アサ さん プロフィール

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アサさん: 男だってやせたい!
ハンドル名アサ さん
ブログタイトル男だってやせたい!
ブログURLhttps://otokoyasetai.com
サイト紹介文男だってやせたい! 食事、運動を通じてダイエット方法を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 163日(平均3.9回/週) - 参加 2018/02/10 16:25

アサ さんのブログ記事

  • 自然な体づくりをサポート!【ダイエットプーアール茶】
  • 「プーアル茶」って飲んだことありますか?ウーロン茶や麦茶などは、一般的ですが 「プーアル茶」ってあまり飲んだことがないのでは?しかし、この「プーアル茶」!ダイエットに非常に効果的なんです。では、「プーアル茶」についてご説明していこうと思います。 ダイエットプーアル茶とは?今回ご紹介するのは、ティーライフのダイエットプーアール茶です。一般的なプーアル茶は、中国各地で生産された茶葉をブレンドしたものです [続きを読む]
  • 朝たまごダイエット。朝食にたまごを食べましょう!
  • 皆さんは毎朝きちんと朝食を摂れていますか?忙しい現代でなかなか朝食を摂れないという方も多いかもしれません。しかしながら、ダイエットをしたい!痩せたい!と思うのであれば、まずは朝食を食べることから始めましょう。その朝食に必ず付け加えてもらいたい一品があります。それが「たまご」です。たまごを朝食に摂ることによって、ダイエットの効果が高まります。では、そんな「朝たまごダイエット」についてご説明していこう [続きを読む]
  • 健康ダイエットで話題の食物繊維【ふすまパン】
  • パンには色々種類があると思いますが、「ふすまパン」って聞いたことありますか?健康のために食物繊維をたくさん摂りたいと思っているかたにお勧めのなのが、この「ふすまパン」です。では、この「ふすまパン」についてご説明していこうと思います。 ふすまパンとは?「ふすま」と聞くと、よく建築の「襖(ふすま)」と勘違いされるのですが、そうではなくて、ここでいう「ふすま」とは穀物の外側の皮の部分をいいます。小麦粒の [続きを読む]
  • 高級食パン人気で注目!盛り上がる高級トースター市場
  • 高級食パンブームを後押ししたのが近年人気の「高級トースター」です。現在市場には様々な高級トースターが登場しています。では、そんな高級トースターをご紹介していきたいと思いますシャープ ヘルシオシャープのヘルシオは、スチームで余分な脂を落として焼くのが特徴です。加熱水蒸気で、作りたてのおいしさを復元するウォーターオーブン専用機です。水蒸気をさらに加熱すると、100℃を超える温度に加熱された水蒸気に変わり [続きを読む]
  • 高級食パンブーム到来!1000円の食パンとは?
  • 私たちの食に欠かせない「食パン」食パンと言えば安いもので言えば一斤100円ほどで買えるものがありますが、一斤で500円以上する高級食パンが注目され専門店がぞくぞくオープンしています。では、そんな高級食パンを扱うお店をご紹介したいと思います。 俺のBakery&Cafeこのお店は「俺のフレンチ」などを生み出した俺の株式会社が運営しています。看板商品は、「食パン」でその名も俺の生食パン(2斤サイズ)です。俺のベーカリー [続きを読む]
  • 岩盤浴でダイエットを効果的に!
  • 岩盤浴って聞いたことありますか?「浴」とついていますが、実際お風呂に入るわけではありません。それでは、発汗作用が良く、ダイエットにも効果的な「岩盤浴」についてご説明していこうと思います。 岩盤浴とは?岩盤浴とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれています。天然の浴場では、日本・秋田県の玉川温泉などがあります。 岩 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニングジムKenzとは?
  • パーソナルトレーナー、プライベートジムはたくさんあります。何処でトレーニングをするかに悩まれる方も多いです。ジムを選ぶ際に1番重要で大切なことはひとつだけです。それはトレーナーの人間性です。本気で身体を変えたいと願うのなら本気で身体を変えてきた実績と幸せを呼び込む魅力あるトレーナーを選んでください。身体を変えるのは充実した設備でも最新のトレーニングメソッドでもありません。人を変えるのは人です。人を [続きを読む]
  • お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品「シボヘール」
  • お腹の脂肪って気になりますよね。なかなか落ちないお腹の脂肪に対して、適度な運動とバランスの良い食事にサプリメントをプラスして、お腹の脂肪対策をしてみてはいかかでしょうか?今回は、お腹の脂肪対策サプリ、シボヘールをご紹介したいと思います。 シボヘールとは?今大注目の機能性表示食品である「シボヘール」は、体重(BMI)・お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)・ウエスト周囲系を減らす機能性がある葛の花由来イソフラ [続きを読む]
  • 自宅で手軽にできる腹筋ローラーとは?
  • 体を鍛えるならやはり一番気になるのはお腹ですよね。そこでおすすめしたいのは、「腹筋ローラー」です。皆さんも一度は目にしたことがあるとは思いますが、今回はこの「腹筋ローラー」についてご説明していこうと思います。腹筋ローラーとは腹筋ローラーは、短時間で効率的に腹筋を鍛えることができる最強の筋トレグッズです!大きさは大体30cm〜40cmの間程度。トレーニングマシンと比べて遥かに場所を取らないため、自宅で筋トレ [続きを読む]
  • スクワットで下半身を鍛えることで基礎代謝アップ!
  • 下半身を鍛えることは非常に大切なことです。腕立て、腹筋、背筋、スクワット。自宅でやれる筋トレといったら主にこの四種類になると思います。でも、この中で優先順位と言ったら、①腹筋②腕立て③背筋④スクワットみたいな感じじゃないでしょうか?下半身の筋トレを行わない人って結構多いんですよね。でも、下半身の筋トレってものすごく重要なんです。では、下半身の筋トレ「スクワット」に着目してご説明していこうと思います [続きを読む]
  • バランスボールでインナーマッスルを鍛え新陳代謝アップへ!
  • バランスボールは、身体の中心部分、インナーマッスルを気軽に鍛えられる運動アイテムです。座っているだけでも、身体を安定させようと様々な筋肉を使うため、普段あまり使わない筋肉に刺激が入り、代謝が上がったり、歪みを調整したりできます。また、少し運動のコツを覚えるだけで、より高い効果が期待できるのも嬉しいポイントです。では、その「バランスボール」についてご説明していこうと思います。 バランスボールダイエッ [続きを読む]
  • 初心者でもスタートしやすい「加圧トレーニング」とは?
  • 加圧ベルトという専門の器具を使って行う「加圧トレーニング」。短期間でいろいろな効果が期待でき、重い重りも持ちませんので、初心者の方でもスタートしやすいトレーニング方法です!では、そんな加圧トレーニングについてご説明していこうと思います。加圧トレーニングとは?加圧トレーニングとは、腕や足に専用のバンドを巻いて圧力を加え、「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。あくまでも、”血液を流れ [続きを読む]
  • コーンミールとは?
  • とうもろこしの胚乳のみを挽き割りにした「コーンミール」コーンブレッドやイングリッシュマフィン等に使われます。では、そんな「コーンミール」についてご説明していこうと思います。コーンミールとは?アメリカンマフィンやコーンケーキの生地によく使われるコーンミール。トウモロコシの胚乳を挽いた粉のなかでも中挽きで、粒は小さいながらも香ばしさや食感を演出してくれます。ちなみに、トウモロコシの胚乳を挽いた粉にはい [続きを読む]
  • 北アフリカ発祥の世界最小のパスタと言われる「クスクス」とは?
  • 「クスクス」とは、発祥地の北アフリカから中東にかけての地域と、それらの地域から伝わったフランス、イタリアなどのヨーロッパ、およびブラジルなど世界の広い地域でよく食べられている現在とてもポピュラーな料理です。別名“世界最小のパスタ”とも呼ばれています。では、そんな「クスクス」についてご説明していこうと思います。 クスクスとは?世界最小のパスタとも言われ、原料はデュラム小麦粉なので普段食べているパスタ [続きを読む]
  • トルコ共和国の国民食「ブルグル」とは?
  • 「ブルグル」普段なかなか聞きなれない言葉ですが、軽やかなナッツの風味があり、中東料理によく使われる食材の一つです。ブルグルは、食物繊維とミネラルの素晴らしい供給源。お米やクスクスの代替品としても便利です。では、そんなブルグルについてご説明していこうと思います。ブルグルとは?ブルグルは、主にデュラム小麦等の複数の種のコムギの挽き割りから作られる食糧用の穀物です。トルコ共和国の国民食とも言われ、プチプ [続きを読む]
  • 雑穀の一種「きび」とは?
  • アジア発祥のきびは、小麦とほぼ同量のタンパク質を含む上にグルテンフリー。体の健康にいいビタミンB群、カルシウム、鉄分も豊富です。では、そんな「きび」についてご説明していこうと思います。 きびとは?きびとは雑穀米のひとつで、もちっとした食感とコクのあるたんぱく質が豊富な穀物です。紀元前新石器時代からの人類の食用穀物で、中国の華北地方では、アワとともに古代の主要穀物でした。日本には縄文時代に渡来したアワ [続きを読む]
  • ダイエットにおススメ、スーパーフード「そばの実」とは?
  • 炭水化物のなかでもGI値が低い物もあります。それが未精製の穀物である「そば」や「玄米」です。お蕎麦って、私達日本人は比較的よく食べているとおもうのですが、実は世界では「そばの実」はスーパーフードとしても、ダイエットフードとしても常識の食材なんです!では、その「そばの実」についてご説明していこうと思います。 そばの実とは?蕎麦の実の特徴は、約2ヶ月半で収穫できるという成長の速さです。種まきから約75 [続きを読む]
  • 2018年7月2日発売!ダイエットトレーナーコアDT-C1000とは?
  • マッサージチェア業界のパイオニア、フジ医療器が7月2日に次世代型トレーニング&コンディショニングマシーン、「ダイエットトレーナーコアDT-C1000」を発売します。では、その「ダイエットトレーナーコアDT-C1000」とはどのようなものかご説明していこうと思います。ダイエットトレーナーコアDT-C1000とは?ダイエットトレーナー コアはダイエットのために運動したくても忙しくて時間がない人や、運動能力に自信のない人でも、負 [続きを読む]