めい さん プロフィール

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めいさん: ぐうたら主婦、健康生活へシフトする
ハンドル名めい さん
ブログタイトルぐうたら主婦、健康生活へシフトする
ブログURLhttps://ameblo.jp/souchansouchan/
サイト紹介文ぐうたらママを離脱! 美・健康を目指し、日々学んだ知識をブログにアウトプットしていきます!
自由文横浜に住む4歳2歳のママです!
卵焼きもロクに作れなかった私が出産、育児を通して食の大切さを実感!
毎日の食事で体にどんな影響があるのか、私も学びながらブログで共有できればと思います!!

よろしくお願い致します!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 103日(平均1.1回/週) - 参加 2018/01/22 20:06

めい さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • オフィスホワイトニングしてきました
  • 私事ですが、生まれて初めてホワイトニングしてきました!最近よくSNSでも「ホワイトニングしてきたー」みたいな写真載せてる方多いですね!昔は芸能人がするものというイメージが大きかったのですが、最近では周りにもホワイトニングしているお友達が増えてきていて、身近に感じられるようになりましたよねまずホワイトニングの種類すら何があるか知らなかった私。行きつけの歯医者さんに伺うと・歯医者に行って施術してもらうオ [続きを読む]
  • 薬であっても子どもが摂取するものはキチンと確認しようと思った日
  • 半年ぶりの歯科健診に行ってきましたよ私も子どもたちも虫歯はひとつもありませんでした最後に子どもだけフッ素をつけてもらいましたところでフッ素って何なのでしょうか?なんの知識もなく、ただ先生に言われたからお願いしましたが、後で気になって調べてみました虫歯を予防するためのもの食事などで口内が酸性に傾くと、歯のカルシウムが溶け出します。そして唾液が溶け出した成分を元にもどしてくれます。これを再石灰化とい [続きを読む]
  • 赤ちゃん、妊婦は飲まないで!水道水の実態
  • あなたは毎日飲んでいる水は、どんな水ですか?我が家は沸騰させた水道水を使用し、健康のためにとルイボスティーを常飲していましたが!急遽水道水の使用を控えようと思います!!!!日本は世界1安全な飲める水道水ではなかったっけ?海外では飲料水として使用できない水道水。しかし日本では蛇口をひねればどこでも飲むことができる何故だと思いますか??浄水場でろ過、殺菌消毒した水が水道管を通して出てくるからですよね水 [続きを読む]
  • 酵素玄米ってなに?
  • 最近のマイブーム酵素玄米の魅力についてご紹介したいと思います前回お伝えしたように、正しく炊いた玄米は、完全食とも言われるくらい栄養価の高い食べ物ですそんな玄米に小豆と塩を混ぜて炊き、3日間発酵させたものを酵素玄米といいます玄米に含まれるGABAが更に増え、血圧を安定させてくれます!基礎代謝も上がり、食べるだけで痩せやすい体に導いてくれます更に小豆に含まれるポリフェノールがアンチエイジング効果をもたらし [続きを読む]
  • 玄米の炊き方間違えてない?無毒化してキレイになろう
  • ご飯といえば白米!28年間白米を食べ続けてきたのですが、マクロビの勉強会で玄米の効果を知ってから昨年11月頃から切り替え始めました具体的にどんな効果があるのか調べると、実は玄米にはデメリットがあることを初めて知りました正しい炊き方さえ押さえれば、体に害はなくなるようなので、ぜひ共有できればと思います玄米のメリット便秘解消食物繊維は白米の5倍ストレス解消GABAという成分が脳の疲れを癒し、精神的な負担を和ら [続きを読む]
  • 歯から見る、食事のバランス
  • 世の中には美味しいもので溢れています毎日の献立を考えるのも一苦労です私はとりあえず一汁三菜で何となくメニューを立てていました時には糖質制限でご飯を控えめにしてみたり、野菜を増やしてみたり。あなたは何をどれだけ食べたらいいの?と疑問に思ったことありませんか??実はあなたの歯が解決してくれるんですって昨年マクロビの勉強会に参加した際に教えて頂いた内容です人間の歯は全部で32本臼歯(穀物をすり潰す)は20本 [続きを読む]
  • タダでメリハリボディを手に入れる!
  • 昨年10月から細々と続けているお家ヨガエアロビクスのような激しい動きもないし、ヨガでダイエットとか無理やろ〜と完全にヨガをナメていた私全く運動をしていなかったので、全身筋肉痛になりますよね笑見た目は簡単そうなポーズも、体幹が弱いと崩れちゃうんですよ!!!負けず嫌いな性格なので、ポーズがある程度取れるまで必死に食らいついた結果!!!!3ヶ月で体重が減った!(-1.5kg)体脂肪率は減った!(-1%)肩こりがなくな [続きを読む]
  • 手間もかからず、お金もかけずに健康になるには?
  • 栄養について日々学んだことをブログで共有させていただいているのですが、私もまだまだ実生活に活かしきれておりません全部実践しようと思うと手間がかかるお金がかかるという理由でなかなか全てを変えることは今の状況では難しいですただ知識があるのとないのでは、出来る範囲の中でも色々工夫はできます!今我が家が実践していることをご紹介できればと思います【外食をなるべく減らす】安く食べれるお店は、コストを抑えるた [続きを読む]
  • “食べるプラスチック”トランス脂肪酸とは
  • トランス脂肪酸という言葉を聞いたことはありますか?最近ではよく“食べるプラスチック”“狂った油”などといった言葉と一緒に見かけるようになりました「トランス脂肪酸とは一体何ぞや?」「何に含まれていて、どれなら安全なの?」「どんな影響があるの?」というところを今回はやっていきたいと思いますまずトランス脂肪酸は自然界にあるものと、人工的に作られたものと二種類あります!!全面的に食べるのを控えたほうがい [続きを読む]
  • よく見かける「オメガ」って何やねん
  • 前回は脂質が人間にとってとっても重要な栄養素ということをお伝えさせてもらいました?ダイエットの敵?脂質のホント?よく見かけるオメガって何やねん?“食べるプラスチック”?トランス脂肪酸とはさて今回は健康食品などにもよく出現するオメガ3系6系9系について学んでいこうと思います常温でも液体の不飽和脂肪酸の中でも体内で作れるものをオメガ9系体内で作れないものをオメガ6系オメガ3系と呼ばれています《オメガ9系》( [続きを読む]
  • ダイエットの敵?脂質のホント
  • 誰でも一度は家庭科の授業で耳にしたことがあるでしょう人間の身体活動や生命維持に特に重要な栄養素タンパク質糖質脂質の3つを三大栄養素といいますさて特にダイエット中の女性からは避けられがちな脂肪ですが、実は体にとーっても重要なんですって脂肪の話といっても、重要なことが多すぎて一度ではまとまりきれないので、今回もいくつかテーマに分けてご紹介しようと思います? ダイエットの敵?脂質のホント?よく見かける「 [続きを読む]
  • スーパーでのお買い物【成分表示を見てみよう 2 】
  • 前回のブログでは見たことのない成分が入っている商品は買わないことをお伝えさせていただきました↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓スーパーでのお買い物【成分表示を見てみよう 1 】今回は食品添加物で特に危険なものをご紹介したいと思います《人工甘味料》アスパルテームアセスルファムK↑ダイエット系ドリンク、ノンカロリー食品、ガム、アイス、アメなどアスパルテームはアメリカでは一時禁止されています胃の中で発ガ [続きを読む]
  • スーパーでのお買い物【成分表示を見てみよう】
  • 主婦になり、はや5年が過ぎました結婚前は卵焼きもまともに作れなかった私。主人の母はお料理上手で、色々と教えてもらいましたレシピもそうですが、まず言われたのはお買い物の際は必ず裏の表示を見ること私もそうでしたが、成分表示って分からない言葉がいっぱい書いてあって意味が分からず無視していたんです。母は分からない言葉が成分が入っている商品は買うなと言います。分からない成分=添加物なんですよね。まず添加物は [続きを読む]
  • 家事をやらないという勇気
  • 今日は健康と少しズレるのですが、家事について少し綴りたいと思いますズボラな私が家事をまともにするようになったのは妊娠してからでした実家は犬が3匹もいると掃除をしても毛だらけで、汚れに対して無頓着でした臨月くらいから運動も兼ねて毎日拭き掃除をするようになってから(切迫早産で9ヶ月までは寝たきりだったんですよね)髪の毛が落ちていることが不快に思うようになりました出産後は特に神経質になり、床で転がる娘に埃 [続きを読む]
  • 自己紹介
  • はじめましてご訪問ありがとうございます現在横浜に住む二児の母、めいです4歳娘と2歳息子を育てながら、栄養、運動、整体、デトックスなど?健康?について勉強している真っ最中です元々私は、子供を身ごもるまでお菓子大好き!インスタントラーメンだって平気で食べちゃうし、化学調味料の存在すら知らないような、健康とは正反対の生活をしていましたそのせいで思春期のニキビ跡が今でも両頬に痛々しく残ってます今までの食生 [続きを読む]
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