ロタケ さん プロフィール

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ロタケさん: ロタケのロードバイクはじめました。夏だけ山登り。
ハンドル名ロタケ さん
ブログタイトルロタケのロードバイクはじめました。夏だけ山登り。
ブログURLhttps://cyari-yama-rotake.com
サイト紹介文ロードバイクを始めました。夏の登山も外せません。趣味に広く浅く没頭するおじさんの話です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 285日(平均1.7回/週) - 参加 2018/02/03 20:38

ロタケ さんのブログ記事

  • SMPサドルからアスチュートのサドルへ乗り変えました。
  • こんにちは、ロタケです。以前、私のロードバイクのサドル「SMPサドル」についての記事を書きました。SMPサドルのインプレです私のお尻の痛みは坐骨の出っ張り部分です。有名どころのサドルは一通り試しましたが、最終的にたどり着いたのが、「アスチュート」と「SMP」のサドルです。両サドルとも噂通りにお尻の痛みが出にくいモデルでしたが、私が選んだのは・・・cyari-yama-rotake.com2018.01.02色々なサドルに試乗して、最 [続きを読む]
  • ロングライドで首や肩が痛くなるのは筋力不足?フォームが悪い?
  • こんにちは、ロタケです。2018-2019年シーズンのトレーニングテーマを「距離を乗る!」に定めた私。距離を稼ぐためにほぼ毎週末に三浦半島を1周しています。三浦半島一周となると100キロを超えてきますので、どうしても4時間以上はロードバイクに乗っていることになって、次の日になると首や肩が凝って、痛みが出てくるんです。そのうちに慣れるだろうと放置していたのですが、いっこうに慣れる気配もありません。そこでこのロ [続きを読む]
  • 湘南国際村をヒルクライム。短いはずなのにゴールが遠い(^_^;)
  • こんにちは、ロタケです。富士チャレンジが豪雨による影響で、50キロで中止になり、不完全燃焼だったので湘南国際村にヒルクライムに行ってきました。 短いヒルクライムですが、しっかりと追い込めて、いい練習になりました。綺麗に富士山が望めるはずですが、今日は頭だけ・・・ 目次湘南国際村とは湘南国際村ヒルクライムとはコース「スタート地点」「ヒルクライムコース」「コース攻略法」「ファミリーマートM・Y湘南国際村 [続きを読む]
  • 海の日の三連休に、鳳凰三山を夜叉神から。南御室でテント泊。
  • こんにちは、ロタケです。海の日の3連休に南アルプスの百名山、鳳凰三山に登ってきました。人気の白根三山と比べてちょっと地味な存在ですが、実際に行ってみたら、色々楽しめるいい山でした。オベリスクです。近づくとデカイです。目次行程 2017/7/15(土)〜7/16(日)「行程」「コースタイム」地図「概要」アクセス★★★★☆「道路状況」「駐車場混雑度」危険度★★☆☆☆体力度★★★☆☆混雑度「登山者遭遇度( [続きを読む]
  • 白馬岳を栂池高原から登って、大雪渓をおりてくる。テント泊で。
  • こんにちは、ロタケです。山の日に、白馬岳に行ってきました。お盆のど真ん中、混雑覚悟の山行だったので、小屋泊でもテント泊でも両方対応できる装備で臨みました。大渋滞が予想される大雪渓は下りに使おうと、栂池高原から入山するルートをチョイスしました。 基本ガスってましたが、ところどころで日差しも出て、楽しい山行になりました。雲が晴れて綺麗な白馬大池が現れました 目次行程 2018/8/11(土)〜8/12(日 [続きを読む]
  • 八ヶ岳 行者小屋にテントを張って、阿弥陀岳と赤岳 をぐるっと一周
  • こんにちは、ロタケです。スポルティバの登山靴を買ったので、慣らしを兼ねて八ヶ岳に行ってきました。以前八ヶ岳に来た時は、行者小屋にテントを張って、硫黄岳から横岳、赤岳をぐるっと回って下山するルートでしたが、今回は前回行けなかった阿弥陀岳から赤岳を登り、地蔵尾根を下りてくるルートにしました。ただ靴は痛いし、暑さからか頭も痛いし、久々に苦しい登山になりました。阿弥陀岳から見る赤岳目次行程 2018/8/4 [続きを読む]
  • 甲斐駒ヶ岳 黒戸尾根を日帰りしてみる。
  • こんにちは、ロタケです。ロングルート好きの私。そんな私が以前から行ってみたかった甲斐駒ヶ岳につながる日本三大急登の一つ「黒戸尾根」。頂上まではコースタイムで約9時間。ほぼ延々と登り続ける、そんな過酷なルートです。ちょっと調べてみると、そんな登るだけでも過酷なルートを日帰りで往復している山レコが多数。(大半がトレランですが・・・)個人的には装備を削りに削ったトレランは好きじゃないので、ちゃんとした登 [続きを読む]
  • 安静時心拍数を測ってオーバートレーニングを回避する
  • こんにちは、ロタケです。私、夏風邪になったようで、この1週間、自転車に乗れていません。なんとなく予兆はあったんですけど、気付かずにトレーニングを続けて、ついにダウン。富士ヒルが終わってからも、特に休息も取らずにトレーニングを続けていて、と言うか、どちらかというとトレーニング量を増やしていたのですが、オーバートレーニングというのか、疲労が溜まっていたんだと思います。ダウンする前日にFTP計測をしたので [続きを読む]
  • パイオニアのペダリングモニターでFTP計測をやってみる。
  • こんにちは、ロタケです。パワーメーターを購入したら、真っ先にやらないといけないことは、「FTP値」を計測することだと思います。自分の戦闘能力が数値でわかるので、ヒルクライム時の目安にしたり、練習強度の目安になったり、非常に大事な数値です。そのため定期的にFTP値を計測をして、常に最新のFTP値を把握しておくことが推奨されています。ただ、この「FTP計測」って、かなり辛いので、相当な覚悟がいるんです。(実は私、 [続きを読む]
  • ロードバイクの暑さ対策
  • こんにちは、ロタケです。なんだか急に暑くなってきましたよね。ただ「マウンテンサイクリングin乗鞍」まであと2か月、暑さになんか負けていられません。で、カンカン照りの中、ヤビツ峠に行ってきましたよ。そのヤビツで、なんとベストタイムから8分も遅いタイムを叩き出し、軽い熱中症みたいになって、ヘロヘロになって帰ってきました。この暑さの中、頑張って出かけた自分を呪います。ただ、暑さのピークはまだまだこれから。 [続きを読む]
  • 榛名山ヒルクライムに初挑戦しました
  • こんにちは、ロタケです。 富士ヒルが無事に終わって、ホッと一息という方も多いのではないでしょうか。私も、昨年果たせなかったブロンズをギリギリで獲得できたので、なんとか目標達成ということで、ちょっとだけ休足しようと思っています。そこでブログの方も、ハルヒル、富士ヒルと続いた春のヒルクライムシーズンを振り返ってみたいと思います。まずは富士ヒルの前哨戦として初挑戦した、ハルヒルこと「榛名山ヒルクライム」 [続きを読む]