チャオリン さん プロフィール

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チャオリンさん: ぼちぼち回復日誌
ハンドル名チャオリン さん
ブログタイトルぼちぼち回復日誌
ブログURLhttp://ciao-rin831.hatenablog.com/
サイト紹介文元夫がギャンブル依存症。共依存やAC等の回復日誌。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 185日(平均3.1回/週) - 参加 2018/01/19 11:58

チャオリン さんのブログ記事

  • 久々の自助グループ
  • 暑さでやられていました。私の安心できる場所のひとつである自助グループ。会社が繁忙期で休みが少なくなったため、少し足が遠のいていたのですが、先日時間ができたので久しぶりに参加してきました。もうじき通い始めて1年になるのでバースデーの提案もしていただき、嬉しかったです。(ただ残念なことに、しばらく仕事の都合で不参加が続きそうなので当分お預けなのがかカナスィ……)元々立地的にコンスタントな参加が難しい [続きを読む]
  • 一蓮托生に思われるのが嫌だった
  • 依存症界のトップを走ってる田中紀子さんが、ご自身のブログで話していた「家族も病んでいる」という記事を読んで、「そうそう!」と頭をブンブン縦に振りました。あの手この手でこちらからギャンブルの軍資金や返済に充てるお金を引き出そうとしてくる強請り行為は私も経験があります。明らかに怪しかったり嘘バレバレな言い分もあれば、めちゃくちゃ巧妙につかれる嘘もたくさんありました。日本は家族神話が本当に強いよなー [続きを読む]
  • 衝動
  • 元夫が横領で会社をクビになった際に言っていた言葉で印象に残っているもの。「こんな状況になってもギャンブルをしたいという衝動が収まらない」こういう現象はギャンブル依存症では珍しくないみたいです。私はギャンブルの類はほとんどしない(せいぜいビンゴ大会やコンビニなどの一番くじ程度)ので、当事者の方から聞いた知識しかありません。それすらもあくまでも一例でしかないので、患者さんの数だけ渇望や衝動の種類だ [続きを読む]
  • 自分に合った自助グループ
  • 来月で自助グループに繋がって丸1年になります。最近は月1のペースでゆるく通っている程度ですが、当時は行ける範囲で足繁く通って、家族だけでなく当事者のグループにも熱心にお邪魔してました。我ながら凄い熱量だったなーと振り返って思います。それくらい必死だったんですよ。今こうしてお茶飲みながらのほほんとネットサーフィンしたりブログ打ったりできる程度には回復したので、その手助けをしてくれた自助グループには感謝 [続きを読む]
  • 今日から結婚できます(笑)
  • 相手がいないけどwありがたいことに、いろんなところからポツポツ異性の紹介の話を頂いております。以前からそういう話はちょこちょこと出ていたのですが、離婚して2〜3ヶ月の頃は「まだ離婚して数ヶ月なのに……何でそんなこと言うの?!」とか「もう結婚とかこりごり!私は1人で生きていくんだ!プンスコ!」と悲劇のヒロインモードで嘆くか、憤るバーサーカーモードでイライラするかの二者を行ったり来たりしてました。我なが [続きを読む]
  • 旅行
  • 週末から月曜にかけて、旅行してきました。友達にも会えたし、行ってみたかった占いもできて、欲しいものも購入できたしいいことづくめの週末でしたー♪お腹が膨れてお財布が寂しくなったので、しばらくはいろんな意味で『節』を心がけまーす。今年に入って旅行は2度目なんですが、実は1度目のとき、楽しかっけど結構身体も心もしんどかったんですよね。特に人混みや街並みの喧騒がとてもストレスで、言いようのない不安感に襲わ [続きを読む]
  • 久々に自助グループへ参加してきました。
  • 行く前ドキドキ、行った後スッキリ!私以外にもこう感じている方はいらっしゃるはず!ツイッターにも書いたのですが、自助グループの御賞味のひとつに「人の話を聴ける」というのがあります。自分の話をする効果も抜群ですが、傾聴もいろんな気づきを得られたり、自分を探るヒントやきっかけになります。その中で自分の悪い癖が浮き彫りになることもあります。例えば私は自分の発言前になると(何を言おうかな?)と考え始め、今 [続きを読む]
  • 水筒買いました
  • おかげでお水飲むのが美味しくて楽しいです。薬の副作用のせいかよく口が乾くので、会社に置いてあるコップはお茶、水筒は水と分けて飲むようにしたらこれが意外とよかった!いちいち飲み物を変える度にコップを洗わなくていいのが本当に楽だったのです!このカラーではなく、パープルを購入したのですが、ぱっと見ピンクだったのはご愛嬌。付属品には中を洗うスポンジが2種ついてるのも痒い所に手が届くサービスっぷりでし [続きを読む]
  • 自分の気持ちに蓋したらあかん!
  • 今日ひょんなことから、私が離婚したことを会社の別部署の人たちほぼ全員が知っていることを小耳に挟みました。私が離婚したことを直接報告したのは社長に常務、そして同部署の人です。その方々とは別に、送別会で退職者の方にも(どうせ今日でお別れだし)と、話の流れで伝えたのですよ。どうやらその人が別部署の人に話し、そこから拡散された模様です。一緒に仕事をする一部の協力会社の人にも伝わってるみたいです。幸か不幸か [続きを読む]
  • 慌てない慌てない(時には)一休み一休み☆
  • これはJASR○Cに引っかからないわねっwww最近自助グループに参加できずにいます。春は決算月で会社が忙しかったのと時間の都合がつかなかったのでしゃーない、しゃーないと自分を慰めてます(笑)以前の自分なら「定期的にちゃんと参加しないといけないのに!」「他の人たちに申し訳ない!」なんて悲観モードに突入してましたが、今は「ま、いっか!」で流してます。幸い私の場合は大元のギャンブラーとは離れたため、あまり切羽 [続きを読む]
  • 相談する練習とされる練習
  • 私は相談される機会が断然多いです。身近な人間からは『真面目そう』『前向き』『しっかりしてそう』と称されることが多いので、相談しやすいというのがあるのでしょう。以前の自分なら「実際は全然そんなことない。本当の私は抜けも多いしネガティブで全然真面目じゃなくて……」と謙遜を通り越し卑屈な言葉で否定していたでしょうが、今は「そういう風に見えるんだろうな」なんて、気楽に受け入れられるようになりました。進歩 [続きを読む]
  • 睡眠の質、向上計画
  • 最近寝つきが悪いです。理由は隣部屋の家族のTVの音や野良猫の発情期の声。こういうのって一度気になりだすと止まらないですね。それにばかり意識がいって、全然寝つけなくなるんです。家族の場合は口頭で「○○してほしい」と伝えたり、直接リモコンで消す強硬手段に出たりできますが、猫相手にはどうしたものか……。窓を思いっきり開けて「うるせえ!黙れ!」なんて怒鳴りたくなりますが、そうするとたちまち私がご近所さんの [続きを読む]
  • リソースはまず自分に割く!(自分への言い聞かせ)
  • 仕事上でそう痛感した一件がありました。話せば長くなるので割愛しますが、私はまだまだ【線引き】ができていないと思い知りました。改めて【境界線】って言葉を噛み締めてます。以前カウンセラーさんが書いたメンタル系の本を読んだことがあるのですが、彼らは第三者から「人の悩みを聞く仕事って大変そうですね」と聞かれることがやっぱり多いみたいです。それに対して著者が偉ぶるわけでなく「割り切っているので平気です」と [続きを読む]
  • 専用コミュニティの必要性
  • たまには依存症関連についてのネタをあげます。最近、フォロワーさんと話したことなのですが、都市部などでは女性専用の自助グループや回復施設があるんですね。回復施設はぬじゅみが有名みたいで、断酒会ではアメシストと呼ばれてるようです。どちらも綺麗で素敵な名前。ただ地方になると女性専用の会や施設は壊滅的です。場合によっては女性専用どころか、会自体ないってことも……。依存症や嗜癖にジェンダーはありませんが、 [続きを読む]
  • 自分用のアファメーションを作ってみた
  • ACのワークブックも後半に入りました。今までのワークが過去を癒していくのであれば、これからの課題は今の自分を受け入れ、未来を創っていくって感じかな?自分を肯定するメッセージのことをアファメーションと言うのですが、上記の回復のワークの中にオリジナルアファメーションの作成があって、これが格言作りみたいで結構楽しかったのです♪と言っても、ゼロから作ったわけでなく色んな書籍やツイートの内容から拝借した言葉 [続きを読む]
  • あえて人に交わることもエネルギーチャージ
  • 最近、休みの日は遊びに出るより引きこもっていることが多かった気がします。精神的に凹んでいるときって「誰にも会いたくない」「事情をわかってくれる人だけと会って、穏やかな時間を過ごしたい」っていう人が結構多いんじゃないでしょうかね。かく言う私もつい最近まではその傾向が強かったです。けど人と会うこともいいエネルギーチャージになると少しだけ考えを改めました。実は今日、遠方からお友達が遊びに来て観光地を一 [続きを読む]
  • 欠点があるほうが魅力的
  • ブログもツイッターも特に書くことがない!そんな暇平穏な日常を過ごしている今日この頃です。え?5月病?万年なので平気でーすw……冗談はここまでで、こういうときにガクンと凹むことがあったり、体調が悪くなることがあるので落ち着いてーゆっくりー行動ーしたいとー思います(渡部陽一風)この間、かかりつけの心療内科に行ったときに受付の薬剤師さんとした雑談で気づいたのですが、私の今までの道のりを山登りに例えたとき [続きを読む]
  • 自分迷子になったら好きか嫌いかで考える!
  • 束の間のGWも終わりです\(^o^)/すなわち明日から仕事です……。引きこもりネットサーフィンとアマゾンプライム視聴の合間に、転職サイトやビジネス系のブログで紹介されている適正診断や性格診断などを色々やってみたのですが、メンタル弱ってるときにするもんじゃないと思いました、あれ。だって全然答えられないんです!私のことなのに自分で自分がわからない!例えばオーソドックスな質問で「考えてから行動する?」o [続きを読む]
  • 続おススメ書籍紹介〜反省させると犯罪者になります〜
  • 前回長々と語った話の続きです。山口達也さん、起訴猶予になりましたね。ciao-rin831.hatenablog.com唐突ですが下記の文章を引用します。1私たちはアルコールに対し無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。2自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった。3私たちの意志と生き方を、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした。4恐れずに、徹底して、自分自身の [続きを読む]
  • おススメ書籍紹介〜反省させると犯罪者になります〜
  • GWですね。薄給貧乏暇なしの私は読書タイムに入りたいと思います。ご無沙汰だった、書籍紹介もやっちゃいます。今回はこれ。なかなかセンセーショナルなタイトルですが、内容はとてもわかりやすいです。一部刑務所の仕組み等の説明で中だるみする部分はありましたが、依存症関係者はもとよりACや共依存の自覚がある人、お子さんをお持ちの方にもおススメしたいです。タイトルや著者の経歴から一見犯罪心理学の本かと思いますが [続きを読む]
  • ワーク途中経過
  • 案の定、真面目に進めています。ドMなのでトラウマの回想の部分は規定の4日間以上にじっくりゆっくりやりました。ここはブックマークを下さる読者さんも懸念していたとおり、人によっては辛い作業になると思いますので要注意です!今は手放す作業に入って、写真や絵に向かって言いたいことを言う&手紙に書くという作業をやっています。なかなか安全地帯&タイムが捻出できず、写真に向かって言いたいことを言うという作業が思 [続きを読む]
  • ストレス点数表チェックをやってみた
  • ツイッターのお友達が載せていたストレス点数表をやってみました。http://www.shinwa-kai.jp/data/documents/score.pdf(またネタを自力で見つけてこれず、友達を当てにしたツイッターネタかよ!というツッコミはなしでオネシャス汗)過去一年以内にあった出来事を振り返り、点数を足していくものらしく300点以上になると翌年に健康被害が出る確率が80パーセントと要注意らしいです。「私この一年で色々あったからなー。500 [続きを読む]
  • イネイブラーと共依存
  • フォロワーのお友達と盛り上がったネタ。あくまで個人的見解なのでそれを踏まえて読んでいただけると幸いです。私たち家族は知らず知らずのうちに、依存症者に対しイネイブリングをしている模様です。【模様】なんて曖昧にしたのはイネイブリング行為に当たるものが多岐にわたって、いまだに私でも「これってイネイブリング?」と頭をひねることがあるからです。例えばお金の管理とかがそれですかね。おおかた共通しているのは [続きを読む]
  • 心のシャッター
  • 先日、オンラインのわかちあいでACあるあるとして心のシャッターの例えが出てきたので、ネタをパクる拝借してそのことを書きます。特にACやアディクションに悩む人に限らず、突然心のシャッターを閉めて人や出来事をシャットアウトしたくなる衝動に駆られることってありますよね。私ですか?しょっちゅうですよ(笑)ない日を数えたほうが早いくらい!けどシャッターをするのは不必要だし相手に対して失礼?と聞かれたら「必要 [続きを読む]