ゆうまま さん プロフィール

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ゆうままさん: やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦
ハンドル名ゆうまま さん
ブログタイトルやっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦
ブログURLhttps://ameblo.jp/koumasa223/
サイト紹介文2018年7月4日ダイエット再スタート!体重−5kg、体脂肪率−5%を目指します。
自由文2018年7月3日
164cm/体重59kg/体脂肪率30%
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供420回 / 263日(平均11.2回/週) - 参加 2018/02/01 20:42

ゆうまま さんのブログ記事

  • プチ断食さえできない?
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。プチ断食中なのに・・・家族の食事の準備中につまみ食い生理前はとことんダメダメです。 私の愛用品 「黄金バランス」の食事の参考書今まで何十通りのダイエットに挑戦するも失敗の連続。この本に出会って、私の食生活がガラッと変わりました。おばあちゃ [続きを読む]
  • プチ断食途中経過
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 13:00からプチ断食をやってます。が・・・。プチ断食って言ったのにりんご2個食べてしまった???? 今日、購入したシナノスイーツが美味しそうでつい。画像のよりも小ぶりなので一気に2個まるかじり。1回満腹中枢が壊れるとなかなか修正が難しい 只今、改めて実感中! [続きを読む]
  • 半日プチ断食スタート!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 昨日の夜から、今日の昼間にかけて・・・ かなり暴走 胃がパンパン!そのせいか、腸の動きまで止まってしまっている感じで、食べたものが体内に滞ってしまってます(イメージ的に・・・) こういう時は胃腸にやさしくプチ断食をするしかない! 明日からまた楽しく食事をす [続きを読む]
  • 一気に増えた体重は食べて元に戻す!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!きのうあれだけ食べれば増えて当然!いっぱい食べてデトックスを促せば・・・きっとすぐに戻るはず!今日の朝食です野菜はたっぷりと150gこの野菜がデトックスパワーを発揮してくれるかな?豆乳もデトックス素材バナナもです。炭水化物は仕事への活力 [続きを読む]
  • 明日からまた頑張ろう〜
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今日は、よく食べたな〜と思いながら夕食もたっぷりと。今日は、新しいドレッシングを購入。早速食べたくてサラダたっぷりと。黒酢のドレッシングも味わいたかったので今日は、2種類そしてきっと食べても太りにくい卵タンパク質は豆乳で夜も炭水化物食べた方が体重の減り [続きを読む]
  • 休日モード全開=食べ過ぎ!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今日は、仕事がお休み。朝からチョコ10粒とクッキー4枚を食べてしまい 気合いがさらに入ったので予定どおり水中ウォーキングへ。 1時間歩いたら浮腫みも解消されてスッキリ そして空腹に?? ってことでそのままランチへ。今日も大好きな大戸屋です。 ごはんの代わりに [続きを読む]
  • 食べ続けて・・・体重減少
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます。久しぶりの56kg台です!生理前だからいつもは増量期なのに・・・いっぱい食べた方が順調に痩せる今の自分のからだの変化が楽しいです。今日は、仕事がお休みなので、午前中はプールに行こうかなと思い、朝からガッツリお肉100g実は朝食前にゆで卵1個 [続きを読む]
  • なかなか満足しない・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。今日の夕食です。でもこれだけではもの足りず・・・??厚揚げ 約200g??豚肉 約180g??ふわラテ 2杯追加で食べました。生理前の食欲は底無しで恐しい・・・ 私の愛用品 「黄金バランス」の食事の参考書今まで何十通りのダイエットに挑戦するも失敗の連続 [続きを読む]
  • 体重減ってるから・・・さらに食べる!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!80日間ダイエット宣言してからの体重変化夕食にしっかり炭水化物、そして生理前にしてはこの結果に満足、満足今朝は調子にのっていつもよりボリュームあり野菜ときのこで130gお肉は120g途中味見しちゃった??汁もの飲みたくて味噌汁にしようと思った [続きを読む]
  • タンパク質を補給
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。只今、生理前なので底無しの食欲に襲われそうです。とりあえず夕食たっぷりの野菜サラダお肉85gそして炭水化物も。ごちそうさましたあと、う〜まだ何か食べれる!と思ってしまい悩んだあげく、目玉焼き2個スライスチーズ1枚タンパク質を補給することに。この [続きを読む]
  • 生理前の対策におにぎりを追加!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!今日も朝からしっかり食べます。食べる順番も意識して。 そしてお弁当。お弁当も毎日だとマンネリ化しますがバランスよく詰めているので満足感あります。今日は、生理周期23日目そろそろからだの不調を感じる時期です。なのでいつ過食スイッチがはい [続きを読む]
  • 100%は、なかなか無理!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 黄金バランスを100%守るのはなかなか無理な話でもできるだけ100%を目指します夕食のメニューです このあと、いろいろと・・・ 私の愛用品 「黄金バランス」の食事の参考書今まで何十通りのダイエットに挑戦するも失敗の連続。この本に出会って、私の食生活がガラッと変わ [続きを読む]
  • チョコの衝動に・・・負けた
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。今日の夕食は・・・野菜たっぷりタンパク質は豆乳で。ここ数日はまっているコンビニの味付たまご最後はブラン食パンです。 でも今日は、これだけで終わらなかった。から揚げ3個スニーカーズミニ1個チョコ5粒ふわラテ2杯夕食の炭水化物をしっかり適量摂取すべ [続きを読む]
  • 今日も黄金バランスで・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!今日は、少し体重が減ってました。 ここ数日、半身浴しながらひたすらバタ足をしています(ゆっくりめに)立ち仕事で下半身にたまった老廃物が上手く排泄されることを願って ってことで今日もしっかり食べます 今日は、ゴーヤと豚肉の黒酢炒めゴーヤ [続きを読む]
  • 今日から4連勤!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!今日から4連勤。生理前の1週間なので食事が乱れないようにしっかり食べます!今日の朝ごはんです。食べる順番も気を付けます。 そしてお弁当。夕食を気を付ければ黄金バランス守れそう。最近夕食で乱れるのでそこが悩みです 私の愛用品 「黄金バラン [続きを読む]
  • プチ旅行で食べ過ぎ!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。80日間ダイエットスタートした早々・・・今日は、4時おきで日帰り旅行してきました。片道約3時間色々食べ過ぎて記録なし ずっと座って浮腫みも感じるため、今日は、今からゆっくり入浴タイムです。この入浴剤でデトックスですきき湯ファインヒート スマートモ [続きを読む]
  • 気合い入れた当日から黄金バランスが崩れる!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。今日は、このチョコを思わず購入してしまい夜までに1箱食べきってしまったしかも夕食は実家で・・・揚げもの三昧なかなか思い通りにいかないものです 私の愛用品 「黄金バランス」の食事の参考書今まで何十通りのダイエットに挑戦するも失敗の連続。この本に [続きを読む]
  • 80日間ダイエットスタート!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今年もあと80日。なんとか目標の54kg?55kg?になりたくて 今日からふたたびしっかり記録をつけていくことにします。どんなに増えても体重測定だけは継続していくぞ! では、今日の記録・・・数日前の暴走で体脂肪が一気に増えました。体重も増え気味 とにかく「 [続きを読む]
  • 私にとって最強のデトックス方法を行ってきました♪
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! ここ数日間、ずっと悩みだった「むくみ」 立ち仕事だから(1日ずっと同じ場所にたって接客)夜になると脚がパンパンで着圧ソックスはいたり半身浴したり、マッサージしたりいろいろ対策していたけど効果はあまりなくむくみが日々蓄積されていました。 こういう時は・・・プ [続きを読む]
  • 今日は、弾ける日!?
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます。昨日の夕食後から暴走し、今朝の体重測定はスルーしました。 明日の10/13から12/31まで数えたらちょうど80日間。 A型人間としてはキリがいいのが大好きなので、明日からダイエットに集中することに。 なので、今日一日は最後の晩餐?仕事休みでランチ [続きを読む]
  • 80日間のダイエット計画
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。今日の夕食は・・・朝とほぼ同じ。でもここから過食スタート??色々食べたらあっという間に体重増加。A型人間なので・・・何でも完璧を求めてしまうだけにそれが崩れるとあっという間に積み上げてきたものが崩壊してしまいます。今日の増えた分は1日で戻すぞ [続きを読む]
  • 毎日バタバタ・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!1日パートになって毎日バタバタ??今はダイエットより健康第一!が目標なので体重へらなくても焦らない!いっぱい食べて元気アップ??今朝もボリュームありあり。野菜は合計120gタンパク質は豆乳で補給果物はバナナ。朝バナナが最近定番です。体重 [続きを読む]
  • 【10日目】胃袋が大きくなってる!?
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 日に日に食事の量が増えていますがそのわりに体重は維持してます。食事量減らして体重減少を楽しむか?食事を楽しんで現状維持か?毎日悩みますが・・・今の食事スタイル嫌いじゃないので今日も食べ続けます!【6:30】朝食サラダ+椎茸で約150gタンパク質は納豆みそ汁も。 [続きを読む]
  • 【9日目】痩せもしないが太りもしない
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます。57kg台で定着中。数ケ月前に比べて1kg減と謂ったと頃ですね。年末には55kgぐらいになっていたらいいな〜って思いながら今日もたっぷり朝ごはん。野菜100g納豆1パック+みそ汁バナナ1本ブラン食パンのチーズホットサンド そして今日のお弁当今日は、仕 [続きを読む]
  • 間食多すぎな1日・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今日は、息子のサッカー観戦間食用のお菓子持参して行ったのが間違いだった??あとは、ココアのキャンディー6個あんパン1個夕食は・・・このトルティーヤとヨーグルトちょっと食事が乱れたので明日からまた黄金バランスで修正します。 私の愛用品 「黄金バランス」の食 [続きを読む]