べるなな さん プロフィール

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べるななさん: べるななの朝からランニング。
ハンドル名べるなな さん
ブログタイトルべるななの朝からランニング。
ブログURLhttps://ameblo.jp/verdepente7/
サイト紹介文早起き好きを生かして、朝から走ってます。 今シーズンはサブ3.5を狙います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 14日(平均3.0回/週) - 参加 2018/02/08 18:16

べるなな さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • フルにむけて「卒検」おこないました。
  • 先週の土曜日、鹿児島マラソン2週間前に岩本式ビルドアップ「卒検」を行いました。 先週は普通のジョグでも足が重く、出来るかどうか不安の中でのスタートです。 今回の目標はマラソンペース4:45スタート(フル換算で3時間20分26秒ペース)。4:45(23:45)4:33(22:45)-4:15(21:15)で15km走ります。 結果です。 最初の5kmは23:29。1kmが少し早く入ったので2kmで少し落としました。最近の練習よりはキツさも無 [続きを読む]
  • お腹がピーピー。
  • おはようございます。 今日も朝ランニングでした。 ですが6kmあたりでお腹がピーピーなりまして大ピンチ。。残り2kmほどを歩きとジョグでごまかしながら乗り切り無事でした。 ここ最近のランニングがきつく感じます。Eペースさえも体が重くダルイ感じに。 3/4の鹿児島マラソンもめがけて30km走などしましたが、少し練習時期が早すぎたかもしれません。体のピークが3月まで持たないような気もしてます。 なんとか気合い入れ [続きを読む]
  • 昨日の雪とランニング。
  • 昨日は三連休の最後ということでハーフは走るつもりでしたが、福岡は朝から雪。ウェアに着替えて走り出すも滑るのでランニングは諦めました。 家に帰り、「雪だるま」作りをするため寝ていた娘を起こして公園へ。福岡ではなかなか雪がつもらないので娘も大満足していました。 今日は朝から通常のランニング。 前日の夜にオリンピックのスキージャンプ、モーグル、スピードスケートを見てたので眠かったですが頑張りました。 今週 [続きを読む]
  • 風の強さに負けました。。
  • 昨日は朝から雨が降り続いてランニングできず。本日、朝から30km走るつもりで準備。6時にスタートするも、かなり寒く風が強い。。一周約10kmの河川敷コースですが、行きは追い風、帰りがかなりの向かい風で心が折れてしまいました。。なんとかハーフは走れましたが、メンタルの弱さを乗り越えないと。明日も頑張ってハーフぐらいは走る予定です。頑張ります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 寝違えました。。
  • 毎週金曜日はランニング5km+筋トレの日にしています。 火曜〜木曜はランニング8km+懸垂です。 筋トレ内容は懸垂、腹筋2種、腕立て、プランク、スクワットなどを20分ほど。目覚めると寝違えた様で、右の首根っこが強烈に痛い。。ランニング出来るかなぁとマイナスな感情が浮かんでくる。首を気にしながら、まず寝起きの「X TEND BCAAグレープ味」を飲みます。以前は別の日本製品のBCAAを飲んでいたのですが、かなりの不味さか [続きを読む]
  • はじめまして。
  • はじめまして。最初の記事になります。 今までのラン歴は 2014いぶすき菜の花マラソン 5:10:44 (初マラソン)2014熊本城マラソン 4:34:422015いぶすき菜の花マラソン5:25:482016鹿児島マラソン 4:51:552017熊本城マラソン 3:40:562017鹿児島マラソン 3:39:31 昨年からトレーニングを少しづつ見直してサブ4達成できました。今シーズンはサブ3.5、出来れば3.15を目指して頑張ってます。 練習は平日は火〜金の朝5時からのEペースで [続きを読む]
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