩になった等を話しました健康と医療ランキング肩こりに関してデパスが欲しかったんですが保留。イライラにはかなり着目され、それ次第で連休明けにラミクタール増量かリーマス投与かが変わるらしいです【今 [続きを読む]
  • 26:認知行動療法が少し始まった
  • カウンセリング週間行動表をもとにした提案を今回も受けました。①2週間のうち8日は家から出られなかった事②イライラして母と喧嘩した事③過食の対応④落ちこんだ時にループして考える過去のトラウマ①に関して14日のうち6日は出れた事を褒めましょう。軽い気持ちで出られることを将来的に見つけることを提案された。②と③に関して食事のことを巡って母と喧嘩。栄養バランスを考えるように言われ口論に。母も気を使ってストレス [続きを読む]
  • 不満を売ってストレス解消
  • 4月8日から不満を買い取ってくれる不満買い取りセンターに不満を売ってみました政治、スポーツ、お店、交通、コンビニ、人間関係等幅広く受付があります【システム】○24時間で10個までの不満を投稿できる○1不満あたり1ptから50ptで査定される→私は1ptから10ptまでの幅でした。○500ptからAmazonギフト券へ変更可○査定は投稿から約2日○人の不満を見られる。いいね的な機能で、わかる!ボタンがあり共感を得ているか分かる○ス [続きを読む]
  • 25:双極性障害に病名変更後:最近は肩こりがきつい
  • 過去3年以上うつ病診断でSSRIベースの治療を続けてきました直近ではイフェクサー3カプセルリフレックス1錠 を飲んでいました転院してからの流れを書いてみます健康と医療ランキング■初診2月23日双極性障害へ病名変更イフェクサー中止リフレックス0.5錠一時的に症状が悪くなるかもしれないと医師に予告される■診察2回目3月1日リフレックス中止ラミクタール25mgイフェクサーの離脱症状なのかイライラがかなり出てくる過食+不眠■ [続きを読む]
  • 過食の罪悪感を減らすためのゼニカル
  • 過食が定期的にやってくる。だけど太るのは嫌だから過食嘔吐みたいな生活をしていたのですが、心理士さんの助言もあり過食嘔吐はやめていますいつも過食のときはピザ、唐揚げ、ポテト、スナック菓子のような揚げ物を食べることが多くて油を大量に摂っています最近は脂質吸収阻害薬のゼニカルを使用していますゼニカルは海外メーカーが発売しているリパーゼ阻害薬で、脂質を便から排泄します。海外品特有の濃い青色のカプセルです。 [続きを読む]
  • 22: 週間生活表を心理士さんと確認 〜過食と不眠の対処〜
  • 2週間前から週間生活予定表をつけ始めていますhttp://fanblogs.jp/depression30/archive/73/0今回のカウンセリングでは主に自身の行動パターンの確認とこれからの生活に気を付けることを一緒に話していきました【気付いた事】●頑張って外出した日のあとは2日家にこもっている●睡眠は午前3時から6時であることが多い●早めに寝られている日は過食を行っている事が多い健康と医療ランキング【今後の生活変化】①夕食のタイミングを [続きを読む]
  • 【AbemaTV 家族で観るべき番組③】 橋下徹
  • AbemaTVの番組ですが、意外とまじめな政治番組もやってます今回は橋下徹さんの番組2つを紹介■橋下徹の即リプ!【オススメ度】4.8/5.0【シーン】家族で是非サバンナ高橋さんとの進行でBarのスタジオで酒を飲みながら語る番組。ゲストで石破さんがきたり等、普段みられない組合わせを観られます個人的には千原せいじの会も結構おもしろかったです橋下徹がツイッターで今の日本をぶった斬る! この番組では【橋下徹に言いたいこと】 [続きを読む]