べるなな さん プロフィール

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べるななさん: べるななの朝からランニング。
ハンドル名べるなな さん
ブログタイトルべるななの朝からランニング。
ブログURLhttps://ameblo.jp/verdepente7/
サイト紹介文早起き好きを生かして、朝から走ってます。 今シーズンはサブ3.5を狙います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 86日(平均1.1回/週) - 参加 2018/02/08 18:16

べるなな さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 来シーズンに向けて。
  • 「さが桜マラソン2018」の筋肉痛はほぼ無い状態。なんか「さが桜マラソン2018」の疲れというより、「鹿児島マラソン」の疲れが佐賀でぶり返した感じ。よほどの疲労が鹿児島で溜まったんだと思う。 今週、福岡は月曜からずっと雨。どちらにしても走れなかったので良かった。 鹿児島と佐賀のフル2連戦を終えて、いろいろ来シーズンに向けて考えた。出来なかったサブ3.5、いやそれ以上を目指すにはどうしようかと。 今のとこ考えてる [続きを読む]
  • さが桜マラソン2018走りました。
  • 昨日は「さが桜マラソン2018」を走ってきました。 まず結果ですが足が持ったのはハーフまで。いいわけ出来ない惨敗でした。。 朝の移動は在来線にて博多まで出て特急で佐賀駅まで。 8時前に更衣室に到着しました。 8時15分頃にスタート地点に向かいましたが、かなり肌寒い。今回はノースリーブシャツを着用しましたが、気温もあがるだろうと合羽などを準備していませんでした。 スタートエリアには8時20分ほど。手先をさすりなが [続きを読む]
  • さが桜マラソン2018にむけて。
  • 鹿児島マラソンも終わり、次はさが桜マラソン2018です。 鹿児島マラソンが終わった後は金曜日までランオフ。土曜日からラン再開しました。 ラン再開に備え、インソールを交換しました。ナイキズームエリート9を履いていますが、もう少しクッションがほしいなぁと感じネットで注文。 それと鹿児島マラソンで出来た左足裏の水ぶくれを潰しました。ネットで見ると「そのまま自然放置」と「早く潰した方が良い」とバラバラでしたが、 [続きを読む]
  • 2018鹿児島マラソン-3
  • 鹿児島マラソンから4日たち、筋肉痛もほぼ治まりました。少し足裏が痛いですが、時間のかかる怪我では無さそうなのでホッとしています。 「2018鹿児島マラソン」の続きです。 30kmからゴールまで。もうキロ5分を切るのも無理になってくる。左足裏の痛み、暑さにやられて足が出ない。 33km付近でサブ3.5のペーサーさんに抜かれる。「もういっちょ!」と再度気合を入れてついていく。が、50mほどで両足が盛大に攣ってしまった [続きを読む]
  • 2018鹿児島マラソン-2
  • 「2018鹿児島マラソン」 の続きです。 今回は3時間15分で申請しており、スタートはAブロックでした。今となっては身分不相応なのですが、初めてのAブロックで少し舞い上がってたのかもしれない。 序盤の10km。目標ペースは4:45を刻むことを意識してましたが、なかなか安定せず。序盤の5km過ぎくらいから左足裏に豆が出来たような違和感が出てくるが、市街地で応援も多く走りやすかったです。 10kmから20km。市街地を抜け [続きを読む]
  • 2018鹿児島マラソン、大惨敗でした!
  • 昨日は「2018鹿児島マラソン」を走ってきました。自分ではサブ3.5は大丈夫、あわよくばサブ3.15を目指しましたが・・暑さを甘く見てました。サブ3.5どころの話ではなかったですね 前日土曜の朝7時に娘と一緒に福岡を出発。午前11前には鹿児島市内の実家に到着です。 午後受け受けに向かう頃には大雨で寒い。。「今日がマラソンでなくて良かったなぁ」とその時は思ってました。昨年は、自分もですが応援で待ってくれる家族も寒かっ [続きを読む]
  • 第43回春日市走ろう大会に参加しました。
  • 昨日、2/25は春日市で行われた「第43回春日市走ろう大会」に参加してきました! 鹿児島マラソンの1週間前、あまり疲れも残したくないので10kmではなく、初めての5kmの部での参加にしました。 今回の目標は5km20分以内。1km4分を切るペースで走れるかを試します。 天気予報では曇りでしたが、ずっと小降りの雨が降る天気でした。 8時15分からの受付なので、応援してくれる娘と一緒に家を8時過ぎに出発。15分程で到着しま [続きを読む]
  • フルにむけて「卒検」おこないました。
  • 先週の土曜日、鹿児島マラソン2週間前に岩本式ビルドアップ「卒検」を行いました。 先週は普通のジョグでも足が重く、出来るかどうか不安の中でのスタートです。 今回の目標はマラソンペース4:45スタート(フル換算で3時間20分26秒ペース)。4:45(23:45)4:33(22:45)-4:15(21:15)で15km走ります。 結果です。 最初の5kmは23:29。1kmが少し早く入ったので2kmで少し落としました。最近の練習よりはキツさも無 [続きを読む]
  • お腹がピーピー。
  • おはようございます。 今日も朝ランニングでした。 ですが6kmあたりでお腹がピーピーなりまして大ピンチ。。残り2kmほどを歩きとジョグでごまかしながら乗り切り無事でした。 ここ最近のランニングがきつく感じます。Eペースさえも体が重くダルイ感じに。 3/4の鹿児島マラソンもめがけて30km走などしましたが、少し練習時期が早すぎたかもしれません。体のピークが3月まで持たないような気もしてます。 なんとか気合い入れ [続きを読む]
  • 昨日の雪とランニング。
  • 昨日は三連休の最後ということでハーフは走るつもりでしたが、福岡は朝から雪。ウェアに着替えて走り出すも滑るのでランニングは諦めました。 家に帰り、「雪だるま」作りをするため寝ていた娘を起こして公園へ。福岡ではなかなか雪がつもらないので娘も大満足していました。 今日は朝から通常のランニング。 前日の夜にオリンピックのスキージャンプ、モーグル、スピードスケートを見てたので眠かったですが頑張りました。 今週 [続きを読む]
  • 風の強さに負けました。。
  • 昨日は朝から雨が降り続いてランニングできず。本日、朝から30km走るつもりで準備。6時にスタートするも、かなり寒く風が強い。。一周約10kmの河川敷コースですが、行きは追い風、帰りがかなりの向かい風で心が折れてしまいました。。なんとかハーフは走れましたが、メンタルの弱さを乗り越えないと。明日も頑張ってハーフぐらいは走る予定です。頑張ります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 寝違えました。。
  • 毎週金曜日はランニング5km+筋トレの日にしています。 火曜〜木曜はランニング8km+懸垂です。 筋トレ内容は懸垂、腹筋2種、腕立て、プランク、スクワットなどを20分ほど。目覚めると寝違えた様で、右の首根っこが強烈に痛い。。ランニング出来るかなぁとマイナスな感情が浮かんでくる。首を気にしながら、まず寝起きの「X TEND BCAAグレープ味」を飲みます。以前は別の日本製品のBCAAを飲んでいたのですが、かなりの不味さか [続きを読む]
  • はじめまして。
  • はじめまして。最初の記事になります。 今までのラン歴は 2014いぶすき菜の花マラソン 5:10:44 (初マラソン)2014熊本城マラソン 4:34:422015いぶすき菜の花マラソン5:25:482016鹿児島マラソン 4:51:552017熊本城マラソン 3:40:562017鹿児島マラソン 3:39:31 昨年からトレーニングを少しづつ見直してサブ4達成できました。今シーズンはサブ3.5、出来れば3.15を目指して頑張ってます。 練習は平日は火〜金の朝5時からのEペースで [続きを読む]
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