ujujuj さん プロフィール

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ujujujさん: 目指せモテボディ!30代からの筋トレ
ハンドル名ujujuj さん
ブログタイトル目指せモテボディ!30代からの筋トレ
ブログURLhttp://30kintore.seesaa.net/
サイト紹介文モテボディになる為の奮闘ブログ。筋トレ、バスケで健康作りしています!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供72回 / 316日(平均1.6回/週) - 参加 2018/01/23 21:53

ujujuj さんのブログ記事

  • 【腕トレ】【胸トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【胸トレ】●ベンチプレス40キロ×10回×2セット50キロ×10回×2セット●ケーブルクロス13.5キロ×10回×2セット18キロ×10回×3セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール7キロ×21回×1セット8キロ×21回×3セット●プリッチャーカール20キロ×20回×1セット25キロ×20回×1セット30キロ×10回×3セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×2セット49.5キロ×10回×2セットで [続きを読む]
  • 【背中トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●ラットプルダウン(ワイド)40キロ×10回×1セット50キロ×10回×3セット55キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×15回×1セット80キロ×10回×1セット100キロ×7回×1セット90キロ×10回×1セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス120キロ×20回×1セット150キロ×15回×1セット170キロ×15回×1セット190キロ×10回×1セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール6キロ×21回×1セット8キロ×21回×3セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット49.5キロ×10回×3セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【腕トレ】●インクラインダンベルカール7キロ×30回×1セット8キロ×21回×4セット●プリッチャーカール20キロ×10回×1セット25キロ×10回×3セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット49.5キロ×10回×3セット46キロ×10回×1セット36キロ×10回×1セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【脚トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス120キロ×20回×1セット150キロ×15回×1セット170キロ×15回×1セット190キロ×15回×1セット190キロ×10回×1セット150キロ×20回×1セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【背中トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン65キロ×10回×3セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット80キロ×10回×1セット100キロ×5回×2セット80キロ×10回×2セット●ラットプルダウン(ワイド)40キロ×10回×1セット50キロ×10回×3セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【腕トレ】●インクラインダンベルカール7キロ×21回×1セット8キロ×21回×3セット5キロ×21回×1セット●プリッチャーカール30キロ×10回×3セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット49.5キロ×10回×3セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス110キロ×20回×1セット150キロ×15回×1セット170キロ×15回×3セット110キロ×10回×1セット●レッグエクステンション50キロ×10回×1セット60キロ×10回×3セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール8キロ×21回×3セット●プリッチャーカール20キロ×20回×1セット30キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール36キロ×10回×1セット40.5キロ×10回×3セット●トライセプスプ [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【胸トレ】●ベンチプレスマシーン40キロ×10回×1セット60キロ×10回×3セット70キロ×5回×1セット60キロ×10回×1セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール7キロ×21回×2セット8キロ×21回×2セット●プリッチャーカール20キロ×20回×1セット25キロ×10回×1セット30キロ×10回×2セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×1セット49.5キロ×10回×2セットではでは〜! [続きを読む]
  • 【背中トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×10回×1セット60キロ×10回×1セット70キロ×10回×1セット70キロ×8回×1セット65キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット80キロ×10回×1セット90キロ×10回×2セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス100キロ×15回×1セット130キロ×15回×1セット150キロ×10回×2セット130キロ×15回×2セット●レッグエクステンション40キロ×15回×1セット50キロ×10回×1セット60キロ×10回×3セット●ランジ7キロ×20回×1セット8キロ×20回×2セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール7キロ×21回×1セット8キロ×21回×2セット●ケーブルアームカール36キロ×15回×1セット45キロ×10回 [続きを読む]
  • 【胸トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【胸トレ】●ベンチプレス40キロ×10回×2セット50キロ×10回×2セット●ケーブルアームカール13.5キロ×10回×1セット18キロ×10回×3セット【腕トレ】●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●プリッチャーカール20キロ×20回×1セット25キロ×10回×3セット●インクラインダンベルカール7キロ×21回×2セット8キロ×21回×1セット●ケーブルアームカール36キロ×15回×1セ [続きを読む]
  • 【背中トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×15回×1セット60キロ×10回×1セット70キロ×10回×2セット70キロ×5回×1セット60キロ×10回×1セット【腕トレ】●インクラインダンベルカール7キロ×21回×3セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット49.5キロ×10回×3セット36キロ×10回×1セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレ [続きを読む]
  • 【背中トレ】【腕トレ】
  • 今日も良い感じでトレーニング出来ました!ベンチプレスで若干肩の痛みが出たけど、軽い重量ならなんとか大丈夫みたい〓『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×10回×1セット60キロ×10回×1セット65キロ×10回×1セット65キロ×8回×2セット50キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット90キロ×10回×3セット【腕トレ】●プリッチャーカール25キロ×10回×3セット●インクラインダンベ [続きを読む]
  • 【脚トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット120キロ×15回×1セット150キロ×15回×3セット80キロ×15回×1セット●レッグエクステンション40キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット55キロ×10回×2セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【腕トレ】●プリッチャーカール20キロ×20回×1セット25キロ×10回×3セット●インクラインダンベルカール7キロ×21回×3セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール36キロ×15回×1セット36キロ×10回×1セット40.5キロ×10回×2セット●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール36キロ×20回×1 [続きを読む]
  • 【背中トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×10回×1セット65キロ×10回×1セット70キロ×8回×2セット60キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット90キロ×10回×2セット90キロ×5回×1セット60キロ×10回×1セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット110キロ×20回×2セット150キロ×15回×2セット170キロ×15回×2セット80キロ×20回×1セット●レッグエクステンション50キロ×10回×1セット60キロ×10回×3セット25キロ×10回×1セット(片足)●ランジ8キロ×10回×3セット【腕トレ】●トライセプスプレスダウン36キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール36キロ×20回×1セット45キ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】
  • 『本日の筋トレ内容』【腕トレ】●トライセプスプレスダウン31.5キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●ケーブルアームカール31.5キロ×20回×1セット45キロ×10回×3セット●シーテッドアームカール7キロ×21回×3セット【脚トレ】●ランジ9キロ×10回×3セットではでは〜!ランキング参加中です!応援 よろしくお願いします。にほんブログ村筋力トレーニングランキング [続きを読む]
  • 【背中トレ】【胸トレ】なんとか大丈夫みたい
  • 今日も良い感じでトレーニング出来ました!ベンチプレスで若干肩の痛みが出たけど、軽い重量ならなんとか大丈夫みたい〓『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン50キロ×10回×1セット65キロ×10回×2セット70キロ×4回×1セット65キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット●デッドリフト60キロ×10回×1セット80キロ×10回×3セット60キロ×10回×1セット【胸トレ】●ベンチプレス40キロ×10回×1セット50キロ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】コツコツコツコツ
  • 今日もコツコツコツコツ!とにかくコツコツコツコツ!ひとまず前の重量まで復活出来るようにがむばる〜〓〓『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット120キロ×15回×2セット150キロ×15回×3セット80キロ×20回×1セット●レッグエクステンション40キロ×10回×1セット50キロ×10回×2セット55キロ×13回×1セット30キロ×10回×1セット(片足)●ランジ7キロ×10回×1セット8キロ×10回×2セット【腕ト [続きを読む]
  • 【背中トレ】【胸トレ】出来た〜!!
  • なんとなく試しにやってみたんですが、、ベンチプレス出来たぁ〜!!かなり軽い重さなんですが痛みなく出来ましたよ〓久しぶりのベンチ、超〜〜〜気持ちよかった!嬉しい一方でまだ痛みはあるので、無理しない方がいいだろうなぁ〜、なんて葛藤もありますが。。。ひとまず重さは求めずに徐々にやっていこうと思います!『本日の筋トレ内容』【背中トレ】●マシンラットプルダウン30キロ×10回×1セット50キロ×10回×1セット60キロ [続きを読む]
  • 【脚トレ】【腕トレ】久しぶりのトレーニング
  • 随分とサボりにサボってしまったけど、久しぶりに筋トレしました!先日、運動したところ全然動けなくて、情けない自分に嫌気がさしました。。。自分がサボった結果なんですけどね。気持ちを改めてまたコツコツとやっていきます!『本日の筋トレ内容』【脚トレ】●レッグプレス80キロ×20回×1セット120キロ×15回×2セット150キロ×5回×1セット130キロ×15回×1セット●レッグエクステンション40キロ×10回×1セット50キロ×10回 [続きを読む]