ダイエッターたけし さん プロフィール

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ダイエッターたけしさん: たけしのダイエット日記
ハンドル名ダイエッターたけし さん
ブログタイトルたけしのダイエット日記
ブログURLhttps://takeshi-diet.com/
サイト紹介文怠けに怠けて醜い身体に。3か月で-15kgの体重減を目標に、日々の進捗をブログで報告しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 17日(平均7.4回/週) - 参加 2018/02/03 06:10

ダイエッターたけし さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット開始から2週間、現在の体型を公開します。【-3.4kg】
  • 2/3にダイエットを開始してから、昨日で2週間が経過しました。ダイエット初日のブログ 祝 ダイエット開始 途中経過を写真を中心に報告します。体重データ【ダイエット開始2/3日のデータと昨日2/16日のデータ】体重・・・・84.1kg → 80.7kg 【3.4kg減】BMI値・・27.8 → 26.9 【0.9減】体脂肪率・・29.3% → 27.0% 【2.3%減】内臓脂肪・・13.0 → 12.0 【1.0減】参考 ダイエット開始2/3日のデータ【体 [続きを読む]
  • 【ダイエット14日目】徐々に糖質制限を加速させていく。【糖質量】
  • ダイエット14日目。 今日でダイエットを開始してから2週間が経過しました。 もう準備段階は終了。ここから一気にペースを上げていかないと、目標達成できず引退となってしまいます。 ここ2週間、皆さんからいろいろアドバイスいただいたり自分で勉強したりして、自分なりにダイエット知識を蓄えてきました。 思っていた事と違ったりすることも多数・・・。例えば「カロリーを制限するのは逆効果」なんてことは知らなかったです。 [続きを読む]
  • 【ダイエット13日目】毎日続ける事が大事。
  • ダイエット13日目。 ただいま深夜3時です。コタツで寝てしまって、気づいたらこんな時間に・・・。 でも、毎日報告する事が重要なので、しっかりとまとめます。 1日でもサボったら、意味が無い。その気の緩みから一気に崩壊していくと思います。本日の体重データ起床時 測定ダイエット13日目 80.9kg前日81.2kgより 0.3kg減MAX84.1kgより 3.2kg減開始当初のデータ ダイエット開始2/3日のデータ【体重、体脂肪、BM [続きを読む]
  • 【ダイエット12日目】体重大幅増量中・・・。ダイエットの成功率は5%・・・。
  • ダイエット12日目。今日は、ダイエットの成功率を調べてみました。 ダイエット成功の定義にもよりますが、長期的に見るとダイエットの成功率は5〜10%程・・・。 成功の定義・・・目標体重を達成し、それを1年後も維持できている事。 良いですね〜。自分は無理だと言われれば言われるほど燃えるタイプだし、成功率が5%なんて良いじゃないですか。100人いたら、5人しか成功しないってことですからね。 まもなく2週間経過なので、 [続きを読む]
  • 【ダイエット11日目】80kgの壁に激突中・・・!
  • ダイエット11日目。ダイエットには壁が付きものだとよく言われますが、最初の壁にぶち当たり中です。 80kgの壁80kg手前までは順調に落ちてきましたが、ここで若干停滞・・・。 まあ、80kgなんてただの数字です。80kgの壁もあれば、79kgの壁もある。78kgの壁もある・・・。 自分の考え方次第です!本日の体重データ起床時 測定ダイエット11日目 80.9kg前日80.5kgより 0.4kg増MAX84.1kgより 3.2kg減開始 [続きを読む]
  • 【ダイエット9日目】外食で爆食してしまった・・・。
  • ダイエット9日目。 今日は用事がありまして、夕飯は外食する事になりました。カレー屋です。外国の方がやっている、本格カレー屋です。 カロリーなどを気にして、スマホで調べながら頼みましたが、残すのも店側に失礼だと思ってしまったり・・・腹一杯食べてしまった・・・。 明日、体重計に乗るのが怖いです。本格カレーのスパイスが身体に良い影響を与えてくれると信じることにします。本日の体重データ起床時 測定ダイエット9 [続きを読む]
  • ダイエット開始2/3日のデータ【体重、体脂肪、BMI、ウエストなど】
  • ダイエット開始時2/3日のデータをまとめます。体重データ【2/3ダイエットスタート時点】年齢・・・・32歳身長・・・・174.0cm体重・・・・84.1kgBMI値・・27.8  肥満(標準=18.5〜25)体脂肪率・・29.3% 肥満(標準=11.0〜21)内臓脂肪・・13.0  非常に高い(標準=6〜8)体型データ【2/3ダイエットスタート時点】胸囲(乳首の位置)・・・95.5cmウエスト(ヘソの位置)・・・100.2cm二の腕 右・・・30.8cm [続きを読む]
  • 【ダイエット5日目】2年ぶりの筋トレ・・・。きつ過ぎ!
  • ダイエット5日目、強度は低いですが簡単な運動をしました。 ・腕立て 15回×2・腹筋 50回×2 ・・・。 ショボイ!そしてこれで限界・・・。最初はこんなものでしょう。 予定として、2月中は家でできるトレーニングをして、基礎体力を取り戻し、3月からジムに通う。こんな計画です。 前向きダイエットです。せっかくなんだから、前向きにダイエットしていかないと!本日の体重データ 起床時 測定ダイエット5日目 81.5kg前日8 [続きを読む]
  • 祝 ダイエット開始
  • 本日、2/3(土)予定より2日遅れて、ダイエットスタートします。 現在、84.1kg 見てくださいよ、この差・・・。本当に恥ずかしい。同じ人間ですか? まあ、今までこれでもかというくらい不摂生してきましたから・・・不摂生な日々を積み重ねてこの無様な体型。 メインブログでたまに載せていた画像ですが、例えばこんな感じの食生活です。 一食で弁当2つ食べたり、サイゼリアでは大盛りパスタを2皿+ドリア1皿+1品料理を数点・・ [続きを読む]
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