まこ さん プロフィール

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まこさん: まこの練習日誌
ハンドル名まこ さん
ブログタイトルまこの練習日誌
ブログURLhttps://ameblo.jp/hmakotos/
サイト紹介文マラソン練習日誌です。初マラソンを終え、次の目標はサブ4
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供233回 / 300日(平均5.4回/週) - 参加 2018/01/22 10:31

まこ さんのブログ記事

  • 11/17 肉と猫と安静
  • 木曜日、この日は名古屋までの日帰り出張でした小倉に帰ってきたのは20:30それから友人を誘いステーキガストで夕食 お肉、美味しかったですもちろんカレーも食べましたよ 金曜日、11月2回目の有休を取りました 朝から家の事をし、用事を済ませ、15:30から浅生のプールに今回は距離を泳ぐのではなく、短距離でペースを上げての練習泳げてるって時は気持ちよく進みます苦手な左での息継ぎも練習 1時間で1700m泳いできました そ [続きを読む]
  • 11/14 寝坊とリベンジスイム
  • まずは今日のにゃんず はるくん、朝から走り回り、そして充電タイムこちらは昨夜の映像片付けてないキャリーバッグで2匹で遊んでます片付けてないというか、遊ぶんで片付けられないというのが正解 今朝は寝坊しました25分の寝坊4時に目覚ましをとめて、う〜ん、う〜んとベッドの中で眠気と格闘してたら4:25そこから慌てて起きました はるくんにご飯をあげて5:10過ぎからランニングスタート 走り出した時間が遅いので今日はショ [続きを読む]
  • 11/13 朝ランと夜スイム(中止)
  • まずは本日のにゃんず はるくん、昨日は眠かったからか、ベッドに連れて行ったらこんなところで寝てます猫は人間が好きなので、人間にくっついていたいんですちさもらんまるもすぐ側で寝ていますはるくんは、ミルクから育てたからか、2匹以上にべったりです 猫あるある何処にでもついてくるお風呂もトイレにもキッチンにもついてきます一人になれない^^; 今日のトレーニングです 今日も朝からランニングいつものように4時おき [続きを読む]
  • 11/12 天孫降臨の地
  • 中2病みたいなタイトルですが、昨日の詳細です と、その前に、本日のトレーニング 今日は雨なので朝はランオフ雨と言うよりも昨日疲れすぎて、今朝はゆっくり寝てました プールは休館日なので、今日は軽くローラーアップを済ませた後にタバタで心拍トレーニングです この前に10分程ウォームアップしてます7回目でだれてますね うーん(@_@)けど、心拍トレーニングは出来たので良しとします さて、昨日ですが、今週から冷え込むと [続きを読む]
  • 11/11 南へ
  • 行楽日和な今日は今年最後の遠出をしてきました南へ南と言えば南国南国と言えば宮崎!高千穂に行ってまいりました総走行距離、500km朝5:30に出て、20:00に帰宅本日は疲れましたので、簡単に写真だけ詳細は後日スカイファームロード日田の展望ポイントから雲海が出てました大観峰にてこの感じだと朝のうちは雲海出ていたっぽい阿蘇登山道路での牛さん、馬さんススキ草千里高千穂神社高千穂峡天岩戸神社天安河原 [続きを読む]
  • 11/10 走って泳いでジャンクな1日
  • 今日もとても天気が良く暑い1日でした天気が良いから朝から大量の洗濯それが終わってから、久しぶりに遠賀川のトラックまで行ってきましたたまにはアップダウンのない所で走りたいですさて、その遠賀川ランですが、飽きますね同じ所ぐるぐるは無理です捻挫してる箇所も気になるので7kmで止めましたが、成果はありです楽に4分45秒くらいのペースで走れます下が砂だと言うことを考慮するとなかなかではないでしょうか最後、手にボ [続きを読む]
  • 11/8 動かない足とスイム練
  • 昨日から痛む足首ですが、家の中で歩いてても時折痛みを感じるので、今日はテーピングをしてきました素人テーピングなのでどこまで効果があるかは分かりませんが、しないよりはマシです 足首がこうだからか、それとも走る事を考えてるからか、夢の中で走ってましたでも、夢の中だと足が動かない一生懸命に膝を前に出すけど、腿が重くて上がらない 途中目が覚めると股の間にらんまるが寝てましたそりゃあ重くて動かないな 朝走ら [続きを読む]
  • 11/7 立冬とNewウェア初着用
  • 今日は立冬です冬の始まりですが、寒くないですね昼間は22度くらいまで上がったようで、社内は暑かったです そんな立冬の朝に、先日買った新しいウェアを着用しての初ランです立冬の朝5時前に体をクールでドライに保つシングレットで走る・・・寒くないから良いんです(;´Д`) 実際着用してみての感想ですが、ドライではなかったですね今日はペースを上げたので大汗をかいていましたが、肌が透けるくらいにびちょびちょでしたで [続きを読む]
  • 11/06 メモリアルノーラン
  • 本日は誕生日でしたと言うことで11月1回目の有給休暇ですここ最近の早起きの疲れがなかなか取れず、昨日の仕事中はうとうとしてたので、今日は久しぶりにゆっくりと6時まで寝ました朝が早くないって幸せです朝がゆっくりだったのでノーランです午前中は美容室に行き、カット&カラー2年ぶりのパーマは長さの問題と短い方が楽なので断念カラーも白髪が染まる限界で明るくしました午後からは家の事をやり、そして自分用のケーキ作り [続きを読む]
  • 11/4 佐賀づくし 楽しまなくちゃ!!
  • この土日はひたすら遊び回ってました天気が良い二日間、絶好の観光日和です まず、土曜日11/3といえば、唐津くんち2日の宵山、3日の御旅所?行、4日の町廻りと開催されます 親戚が唐津神社のすぐ側にあり、子供の頃からよく行ってました11月の定例行事です 昨年も見にいってます(バルーンみてくんちみての強行軍)今年は朝3時起き、友人を迎えに行って4時半過ぎに出発したのですが、会場では余裕で車を止める事が出来 [続きを読む]
  • 11/2 不運ランと本日の捕獲
  • 昨日、早く寝るつもりが予定外に起きてて朝は4時にしか起きれず長めに走るつもりが予定がいつものコースへ上手く行かない時ってのは続く物で、出発前にトイレ、さらに走り出してからもお腹の調子が・・・結局3kmで断念あとはお腹と戦いながら家まで頑張って帰りました こんな日もあるさ、と前向きに考えますただ、ちょっと復活したときに足の運びを変えて走ってみたりして、筋肉の動きを確認してましたガーミンを止めてたからペー [続きを読む]
  • 11/1 いきなりのランオフと逮捕
  • 強烈な見出しですが、現行犯で逮捕です はるのケージに無断侵入し、ご飯を食べ、さらにトイレまで勝手に使うという罪を犯しましたなのでこのままケージの中で暫く反省して貰いました ケージに入れてることを忘れて家事にふけって、20分後に慌てて出したのは反省してますらんまるは反省してないですけどね はるは朝からこの可愛さです帰宅してはるをケージから出してあげたら、らんまると一緒に走り回ってます秋なのに「はるの [続きを読む]
  • 10/31 trick and cat!
  • 早い物で今日で10月も終わりです今年も残り2ヶ月。あっという間ですね 昨日今日と朝ランやってます冷え込むといってましたが、まだまだ寒くはないです半袖で余裕ですし、終わったら汗だくですけど、朝ランのあとの朝風呂がとっても気持ちいいです 今朝のランですが、体が重いためにサブ4ペースよりちょっと遅めで走りましたが、心拍数が140台で安定これは鍛えられたからとみて良いのか、気温が下がったからとみて良いのか [続きを読む]
  • 10/29 マンホーラン再び
  • 連休最終日今日はタイトルの通りマンホールを見にランしてきました今回の目標は小倉周辺のマンホールです家を出てまずは筒井町にある霊場に参拝です帆柱新四国霊場第86番札所第87番札所同じ所にありました写真撮ったけどどっちがどっちだったか…次はいままで2回振られてる仲宿八幡宮に寄ります人影もなく車が無かったので恐らく不在二度あることは三度あるでした大谷インター近く春の町に新しく出来たセブンイレブンで休憩 [続きを読む]
  • 10/28 猫と水泳と御朱印
  • 連休二日目今日は朝から家事デーでした朝から甘えてくるはる人間が育てたからとても懐いてます直ぐに甘えてくるし、呼べば来るし、後追いも激しいですそんなはるバーチカルブラインドの紐に絡まりもがいてました。しかも首に絡まってるし。紐を切って救出目が離せないですはるのトイレ姿を盗撮たまーに手足をうんこまみれにするので、そんな時は水洗いですインスタでは皆のアイドルにゃんになったはるくんですこの寝相はどうなの [続きを読む]
  • 10/27 あんぱんラン
  • 本日よりまた3連休です月曜日は今月3回目の有給休暇を取りました年間20日の消化計画は順調ですそんな連休初日は黒崎まで走ってきました第2回黒崎あんぱんパークあんぱん好きなので是非買いに行こう!と思い行ってきました車で行くと駐車場でお金取られますし、距離的にちょうどいいのでランですあんぱんランですね今日は家から3号線を通り黒崎に向かいます少し気温が低い様ですが、いつも通り半そで短パンスタイルで汗だく [続きを読む]
  • 10/25 走って回して泳いで踊らず
  • 今週も早くも半分過ぎました 練習は順調です 月曜日 朝:ラン 夜:ローラーただし、朝ランの時にいつもと違う所を走ったら道路の段差で足をひねりました夜まで痛みが続く・・・ 火曜日 朝:雨のためにお休み 夜:水泳プールがガラガラで、とても泳ぎやすいです 水曜日: 朝:ラン 夜:ケンタのためにオフケンタ食べ過ぎて胸焼けです木曜日: 朝:ラン 夜:休息夜は身体がキツくオフにしましてNETFLIX見まくってます 火曜 [続きを読む]
  • 10/21 ランとらんと参拝
  • 本日も朝からランしてきましたしかし今日は普通にランですいつものコースを走ってきましたが、鈍っていた身体は漸く調子を取り戻したようです安定してタイムを刻める様になりました本日の子猫奥地の周りがご飯で汚れてます(笑)今日になって自分から食べるようになりましたちゃんと成長してますらんまる、面倒見がいい!蘭姉ちゃんならぬらん兄ちゃんです頼りになりますね午後からはIKEAに行ってきましたInstagramで良い情報を教え [続きを読む]
  • 10/20 巡りラン
  • 昨日の新幹線の運行停止事件、ギリギリまのがれました運転が停止してのを知ったのは小倉に着く手前。友人からのLINEでした。事故現場はかなり前にすぎてましたし、そのまま普通に小倉に到着。危なかったです。ですが、折尾に着く寸前で、鹿児島本線の人身事故に巻き込まれてしまいましたけど、こちらも暫く停車の後に折尾までは動いたので事なきを得ました昨日は遅れる訳にはいかなかったんですそう、こいつがやってきました!昨 [続きを読む]
  • 10/17 出張御朱印
  • 昨日より出張です出張と言えば、仕事は二の次で参拝、御朱印ですいつものようにお昼休みに参拝してきました今回は飛騨東照宮に参拝です東照宮というだけあって、徳川家康を祭ってありますまた源頼朝も祭られています境内社の金龍神社こちらは高山市藩初代藩主の金森長近が祭られてます朝日稲荷神社狛犬もかっこいい御朱印を頂こうと社務所に向かうと不在でした不在の場合は書き置きの御朱印をどうぞと書いてあったので頂いてきま [続きを読む]
  • 10/15 マンホーラン
  • 今日のタイトルだけみたら、多分何のことだか分からないと思います連休最終日の今日は、マンホールを見るためのランしてきましたマンホールって実は色んなデザインがあるのですが、北九州市は特にデザインマンホールをアピールしてますそのためのアプリもあったりしますと言うことで、今日は若松にあるデザインマンホールを見に行ってきました3号線から陣原、本城を通り、199に入ります陣原では、ロン福あつしで紹介された大 [続きを読む]
  • 10/14 猫丸かじりと参拝ラン
  • 子猫、こんなに大きくなりました離乳食も始まってますその関係で週末は友人が面倒見てますからのカメラに突撃元気に歩き回ってますよそれから、うちに来たらみんなこの洗礼を受けます猫丸かじり(髭面は脳内補正して見てください)可愛くてつい食べちゃうんですよ愛情の印です今週も3連休です明日月曜は休みを取りました連休で子猫が居ないので、土曜日は参拝ランをしてきました先ずは春日神社前回は御朱印が頂けなかったのですが [続きを読む]
  • 10/9 仔猫のお泊まりと2部練
  • 昨夜遅くに、仔猫は友人の家にお泊まりに行きました育児交代です今度は金曜の夜に迎えに行ってきます 目もぱっちりで、たまらなく可愛いですちさも舐めてあげてますそして、仔猫来襲からうちのにゃんずに発覚した問題 ちさ、あなたノミいるじゃない・・・完全室内飼いですが、人間が外と接触あるので、どうやらそれ経由でやってきたようです私に被害が出てないので、繁殖しまくってはないですが、早めに手を打ちます発覚してから [続きを読む]
  • 10/8 お宮参り
  • まず初めに子猫、目が開きました????????可愛さ倍増ですらんまるが遊んでくれてますちゃんと手加減してるんですよねそして子猫を舐めてくれてます頼れるお兄ちゃんです猫は只でさえ可愛いのに、生まれたてを自分で育ててるから、さらに可愛いです多分、うちの子になりますさて、今回の4連休、金曜、土曜は引きこもってましたが、日月とお出かけしてきましたもちろん、子猫も一緒にそして、子猫の面倒を見てくれる友人も一 [続きを読む]
  • 10/5 育児休暇と北九州マラソン結果
  • 本日は育児休暇を取りましたもちろん子猫の為の休暇です会社には適当に病院と申告してます平日は私は面倒を見ることが出来ないので、友人が育ててます ですが、友人も平日は仕事なのですが、うまーくやってますそして、土日は私は休みなので面倒を見るのですが、今日は連休前で忙しくなると言うことで簡単に休みを取れる私が面倒を見ることにしました元々、年末までに最低、月2日は休みを取る予定にしてたので、問題なし今日取 [続きを読む]