ロタケ さん プロフィール

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ロタケさん: ロタケのロードバイクはじめました。夏だけ山登り。
ハンドル名ロタケ さん
ブログタイトルロタケのロードバイクはじめました。夏だけ山登り。
ブログURLhttps://cyari-yama-rotake.com
サイト紹介文ロードバイクを始めました。夏の登山も外せません。趣味に広く浅く没頭するおじさんの話です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 159日(平均2.2回/週) - 参加 2018/02/03 20:38

ロタケ さんのブログ記事

  • 安静時心拍数を測ってオーバートレーニングを回避する
  • こんにちは、ロタケです。私、夏風邪になったようで、この1週間、自転車に乗れていません。なんとなく予兆はあったんですけど、気付かずにトレーニングを続けて、ついにダウン。富士ヒルが終わってからも、特に休息も取らずにトレーニングを続けていて、と言うか、どちらかというとトレーニング量を増やしていたのですが、オーバートレーニングというのか、疲労が溜まっていたんだと思います。ダウンする前日にFTP計測をしたので [続きを読む]
  • パイオニアのペダリングモニターでFTP計測をやってみる。
  • こんにちは、ロタケです。パワーメーターを購入したら、真っ先にやらないといけないことは、「FTP値」を計測することだと思います。自分の戦闘能力が数値でわかるので、ヒルクライム時の目安にしたり、練習強度の目安になったり、非常に大事な数値です。そのため定期的にFTP値を計測をして、常に最新のFTP値を把握しておくことが推奨されています。ただ、この「FTP計測」って、かなり辛いので、相当な覚悟がいるんです。(実は私、 [続きを読む]
  • ロードバイクの暑さ対策
  • こんにちは、ロタケです。なんだか急に暑くなってきましたよね。ただ「マウンテンサイクリングin乗鞍」まであと2か月、暑さになんか負けていられません。で、カンカン照りの中、ヤビツ峠に行ってきましたよ。そのヤビツで、なんとベストタイムから8分も遅いタイムを叩き出し、軽い熱中症みたいになって、ヘロヘロになって帰ってきました。この暑さの中、頑張って出かけた自分を呪います。ただ、暑さのピークはまだまだこれから。 [続きを読む]
  • 榛名山ヒルクライムに初挑戦しました
  • こんにちは、ロタケです。 富士ヒルが無事に終わって、ホッと一息という方も多いのではないでしょうか。私も、昨年果たせなかったブロンズをギリギリで獲得できたので、なんとか目標達成ということで、ちょっとだけ休足しようと思っています。そこでブログの方も、ハルヒル、富士ヒルと続いた春のヒルクライムシーズンを振り返ってみたいと思います。まずは富士ヒルの前哨戦として初挑戦した、ハルヒルこと「榛名山ヒルクライム」 [続きを読む]
  • 私が登山用雨具に「モンベル」を選んだ理由
  • こんにちは、ロタケです。 30年振りに登山を再開したのですが、装備も30年前のまま。そこで必要な装備を一通り揃えようと、ほぼすべてのものを揃えなおしました。登山装備の中で1番大事なものは「登山靴」だと思うのですが、私の中での2番目は「雨具」じゃないかなと思っています。日帰り登山などでは、なかなか使う機会がないので、おろそかにしがちですが、ひとたび山で雨に降られると、この「雨具」の優劣によって生死を [続きを読む]
  • テントを担いで室堂から槍ヶ岳を目指します。その(4)
  • こんにちは、ロタケです。 室堂から槍ヶ岳を目指す1週間のロングルートに行ってきました。危険個所が少なく、人も少なく、北アルプスを思う存分楽しめるコースです。今回は夏の最盛期だったので、混雑した山小屋を避けて、テント泊で挑戦。ハプニング満載の楽しい山旅になりました。全4回(1回目はこちら、2回目はこちら、3回目はこちら)に渡ってお伝えしていますこの記事ですが、今回で完結です。私の日記風の山行記で、特にた [続きを読む]
  • テントを担いで室堂から槍ヶ岳を目指します。その(3)
  • こんにちは、ロタケです。 室堂から槍ヶ岳を目指す1週間のロングルートに行ってきました。危険個所が少なく、人も少なく、北アルプスを思う存分楽しめるコースです。今回は夏の最盛期だったので、混雑した小屋を避けて、テント泊で挑戦。ハプニング満載の楽しい山旅になりました。全4回に渡ってお伝えしていますこの記事ですが、前回、前々回は色々な情報をお届けしましたが、ここからは私の「日記風の山行記」になります。特に [続きを読む]
  • テントを担いで室堂から槍ヶ岳を目指します。その(2)
  • こんにちは、ロタケです。 室堂から槍ヶ岳を目指す1週間のロングルートに行ってきました。危険個所が少なく、人も少なく、北アルプスを思う存分楽しめるコースです。今回は夏の最盛期だったので、混雑した山小屋を避けて、テント泊で挑戦。ハプニング満載の楽しい山旅になりました。全4回に渡ってお伝えしていますこの記事、前の第1回は「行程」や「アクセス情報」「危険度」「体力度」などの情報ををお届けしましたが、今回は [続きを読む]
  • テントを担いで室堂から槍ヶ岳を目指します。その(1)
  • こんにちは、ロタケです。まとまった夏休みが取れそうだったので、30年ぶりに北アルプスに行こうと思い立ちました。高校のワンダーフォーゲル部時代の初めて北アルプス登山が、西鎌尾根からの槍ヶ岳だったのですが、早朝の樅沢岳から仰ぎ見た槍ヶ岳の圧倒的な姿は今でも鮮明に思い出せるほど、強烈なインパクトが残っています。そこで30年ぶりに挑戦する北アルプスは、やはり槍ヶ岳を目指すのが正解なような気がして、色々とル [続きを読む]
  • 私が登山用テントに「ダンロップのVS20」を選んだ理由
  • こんにちは、ロタケです。 夏の最盛期に北アルプスの室堂から槍ヶ岳を目指す山行を計画したのですが、夏の最盛期の山小屋って苦痛以外のなにものでもありませんよね。そこで30年ぶりにテント泊での山行を決心したわけですが、肝心のテントを購入しようと思って調べてみると、昔とは違って色々なメーカーからテントが発売されています。軽さ、広さ、快適さ、丈夫さ、デザインなどなど、選ぶ基準は色々あると思いますが、私が最終 [続きを読む]
  • ロードバイクは靴下でおしゃれする
  • こんにちは、ロタケです。 ロードバイクに乗る時の靴下って皆さんはどんなものを履いていますか?ロングソックス?ショートソックス?派手な色?地味な色?これからの季節のロードバイクって、常に半ズボン状態で足がすごく強調されて見えますよね。足が強調されるので、自然と靴下にも視線が向かうんです。だからほんの少しだけでも靴下に気を付けてあげると、意外におしゃれ度がアップします。安いと1,000円以下、高くても3,000 [続きを読む]
  • 富士チャレンジのエントリーが始まってます!
  • こんにちは、ロタケです。 去年出場したレースは、「富士ヒル」と「乗鞍」と「富士チャレンジ」の3つ。ヒルクライムの2つのレースも楽しかったですが、気持ち良かったのは間違いなく「富士チャレンジ」です。今年もすでにエントリーが始まっているのですが、昨年のレースが楽しかったので、私は速攻で申し込みを済ませました。「富士チャレンジ」に興味はあるけど参加を迷っている方に向けて、今日は昨年の「富士チャレンジ」を [続きを読む]
  • 鎌倉街道 弘明寺の「あいわパン」がおすすめです
  • こんにちは、ロタケです。 皆さん、ライドの途中の食事ってどうしてます?私は基本、盗難のリスクもあるので、あまり長い間ロードバイクから離れたくないんですよね。特に一人で走っている時だとなおさらですよね。なので、基本はコンビニで済ますことが多いのですが、もともと食いしん坊な私。特に「ラーメン」と「パン」には目がありません。 ライド中のラーメン屋さんラーメンの場合だと、お店に入ってから食べ終わって出てくる [続きを読む]
  • ロードバイクにバックミラーは必要か?
  • こんにちは、ロタケです。 ロードバイクにバックミラーって皆さんはどう思います?ロードバイクってシンプルな乗り物だからこそ、シルエットが綺麗なんだとよく言われます。私もその通りだと思っているので、ライト類はなるべく小さいものにしていますし、サドルバッグも極力つけないようにしています。その方が絶対におしゃれだし、カッコよく見えるじゃないですか。 そういう意味ではバックミラーをつけることは絶対に「No!」な [続きを読む]
  • ロードバイクの花粉症対策
  • こんにちは、ロタケです。 ちょっとタイミング的に遅いかもしれませんが、今日はロードバイクの花粉症対策について書いてみたいと思います。4月に入ってからこの記事を書くということからもわかる通り、私はスギ花粉にはほとんど反応しません。どちらかというとスギ花粉が始まる前の12月〜1月と、スギ花粉が終息する4月〜5月に花粉症の症状が出ます。ブタクサとかヒノキに反応しているみたいで、世間でいうところの花粉の季 [続きを読む]