ことのは さん プロフィール

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ことのはさん: 筋トレとカロリー制限でダイエット
ハンドル名ことのは さん
ブログタイトル筋トレとカロリー制限でダイエット
ブログURLhttp://ko10noha.com
サイト紹介文50代後半の主婦が簡単な筋トレと緩いカロリー制限でダイエット中。Ⅿサイズの服が着れるまで頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 166日(平均2.7回/週) - 参加 2018/02/05 15:03

ことのは さんのブログ記事

  • 7/19 ダイエット何日目?
  • 朝の体重    56.7kg体脂肪率    29.7%夜の体重    56.3kg体脂肪率    28.2% ストレスで体重が多少減りましたがその後すぐに戻ってしまい56キロ台をウロウロしてる状態です。カロリーの記録を取ってないし間食もしてるからかな?それとも長い停滞期? カーブスは週3くらいです。筋肉はついてきたと思いたい。 [続きを読む]
  • 6月の体重報告
  • 9/25ダイエット開始 6月55.6kg56.9kg     +1.3kg 9/25から279日間で64.5kg56.9kg     -7.6kg 4月の報告と同じ数字でした。さすがに+表示は心が折れます。停滞期なのかカロリー摂ってるせいなのか。停滞はまだまだ続く… [続きを読む]
  • カーブス始めました
  • ちょっと前のことですがカーブスが近くにできまして買い物に行ったらお誘い受けました。 新規オープンなので 部屋はきれい器具も新しい。スタッフさんも新人さん。そして若い。うちの娘と同じくらい。カーブスって下の名前呼びなので慣れるまで恥ずかしいね。 最初に身体測定と体力検査するけど台に座って片足で立ち上がるのがほとんどできなくて笑った。腹筋 1回もできなくて笑うしかない。 2ヶ月たちましたが体重の変化はあ [続きを読む]
  • 187日目から210日目
  • 朝と夜の体重だけ。3/30 57.6kg  57.7kg   187日目3/31 57.5kg  57.5kg4/1 57.3kg  57.6kg4/2 57.3kg  56.7kg    190日目4/3 57.4kg  56.4kg4/4 56.7kg  56.6kg4/5 56.5kg  56.9kg4/6 56.8kg  56.7kg4/7 56.3kg  56.8kg4/8 56.4kg  57.1kg4/9 56.6kg  56.4kg4/10 [続きを読む]
  • バタバタしてました
  • 身内に不幸がありましてしばらく更新出来ませんでした。食べられない日があった為体重は減りました。 体重は測っていましたがカロリーは記録してません。 ストレスのせいか甘いものが欲しくてこのままだと体重増えそうです。 [続きを読む]
  • ダイエット184日目
  • 3/27の体重です。朝の体重   57.4kg体脂肪率   30.2%夜の体重   57.4kg体脂肪率   30.3%摂取カロリー  約1700kcal運動    全身サーキット15分 夕食がカレーだったのでカロリー高めです。夕食はいつもおかずのみなのですがカレーや丼ものはご飯食べるので。今月中に57キロ切るのは無理そうです。先月も同じこと言ってた様な…。 [続きを読む]
  • ダイエット180〜182日目
  • 3/23の体重です。朝の体重   57.4kg体脂肪率   31.0%夜の体重   57.3kg体脂肪率   30.7%摂取カロリー  約1300kcal 3/24の体重です。朝の体重   57.2kg体脂肪率   30.6%夜の体重   57.8kg体脂肪率   30.4%摂取カロリー  約1300kcal 3/25の体重です。朝の体重   57.7?体脂肪率   30.3%夜の体重   57.4kg体脂肪率   30.1%摂取カロリー  約1500kcal ダイエット始めてから半年過ぎま [続きを読む]
  • ダイエット174〜175日目
  • 3/17の体重です。朝の体重   57.8kg体脂肪率   30.9%夜の体重   57.6kg体脂肪率   30.0%摂取カロリー  1300kcal 3/18の体重です。朝の体重   57.3kg体脂肪率   30.9%夜の体重   57.8kg体脂肪率   30.6%摂取カロリー  1600kcal 桜が咲き始めましたね。 [続きを読む]
  • シールド乳酸菌
  • 実家でもらった乳酸菌M-1+りんご味のゼリーです。1本当たりに『シールド乳酸菌®』が100億個配合されています。配置薬の常盤薬品工業が販売しています。 『シールド乳酸菌®』って何?って思ったので調べてみました。 『シールド乳酸菌®』は シールド(盾)のように外部から人の体を守る働きを持つ乳酸菌です。森永乳業が保有する数千株の中から選ばれたヒト由来の加熱殺菌菌体です。2007年に発見されて 7年をかけて商品化されま [続きを読む]
  • ダイエット173日目
  • 3/16の体重です。朝の体重   58.0kg体脂肪率   30.5%夜の体重   58.0kg体脂肪率   30.7%摂取カロリー  約1400kcal ちびムカデが出ました。田舎なので仕方ないのですがもうそんな時期かと。ゴロゴロしてたらたまたまそこにいたムカデに噛まれたことがあります。赤く腫れて痛くて皮膚科に駆け込みました。アナフィラキシー症状を起こす可能性もあるらしいので気を付けてます。 [続きを読む]
  • ダイエット172日目
  • 3/15の体重です。朝の体重   57.9kg体脂肪率   30.6%夜の体重   58.3kg体脂肪率   31.3%摂取カロリー  約1500kcal 賞味期限が近いレトルトカレーを見つけてお昼に食べました。部活動の応援で買わせてもらった物ですがレトルトカレーとか素麺とかラーメンとかダイエット中は避けたいものが多いですね。お互い様なので物品販売には協力しますがカレーや麺類は買わないでと旦那に言わねば。カレーと麺類しかなかった [続きを読む]
  • ダイエット170日目
  • 3/13の体重です。朝の体重   58.4kg体脂肪率   31.2%夜の体重   58.5kg体脂肪率   31.2%摂取カロリー  約1400kcal 腰痛が治りました。筋トレ再開するはずだったけど靴が悪かったのか足の裏が痛むので足が床につかないのを選んでやっていきたいと思います。久々なので筋肉痛になりそう。 [続きを読む]
  • ダイエット167〜169日目
  • 3/10の体重です。朝の体重   57.7kg体脂肪率   30.9%夜の体重   59.2kg体脂肪率   31.8%摂取カロリー  約1800kcalお昼もカロリー高かったし食べ過ぎてた分がここできました。1.5キロ増えてます。 3/11の体重です。朝の体重   58.1kg体脂肪率   31.1%夜の体重   58.4kg体脂肪率   31.1%摂取カロリー  約1300kcal 3/12体重です。朝の体重   57.9kg体脂肪率   31.3%夜の体重   58.5kg体脂 [続きを読む]