ことのは さん プロフィール

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ことのはさん: 筋トレとカロリー制限でダイエット
ハンドル名ことのは さん
ブログタイトル筋トレとカロリー制限でダイエット
ブログURLhttp://ko10noha.com
サイト紹介文50代後半の主婦が簡単な筋トレと緩いカロリー制限でダイエット中。Ⅿサイズの服が着れるまで頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 281日(平均2.5回/週) - 参加 2018/02/05 15:03

ことのは さんのブログ記事

  • ダイエット413日目
  • 11/11の体重です。朝の体重 54.6kg体脂肪率 28.0%夜の体重 55.1kg体脂肪率 27.6% 11月に入ってからの体重ですが最も減ったのが54.1kg増えたのが55.1kg減った時がチャンスだったのに甘い物食べてるから。わかってるんだけどやめられない。運動も足りてないね。カーブスもサボり気味です。 [続きを読む]
  • ダイエット 何日目??
  • 10月も半分過ぎましたが体重変化なしです。風邪ひいて咳をしてた時は多少減ったのですが治ったら増えました。カーブスもさぼり気味でほとんど運動してないしカロリーも気にしてないので減るはずがないのですけどね。 10/16の朝の体重は55kg夜は55.2kgこのままだと月末の体重報告はプラスになりそう。なんかやる気がでない [続きを読む]
  • ダイエット366日〜371日目
  • 9/25朝の体重   54.5kg体脂肪率   28.4%夜の体重   54.6kg体脂肪率   27.1%9/26朝の体重   54.4kg体脂肪率   27.9%夜の体重   54.7kg体脂肪率   27.4%9/27朝の体重   54.6kg体脂肪率   28.0%夜の体重   54.7kg体脂肪率   57.6%9/28朝の体重   54.6kg体脂肪率   28.4%夜の体重   54.5kg体脂肪率   27.3%9/29朝の体重   54.4kg体脂肪率   27.8%夜の体重   54.5kg [続きを読む]
  • ダイエット 365日目
  • 9/24の体重です。朝の体重 54.6kg体脂肪率 27.6%夜の体重 55.0kg体脂肪率 27.8%摂取カロリー 約1400kcal 去年の9月25日からダイエット始めて1年たちました。何度もやめたくなりましたがなんとか続けることが出来ました。 1年で64.5kg55.0kg -9.5kg あらま8月末から変わりませんねメタボ検診では10キロ減でしたがダイエット開始までに少し減ってたみたいです。 体重が減 [続きを読む]
  • メタボ検診 2018
  • ほぼ1年前の特定健診でメタボ予備軍との判定を頂きました。そこから頑張った結果です。正式な結果はまだなので当日にわかったものだけですが。 体重   -10キロ腹囲   -5センチ血圧   150超えていたのが正常値に骨密度 同年齢と比べて98%が101%     若年成人と比べて88%が90%     少しですが増えています。 ほっとしました まだあと5キロは減らしたいので頑張りますよ〜。腹囲もまだまだだし [続きを読む]
  • ダイエット342〜343日目
  • 9/1の体重です。朝の体重   54.8kg体脂肪率   27.9%夜の体重   55.4kg体脂肪率   26.8% 9/2の体重です。朝の体重   55.1kg体脂肪率   27.7%夜の体重   54.9kg体脂肪率   26.7%カロリー摂取多め 運動ではないけど実家の片付けしたので動いた気になっていてお昼にティラミス 夕食後にはアイス食べてしまいましたよぉ。気が緩んでます。 [続きを読む]
  • ACTIVE WINNER エクササイズバンド
  • 新しいダイエットグッズエクササイズバンドです。袋の中に説明書とエクササイズバンドが入っていました。ループ状の色違いが5枚。幅が5cm長さが60cm。厚さによって強度が変わります。軽いタイプが緑色と青色重いタイプが黄色と赤色と黒色で強度が5段階で表示されています。 説明書には簡単エクササイズが載っているので すぐに使えます。肩まわりのエクササイズに挑戦です。両手首にバンドをかけて外側方向へ同時に伸ばします。1 [続きを読む]
  • ダイエット340〜341日目
  • 8/30の体重です。朝の体重   54.7kg体脂肪率   27.5%夜の体重   54.9kg体脂肪率   26.8% 8/31の体重です。朝の体重   54.6kg体脂肪率   27.6%夜の体重   55.0kg体脂肪率   26.7%運動    カーブス30分 結局減らすことできませんでした。 [続きを読む]
  • ダイエット338〜339日目
  • 8/28の体重です。朝の体重   54.8kg体脂肪率   27.9%夜の体重   54.6kg体脂肪率   26.6% 8/29の体重です。朝の体重   54.5kg体脂肪率   27.2%夜の体重   54.8kg体脂肪率   26.6% カロリーは記入忘れてます。食べ過ぎは防げているので1400kcal位だと思います。 去年の夏はアイスの食べ過ぎで太りました。今も時々は食べています。SUNAOってグリコのアイスあれはいいですね〜。カロリー80kcalなのが嬉し [続きを読む]
  • ダイエット335〜337日目
  • 8/25の体重です。朝の体重   54.7kg体脂肪率   27.9%夜の体重   55.0kg体脂肪率   27.2% 8/26の体重です。朝の体重   54.8kg体脂肪率   28.2%夜の体重   55.1kg体脂肪率   27.4% 8/27の体重です。朝の体重   54.9kg体脂肪率   28.2%夜の体重   55.0kg体脂肪率   26.9%運動    カーブス30分 カロリーは記入忘れです。食べ過ぎるようなことはなかったので1400〜1500kcalくらいだと思 [続きを読む]
  • ダイエット330日目
  • 8/20の体重です。朝の体重   55.0kg体脂肪率   28.5%夜の体重   54.6kg体脂肪率   26.8%摂取カロリー  1400kcal運動    カーブス30分 やっと減りました。でも気は抜けません。先週はカーブスのお盆休みがあったので以前やっていた筋トレをしていました。久々だと筋肉痛きますね。 [続きを読む]
  • ダイエット320〜329日目
  • 更新さぼってました初盆もありましたが体重減らなくて凹んでました。 8/10朝の体重   54.9kg夜の体重   55.2kg8/11朝の体重   55.1kg夜の体重   55.4kg8/12朝の体重   55.3kg夜の体重   55.6kg8/13朝の体重   55.3kg夜の体重   55.4kg8/14朝の体重   55.2kg夜の体重   55.7kg8/15朝の体重   55.3kg夜の体重   55.7kg8/16朝の体重   55.2kg夜の体重   55.3kg8/17朝の体重   54.9kg夜 [続きを読む]
  • ダイエット318日目
  • 8/8の体重です。朝の体重 54.8kg体脂肪率 27.7%夜の体重 55.3kg体脂肪率 26.9%摂取カロリー 約1500kcal運動 カーブス30分 腹筋5分 最近夜中にトイレで起きることが多くて。暑いから水分の摂取も多めだけど。歳のせいかしら?むくみからくるのかもと入浴中と寝る前にふくらはぎのマッサージ。でも眠いと適当になっちゃいます。夏用がなかったので買ってきました。色が [続きを読む]
  • ダイエット317日目
  • 8/7の体重です。朝の体重   54.8kg体脂肪率   27.4%夜の体重   54.9kg体脂肪率   26.8%摂取カロリー  約1400kcal 54キロ台に戻ってほっとしてます。たった100gのことだけどそれで気持ちが上下します。とか言いながら 子供が買ってきてくれたファミマの白いたい焼きご飯の後に食べちゃった [続きを読む]
  • ダイエット314〜315日目
  • 8/4の体重です。朝の体重    55.0kg体脂肪率    28.1%夜の体重    55.1kg体脂肪率    26.8%摂取カロリー   約1600kcal 8/5の体重です。朝の体重    54.9kg体脂肪率    27.6%夜の体重    55.1kg体脂肪率    26.9%摂取カロリー   約1500kcal 最近カロリー多いです。アイスなんかは我慢してるんですが食事の時に欲張ってしまいます。 [続きを読む]