シゲ さん プロフィール

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シゲさん: ぼっち練でもいつかはサブスリー!
ハンドル名シゲ さん
ブログタイトルぼっち練でもいつかはサブスリー!
ブログURLhttp://shige1374.hatenablog.com/
サイト紹介文ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 20日(平均6.0回/週) - 参加 2018/01/29 10:54

シゲ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 古河はなもも3週間前30km(激沈)
  • 古河はなももマラソン3週間前の30km走。北風とバリウムに負けました(涙)今日は朝9時から胃がん検診があってバリウムを飲んでいるし終わった後に下剤も飲んでいるので胃腸に負担がかかっていました。まあ、走るのは夕方なのでそんなに影響はないと思ったんですけどね。16時30分頃スタート。目標ペースはキロ4分30秒走り始めから調子が悪かったです。頑張らないとペースが維持できない感じでした。10km以降は目標ペースから遅れだ [続きを読む]
  • 花粉症で絶不調
  • 木曜日の日記花粉症ですべてのことに対してやる気が低下しています。日曜日から薬を飲み始めていたのですが、その翌日に200分も走ったせいか症状が悪化。鼻の奥の粘膜が腫れて鼻呼吸ができないしヒリヒリ痛いしで体調は最悪。まだ花粉シーズンに入ったばかりだというのに先が思いやられます。火曜日と水曜日は事情がありランオフ。木曜日はテニススクールに通っているので元々ランオフの日なのですが、水曜日に閾値走が出来なか [続きを読む]
  • 200分LSDで精神修行!
  • 土曜日の21km走の前、腰に少し痛みがあった。ギックリ腰の前兆みないで疲れが溜まってくるとなったりします。昨日は腰に注意しながら不整地で10kmジョグ。今朝起きたら腰の調子は少し良くなっていたが、鼻が詰まったりして風邪のような症状。今シーズン初めて花粉症の薬を飲みました。花粉症の人にはやな季節がやってきましたね!今日は200分LSD!持参した補給食はこんな感じ、30km走でも同じ感じです。ペースは気にしないで、20 [続きを読む]
  • ハーフのマイコースベストを1年2ヶ月ぶりに更新
  • 古河はなももマラソンに向けてメラメラ燃えていないのですが、今日はちょっとメラメラしてました。なぜなら走る前にhassyさんのブログをチェックしていたからです。hassyさんはキロ4:15で20kmペース走の予定が4:15で22kmコンプリートしたらしいです!気合いが入りました!ちょっとマイコースの説明。マイコースは南側と北側に公園が別れているのですが、その南北に別れた公園をつなぐ橋があります。その橋を渡って南北を行き来す [続きを読む]
  • 気持ちのリカバリータイム
  • 先日、ブログで古河はなももマラソンに向けて、やる気はある!みたいなことを書きました。でも、正直つくばマラソンのリベンジに燃えていた勝田マラソンの時みたいなメラメラしたものは無いです。走りも気持ちも勝田マラソンでピークに達してしまった感があります。ひとつのレースが終わったら疲労回復期間が必要なのと同じく、気持ちの回復期間も必要だなと思いました。今シーズンのフルマラソン4本はスケジュール的にちょっと [続きを読む]
  • やる気はあるけど無理できないジレンマ
  • 古河はなももマラソンまで5週間を切りました。今シーズン、フルマラソンは水戸、つくば、勝田の3本で終わりの予定でした。古河はなももはブログ村の方も大勢参加する人気の大会だと知っていたが参加する気は無かった。理由は、花粉症で3月の大会をまともに走れる気がしなかったから。けど、つくばマラソンで惨敗した翌日に悔しさのあまりエントリーしてしまった。エントリー開始から1カ月も経っていたのにまだ大丈夫だった。あれ [続きを読む]
  • 激沈上等Tシャツ
  • 子供の頃からみんなでワイワイするのが苦手だった。近所の友だちはみんな一緒に学校に登校していたが、私は一人で登校していた。大人になってもその性格は変わらず、飲み会で楽しそうに盛り上がる人を見て羨ましく思ったりするが、私は一人ぽつんとしていることが多い。だから飲み会は苦手。アウトサイダーだ!そんな性格にマラソンは合っているのかもしれない。練習は自分の好きな時にできる。大会も最初は不安があったけど、今 [続きを読む]
  • 距離になれるより時間になれよう
  • 2017年11月のつくばマラソンで惨敗してから、自分に何が足りないか考えた。30?走は何度もやっているのに過去のマラソンは後半すべて激沈している。目標に対して実力が足りていないということはあるかもしれない、前半突っ込みすぎだったのかもしれない。でも、たぶん足りないのは単純にマラソン目標タイムを走るだけの体力がなかったんじゃないかと思った。練習で30?走ったって2時間20分くらいです。本番のマラソンではそこか [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ3
  • レポ続きすみません、いきなり30kmに飛びます。レース中はほとんど景色も見ないのでコースの特徴も覚えていないし、エイドで何かを食べたことも無いので書くことがないです。なんか損してるかも?でもいいんです。5月にエイドも景色もたっぷり楽しめる大会にエントリーしているので!30km通過が2時間16分52秒キロ4分35秒ペースで貯金38秒サブ3.15ペースで貯金1分46秒30kmの壁は無かったですね。今までのレースでは疲労というより [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ2
  • 筋肉痛はありますがダメージはほとんど無し。昨日は足裏に優しい芝生の上でゆっくり10km走りました。レポ続き3キロ目に靴ひもがほどけて、なんでこんな大事な時にと思いました。すぐに止まって紐を結び直しましたが覚えたてのイアンノットの結び方に手間取り結局普通の蝶々結びをして再スタート。15秒くらいタイムロスしたけど不思議と焦りはありませんでした。他のランナーに抜かれても淡々とキロ4分35秒で走ります。当日は最高 [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ
  • ぼっちランナーですが、サブ3.15達成のご褒美にマラソンブログ村に登録させていただきました。今までぼっち練習、ぼっちレースでもなんとかやってこれたのはみなさんのブログを参考にさせていただいたからです。月間300km走るとか、閾値走、土の上での流しとか(笑)初めての大会でも不安なく参加できるのは、みなさんのレースレポのおかげです。だから、私も少しでも誰かの役にたてればとブログを始めました。文章を書くのは苦手で [続きを読む]
  • 勝田マラソンに向けて準備は整ったのか?
  • 土曜日に10km走。日曜日はLSD100分くらい走るつもりだったけど翌日の雪対策のため車のタイヤをスタッドレスに交換。一年間保管して空気圧が低くなったタイヤに自転車の空気入れで空気を入れたりしていたらヘトヘトになってしまうし夜になってしまうしでランオフ。LSDより疲れました。火曜日は9kmジョグ。2日ランオフしているので脚も軽くなっているかと思いきやキロ6のジョグでも楽じゃない。心拍数も高めでガーミンのパフォーマン [続きを読む]
  • サブ3.15が目標の勝田マラソンで履くシューズ
  • 流行のナイキズームフライではありません。勝田マラソンで履くシューズはこちらアシックス ライトレーサーRS5上野ジュエンのお正月セールで五千円ちょっとで購入。ズームフライの1/3の価格です、安っ!なぜライトレーサーRS5なのか?その前にシューズ歴と成績、ついでに気になっていた重さも測ってみました。アシックス ロードジョグ大会に出なければ今でもこれで走っていると思う。アシックス ライトレーサーTS42015年11月 [続きを読む]
  • 勝田マラソン1週間前10k
  • 勝田マラソン1週間前の10キロ走ってきました。設定ペースはキロ4分20秒。結果5キロ目にキロ4分25秒までタイムが落ちて今日は4.25でもいいかな?と気持ちが切れかけたけど、練習で頑張れないで本番で頑張れる訳がないと我慢して走っていたら徐々に呼吸も楽になってきた。ラスト3キロは設定ペースより2秒だけ速く走ろうとペースアップ。本番でも気持ちで負けないように粘り強く走ろう!ところで、レースに向けて重点的に取組んでい [続きを読む]
  • ランナーは貧血になりやすい⁉?
  • その前に、昨日の閾値走。昨シーズンは練習でも5km19分台で走れていたのに、今シーズンは1度も20分切れていない。逆に遅くなってないか?心肺的には余力がありそうだけど、実際走っている時は余力ないです。まあ、コツコツやってくしかないのかな。そう、ここ数年健康診断で貧血と言われる。去年は血液内科で再検査したりした。不安になっていろいろネットで調べてみたらランニングと関係があることがわかった。そして、今 [続きを読む]
  • 勝田マラソン2週間前ハーフ走。フルマラソンのベストは2017年10月の水戸マラソンで3時間18分。翌月のつくばマラソンではサブ3.15を目指すも上手く調整出来なくて3時間22分。勝田マラソンでは必ずサブ3.15は達成したい。けど、3週間前30Kは平均ペースキロ4分44秒となかなか設定ペースで走れなくてちょっと不安。今回の設定ペースはキロ4分25〜30秒。結果は平均ペースキロ4分31秒。マイコースは1周3.5kmの間に2回橋を渡るのでフラッ [続きを読む]
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