らいおん研究所 さん プロフィール

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らいおん研究所さん: らいおん研究所
ハンドル名らいおん研究所 さん
ブログタイトルらいおん研究所
ブログURLhttps://lionken.net/
サイト紹介文40代のパパのライフハック
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 78日(平均7.4回/週) - 参加 2018/01/28 02:23

らいおん研究所 さんのブログ記事

  • MobileShave ブラウン M-90 旅行に最適な電気シェーバー
  • 少し旅の便利グッズについて書いていこうと思う。いま旅をしているんですね。なのでいろいろ紹介したいものがあります。今日は第1弾。BRAUN MobileShave M-90 (ブラウン モバイルシェーバー)最近は以前少し記事を書きましたが髭脱毛をしている(この記事)ので必用ではなくなってきましたがまだ1週間に一度くらいは剃りたいレベルですのでちょっとまだ持参しています。家では電気シェーバーを使っています。荷物が面倒なのでT字 [続きを読む]
  • 海外出張で使っている超便利な周遊SIMを秘密にしていたけど今日は教える。
  • こんにちは。私は数カ国に渡る出張を繰り返しています。おもに最近はアジア地域です。どっぷり1つの国というよりは数日後とにこなしながら移動していきます。こんなとこに便利なのが周遊SIM。知ってますか?周遊SIMとは普通のSIMは特定国向けで簡潔しています。周遊SIMは何カ国もSIMを入れ替えずにそのまま移動できます。飛行機が降りてすぐに通信が始められる周遊SIMを使うともう止められません。私は羽田や成田から入れ替えて飛 [続きを読む]
  • 40代におすすめのスポーツってなんだろう
  • 比較的体を動かすのは好きです。昔からやっていて仲間もいるようなスポーツならいいんですけど新しい始めようと思うといろいろ考えますよね。今日はそんなことを考えながらブログ書いてみたいと思います。僕のやっている/やっていたスポーツと思い出しながら書いてみるね。箇条書きゴルフボルダリングランニング水泳あたりかな。でまあ周りをみていてもここらへんのスポーツだと上の世代の方も多いので長くやれるスポーツを結局続 [続きを読む]
  • 40代の健康診断について
  • 健康診断で良い判定はもう取れないのか昔はA判定ばかりだったのになんだか最近いろいろ検査で引っかかるという方も増えてきたと思います。昔は不思議なもので(若いからだろ)無理をしようがタバコ吸っていようがお酒飲んでいようがA判定ばかりでした。でもそういうわけにはいきませんよね。健康オタクですと言っている自分ですが健康に気を使い出してからも正直A判定なんて夢のまた夢でした。 私の結果でも本気でやって2年くらい [続きを読む]
  • 体を作る人にはいきなりステーキおすすめ
  • 体を作る久々の筋肉系の話題です。筋トレをしてタンパク質を取り筋肉を復活させる。この循環が体を作っていきます。そんなときにタイトルの いきなりステーキはおすすめです。いきなりステーキとは知っていたらスキップください。行ったことなくよーくわからない方のための説明です。いきなりステーキはその名もずばりステーキ屋さんです。一般的な高級なステーキ屋さんと一線を画すのが下記のポイント。ステーキ系のメニューしか [続きを読む]
  • お一人様ゴルフは超気楽です。ゴルフ好きなら使ったほうが良い
  • 私と同年代であればゴルフもやっている方も多いと思います。今日はお一人様ゴルフについて絶賛おすすめをします。お一人様ゴルフとはゴルフは過去仲間を2−4人集めるというプロセスが必要でした。これが結構ネックで仲のいい友人が自分の都合に合うように時間が空いているとは限りません。自分が少し時間を犠牲にして調整しなきゃいけないことだってたまに起こります。でも我々には家族がいて、仕事があって都合のいい日って限ら [続きを読む]
  • 40代 男性のひげ脱毛 実は私はやっています
  • 最近皆さんも少し聞いたことがあるかと思いますが最近 メンズの中でひげ脱毛が流行り始めています。実は私もひげ脱毛しています。告白です。私はこの決心をとても良かった判断だと思っています。折角なのでそれについてシェアをしていきましょう。ブログなんて書くなんて思って見なかったので自分の顔の記録はありませんがなるべく分かりやすく私の思考のトラックのシェアと実際やったらどうなのということについて話していきます [続きを読む]
  • ランニングとの出会い そして道具
  • 東京マラソンあるではないですか。第1回東京マラソンをみて僕はもう走るしかないとマラソンに目覚めました。なのでもう10年前くらいのことになるでしょうか。あのころは毎日毎日少しでもいいから走ろう。週末は10キロ走ろうと結構やっていました。でも正直いって私の生ぬるいランニングでは体脂肪率って減らないのですよね。聞かれたことがあるかと思いますがランニングの消費カロリーなんて微々たるものです。きっと5キロ走 [続きを読む]
  • 筋トレを継続する方法(8)筋トレ時の持ち物
  • さてさてこのシリーズももう8個目になりました。今日は筋トレを行っているときに私がもっていっているものについて話します。これから読む方もいるので大前提ですが、私は筋トレバリバリな人ではありません。筋トレを初めてコツが分かってきたなーというレベルです。すぐ止めてしまうという深い谷を乗り越えたばかりなのでそれ故分かることを書いていこうとしています。上級の筋トレのことはこの記事を見てもらうと良いかなと思い [続きを読む]
  • 糖質制限に関する私の経験のシェア
  • 糖質制限というトピックスはいろいろ派閥。またいろいろ議論があり私個人が断定的なことを各位に進められるわけでもない。栄養の摂取というのは筋トレするしないよりもとても重要できっとこれを制しないと体育(体をそだてる)か完成しない最重要な要素です。ブログのようなパブリックなエリアに個人的な経験を掲載することについては一つの体験談としてであれば、参考になるかもしれないと思い記載する。はじめての挑戦これはもう [続きを読む]
  • 筋トレを継続する方法(6)人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!
  • これも紹介しないとイケない。この本も確実に筋トレのやる気を300%アップさせます。あとテストステロンさんをTwitterでフォローして常に自分のやる気をメンテナンスが一番いいですね。テストステロンさんは筋トレ超促進派の方でいろいろな切り口で本の出版やTwitterなどでの発言などの筋トレ普及の啓蒙を行っています。私も全ての本を所有していますが、その中でも一番好き&各筋トレについて取り上げているのでこれからやって [続きを読む]
  • 筋トレを継続する方法(5)モチベーションの上がる漫画
  • さて初心者が送る筋トレを継続する方法も(4)で一段落ついたんですが筋トレってハマるといろいろ情報あつめまくってしまうんですよね。で最近はこんな漫画も。これ結構おもしろいですよ。これを読むと筋トレ行こっで軽くモチベーションあがります。ダンベル何キロ持てる?主人公は女子高生な漫画でプチエッチ(NOTガチエッチ)なテイストな漫画です。でも毎回筋トレのキーポイントも含まれてきて筋トレマニアだとふむふむ。それ [続きを読む]
  • 筋トレを継続する方法(4)プロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化する
  • 続編をそろそろ書こうと思います。こちら続き物なので下記の(1)を読んでからのほうがいいです。筋トレを継続する方法(1)私の考える筋トレを継続するポイントです。今日は2について話していきましょう。追い込む。絶対に追い込む。怪我しない程度に頻度の調整をする。私のインターバルは○○プロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化するプロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化する食事、栄養補給については実はいろ [続きを読む]
  • 筋トレを継続する方法(4)プロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化する
  • 続編をそろそろ書こうと思います。こちら続き物なので下記の(1)を読んでからのほうがいいです。筋トレを継続する方法(1)私の考える筋トレを継続するポイントです。今日は2について話していきましょう。追い込む。絶対に追い込む。怪我しない程度に頻度の調整をする。私のインターバルは○○プロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化するプロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化する食事、栄養補給については実はいろ [続きを読む]
  • 筋トレを継続する方法(3)
  • 続編をそろそろ書こうと思います。こちら続き物なので下記の(1)を読んでからのほうがいいです。筋トレを継続する方法(1)私の考える筋トレを継続するポイントです。今日は2について話していきましょう。追い込む。絶対に追い込む。怪我しない程度に頻度の調整をする。私のインターバルは○○プロテインを飲む。うまいものを選びご褒美化する頻度を調整する。私のインターバルは◯◯これも筋トレを始めるとでてくる難問です。 [続きを読む]