ゆうまま さん プロフィール

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ゆうままさん: やっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦
ハンドル名ゆうまま さん
ブログタイトルやっぱり痩せたい!ちょいデブ脱出大作戦
ブログURLhttps://ameblo.jp/koumasa223/
サイト紹介文2018年7月4日ダイエット再スタート!体重−5kg、体脂肪率−5%を目指します。
自由文2018年7月3日
164cm/体重59kg/体脂肪率30%
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供478回 / 315日(平均10.6回/週) - 参加 2018/02/01 20:42

ゆうまま さんのブログ記事

  • 食後低血圧?
  • 最近、胃腸の調子が悪いのか? 生理前の食べすぎが原因か? あまり絶好調とは言えません いろいろ不調な原因を調べて、 気になることが・・・ 「食後低血圧」 血糖値ではなく血圧。 もともと、血圧は100以下の低血糖だったけど、昔からだし、朝も強いし、たぶん遺伝的なものだけど、それでも食後に寒気が続いた時があって。 普通、食事をすると体が温まるはずなのになぜか寒い。しかもパンとか、お菓子とか食べ過ぎて後悔 [続きを読む]
  • ダイエット遺伝子検査の結果から・・・
  • 最近忙しいのとパソコンの調子が悪いのでブログもなかなか更新していませんが先日のダイエット遺伝子検査の結果を受け止めて日々、生活中です!結果は・・・代謝が悪いみたいなので代謝を上げる習慣を身に付けようと思ってます。現在・・・一応美容体重圏内なので、焦らずマイペースに??DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット 口腔粘膜用 10種類の肥満タイプ診断 体質調査【送料無料】7,290円楽天DNASLIMダイエット遺伝子検査キ [続きを読む]
  • やっぱりいろいろ食べてる。
  • 今日は久しぶりにレコーディングダイエットをやってみました書くだけダイエットダイアリー950円Amazon日記・ダイエット・家計簿がこの一冊で!『SCRAP&RECORDING BOOK』(スクラップアンドレコーディングブック)734円Amazon書き出すといろいろ食べてるランチで焼肉たべて帰宅してから作りおきこのおかずをつまみ食い?本気食い?して夕食前に満腹。出掛ける用事があったので夕食はこれをもってお出掛け。帰宅後の小腹は・・・これで [続きを読む]
  • 【10:00】ユニクロに行ってきた!
  • お出掛け前にふわラテをもう一杯。そして、ユニクロへ。私と主人の分の超極暖をゲット!1個あたり500円も安いから計2000円もお得に。これで今年の冬は安心。今日までお買い得です!ヒートテックウルトラウォームクルーネックT(長袖・超極暖)1,990円+消費税※ 価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLOヒートテックウルトラウォームレギンス(10分丈・超極暖)1,990円+消費税※ 価格は時期によって変更する可能性 [続きを読む]
  • 【7:40】朝食後の一段落
  • 朝はバタバタ・・・子供達が学校に行ってこの時間の一段落が至福の時間です。私の定番『ふわラテ』タイムです。今日は仕事が休みなのでチョコ食べながら朝から『中学聖日記』をみています。今日の夜が楽しみで仕方ない?今日はいろいろお買い物へ。この超極暖。極暖より1.5倍暖かい。去年買って今も愛用中。買いたししたくても高くてなかなか買えなかったけど今日まで500円引きの1490円なんです!昨年発売されて初めての値引きだ [続きを読む]
  • 【6:30】朝食
  • まずはサラダから。オクラ、大根、きゅうりを合わせて約150gです。そしてタンパク質は豆乳で補給。そして、ホットサンドタンパク質補給でチーズをサンド杉山金属 IH対応 ホットサンドメーカー スマイルクッカーDX2,386円Amazon今日の朝食は少し控えめに。いつもなら、バナナや目玉焼きを追加しているけど今日は食べ過ぎで疲れた胃腸を休ませるために少食?で。 [続きを読む]
  • チョコで代謝をあげる!
  • 今日は仕事がお休みだったので久しぶりにゆっくりしました。(普段の休みはプール&ランチだけど今日は体調悪くて)朝ドラのあとの『あさイチ』の番組の特集が『代謝を上げる』だったのでついつい見てしまった。【番組内容ー引用あり】年齢を重ねると急激に下がり始める代謝の効率。すると体に過剰な脂肪が蓄積され、高血圧や動脈硬化などを引き起こしやすく深刻な病気になるリスクが高まってしまいます。そこで今回は、代謝の要とな [続きを読む]
  • 私が今・・・はまっているもの
  • いつもはダイエット記事ですが。。。。 最近、はまりにはまりすぎているものがあって、思わず書いています それは、ドラマ「中学聖日記」 原作はこれね 【在庫あり/即出荷可】【新品】中学聖日記 (1-4巻 最新刊) 全巻セット価格:2980円(税込、送料別) (2018/11/28時点) 普段、あまりドラマは見ないけれど、今回ははまってしまいました 見ている人はわかると思うけど、「黒岩くん」がかっこよすぎます。でも、最初はあまりおも [続きを読む]
  • 【ダイエット遺伝子検査】検査結果
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! この遺伝子検査の結果は・・・ 遺伝的に「混合型肥満」体質ということでした。 タイプ別の特徴は以下のとおり。 お肉が付きやすい部分と今の私の贅肉がある部分が完全に一致 しかも、先天的な遺伝による要素が30%で、生活習慣などの要素が70%という点も納得。 両 [続きを読む]
  • 遺伝子検査の結果から・・・ダイエットに挑戦!
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。パソコンの調子が本当に悪く 20〜30回に1回ぐらいしか画面が正常にひらかない状態でも、パソコン買い換えるお金ないし、困った、困った。 でもたまに、奇跡的に開くので今日は久しぶりにブログかけます♪ ダイエットは・・・・57〜58kgで停滞中。こ [続きを読む]
  • パソコンが壊れた・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 数日前からパソコンの電源いれても画面が真っ黒なのでブログも更新できず。ダイエットもうまくいかず。やっぱりブログ更新することでダイエット意識も維持できていたんだ!と、思います今はスマホからですがなんとか操作にもなれてブログ続けたいと思います。 こちらの [続きを読む]
  • 普段食べないものを・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 休日の今日は息子のサッカー観戦普段食べないものをいろいろ食べて・・・ただ今反省中 やっぱり黄金バランスが心身ともに一番安定するな〜と実感。朝食はいつも通りあとは乱れた??そして夕食は味噌カツたっぷり。明日の体重測定がこわい〜 ダイエットに成功したら着たい [続きを読む]
  • 【17日目の体重】
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 昨日のランチの影響でやっぱり体重が増えました ダイエットに成功したら着たい服 ボアスウェットスカート1,990円+消費税※ 価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLO防風ウォームイージーラップミニスカート2,990円+消費税※ 価格は時期によって変更する可 [続きを読む]
  • 今日はスイーツ付きのランチ。体重が増えてそう・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今日は仕事が休みなのでランチへ。生理だからプールに行けず食べるだけで終わってしまった【6:30】朝食【10:30】スニッカーズミニ【12:30】ランチスイーツはとっても甘いキャラメルのスフレと甘いオレンジジュース【16:00】干しいもカフェオレ【18:00】夕食ひかり味噌 元 [続きを読む]
  • 【16日目の体重】
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。ちょっと早いですが生理来ました!最近は生理中に過食傾向にあるので気を付けたいです。 ダイエットに成功したら着たい服ウルトラストレッチジーンズ3,990円+消費税※ 価格は時期によって変更する可能性がございます。UNIQLOボアスウェットスカート1,990円+ [続きを読む]
  • ちょこちょこ間食が〜
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今日もちょこちょこ間食記憶に残らないぐらいのちょこちょこだけど、塵も積もれば・・・なので気を付けたいです。【6:30】朝食【7:45】 ふわラテ 1杯【12:00】昼食【17:30】カフェオレ【18:30】夕食【19:30】作りおきおかずふわラテスニッカーズミニ ダイエットに成功した [続きを読む]
  • 【15日目の体重】
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます!毎日の体重は起床後にトイレに行ってからいつも計測しています。昨日よりも少し減って・・・さらに朝食後に便秘解消!しっかりデトックスできていい感じで出勤できます! ダイエットに成功したら着たい服 花柄 重ね着 風 チュニック ワンピース 森ガ [続きを読む]
  • 今日は黄金バランスを守った!?気がします。
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! こんばんは。昨日の食べ過ぎが影響して今朝のデトックスタイムは失敗です(便秘) なので1日中ポッコリお腹。おかげで今日は黄金バランスが守れたかも。 【6:30】朝食 【7:30】ふわラテ1杯 【13:30】昼食 【14:00】ヤマザキマーブルブレッド1cmカットしてトースト 【18:00】 [続きを読む]
  • 【14日目の体重】お肉を食べ過ぎた翌日
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! おはようございます。昨日は、お肉で満腹?お肉を食べ過ぎて食後から寝る前までほとんど動けず、半身浴もできなかったので今朝は結構むくんでいます。でも、食べ過ぎたわりには体重がそこまで増えてない。きっと炭水化物を食べ過ぎたら軽く1kg増はしてしまうので食べた [続きを読む]
  • 明日の体重の行方は・・・
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 今日もなんとなく生理前の暴食をしてしまいそうだったので夕食はひたすら肉を食べました。たぶん合計すると400gぐらいいきなりステーキ並み!お肉で食欲を満たした翌日の体重が気になります【6:30】朝食【7:30】ふわラテ1杯【9:00】プロテインバー2/5個【13:30】昼食【17: [続きを読む]
  • 【13日目の体重】
  • 「黄金バランス」で食べるダイエットに挑戦中です。代謝の落ちた39歳の私でも「モデル体型」になれるかな!?半信半疑で・・・とにかく食べ続けています! 昨日はお肉で満腹のあと、結局スイーツを食べてしまいダメダメさを発揮してしまいましたが結果は・・・いい感じ ダイエットのモチベーションをあげるために今日から、『痩せたら着たい服』『顔がスッキリしたら使いたい化粧アイテム』など、どんどん探していこうと思い [続きを読む]