CLIMB_AGAIN さん プロフィール

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CLIMB_AGAINさん: CLIMB_AGAIN〜こんな自分が適応障害に〜
ハンドル名CLIMB_AGAIN さん
ブログタイトルCLIMB_AGAIN〜こんな自分が適応障害に〜
ブログURLhttp://climbag.blog.fc2.com/
サイト紹介文入社してから30年の50代会社員が、突然の適応障害で休職。そんな体験、記録を記したブログです。
自由文50代の会社員。
大卒からIT関連会社に入社し、ずっと勤務。
たまに仕事にストレスを感じることもあったが、それなりに長年勤務を全うしてきた。
ところが最近、部署異動になって2か月。なんか慣れない仕事に体に不調をきたしてしまった。
それは、「心の病」であることに気付かずに頑張った結果・・・
かなり重症になり、会社に行けなくなり、心療内科より「適応障害」と診断され、人生初めての「休職」を経験。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 275日(平均2.4回/週) - 参加 2018/02/10 10:11

CLIMB_AGAIN さんのブログ記事

  • 11月も休職延長
  • 今日、心療内科クリニックの通院でした。今日は診断書を書いてもらう時期で、診察結果、まだうつ状態がじゅうぶんな改善に至っていないので、11月も一か月の休職延長になりました。まあ、自分でも、まだ復職は早いな、と思っていたので。やはり朝ウォーキングできる日があっても、調子悪くてずっと横になっている時もあり、半々ですね。この状態では、毎朝起きて会社に行く体力、精神力に至ってなく、自分でもそれを感じています [続きを読む]
  • 肋間筋を痛めていました
  • 左胸下の痛みがおさまらないので、今日、病院の整形外科に行ってきました。レントゲン撮影の後、医師との診察の結果、肋間筋を痛めているとのことでした。やはりこの間、気管に水が入って、思い切り咳き込んだことが、原因のようでした。激しく咳き込んだり、変なふうに身体をねじったりすると、肋骨の間にある筋肉に負担がかかって、筋肉痛のようになるとのことでした。それでこの痛みは、なかなかすぐには治らずに、しばらく痛み [続きを読む]
  • 左胸下の痛み(続き)
  • 11/1 調子悪くてウォーキングできず11/2 ウォーキングする。7000歩を歩く11/3 ウォーキングする。7500歩を歩く昨日、今日は、早起きしてウォーキングできましたね。今日は、ちょっとコースを長めに歩きました。左胸下の痛みですが、痛み止めでやわらいだのか、少しずついい感じに痛みはやわらいでいます。ある方からのコメントで、おそらく「肋間神経痛」ではないかと思います。ネットで検索して調べたら、けっこう症状 [続きを読む]
  • 左胸下の痛み
  • 10/29 調子悪くてウォーキングできず10/30 ウォーキングする。7000歩を歩く10/31 調子悪くてウォーキングできず最近は、こんな感じです。先週は3日連続ウォーキングできたのに。実は左胸下の痛みがあり、なんていうかズキズキして起きてられなかったので。仰向けで横になると、痛みは感じないですが、起きると、息をする毎にズキズキ傷みます。左胸の肋骨に沿ったあたりの神経が痛いみたいで、マッサージすると楽になりま [続きを読む]
  • 今夜はカレーです
  • 少しずつ、本当に少しずつだけど、だいぶ起きている時間も多くなり、ウォーキングも頻繁にするようになりました。今日は、ちょっと車で出かける用があったので、ウォーキングはしませんでしたが・・・。今の季節は、朝はちょっと肌寒いんだけど、歩くと適度に汗をかいて、ちょっとした冷たい風が心地いいですね。ちょうど朝日が当たって、暖かくなってきて、早足で歩いていると汗ばんでくる。それが今の気候にはちょうどいいんですよ [続きを読む]
  • 紅葉めぐり
  • 昨日、一昨日(10/22〜23)と、1泊2日で、北関東に小旅行に行ってきました。紅葉めぐりですね。行った場所は、那須塩原温泉。栃木日光より、もうちょっと奥に行ったところにある場所です。紅葉は見頃と聞いていたのですが、まだそんなに色づくのはありませんでした。ところどころ赤や黄色に色づいているモミジがありましたが、大半はまだ緑色でしたね。休職中の旅行で、なんかうしろめたいとか、そういうことは感じませんでした [続きを読む]
  • 秋晴れ
  • 今日は、快晴で見事な秋晴れになりましたね。こんな天気は本当に久しぶりですね。朝ウォーキングしてきました。富士山が冠雪して、綺麗に見えました。見晴らしのいい場所で写真を撮りました。こういう気持ちのいい日を待ってました。これならメンタル調子もよくなりそうですね。そして明日から1泊2日で旅行に行きます。北関東の温泉地に行きます。紅葉も見頃だというので、紅葉の綺麗な場所があれば、紅葉を楽しみたいですね。温 [続きを読む]
  • 最近の天気のように
  • 最近天気がはっきりしないですね。特に関東地方は、曇りで時折雨が降ったりして、「秋晴れ」になるような日があまりなくて。今日は日が差す日もあって、おふとんを干したんだけど、そうすると曇ったりして、なんかふかふかふとんにならなくて・・・。そんな天気のように、自分のメンタル調子も先日の日記の通り、一進一退状態ではっきりしません。天気がよくなれば、メンタル調子もよくなるのかな?特に曇りの肌寒い日は、朝起きるの [続きを読む]
  • まだ一進一退状態で
  • どうも自分は、調子がいい時、意欲的な状態であるのと、そうでない状態、無気力な状態である日が交互にやってくるようです。それによって起きる時間も変わる。今日は6時40分に起きたので、これはまだいい状態の方です。午前中は、徒歩20分ほどある図書館で、本を借りたりして読んでいました。まだ今日はいい方なのです。昨日は、朝8時半に起きて、薬を飲んでまだ寝て、11時半まで寝てしまいました。それでお昼を食べてまた [続きを読む]
  • 小旅行に行くことにしました
  • 10月下旬ころに1泊2日で、小旅行に行くことにしました。少しだけでも雰囲気や状況を変えようと思って・・・。紅葉が見ごろになる北関東地方に行こうかと思ってます。既に温泉宿を予約しました。普段はウォーキングや読書などして、回復に努めていますが、非日常なところで、リフレッシュしてみようかと。紅葉を観て、写真撮って、宿では、温泉に気持ちよく入って、美味しい料理を堪能する。確か2月の休職中にも1泊2日で気分転 [続きを読む]
  • 上司との面談
  • 今日は、診断書を渡すために、会社最寄り駅のカフェで、上司と面談しました。基本的な目的は、診断書を渡すだけなんだけど、調子・状況について、いろいろと話しました。ぶっちゃけ、今一か月延長の診断書を渡すけど、来月もまた同じ状況になるかもしれないこと、今自分の状況は「治療・回復期間」で、「復職準備期間」までは、まだほど遠い状況であること、もしかしたら年内の復職は難しいかもしれないこと等を話しました。上司( [続きを読む]
  • さらに一か月の休職延長
  • 今日は心療内科クリニック通院の日でした。今日の診察で、休職延長かの相談をしました。無気力な状態であるのと、朝はなかなか起きられないこと、日中も横になって何もやる気がおこらないという診断で、さらに一か月の休職延長の判断をされました。その旨の診断書を書いてもらいました。やはり今の自分がこういう気持ちでいること自体、復帰はまだまだなんだと感じました。例えばある程度調子がよくなったとしても、それは自宅回り [続きを読む]
  • 9月も最後
  • 腰の調子はだいぶよくなりました。昨日、スーパー銭湯に行って、ジャグジーを腰にあてたので、だいぶ痛みがやわらぎました。やっぱり患部を温めると、調子はよくなりますね。久しぶりのスーパー銭湯は気持ちがよかったです。さて、台風が近づいております。今夜には関東も雨と風が強いとか。既に雨は降り始めておりますが・・・。そんな今日は9月最終日。もう9月も終わりですね。休職してから、まる2か月になろうとしています。な [続きを読む]
  • 調子は一進一退
  • 実は腰を痛めてしまいました。お風呂で体を洗っている最中に、腰に「ピキーン」という痛みが走り、中腰でかがめなくなってしまいました。歩くことはできるのですが、椅子から立ち上がろうとした時、横になってる状態で起き上がろうとした時に腰に痛みが走ります。軽いぎっくり腰ですね。まさに「魔女の一撃」で、こんなに急に痛くなるなんて・・・。そんな状態もあるのかもしれませんが、やはり日によっては、朝8時過ぎまで寝てしま [続きを読む]
  • 少しずつ少しずつ
  • 今日は6時15分に起きました。少しずつですが、早起きになってきていますね。ここんところは7時前の起床です。ウォーキングは続けています。昨日はちょっと張り切りすぎて、9000歩以上歩きました。おかげでふくらはぎが筋肉痛になりました。今日は5000歩程度に抑えました。コースも変えてみました。ヒガンバナが咲いてますね。歩きながら景色を見て楽しんだりしています。外の景色を見る余裕も出てきたというところでし [続きを読む]
  • ウォーキング
  • 今日は頑張ってみました。朝は6時40分(これでもまだ遅い)に起きて、朝食をとった後、ウォークングをしました。近所にある運動公園で、ジョギングコースを2周(約2km)を歩きました。その運動公園も自宅から徒歩25分ほどかかるんで、その往復徒歩も含めて、約1時間ちょい超えのウォーキングで、歩数6800歩、距離数にして約5km歩きました。軽く汗をかいて、目もさえて、秋風が心地よくてよかったです。やはり体を動かし [続きを読む]
  • 今の状況
  • 今現在の状況ですが、朝はやはり眠いですね。今日は、父の墓参りのため、朝6時20分に起きました。何とか起きたって感じです。墓参りの後は、パソコンでネットサーフして、それに飽きたら、やっぱり横になってしまって。ラジオを聴きながら午前中からうつらうつらしてました。午後は昼寝。でも14時には起きちゃって(横になっても眠れない)、こうしてパソコンでブログ更新なんかしております。なんか外に出て散策とか、そうい [続きを読む]
  • イフェクサー増量
  • 今日は心療内科クリニックの通院の日でした。イフェクサーに変薬してから一週間、副作用の症状がないかを確認するための診察。リフレックスを止めたおかげで、ひどい眠気や食欲増進が抑えられたことを話しました。ただし、朝は眠くて、通常よりも遅い時間に起きてしまうことも話しました。「まだ身体のリズムが整っていないのでしょう。まだしばらくは復職は様子見ですね」と。「新しい薬に副作用がないなら、調整して服用しましょ [続きを読む]
  • 変薬後の状況
  • リフレックスからイフェクサーに変薬した状況ですが・・・。眠気は少し残りますね。朝も今日は7時半に起きて、目標の6時にはなかなか起きれません。これは眠気の副作用というより、体のリズムが6時起きはまだ早いということになったのかもしれません。リズムは自分で修正するしかないので、何とか少しでも早く起きるようにしたいですね。イフェクサーに変えたからなのか、食欲が落ちてきましたね。リフレックスは、食欲増進させる [続きを読む]
  • うつ薬変更および引き続き一か月の休養
  • 今日は心療内科クリニックの通院の日でした。診察の時に、今のうつ薬では、眠くて日中も怠くて横になっていることを伝えたら、それでは薬を変更しましょうということになりました。休職してから一か月になるので、会社に休職継続か復職かを連絡しなければなりません。今の状態では朝起きるのも7時過ぎで、復職時の起床時間にはどうしても起きられない、日中の倦怠感があるという診断で、引き続き一か月の休養診断が出ました。その [続きを読む]
  • 眠気勝てずに
  • 今朝は9時過ぎまで寝てしまいました。朝6時に目覚めたのですが、手洗いに行った後、また寝てしまって、とにかく眠くて仕方なかったです。しかも今日は図書館が休業日なので、ほとんど一日横になっていました。ただラジオをつけて、横になって、本を読むわけでもなく、うつらうつら寝ていました。ホント、こんな生活でいいんだろうか?と自問自答しています。いいわけないんですが、なんかどうしても何もやる気が起きなくて。図書館 [続きを読む]
  • 図書館通い
  • 今朝は、6時15分に起きました。けっこう眠い状態でしたが、頑張って起きました。目標は5時50分なのでまだもう少しですね。ただ、朝食後は、ちょっと二度寝してしまって、リフレックスの眠さには、まだ勝てない状況にいます。起きて少しは体を動かそうと、近くの図書館に行くようにしています。とりあえず午前中で、今日で3日連続です。まだ残暑厳しいので、涼みに行っているということもありますが。図書館でひたすら読書で [続きを読む]
  • 起きれても6時半過ぎ
  • 今朝は6時半に起きました。昨夜は暑くて、とうとうエアコンのお休みモードにして寝ました。まあ、それでぐっすり眠れた感はありましたが、やはり6時半過ぎ。起きるのはつらかったです。日記にコメント下さった方の中に、何か楽しいことをする予定を朝に立てればいい、というのがありました。確かにそうですね。今は何も予定がないから、いつまでも寝ていられるのかもしれません。例えば朝ドライブを計画して、どこか日帰りドライ [続きを読む]
  • 心療内科通院
  • 今日は心療内科クリニックの通院日でした。うつの症状は落ち着いてるけど、朝は薬の影響で異様に眠いということを伝えました。今朝も眠くて7時半に起きたのだけど、会社に行くための訓練としては、5時50分に起きなければなりません。それがリフレックスの影響で、朝7時過ぎても眠いのは、これから復職に向けては、身体的影響が大きい。ちょっとその旨不安になっていることを伝えました。ただ医師は、それだけ眠れることが今大 [続きを読む]
  • 診断書受け渡し
  • 今日は上司と会社の最寄り駅で待ち合わせして、休職する旨の医師の診断書を渡しました。近くのカフェで、30分ほど休職に向けての説明を受けましたが、2度目の休職なので、内容はもう自分の方が詳しいほどでした。休職期間や傷病手当の話など。二週間に一回は経過報告をすることになります。それによって、さらに一か月休職期間を延ばすか復職をするか、まあこれも1度目で経験しているので、念押しで話をする程度。これで8月い [続きを読む]