ポヨヨン さん プロフィール

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ポヨヨンさん: 崖ップチのポヨヨンのブログ
ハンドル名ポヨヨン さん
ブログタイトル崖ップチのポヨヨンのブログ
ブログURLhttps://redlily1009.muragon.com/
サイト紹介文半年で5kgは痩せたい! 音楽大好きウオークマン中毒! メンタル系のブログがテーマです
自由文アラフォー専業主婦です。子供がいないです。
早朝に屋内で出来る運動でダイエッターしています。
1日の中で好きな音楽の事とか、メンタル系の
事とか誰かに伝わったらイイなと願っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 14日(平均5.0回/週) - 参加 2018/02/05 05:41

ポヨヨン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 懐かしのビリーブートキャンプ
  • 最近なあなあなダイエット生活をしていたらg単位で何気に 増えてきたので今日は下腹部メインのビリーブートキャンプとスクワット100回 で根性叩き直した!(^^)! 結構YouTubeって色々あるから便利で、お気に入り登録して とってもお世話になっています♪ しか〜し今晩は宅飲みの日なのでおつまみでまず体重UP 間違いなしなのですが、たまに運動の成果が出てプラマイゼロの時が あったりするのでそれを期待 [続きを読む]
  • 心入れ替え
  • ここのところ、あまりにも長期のダイエットなので 少し怠け癖が出てきたな。って それより疲れたら甘い物。そんなちょっと危ない状況になって きたので、早寝早起きでとりあえず1時間位の筋トレ、有酸素運動。 からコツコツまたやって結果出せるように 努力の日々に戻ろうと今朝から頑張り始める事が出来ました。 昨日、考えてみれば主人のアドバイスだったのに 墓穴を掘られた感で頭にきて喧嘩になってしまったのには今に [続きを読む]
  • やる気が出ない
  • またまた今朝もやる気が出なくて運動が出来ないでいて 68kg台まで一時はなったのに69kg台に戻ってしまって マズイ!と思ってるのに行動に移せない。 ちょっと気分が滅入ってるのかな?程度の感じです。 昨日は一応腹筋くらいはやったんだけど 今日はどうしようかな? ダイエット専門のSNSがあるからそういう所で 励まし合ったりとかした方がか続くのかな? でも、キレイに励ましあって言うけど 女子同士だとど [続きを読む]
  • 久々にコアリズム再開
  • 昔流行ったコアリズム。私にとっては今でもダイエットに 大事な運動の1つと言えます。 大体スクワット100回&コアリズムのセットを するのが好きな時もあったけど 最近まで何とな〜くやる気が出なくて 今朝になってようやく少しきつめにやってみよう!って 訳で今回 ・スクワット100回         ( 8分) ・コアリズム(スイングセンセーション)(46分) のメニューで行きます! 体重69.1kg [続きを読む]
  • 地味だけどね
  • Martial Fusion® Kickboxing 28-MINUTE Full Body Workout 昨夜は明太マヨのかかった、チーンズンロールの美味しいピザを 頂いてスッカリ1kg位体重UP! 珍しく飲めないお酒も飲んだのでやらかした感いっぱいですが・・・ 今朝見つけたこの動画、1人でコツコツコツコツとパンチやキックをやっている のですが、嫌いじゃないな♪と思いアップしてみました。 もし [続きを読む]
  • 何だかんだで
  • この3日間、体調不良で運動できずで 今朝、ようやくストレッチだけやって、あ〜体って動かさないでいると すぐ固くなるなって実感した今朝でした。 体重68.2kg 体脂肪33.1% 今朝は少し寒さが和らいでるのでイイ感じに今日1日過ごせそうです。 夜・・・ピザ食べれるかも♪ ダイエッターにとっては大敵だけど、たまにはね。 週1回はこんな感じで息抜きに好きな物食べてます。 そういうのも大事かな?とかだか [続きを読む]
  • ダイエットお休み
  • 体重:68.3kg 体脂肪:34.3% 今日は午前中から出掛けるのでダイエットの運動は休みです。 体調も良くない中、ラッキーなのが2か月に1回の循環器外来が 今日だったので、どこか悪くなってないか確認できるので 運がいい♪ 先生にじっくり診てもらおう(*^^*) 昨日なんかもそうだったんだけど、今まで運動1時間出来るくらいの体力が 最近半減しているので気になっていたんだ。 何事もない事を願って・・ [続きを読む]
  • 大体戻った!!!
  • 先日のケンタで1kgくらい増えてしまい真っ青でしたが、 今朝になってほぼケンタの前の日くらいにまで体重落せたので 一安心・・・やっぱ体験上筋トレは大事ですね♪ 今日は何しようかと思案中ですが・・・ 体重:68.3kg 体脂肪:34.3% 先はまだまだ長い・・・(◎_◎;) 今日出掛けるかもしれないのであまり疲れが残らないメニューにしたい。 筋トレ・二の腕    ・スクワット100回 その他・コアリ [続きを読む]
  • 今日調子が悪いのにな・・・
  • 朝から調子が悪くてとてもじゃないがバレンタイン宝くじ、しかも 西銀座チャンスセンターまで行くなんて考えるだけでも キツイ。 素直に言いたいけど、中止とか延期とかはまず無く前回風邪でも夫に 連れ出されたことが有って、でも流石にフラフラで歩くのキツカッタの。 で夫の取った行動は私を連れ帰るではなく、買ってくるから 帰ってて良いよ。一見親切に聞こえるかもしれないけど 私にとっては私容態より宝くじがどうし [続きを読む]
  • 2月5日昨日ケンタだったので
  • 昨日はとにかくケンタ物食べた。食べ過ぎて寝てしまうほど食べて 先日まで68kg台だったのが1kg跳ね上がった・・・(T_T) そりゃそうだよね。 という訳で今日は筋トレも、有酸素運動もやる予定。 ギリギリまでダイエット運動メニューは作らず、初めるギリギリに決める 事にしています。 筋トレしないと引き締めボディ感を感じないと思ってるんで かなりのやる気のない時以外は有酸素運動より筋トレの方が大事かな [続きを読む]
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