135日目 出張4日目

ダイエットブログというよりグルメブログ化していることに気づいた。 Breakfast 宿泊先で家庭料理。コメは食べない。 Dinner イタリア料理屋で会食。このほかに何品か出てきた。ワインも飲んだ。 にほんブログ村

134日目 出張3日目

出張3日目です。 すっかり普通の食生活になってます。 普通の食事にするだけで太って行くんだよな。。 松重豊が羨ましい。 Lunch 納豆汁定食。 Dinner 久しぶりに会った仕事仲間と平壌冷麺 その後、バーでウィスキー にほんブログ村

133日目 出張2日目

出張中のため体重測定なし。 だいぶ測ってないけど、 最近、糖質制限に気を使ってないから、かなり増えてるんだろうな。 Lunch そばというかうどんというか、牛骨のスープの麺料理。 Dinner 夜はお客さんとカルビ。 食い過ぎだな。にほんブログ村

132日目 やっとブログの更新が追いついた

本日6月18日です。 やっと、ブログをさぼっていた分が追いついた。 出張のための移動をしています。 約1週間、体重測定もさぼっていてしまいました。 糖質制限も緩くなっていているので、出張とはいえ、また今から気を引き締めたいと思います。 Breakfast トースト、サラダ、豚の生姜焼き、ヨーグルト やっぱり、朝食を食べると体の目覚めが良い。 Lunch すこし時間が早いものの、到着後昼食を取る時間もなく打ち合わせということがわかっていたので、普段は食べない機内食を食べた。 先週、結構糖質を気にせず食べていたせいか、お腹の減り具合が早くなった気がする。 胃袋が大きくなったというか。。。 また小さ…

131日目 （6月17日）

前日、一日中家にいたせいか、 なんか体がだるく感じる。。。朝食は抜き Lunch 少々遅めの時間に、丸亀製麺の鳥南蛮がうどんに乗っかったやつを。 かみごたえがすごくて、アゴがすごく疲れる。 お腹いっぱい。 Run 1週間運動ができていなかったので、ゆっくりと20キロ走ってきた。 このくらいのペースだと、いつまでも走っていられんじゃないかと錯覚に陥る。 息が上がらないだけで、実際はヘトヘトなんだが。。 Dinner うどんが腹に残っている感じだったので、まともに食べず、 つまみのチーズとピスタチオ。にほんブログ村

130日目 （6月16日）

なんか、すごく疲れが溜まっていたので、 一日中、家で休息。 Breakfast 家にあった、もやし炒めと生野菜。 朝食というよりも昼食に近い。 Dinner 麻婆茄子と生野菜。にほんブログ村

129日目 （6月15日）

関西出張2日目 Breakfast ホテル近くの喫茶店で。 もう、糖質制限のような食事じゃなくなってる。。。昼食は、関西のお世話になってる方と、鯖の塩焼き定食。（写真はなし）夜は、同窓会のパーティー。 おかずみたいのを軽くつまみながら、ワインを。にほんブログ村

128日目 （6月14日）

関西出張の1日目前日に食べ過ぎているので、胃がもたれ、朝ごはんは食べられなかった。行きの新幹線の中で、 国技館の焼き鳥を食べた。 Dinner 関西の仕事仲間と馬肉料理の店へ。 やはり飲み過ぎ、 やめとけばいいのに、締めでカップラーメンを食べてしまった。。。 今回のダイエット始めて、初めての〆ラー。 罪悪感しかない。。苦笑にほんブログ村

127日目 ブログの更新をさぼってしまった

先週、体調が良くなかったこともあり、 体重測定もブログ更新もサボってしまった。 さぼってしまうとあっという間に時間が過ぎていくので、おそろしい。127日目（6月13日）たぶん、朝ごはんは食べてない。 Lunch 築地のピラミッドで久しぶりにキーマカレー。 個人的に日本一おいしいカレーと思ってる（笑） Dinner 夜は、後輩と新大久保で焼肉。 某有名焼肉店と同じルートで肉を仕入れているので、肉はいいものの、値段が安い！ その後、写真は撮ってないけど、キラーカーンさんの経営する居酒屋で1杯。にほんブログ村

126日目 回復中

体重 測り忘れた。 天気も体調も回復してきた。 Run 暑くなる前に朝ラン。今日はゆっくりと5キロでおしまい。 Breakfast お弁当のおかずのあまりのとんかつと卵。それにサラダ。 Lunch ファミマ Snack 夕方 少し時間が空いたので、喫茶店で仕事しながらセロリを食べた。 Dinner とあるセミナー後の懇親会。 サンドイッチをいくつかつまんだ。 にほんブログ村

125日目 体調悪し

体重 76.95kg (-4.25kg) 体脂肪率 19.40% (-3.75%)昨日は祭の打ち上げで色々食べたり飲んだりしたので、リバウンドは覚悟。 しかし、調子が悪い。頭がフラフラする。 Brunch 朝の打ち合わせ後に、体がつらい(多分、酒の飲みぎ)ので、サッパリする汁物が欲しくなり、やよい軒で冷汁定食。 アジはほとんど食べず、ご飯は半分だけ食べた。 Dinner タイのお土産の豆乳カレー、サラダ、牛肉炒め。ご飯を二口だけ食べた。 にほんブログ村

124日目 祭

体重 75.45kg (-5.75kg) 体脂肪率 19.20% (-3.95%)昨日の夜のハーフマラソンが効いたせいか、体重が一気に減った。けど、多分一時的だと思うけど、今回のダイエットを始めてから、初めて75キロ台になったので、やっぱり気分が良い。ただ、上下ともにずぶ濡れになるくらいに汗をかいたし、今日も疲れが抜けきらないので、疲労回復のためになんか食べないといけなそう。 Breakfast 久しぶりに朝ごはんで白米食べた。 納豆と白米って、やっぱりうまい Lunch キーマカレー。 うーん、うまい。 Snack&Dinner 今日は、伝統的な祭りに呼ばれ、神輿担ぎ。 振る舞いとかなんやら…

123日目 戻りつつあるかな

体重 76.55kg (-4.65kg) 体脂肪率 19.30% (-3.85%)体重が久しぶりに76キロ台になった。 昨日は、昼ごはんがっつり食べたし、 夜もちょっと食べ過ぎた感があったんだけど、 体重減ってて良かった。 Breakfast トースト、目玉焼き、サラダ。 トーストは何もつけずに、卵を乗せてラピュタ食い。 Lunch 夕方走る予定のため、炭水化物を。 で、カレーパン。 Run ハーフマラソンの大会に出て来ました。 思ってたよりはずいぶんペースよく走れたのでよかった。 全身汗まみれです。 Dinner 走って来て疲れたので、 ハイボール、ホルモンを。 写真は席待ちの間につまんだナ…

122日目 やっと金曜日

体重 77.15kg (-4.05kg) 体脂肪率 20.70% (-2.45%)やっと金曜日。 今週もよく飲んだ(苦笑) Lunch ガパオライス。 昼に久しぶりにご飯もの。 久しぶりに食べてみて、、、 腹がいっぱいになりすぎた。眠気がすごい来る。体がだるい。 もう昼にご飯物は食べたくない。という気持ちになりました。 あー、眠む。 Dinner おかずが多すぎたな。 にほんブログ村

121日目 梅雨入りしたのに快晴

体重 77.65kg (-3.55kg) 体脂肪率 20.20% (-2.95%)体重がまた77キロ台で固定してしまったようだ。 体がやせるのを拒絶してるようだ。 Breakfast お弁当のおかずのあまり。 Run 梅雨入りしたと思ったら、なんかきれいに晴れていたので昼休みの時間にランニング。 気持ちよく走れた。 Snack 普段は甘い飲み物を飲まないけど、 昼ごはんも走ったせいで食べそびれたので、 スタバでゆずシトラスティー。 初めて飲んだけど、おいしかった。 Dinner 今日も焼き鳥屋。 人形町の美味しいお店。 にほんブログ村

120日目 経過報告 4ヶ月経ちました

体重 77.85kg (-3.35kg) 体脂肪率 19.90% (-3.25%)今日で4ヶ月です。 過去の履歴を見ると、1ヶ月目で3キロぐらい落ちたあとは、ずっとほぼ変化なし。 今回は、昨日ホルモンを食べつつ、ワインを飲みすぎたこともあり、 体重は増えてるだろうなという覚悟だったので、 まあ仕方がないけど、 あまりにも体重が変化しないので、つまらなくなってきたな。。。昨日今日の体重が一時的に高くなっていて、 本当は76キロ台というふうに思い込もう。 （思い込むだけじゃなくて、本当に戻さないと意味ないけど）6月から7月にかけて、会食の機会が異常に多くなってしまってる。 本当は、なるべく夜の予定…

119日目 むずかしい

体重 77.55kg (-3.65kg) 体脂肪率 20.40% (-2.75%)昨日は意識的に結構食べたので、体重増えるなとは思っていたものの、まさかここまで増えるとは。食べないとフラフラするし、 食べると予想外に増えるし、 サプリメントを活用したほうが良いのかな。 むずかしい。。。 Run 朝ラン。 ゆっくり9キロ。 出勤前に走ると自己満足というか、なんか充実感がすごいある。 Lunch 蒸し鶏と夏の温野菜 ご飯少なめ。 朝ごはん食べる時間がなかったので、腹ペコ。 おかげで、すごく美味しかった。 Swim 午後 仕事の合間に水泳。 1250m。 短水路だけど深く幅も広い。水の量が多いと重く…

118日目 気持ち良い朝

体重 76.20kg (-5.00kg) 体脂肪率 21.60% (-1.55%)今日もさわやかな晴れた朝です。 体脂肪率が激しく変動していますが、結局何%が正しいのだろう？ Breakfast 昨日のカツの残りと味噌汁。 白いのは豆腐じゃなくてヨーグルト。 Lunch ルノアールでピザトースト。 なんか疲れが取れないというか、不足してる栄養素があるような感じがするので、あえて炭水化物を取ってみた。正しいかどうか分からないけど。 しかし せっかく炭水化物を食べるんだったら、なにかもっとおいしい定食とかを食べれば良かった。 Snack オヤツというより、どうしても体調が思わしくないので、ビタミン…

117日目 今日は運動

体重 76.25kg (-4.95kg) 体脂肪率 20.30% (-2.85%)今日は天気も良く運動日和。 生活リズムを整えるためにも、 早起きして運動しに行く。 Breakfast 運動中バテないように、トースト2枚で糖質補給。 目玉焼きは作るの失敗した。 Bike 55キロ。 もうちょっと速く走れるようになりたい。 Run 自転車終了後すかさずラン。 10キロの予定が7キロでギブアップ。 暑かった。 残り3キロはテクテク歩いて来た。 まだまだスタミナ不足だな。 Lunch オリジン弁当でチキン南蛮弁当。 ライスは3分の1くらい。 Swim 昼飯後、1時間くらい昼寝してプールへ。 1000…

116日目 2日連続でがっつり飲んでしまった

蕎麦屋 ラウンジ 寿司屋と飲み倒してしまった。 目が覚めたら昼近く。 天気が良いのにもったいない。 もう昼なので、体重測らなかった。 Lunch 写真を撮り忘れたけど、 トースト1枚と牛乳。 ハチミツとココナツオイルを塗って食べた。午後ジムに行って1時間ほど筋トレ。 土曜日は運動後に飲むのが楽しみだけど、さすがに今日は飲まない。 Dinner 鍋。ご飯は食べない。 お酒も飲まない。 にほんブログ村

115日目 3日ぶりに酒を飲んだ結果・・・

体重 77.00kg (-4.2kg) 体脂肪率 19.80% (3.35%)昨日は、パーティ等で食べ過ぎ、飲み過ぎの自覚があったので、 体重は増えているだろうなと思っていたので、 想定内といえば想定内です。 体脂肪率が急激に下がっているのはなぜだろう？？3日ぶりに酒を飲んだ結果、 今日は疲れてだるい。 やっぱり、酒は体に負担をかけるんだなと再認識。 Breakfast サラダ、豆腐納豆生卵、お弁当のおかずのあまり。 Snack 海外のお土産。 昼食がわりに。 糖質21g! やっぱり甘いお菓子はダメだね。 Dinner 仕事の打ち合わせを兼ねて、蕎麦屋で食事。 というか飲み会。 蕎麦屋なのに …

114日目 テニス楽しい

体重 76.35kg (-4.85kg) 体脂肪率 20.50% (-2.65%)昨日の錦織ペール戦、とても面白かった。 途中、錦織がイライラして流れが悪くなっていたようだけど、あそこから立て直したのは、さすが。 次は、シモン戦。 また強いフランス人。完全アウェーが続くけど頑張ってほしい。 Breakfast 小さなハンバーグ、味噌汁、サラダ、卵焼き2切れ Run 午後時間に余裕があったので16キロのランニング。 今日は涼しくて走りやすかった。 Dinner 先輩主催の記念パーティー 立食なので、ちょっとずつつまみました パーティー始まる前に時間を持て余したので、パーティーに一緒に行く友達と新…

113日目 戻ったかな？

体重 76.30kg (-4.90kg) 体脂肪率 21.10% (-2.05%)元のペースに戻ったかな？ 食べ過ぎないのと酒を飲まなければ、体重は減るな。 酒を飲みだすと平気で数時間飲みっぱなしになるから、それを気をつけて空いた時間で健康にいいことをすれば、すごく健康になるんだろうな。 Breakfast 朝一でミーティング。 その後、近くのエクセルシオールでモーニングセット。 400円。 やっぱり日本は物価が安い。 Lunch サラダとヨーグルト Snack ミックスナッツ 半分くらい Dinner ホッケ、納豆、みそ汁今日も酒は飲まない。にほんブログ村

112日目 今日はゆっくり

体重 77.20kg (-4.00kg) 体脂肪率 20.70% (-2.45%)今日は久しぶりに夜の予定がないので、 気分的に楽。のんびり。 Breakfast 玉ねぎ ピーマン エリンギを細かく切ってオムレツを作ってみた。 形は悪いし、微妙に野菜に火が通ってないし、まずかった。 ホテルのビュッフェのオムレツはなんであんなに美味しいのだろう？？ Snack ナッツを半袋ほど。 Run 夕食前に、軽く5キロ。 だんだん暑くなって来たので、この程度でも汗がかなり出るようになった。 Dinner 蒸し餃子、6個。 今日はアルコールなし。 にほんブログ村

111日目 ようやく日常に戻った。

体重 77.25kg (-3.95kg) 体脂肪率 22.00% (-1.15%)まだ疲れが全然取れない感じ。 むしろ昨日、少しでも体を動かしていれば良かったのかも。ようやく日常に戻ってきた感じだけど、 いきなり今日から中華料理で会食。 酒は最初の1杯だけに抑えよ。 Breakfast ご飯少しと高菜そぼろ。 味噌汁と葉っぱ。 Lunch ファミマでサラダと鳥。 Dinner 中華料理かと思ったら和食だった。 なんかいろんなものを食べたけど、 太るようなものは食べてないはず。と信じよう。 ハイボールはたくさん。 にほんブログ村

110日目 家でのんびり

5月27日（日）自転車乗るか、ランニングしに行くか迷ったものの、 なんか疲れ切っているので、 1日中家の中で、野球見たり、動画見たり、東大王見たり、錦織見たりとダラダラと過ごしました。 野球見ながら2時間くらいのんびりとストレッチ。食べ物も、家にあるソーセージを適当に2-3本つまんだり、 久しぶりにクッキーを2-3枚食べたり、 という感じ。 Dinner 夜ご飯の時間に、おかずと味噌汁だけをちょいと食べた。しかし、疲れた。にほんブログ村

109日目 出張最終日

5月26日（土）やっと怒涛の出張週間の最終日。 普段は金曜日の夜に帰るものの、今回は土曜日帰国。 Run 朝早くから、会社同僚とマラソン大会に参加。 前日飲みすぎているため、前半がすごくきつい。 折り返し地点の給水場で、一息ついてから、ようやくちゃんと走れる感じに。 Snack ゴール後、みんなで軽くお疲れ様のビール。 このほかに、フライドチキン見たいなものを少し食べてます。 Lunch 二日酔いのせいか、暑い日差しのせいか、 帰る途中にクラクラしてきたので、 これはまずいと思い、 ちゃんとした食事を。 ただ、白ご飯は食べてません。 Dinner 空港のラウンジで軽食。にほんブログ村

108日目 やっと金曜日

5月25日（金）やっと金曜日。 だんだん体がしんどくなってきています。 もう年だな。。。（苦笑） Breakfast 糖質制限を考える気力もなく、 単に美味しそうなサンドイッチを購入。 Lunch 会社近くの定食屋で会社の同僚数人とランチ。 ここはおかずがたくさん出てくるし、美味しいのでよく行きます。 ご飯は、会社の若者に全てあげた。 お客さん数人と、プデチゲ。 中にうどんが入っていますが、ラーメンとかご飯を追加注文しなかったので、とりあえずオッケーということで。 お客さんと調子に乗って、バカバカ飲んでしまいました。この後、バーでウィスキーを飲み干しました。（苦笑）にほんブログ村

107日目 コプチャン

5月24日 Lunch 朝食抜きです。 昼は会社の同僚とコムタンを食べに行きました。 辛いコムタン。 ご飯は半分くらい食べました。 Dinner 写真を撮り忘れましたが、 コプチャンを食べました。 ご飯はたしか食べていないはず。 酒もそこまでたくさん飲まなかったはず。しかし、出張中食べ過ぎているなという感覚は残っています。にほんブログ村

106日目 ラム肉最高！

出張中、かなりバタバタしてたので、ブログの更新をサボってしまってました。 ついでに体重測定もできないまま。5月23日（水） Lunch 朝食は抜き。 昼は近くの中華料理屋でチャーハン。 炭水化物抜きを考えるのが面倒くさくなってます。 黒いのは、ジャージャー麺のタレ。 Dinner 40年続く羊肉の店で、お客さんと食事。 有名店だけあって、すごくうまかった！ 肉の後、シメのご飯見たいのを少し食べています。 その後、ビール屋で乾き物とビール数杯。出張中は（も？）、付き合いが多いので、 結構大変です。にほんブログ村