GOT さん プロフィール

  •  
GOTさん: 新婚ですが、うつ病で休職中です。
ハンドル名GOT さん
ブログタイトル新婚ですが、うつ病で休職中です。
ブログURLhttps://shinnkonnutsu.blogspot.jp/
サイト紹介文新婚ですが、うつ病で休職することになりました。闘病ブログとメンタルヘルスについて書いています。
自由文拙い文章ですが、読んでいただけるように頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 312日(平均2.6回/週) - 参加 2018/02/05 11:38

GOT さんのブログ記事

  • 1年以上休職してやっと復職できた。
  • GOTです。5か月間休職し、生活リズムと体調がよくなったので、4月から復職したいと思っていました。しかし、会社から許可がおりず...それから8か月が経ち、会社の受け入れ体制や復職するための課題をこなし、やっと復職できました。休職中は、一応給料はもらえていましたが、毎月家計は赤字でした。休職して学んだことは、長期的に健康で働いたほうが、会社にとっても自分にとっても良いということです。私は、収入を失い。会社も [続きを読む]
  • リワークプログラム初日に遅刻(泣)。路駐で家に帰れなくなり警察を呼ぶ(泣)
  • GOTです。今日はリワークプログラムで「対人関係スキル」というプログラムを受ける予定でした。しかし、向かう途中、財布を忘れたことに気が付き、30分かけて帰宅しました。開始時間には10分ほど間に合わないので、施設に電話を入れておきました。施設に到着すると、リワークプログラムは遅刻すると受けられないと言われました。そんな...1時間もかけてきたのに...財布を取りに帰っていなければ...すると、リワークプログラムを受 [続きを読む]
  • なんで今さら!(怒)
  • GOTです。最近ブログの更新をしていませんでした。書きたいことは色々あったのですが、なかなか復帰できないもどかしさから、やる気を失っていました。5月から週1日は半日だけ出勤しているのですが、7月になってやっと会社側が動き出し、復職に向けてリワークに行ってくるように説明がありました。私としては4月から復帰したいと言っていたのに、なんで今さら!(怒)7月からは休職扱いになり給与も8割にカットされます。そんな [続きを読む]
  • ★【映画】「神様メール」余命を知ってどう生きるか。
  • GOTです。妻とAmazon Prime Videoで「神様メール」という映画を見ました。傲慢な神様が地球を作って世界を管理している中、その神様の娘が新たな聖書を編纂するため、地上に降りて使徒に会い、生きがいを見つけようとする人間達に手を差し伸べ、人々の悩みを解決していくお話です。私は、この映画を見て、傲慢な人間がいなければもっと世界は良くなるのになと思いました。そして、権力を持つ人間には善人はいないし、善人なら権力 [続きを読む]
  • ★【映画】「しあわせはどこにある」久しぶりに良い映画に出会えた。
  • GOTです。妻とAmazon Prime Videoで「しあわせはどこにある」という映画を見ました。精神科医が、患者を診ている内に「しあわせ」とは何かわからなくなり、「しあわせ」とは何かを探す旅に出かけます。 私もこの映画を見ていて、主人公と同じように幸せってなんだろうと思いながら見ていました。主人公は、色々な国を旅をするなかで幸せとは何かをノートに書き留めていきます。 この映画を見ていて、この人生という旅をするのに、 [続きを読む]
  • ★歯磨きの大切さを再認識した
  • GOTです。今日は、以前から気になっていたのですが、歯茎と歯の間の黒くなった部分があるので10年ぶりぐらいに歯科に行ってきました。なぜ長い間歯医者に行かなかったのかあまり行かなかったのは、学校時代に歯科検診でひっかかると歯医者に行って、歯を削られて詰め物をされるというのが、気分の良いものではなかったからです。しかも、歯の痛みがないのに歯を削られて詰め物をされるので、本当に虫歯なんだろうかと医者を疑って [続きを読む]
  • ★人を信用できない自分
  • GOTです。私は、妻と出会うまで、出会う人々を信用できずに生きてきました。過去を振り返ると中学生の時は、いじめられていました。授業なんて頭に入らず、なぜ自分はいじめられるのかずっと悩んでいました。部活では、先輩と後輩からもいじめられていました。理不尽に暴力を受けていました。しかし、部活に行かないと顧問から罰を受けるので行っていました。毎日何もないことを祈りながら。。。教師に相談しても、放置されていま [続きを読む]
  • ★過呼吸の抑え方。ストレスの原因と反応を分析した。
  • GOTです。今日は会社に出勤する日でした。午前中だけです。カウンセリングを受けて、頼まれた雑務をして帰ってきました。前回、カウンセラーから、「ストレスの原因」や「ストレスの反応」を分析してくるように宿題がでていたので提出しました。私のストレスの原因・理不尽なことを言われたりされること。・立場を利用して強要されること。・皆がやっているからと強要されること。・残業がないなら、他の残業している人を残業して [続きを読む]
  • ★復職プログラムはまだ始まっていなかった。。。
  • GOTです。今日は、休職後2回目の出勤でした。午後からの出勤だったので、午前中はずっと不安でドキドキしていました。自分の好きな音楽を聴いて現実逃避というか、テンションを高めていました。ひさしぶりにカウンセラーと会うこともあり、カウンセリングの予約を取り消したことについて、何か言われるのではないかと心配でした。出勤して健康管理室に行き、保健スタッフとの健康面談と、来所していたカウンセラーと面談し、今後 [続きを読む]
  • ★近くの海辺を妻と散歩。サンダルで海に入ったがまだ冷たい。。。
  • GOTです。今日は、妻と一緒に海に行ってきました。遠くのほうで10人ぐらいサーフィンを楽しんでいました。こんなに海水が冷たいのに人間じゃないのか。。。妻が海が好きなので、頻繁に海の見える場所を散歩しています。もちろんポケモンGOをしながら。夫婦でコミュニケーションをとりながら楽しめるので、散歩の好きな夫婦にはおすすめです。太陽の光を浴びると元気な気持ちになれます。昨日まで寒気が来ていて寒かったので、天気 [続きを読む]
  • ★うつ病と関係のないGWの日記。GWに妻の実家に帰省した。
  • GOTです。ゴールデンウィークなので、妻の実家に帰省しました。うつ病で休職しているので、毎日が休みのようなものですが。。。急遽、古屋にある妻の荷物を片付けてほしいという話になったので、古屋の2階の部屋の片付けを手伝いました。人が住んでいなかったというだけで、埃とどうやって発生したかわからない汚れでひどく汚れていました。妻の古い服などを捨てたらゴミ袋が10袋以上でたと思います。妻は思い出を捨てるのがつら [続きを読む]
  • ★久しぶりに良い映画に出会えた。【映画】「しあわせはどこにある」
  • GOTです。妻とAmazon Prime Videoで「しあわせはどこにある」という映画を見ました。精神科医が、患者を診ている内に「しあわせ」とは何かわからなくなり、「しあわせ」とは何かを探す旅に出かけます。私もこの映画を見ていて、主人公と同じように幸せってなんだろうと思いながら見ていました。主人公は、色々な国を旅をするなかで幸せとは何かをノートに書き留めていきます。この映画を見ていて、この人生という旅をするのに、ノ [続きを読む]
  • ★もっと早くに知っていれば。自立支援の申し込みができた。
  • GOTです。今日は5月分の診断書をもらうための通院でした。妻から自立支援医療の申請ができるか聞いてきてと言われていたので、ちょっと憂鬱な気分でした。医師に復職プログラムがのんびりで憂鬱なことを伝えると、再び休職となると復帰を産業医になかなかさせてもらえなくなると言われました。そして、そうならないようゆっくり体力をつけながら復職していきましょうと言われました。自立支援医療制度の申請については、「あなたは [続きを読む]
  • ★薬を飲むのをもうやめた。お金の無駄だと思ったから。明日は出勤。
  • GOTです。最近になって、薬を飲むことをやめました。お金の無駄だと思ったからです。病院には診断書をもらわないといけないので通院はします。処方箋をもらっても薬局に行かなければいいだけです。薬を飲んでいたことについて薬を飲んでいて思ったのは、自分の気分がころころ変わることです。薬を飲まなくても気分は落ち込んだり元気になったりします。普通のことです。わざわざ高いお金を払って飲むようなものではありません。今 [続きを読む]
  • ★心の筋トレ。アンガーマネジメント
  • GOTです。私は、休職する前、怒りが爆発し課長に怒鳴ってしまいました。それから会社を休んでいます。どなっていなかったら今でも普通に会社に行っていたかもしれません。ということで、今日は、怒りによって積み上げてきたキャリアや対人関係を台無しにしないために怒りをコントロールする方法「アンガーマネジメント」を学びたいと思います。アンガーマネジメントとは怒らない人になれるという方法ではありません。アンガーマネ [続きを読む]
  • ★あと2回寝たら職場復帰。ストレスを味方につける方法を学んだ。
  • GOTです。あと2回寝たら職場復帰です。長い冬でした。職場復帰に向けてストレスに強くなるための方法を探しているところです。今日はストレスを味方につける方法について書きたいと思います。はじめにストレスについて、心と体に悪いものとみなしてしまっていますが、現在では、ストレスはいい影響をもたらすこともあるということがわかってきました。考え方次第で、大きなストレスを受けたときに、自分の成長につながるというの [続きを読む]
  • ★ビタミンDをサプリメントで補う。うつにも良さそう。
  • GOTです。妻が妊活中なのですが、ビタミンDが妊活に良いということで飲もうとしています。うつにも良いようなので、ビタミンDについて調べてみました。調べてわかったのは、日本人はビタミンDが全然取れていないということ。こんなに効果があるので、知らない人は人生損している気さえしました。調べてわかったビタミンDの効果1.カルシウムとリンの吸収促進(血液中の濃度を一定に保つ)→骨の成長促進2.遺伝子の働きの調節( [続きを読む]
  • ☆色彩心理学をとりいれてみる。より幸せな暮らしに。
  • GOTです。今日は夏のような暑さでした。散歩をするには暑すぎましたが、妻と2人でポケモンGOをしながら歩いたら意外と歩くことができました。今日は色彩心理学についてです。色は人の気分や感情にも影響を与えていることは科学的に証明されているようです。医療現場でもうまく使われています。患者をリラックスさせるためです。幸せな生活をするには、キッチンにオレンジ色を加えると良いそうです。寝室にはグリーンと加えてみてく [続きを読む]
  • ★赤字の家計。妻と揉める。世界の終わりのような気分。
  • GOTです。妻と家計のことで揉めています。現在の休職期間中の収入では赤字になっているので、節約に協力して欲しいというものでした。休職しているのに給料がもらえているだけでもいいと思うのですが、 一時的マイナスになるのはしょうがないということが理解してもらえません。とりあえず今日から完全に間食をしないということが決まり、楽しくない生活になりそうです。仕事に復帰できていないのに、お金がないというプレッシャー [続きを読む]
  • ☆妻と仲直りした。昨晩はどうなることかと。。。
  • GOTです。昨晩はどうなることかと思いましたが、今朝から仲直りできました。人生終わったなと思うぐらい辛かったのですが、元の精神状態に戻ってこれました。今日は妻と海辺の公園を散歩しました。日の光を浴びるのはメンタリストによると午前中の10時ぐらいまでが良いそうです。今日は起きるの遅かったので午後の散歩でした。来週から復職プログラムとして2時間ぐらい会社に行くことになりました。ドキドキしています。カウンセリ [続きを読む]