riko さん プロフィール

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rikoさん: 食からはじめる妊娠しやすい体づくり
ハンドル名riko さん
ブログタイトル食からはじめる妊娠しやすい体づくり
ブログURLhttps://ameblo.jp/nutritionist-r/
サイト紹介文妊活女子必見! 生理不順、無月経を食事で改善する方法。 管理栄養士
自由文妊娠しやすい体づくりを食事の面からサポートする
女性ホルモン活性化アドバイザーの理子が、
科学的根拠に基づいた正しい食の情報発信をします。
もしかして、私不妊かも?
将来出産を考えいている不正出血や生理不順、無月経など月経トラブルを抱えている女性のお役に立てるブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 25日(平均6.4回/週) - 参加 2018/01/25 16:50

riko さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • これが私の妊活・不妊サポートの原動力となっている思い。
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。はじめましての方はこちらをご覧ください。 女性ホルモンバランスを整えるレッスン3月開講予定♪無月経や生理不順など月経トラブルに悩む方はもちろん、これから妊娠・出産を考える全ての女性が対象です。気になる方はお気軽にお問い合わせください。《お問い合わせフォーム》 私がこのブログで情報発信をしようと思ったきっかけは自 [続きを読む]
  • 内側から美しい女性へ。抗酸化作用のある食品はこれ♪
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。はじめましての方はこちらをご覧ください。 女性ホルモンバランスを整えるレッスン3月開講予定♪無月経や生理不順など月経トラブルに悩む方はもちろん、これから妊娠・出産を考える全ての女性が対象です。気になる方はお気軽にお問い合わせください。《お問い合わせフォーム》 昨日、一昨日に引き続き「活性酸素」今日は最終章で [続きを読む]
  • 体がどんどんサビていく?!老化をすすめる「活性酸素」を増やす原因
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。はじめましての方はこちらをご覧ください。 「活性酸素」という言葉はご存知でしょうか? 実はこの活性酸素により、体は酸化し、老化が早まると言われています。 私たちは生きるために常に呼吸をしていますね。 その呼吸により体内に取り込まれた酸素の一部は「活性酸素」と呼ばれるものに変化します。 活性酸素は細胞内で [続きを読む]
  • 冬に嬉しい鉄分たっぷり?貧血予防・改善レシピ
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。はじめましての方はこちらをご覧ください。 昨日は貧血に効果的な栄養のお話をしました。 そのお話を踏まえて、今日は貧血の予防・改善レシピをお伝えしたいと思います♪ その名も... 「鉄分たっぷり!冬に嬉しい生揚げと牛肉のすき焼き風煮」!! 鉄分が多く含まれている牛肉、生揚げを使ったレシピです^^ 生揚げに含ま [続きを読む]
  • ヘム鉄と非ヘム鉄を多く含む食品/貧血に効果的な食べ合わせは?
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。はじめましての方はこちらをご覧ください。 昨日予告した通り、今日のブログでは「貧血を予防・改善するための食事」についてお話します! 貧血の予防・改善には食事から鉄を補うことが大切 ...というのはご存知の方も多いと思いますが。 鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があるのは、ご存知ですか? 「ヘム鉄」はレバー(鶏 [続きを読む]
  • 貧血ってどんな状態?症状チェック&予防・改善策
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。 はじめましての方はこちらをご覧ください。 女性の悩みの種の一つでもある「貧血」。 立ちくらみやフラフラするなど、貧血の症状に悩まされる人も多いのではないでしょうか。 私も生理不順や不正出血に悩まされていた時期は、同時に貧血にも悩まされていました。 座っているのにめまいがしたり呼吸が上手にできなかったり。 症 [続きを読む]
  • 誤った食の情報に振り回される女性が一人でも減りますように。
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。はじめましての方はこちらをご覧ください。 無月経や生理不順で悩んでいる人の中で、「過度なダイエット」が原因である人が多いように感じます。 テレビや雑誌、様々なメディアでダイエット・健康情報が飛び交う現代社会。 信頼性の低い情報を 「メディアで取り上げられていたから」 などという理由で信じてしまい、その結果、健康 [続きを読む]
  • 節分に豆をまくのはなぜ?我が家の節分メニュー
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。 はじめましての方はこちらをご覧ください。 今日は節分ですね♪ 「鬼はそと、福はうち」と言いながら豆まきをしますが、なぜ煎った大豆をまくのでしょう? それは豆が「魔滅(まめ)」を意味する語呂合わせだからです! 魔(ま)を滅(め)いるために、豆をまいて邪気を払い一年の無病息災を願ったとか。 また、豆を煎るのは [続きを読む]
  • 女性ホルモンって何?どんな働きがあるの?
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。 はじめましての方はこちらをご覧ください。 「女性ホルモン」という言葉はこのブログでも度々登場していますが、 どんな働きがあって、どんな影響を受けるのか、 あなたは知っていますか? 今日のブログでは、その女性ホルモンについてお話したいと思います! 知っているようで、実はちゃんと知らない人が多いんです。 ぜひ、自分 [続きを読む]
  • 生理不順、不正出血、無月経、、そのまま放置しないで!!
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。 はじめましての方はこちらをご覧ください。 前回の記事で、 普段月経トラブルがなかった私が突然生理不順と不正出血になり、驚いてすぐに婦人科に行ったと書きましたが、 あなたは、月経トラブルがあったとき、そのままにしていませんか? 私も当時、「このくらいのことで病院に行っていいのだろうか?」と悩みました。 なぜな [続きを読む]
  • 実体験!私が不正出血と生理不順を改善できた方法
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。 はじめましての方はこちらをご覧ください。 前回の記事で、なぜ「妊娠しやすい体づくり」に食事が大事なのかについて書きましたが、 実は、私自身月経トラブルに悩まされていました。 もともと月経トラブルは一切なかった私。 それが社会人になった一年目、突然不正出血と生理不順になったのです。 当時は突然のことで、驚きと、 [続きを読む]
  • なぜ「妊娠しやすい体づくり」に、食事が大事なの?
  • 食から妊娠しやすい体づくりをサポート!女性ホルモン活性化アドバイザーの荒井理子です。 はじめましての方はこちらをご覧ください。 今日から、「食からはじめる妊娠しやすい体づくり」をテーマにブログでの情報発信をスタートしていきます。 妊娠しやすい体づくりのためにお伝えしたい情報・知識はたくさんありますが、 まず何よりも最初に、今日は妊娠しやすい体づくりにどれだけ食事が大事か についてお話したいと思い [続きを読む]
  • ブログ始めます♪
  • はじめまして! 女性ホルモン活性化アドバイザーのりこです。 2018年が始まって早2週間…! 年が明けて準備も整ったので、今日からブログをスタートします♪ 「食からはじめる妊娠しやすい体づくり」をテーマに将来子どもが欲しいと考えている全ての女性のお役に立てるような正しい情報・知識の発信をしたいと思っています。 私自身、激務によりホルモンバランスを崩し、月経トラブルに悩まされていた過去があります。 女 [続きを読む]
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