どんぐり さん プロフィール

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どんぐりさん: どんぐりの徒然日記
ハンドル名どんぐり さん
ブログタイトルどんぐりの徒然日記
ブログURLhttp://heiwawonegau2.blog.fc2.com/
サイト紹介文統合失調症と共に生きています。同じ病気の仲間と支え合って生きたいです。
自由文統合失調症と共に生きています。仲間大募集。共に支え合って生きていきたいです。リカバリーできたら、同じような生き辛さを抱える人たちの力になりたいです。支援という言葉は恐縮かもしれませんが、仲間と共に支え合って生きていきたいです。
好きなもの→音楽・小説・映画・山・空・自然・犬・猫・食べること(最近は調子が悪くて小説、映画は楽しめていません・・・)
ぜひ仲良くしてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 96日(平均2.3回/週) - 参加 2018/02/06 12:30

どんぐり さんのブログ記事

  • 青さんへ
  • 青さんへ青さん、お元気ですか?相変わらず忙しいのでしょうか。私のことを思い出すことはありますか?私の中の、果てしない寂しさは、青さんでなければ埋まらないのかもしれません。青さんに会えなくなり、私は想像以上の寂しさを抱える日々をいまだに送っています。青さんに会いたいです。青さんの姿、青さんの言葉、青さんの笑顔、青さんの優しさ・・・青さんの存在に、いつも私の果てしない寂しさを埋めてもらっていました。青 [続きを読む]
  • さみしい。
  • 最近、寂しくて仕方ない。私は、クローバーや友達が1番大事。いつもクローバーや友達のことを考えてる。一緒に幸せになることを考えてる。できる限りのことをしてきている。けれど、みんなは違う。他に大切なものがある。パートナーや家族がある。私にはない。孤独を感じてしまう。本当は私もピンチで助けてほしいのに、「彼氏が調子悪くて」と、友達に会えなくなる。仕方ない。当然のこと。分かってはいても、とてつもない寂しさ [続きを読む]
  • 予想以上の疲れに自分でもガッカリ。
  • 皆さん、こんにちは。先週は、朝から晩まで活動していた日が多く、だいぶ動けるようになってきた!と回復をうれしく思っていたのですが、今週に入ってダウン・・・眠くて眠くてたまりません。今日なんて、昨晩は18時半に寝て、それから寝て食べての繰り返し。20時間近く寝てしまいました。やりたいことはいっぱいあるのですが、心身がついていかなくてもどかしいです。まぁ、急性期があけてまだ1ヶ月だし、もう5回も再発して [続きを読む]
  • 学ぶこと
  • 皆さん、こんにちは。昨日は、大好きなWRAPクラスに参加してきました。WRAPとは、「元気回復行動プラン」といって、調子いい時悪い時、自分の様々な状態においてどんなことをすると、よりよい自分へとマネジメントできるか、工夫をしていくことです。例えば、調子がいい、「いい感じの自分」を保つためには、朝散歩をするといいとか、ちょっと調子が崩れてきた時には信頼できる友達に話しをきいてもらう・・・などなど。その時 [続きを読む]
  • 心から楽しめること。
  • 皆さん、こんにちは。どんよりとしてちょっと寒いくらいの神奈川県です。昨日は、花粉症がひどくて夜中に何度も起きてしまい、もう朝方にはイライラしてきて、お菓子をバクバク食べてしまいました。これから薄着になっていくというのに、食欲がありすぎなこの頃です。運動するしかいない!と、ダイエットを兼ねてZUMBAというダンスプログラムを再開しました。このZUMBAがめちゃくちゃ楽しいんです!ラテン系の音楽に合わせて先生が [続きを読む]
  • 15年ぶりのお花見
  • みなさん、こんばんは。昨日は、統合失調症の当事者会「クローバー」のメンバーとお花見をしました。みんなで食べ物を持ち寄り、わいわいしたりゆったりとしたり、楽しい時間を過ごしてきました。私のお気に入りの公園に、みんなを案内することができて、とてもうれしかったです。公園では、「春」の訪れをたくさん感じられて、みんなの喜びの声を聞くこともできて、仲間と共に好きなものを共有できて幸せなひとときでした。こうや [続きを読む]
  • 信頼しているからこそ
  • 私が人からされると辛いこと。不安で怖くなること。それが、緊張したり苦手な相手からだと、まだそれほど気にしないでいられる。時と場合によっては、傷付くし、不安が積もりもするけれど。でも、信頼している友達からされると、ものすごくショックを受けてしまう。私がそれされると辛くなることを知っていながら何故するのだろう?と、分からなくなる。つらい。食べたくもないのに、太ってきていて食べたくないのに心が寂しくて寂 [続きを読む]
  • 誰にも言えない悩み。
  • 1番辛くて不安でたまらないことがある。でもそれは、周りの人に届かない。伝わらない。理解が得られない。けれど私には、どうしても不安で一気に落ちてしまう。懸命に取り繕っていても、限界がきて落ちてしまう。それか、恐怖がイライラに変わり爆発する。その度に親には「入院して」か「スマホ、パソコンやめなさい」になる。友達と繋がっていることが、何よりの私の励みなのに。スマホ、パソコンは悪いものだと思われている。親 [続きを読む]
  • 後悔。忘れられない上司。
  • 皆さん、おはようございます。昨晩は、花粉症の症状も少なくて、けっこうぐっすり眠れてすっきりです。ただ、また以前働いていた職場の夢を見ました。夏になると、退職して3年になるのに、いまだによく以前の職場の夢を見ます。しかも、仕事が上手くいかなくて、また上司に迷惑をかけてしまう。どうしようどうしようと、凹んでいる夢が多いです。でも、だいたい上司は夢の中でも優しく包んでくれます。たまに怒られますが。笑病気 [続きを読む]
  • 大好きな春と仲間たち。
  • 皆さん、こんにちは。天気も良く、温かくなってきて嬉しい私です。春が季節の中では一番好きです。色々な花が咲いてきたり、新緑が芽吹いてきたり、とてもわくわくします。お花もきれいですが、新緑の葉っぱが1番大好きな私です。でも、今年は花粉症がひどいです・・・年によって、私の花粉症はほとんど症状がなかったり出たりするのですが、今年はひどくてけっこうしんどくなってきました。何故か寝ている間が一番ひどくて、昨晩 [続きを読む]
  • 浅い眠りと花粉症と。
  • みなさん、こんにちは。今日はいい天気でうれしいです。ちょっと久しぶりに、朝、日光浴をしながら散歩をしました。朝陽を浴びて散歩することで、不安解消や夜ぐっすり眠れたり、自律神経が整ってきたり、いいことがたくさんあるそうです。主治医から教えていただきました。最近は天気がいまいちな日が多くて、朝の散歩をしなかったので、眠りが浅いのでしょうか。夢ばかり見ている感じがします。しかも怖い夢なので、不安になって [続きを読む]
  • 素晴らしい講演、そして精神科医。
  • 皆さん、こんばんは。昨日、横浜市旭区の公会堂で開催された講演が、素晴らしかったです。森川すいめい先生という精神科医のお医者さんが、本当に素敵な方で、声から優しくて、恋しちゃいそうな(笑)いい声の方でした。自殺予防の講演会だったのですが、大切なことは、とにかく本人自身が話したいことを、とことん聴くこと。本人が自分が話したいことを話すことが大事。それを否定せずに、聴く側は、ひたすら受け止める。決してひと [続きを読む]
  • 尊敬し合える仲間に。
  • 皆さん、こんにちは。横浜はまだ曇っています。寒くて天気が悪いと鬱っぽくなりやすいので、早くおひさまが出てきてほしいです。昨日は、統合失調症の当事者会「クローバー」の定例会でした。寒い中、9名が集まり、お菓子を食べながらこの病気ならではのことをいろいろお話できました。おひとり、かなり快復していてフルタイム勤務をしている人が、「この病気の人は優しい。社会に出てるといろいろ汚れた世界に居なければいけない [続きを読む]
  • 「傾聴」の大切さ。愛される大切さ。
  • 先週の土曜日に、傾聴の勉強会に行ってきました。「傾聴」とは、相手の気持ちに寄り添って、注意深く共感的に「聴く」ことです。心が傷付いている人には、この傾聴がとても大切だと思っています。何故大切かは、人は「受け入れてくれている」と感じると、今まで抑えていた思いや感情を話すようになり、抑え込んでいたエネルギーが解放されてゆとりが生まれて健康度もアップするそうです。そして、「関心を持ってくれている」と感じ [続きを読む]
  • 妄想で傷つけてしまった1番大好きな友人
  • 皆さん、こんにちは。神奈川県は雨で気温も低く、こういう日は鬱っぽくなりやすい私です。でも、友人から届いた一枚の葉書にとても感激して救われました。病気になってから、1番仲良くしていた友人に去年の再発中に、妄想がひどくて傷つくような言葉を言ってしまいました。私が好きな男性のことを、その友人も好きで私には内緒で、私のことを二人で話してる。友人は、私がその男性のことを好きなことを知っていながら、内密にその [続きを読む]
  • 統合失調症 当事者の会「クローバー」
  • 皆さん、こんにちは。昨日今日と、今のところ幻聴が完全になくなっています!うれしいです!!いつもは「幻聴」と気付くと、だんだんなくなっていったのですが、今回はしぶとくいつまでも幻聴があり、いつになったら・・・と不安でしたが、回復してきて本当にうれしい!幻聴がないって幸せですね。中には幻聴がなくならずに、何年も幻聴と共に過ごしている方もいるとか・・・頭が下がります。私は回復できて、幸せ者です。やっぱり [続きを読む]
  • 焦らず、焦らず。
  • 皆さん、こんにちは。だいぶ幻聴が減ってきました。昨日はほとんどありませんでした。でもまた今日は少し出てきてしまいました。昨晩、嵐がひどくて何度も目覚めてしまったからでしょうか。相変わらず眠くて眠くて、すぐにあくびが出ます。特に午前中にひどく眠くなり、朝寝(?)をすることが多いです。眠ると少しすっきりするので、午後から出掛けたりできる日も増えてきました。精神科医療について、この病気について、いろいろ学 [続きを読む]
  • 当事者研究
  • 皆さん、おはようございます。まだ幻聴がなくならなくて、疲れ気味です。あともう一息な感じなのですが、今回の幻聴はなかなかしぶといです。起きて2時間くらい経ちますが、もう眠いです。笑昨日は、調布にある、クッキングハウスのメンタルヘルス講座に参加してきました。調布は少し遠かったですが、遠出できたので自信に繋がりました。クッキングハウスは、当事者も家族も支援者も一体となって活動していて、とても温かくて素敵 [続きを読む]
  • 素晴らしい講演でした。
  • 皆さん、こんばんは??今日は、横浜市旭区で開催された、精神保健福祉セミナーに参加してきました。国際医療福祉大学の相澤先生の講演が、とっても素晴らしかったです。快復には、睡眠、栄養、運動が大事とは、よく聞きますが、あと「笑い」と「元気に役立つ道具箱」が重要とのことでした。笑うことは、本当に笑えなくても、表情を笑顔にしたり、「ははははは」とお腹から声を出してみるだけでも、脳、体、心に、いろいろないい刺 [続きを読む]
  • 大切な友人。
  • おはようございます。相変わらず、幻聴が聞こえます・・・あともう一息でなくなりそうなのですが、それがなかなか難しいです。すぐ眠くなり、あくびが止まらなくなってしまいます。でも眠るといくらかスッキリするんですよね。睡眠はほんと大事だなぁとつくづく思います。昨日は、大切な友人に会いに、とある病院で開催されているカード作りのワークショップに行ってきました。折り紙などで桜の花を作ったりしました。温かくて新鮮 [続きを読む]
  • 早く良くな〜れ☆
  • だいぶ幻聴は減ってきて、あともう一息!という感じなのですが、なかなか完全に幻聴とさよならすることができません。相変わらず疲れやすくて、起きて2時間後にはもう眠くなってしまいます・・・。家のきしむ音や、かすかな音にもまだ何かの意味があるような気がしてしまい、そのような音が怖いです。後、ツイッターを復活したいのですが、何故かログインできません・・・もうご迷惑をおかけしないように注意して使うので、再び利 [続きを読む]
  • ささやかな幸せを。
  • 今日は、バレンタインですね幻覚妄想がひどくて、父を敵だと思い込んでしまい散々迷惑かけたお詫びも兼ねて、今日は父にチョコを贈りました。喜んでくれて、私もひと安心です。今回の再発でまたご迷惑をおかけした皆様、本当にごめんなさい。だいぶ幻聴が減り、生活しやすくなってきました。本当にありがたくてうれしいです。一時は幻覚がひどくてパニックで、どうなるかと思いました。もう入院はこりごりですし。でも、支えてくだ [続きを読む]
  • 青さんへ感謝を込めて。
  • 果てしない空へ 夢をのせて僕らは歌うよ 苦しいときもつないだ手をはなしてもこころはきっとつながっているから涙をふいて 歩き出すよ遠くで呼んでいる 君の小さな声でも僕にはきこえる なつかしいふるさとのように誰もが きっと誰かに愛されるために生まれてきたいつだって どこだって ひとりじゃない平原綾香「威風堂々」「今、風の中で」より何万回ものありがとうございますを込めて。私は、男女を越えて青さんが大好き [続きを読む]
  • ご相談
  • 今、症状が悪化している時期なので、いろいろなことに過敏になっていて、自分を否定されているように感じてしまいます。特に「音」に過敏で、些細な音にも、誰かが意図的にやっていて何か意味があるのではないかと不安になってしまいます。パソコンのマウスも音が鳴るのですが、幻聴なのか現実なのか、誰が何のためにやってるのか、よく分からずに不安になってしまい病気が悪化してしまいます。もしも、マウスの音が現実でしたら、 [続きを読む]