ujujuj さん プロフィール

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ujujujさん: 目指せモテボディ!30代からの筋トレ
ハンドル名ujujuj さん
ブログタイトル目指せモテボディ!30代からの筋トレ
ブログURLhttp://30kintore.seesaa.net/
サイト紹介文モテボディになる為の奮闘ブログ。筋トレ、バスケで健康作りしています!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 237日(平均1.6回/週) - 参加 2018/01/23 21:53

ujujuj さんのブログ記事

  • 【背中トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×10回×1セット65キロ×10回×1セット70キロ×8回×2セット60キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット90キロ×10回×2セット90キロ×5回×1セット60キロ×10回×1セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット110キロ×20回×2セット150キロ×15回×2セット170キロ×15回×2セット80キロ×20回×1セット●レッグエクステンション50キロ×10回×1セット60キロ×10回×3セット25キロ×10回×1セット(片足)●ランジ8キロ×10回×3セット【腕トレ】●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール36キロ×20回×1セット45キ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【腕トレ】●トライセプスプレスダウン31.5キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール31.5キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●シーテッドアームカール7キロ×21回×3セット【脚トレ】●ランジ9キロ×10回×3セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【背中トレ】【胸トレ】なんとか大丈夫みたい
  • 今日も良い感じでトレーニング出来ました!ベンチプレスで若干肩の痛みが出たけど、軽い重量ならなんとか大丈夫みたい〓『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×10回×1セット65キロ×10回×2セット70キロ×4回×1セット65キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット80キロ×10回×3セット60キロ×10回×1セット【胸トレ】●ベンチプレス40キロ×10回×1セット50キロ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】コツコツコツコツ
  • 今日もコツコツコツコツ!とにかくコツコツコツコツ!ひとまず前の重量まで復活出来るようにがむばる〜〓〓『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット120キロ×15回×2セット150キロ×15回×3セット80キロ×20回×1セット●レッグエクステンション40キロ×10回×1セット50キロ×10回×2セット55キロ×13回×1セット30キロ×10回×1セット(片足)●ランジ7キロ×10回×1セット8キロ×10回×2セット【腕ト [続きを読む]
  • 【背中トレ】【胸トレ】出来た〜!!
  • なんとなく試しにやってみたんですが、、ベンチプレス出来たぁ〜!!かなり軽い重さなんですが痛みなく出来ましたよ〓久しぶりのベンチ、超〜〜〜気持ちよかった!嬉しい一方でまだ痛みはあるので、無理しない方がいいだろうなぁ〜、なんて葛藤もありますが。。。ひとまず重さは求めずに徐々にやっていこうと思います!『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン30キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット60キロ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】久しぶりのトレーニング
  • 随分とサボりにサボってしまったけど、久しぶりに筋トレしました!先日、運動したところ全然動けなくて、情けない自分に嫌気がさしました。。。自分がサボった結果なんですけどね。気持ちを改めてまたコツコツとやっていきます!『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット120キロ×15回×2セット150キロ×5回×1セット130キロ×15回×1セット●レッグエクステンション40キロ×10回×1セット50キロ×10回 [続きを読む]
  • 【背中トレ】【腕トレ】今日も昼トレ。
  • ケーブルクロスオーバーは肩が痛くないってことに気づき、本日より導入!!久しぶりに胸に刺激入れたけど、もの凄く気持ちいい〜!しばらくこれで復活させていこうと思います〓『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●ケーブルローイング36キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット49.5キロ×10回×1セット36キロ×15回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット90キロ×10回×2セット90キロ×5回×1セット60キロ×10回×1セット [続きを読む]
  • 【脚トレ】【胸トレ】コツコツ復活
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス120キロ×20回×1セット150キロ×15回×1セット170キロ×15回×3セット120キロ×20回×1セット●レッグエクステンション40キロ×20回×1セット55キロ×15回×1セット55キロ×12回×1セット55キロ×10回×1セット30キロ×10回×1セット(片足)●ランジ8キロ×10回×3セット【胸トレ】●ケーブルクロスオーバー18キロ×10回×5セット【腹筋トレ】●10キロ×20回×4セットではでは〜! [続きを読む]
  • 【胸トレ】【背中トレ】今日も昼トレ。
  • ケーブルクロスオーバーは肩が痛くないってことに気づき、本日より導入!!久しぶりに胸に刺激入れたけど、もの凄く気持ちいい〜!しばらくこれで復活させていこうと思います〓『本日の筋トレ内容』【胸トレ】●ケーブルクロスオーバー18キロ×10回×3セット22.5キロ×6回×1セット18キロ×10回×3セット【背中トレ】●デッドリフト60キロ×10回×1セット80キロ×10回×3セット●ケーブルローイング22.5キロ×20回×1セット40.5キ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】今日は昼トレ
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス120キロ×20回×1セット150キロ×15回×2セット170キロ×15回×2セット120キロ×20回×1セット●レッグエクステンション40キロ×10回×1セット55キロ×10回×1セット55キロ×15回×1セット55キロ×10回×1セット25キロ×10回×2セット(片足)●ランジ8キロ×10回×3セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール8キロ×10回×1セット9キロ×10回×4セット●トライセプスプレスダウ [続きを読む]
  • 【背中トレ】【腕トレ】気持ちいいね
  • 一昨日から復活させてトレーニングですが、2ヶ月ぶりなせいもあり、もの凄く体がキツイです、、、でも凄く気持ち良い〜!!やっぱりトレーニングはいいね!なんだか、生活にもハリが出た感じ。腐らず、しっかり続けて行きたいと思います。『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●デッドリフト60キロ×10回×1セット80キロ×10回×2セット90キロ×10回×1セット●ケーブルローイング22.5キロ×20回×1セット36キロ×10回×1セット45キロ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】2ヶ月ぶり。。。
  • 肩が痛すぎてしばらく休んでいました。。。一度、休んでしまうと、また改めてモチベーション上げるのが非常に大変ですね。どんどん萎んでいく自分の体にもがっかりしてしまい、負の方向にまっしぐらでした。。。あぶない、あぶないっ!!本当にどんどん小さくなる体を見て嫌になり、ようやくまたジム通い始めました。とは言え、肩の負傷で出来るトレーニングは限られるのですが、、、出来ることをやっていきたいと思います〓『本日 [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】すっきりしない
  • 肩の痛みが調子良かったり、悪かったりします。。。ここ数日は過去最大級に調子悪い〓くそぉ〜、、でも痛くても筋トレ楽しい!!でも、痛くて追い込みきれない。。。すっきりしないぃ〜〜〜って、早く治してからやれよ、って話しですよね。多分。また違う病院行ってみます!『筋トレ内容』【胸トレ】●ベンチプレスマシーン50キロ×15回×1セット70キロ×10回×1セット80キロ×6回×1セット80キロ×10回×1セット70キロ×10回×3セ [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】ペースアップ
  • 久しぶりに1日空けただけで同じ部位のトレーニングをしました。トレーニングを始めた当初は基本的に1日空けるだけでしたが、色々と知識が増えたり、サボり方とかを覚えだし、、しばらくは1日おきなんてやっていませんでした。でも、久しぶりにやってみたら、なんだか体の張りが良い感じ〓ただもの凄く辛かったけど。。。笑また初心を思いだして、たまにはやってみます!『筋トレ内容』【胸トレ】●ベンチプレスマシーン50キロ×15 [続きを読む]
  • 【背中トレ】久しぶりの100キロ
  • 久しぶりにデッド100キロやってみました!!前はもう少し楽に出来たのに、やっぱろ落ちてるな。。。地道に取り返していきます!『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●ラットプルダウン40キロ×12回×1セット60キロ×10回×3セット50キロ×10回×2セット40キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット100キロ×10回×2セット80キロ×10回×1セット60キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット100キロ×10回 [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】夕方トレは気持ち良し
  • いつもはジムに行くのは夜の20時〜24時の間なんですが、本日は夕方に行きました!ジムにいる人やジムの雰囲気が違ってなんだか新鮮でした〓気分転換にもいいし、やはりマンネリはよくないですね!!日がある中でのトレーニングの方が気持ちいいから、今度から行ける日は夕方にしてみようかな。むしと思い切って朝のトレーニングも考えてみようかな〓『筋トレ内容』【胸トレ】●ベンチプレスマシーン50キロ×15回×1セット70キロ×1 [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】消化不良
  • やっぱり肩が痛くて、思うように胸トレが出来ないな。。。マシーンだとそこまでの痛みは出ないけど、ダンベル系のメニューだと痛みが出てくる。追い込もうとすると徐々に出てくるから追い込みきれず、なんとも消化不良。とりあえず、これから噂の治療法を受けてきまーす〓〓『筋トレ内容』【胸トレ】●インクラインダンベルプレス18キロ×10回×2セット22キロ×10回×1セット22キロ×5回×1セット20キロ×10回×1セット20キロ×5回 [続きを読む]
  • 【背中トレ】背中は落ちない?
  • 背中のトレーニングも2週間ぶりだったのですが、一昨日、昨日の脚トレ、胸トレに比べるとあまり落ちていなかったです!なんででしょうかね?脚トレ、胸トレで少し筋肉が目覚めてくれたかな?とにかくまた継続していかねば!『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンプルダウン50キロ×10回×1セット70キロ×10回×1セット80キロ×10回×2セット80キロ×7回×2セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット90キロ×10回×3セット●ケ [続きを読む]
  • 【腹筋トレ】プランクDay
  • 久しぶりのジムで随分と疲れてしまったので、昨日はプランクDay!今年は体幹強化!!これでバスケ上手くなれるかなぁ!?『本日の筋トレ内容』【腹筋トレ】●プランク2分×3こんなところでした!ではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】再発??
  • また肩の痛みが出てきた気がする。。。なんだかんで2年近く続いているのかもしれない。汗来週、知り合いに教えてもらった治療してこようかと思っています。少し胡散臭さもあるんですが、、、果たして。追ってここでもお伝えしようと思っています!『筋トレ内容』【胸トレ】●インクラインダンベルプレス18キロ×10回×2セット22キロ×10回×1セット22キロ×5回×1セット20キロ×10回×1セット20キロ×5回×1セット●ダンベルフライ [続きを読む]
  • 【脚トレ】2週間ぶりだとキツい
  • 2週間ブリのトレーニングでした。。。さすがに2週間空けると体がキツいし、前上がっていた重量が上がらない。。。泣本当に継続あるのみ!!だと実感しますね!その分また取り返して行きまーす。『筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス120キロ×15回×2セット150キロ×15回×1セット170キロ×15回×3セット200キロ×10回×2セット120キロ×20回×1セット●レッグエクステンション45キロ×10回×1セット65キロ×10回×3セット30キロ [続きを読む]
  • 【背中トレ】サクサクッと
  • 本日もサクサクっとトレーニング!ジムにGO!!『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンプルダウン60キロ×10回×1セット80キロ×10回×1セット80キロ×7回×2セット60キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット90キロ×10回×3セット●ケーブルローイング36キロ×10回×1セット54キロ×10回×3セットこんなところでした!ではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋 [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】やり方検討?
  • 最近多めの時間短めのサクッとジム。もう少し時間作って、種目増やしたい気もするなぁ。それとももっとそれぞれの種目で追い込んだ方がいいのかなぁ。色々考えてしまいますが、その時に出来るやり方を取っていくのがいいですよね。今日もジムにGO!!『本日の筋トレ内容』【胸トレ】●インクラインダンベルプレス10キロ×20回×1セット18キロ×12回×1セット24キロ×10回×2セット24キロ×8回×1セット18キロ×12回×1セット●ダン [続きを読む]