アツシ さん プロフィール

  •  
アツシさん: ダイエットと筋トレと挫折の日々
ハンドル名アツシ さん
ブログタイトルダイエットと筋トレと挫折の日々
ブログURLhttps://muscle-diet.info/
サイト紹介文ダイエットと筋トレを長く続ける為の方法を実験中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供200回 / 200日(平均7.0回/週) - 参加 2018/02/11 08:27

アツシ さんのブログ記事

  • マグロアボカド
  • こんばんは、アツシです。 今日も暑かったですね。やっぱり暑かった日は家に帰ったらお酒が飲みたくなるものです。特にビールが美味しいです。 でも毎日暑いですから。毎日たくさん飲んでたくさんおつまみ食べてなんてしてたら痩せるはずがありません。それではどうするか。おつまみで工夫します。 今日はこんなおつまみで晩酌をしました。 マグロアボカドです。糖質制限メニューですね。こうやって糖質を控えていればそんなに太 [続きを読む]
  • ダイエットサプリ 効果
  • こんばんは、アツシです。 ダイエットに関して、一つの信条があります。それは「食事制限して運動すれば必ず痩せる」です。 簡単な事だと思っています。消費カロリー > 摂取カロリーな日々を過ごしていれば、どんどん痩せていく計算です。単なる算数です。 しかし、そんな日々を続ける事が何とも難しい事か。ダイエットを開始して7ヶ月経っても全然痩せないのが、ダイエットが難しい証拠です。 だからです。どうしても簡単なダ [続きを読む]
  • 二日酔いにはラーメン
  • こんばんは、アツシです。 今日はラーメンを食べました。 またハイカロリーな物を食べてしまいました・・・。でも今日のラーメンはしっかりとした目的があって食しています。 それは二日酔いです。昨夜、飲み会に参加して来たんですが、ちょっと飲み過ぎてしまい、今日は二日酔いでした。二日酔いの時は脂っこいラーメンを食べると何故かすぐに良くなるんです。何故良くなるのかは分かりません。そして二日酔いがすぐ治るのはこの [続きを読む]
  • カメラを止めるな!を観て来ました
  • こんばんは、アツシです。 話題の映画、「カメラを止めるな!」を観て来ました。 ネタバレになってしまうといけないので、感想を言うのも避けようと思いますが、とにかくこれはまだ観ていない人がいたら是非観てほしいと思いました。何と言うか、観終わった後の爽快感がすごくて、「映画っていいな」と心から思いましたから。 騙されたと思って観てほしいです。騙されてなかったと思わせる事請け合いですが。 それではまた。Copyr [続きを読む]
  • 揚げパンソフト
  • こんばんは、アツシです。 今日はこんなおやつを食べてしまいました。 その名も「揚げパンソフト」です。揚げパンにソフトクリームを挟んであります。 高脂質、高糖質の高カロリーです。これだけで1000kcal位あるのではないでしょうか。 ダイエッターの食べる物ではありませんね。反省です。 それではまた。Copyright © 2018 ダイエットと筋トレと挫折の日々 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ヤリイカの刺身
  • こんばんは、アツシです。 お酒を飲むと太りやすいなんて言われます。ビールっ腹なんて言葉もある位ですし。でもそれは一部間違いです。たくさん飲んで、たくさん食べるから太るのであって、お酒を飲むから太る訳ではないのです。日本酒とか糖質の高いお酒は太りやすいかもしれませんが。 とにかくおつまみが太る原因と思います。いわゆる居酒屋メニューは揚げ物を中心に高カロリーな物が多いですから。それらを毎日食べながら飲ん [続きを読む]
  • コナンアウトキャスト
  • こんばんは、アツシです。 先週の夏休みはゲーム三昧の日々を過ごしたんですが、それがきっかけとなり、仕事が始まっても、家に帰ればゲームばっかりやるようになってしまいました。とりあえず今やっているゲームが終わればと思い頑張って、昨日一応一通りクリアしたんですが、今日発売するゲームの情報を得て、それがあまりにも面白そうだったので、仕事帰りに思わず買ってしまいました。 そのゲームとは「コナンアウトキャスト」 [続きを読む]
  • 発熱
  • こんばんは、アツシです。 どうもだるいと思って熱を測ったら微熱がありました。 こんな日はたっぷり栄養を摂って早く寝るに限ります。おやすみなさい。Copyright © 2018 ダイエットと筋トレと挫折の日々 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 甲子園ダイエット
  • こんばんは、アツシです。 甲子園盛り上がってますね。外回りの移動中、車の中や昼ごはんで入ったお店で見ています。 この暑い中、白球を追いかける高校球児を見ていると、自分も頑張らなきゃと言う思いに苛まれます。今日は仕事上がりにジムへ行き、汗を流して来ました。気分は高校球児でした。 これぞ甲子園ダイエットと呼べるかもしれません。明日の決勝、どちらも頑張れ! Copyright © 2018 ダイエットと筋トレと挫折の日 [続きを読む]
  • 背脂たっぷりラーメンを食べてしまった・・・
  • こんばんは、アツシです。 今日はお昼に背脂たっぷりラーメンを食べました。 脂って何でこんなに美味しく感じるんでしょう。調べたら、脂には旨味とか味って特にないそうです。それでは何故美味しいのか、それは脂を口に入れると、脳内麻薬が脳から出るそうです。だからはまってしまうみたいな情報を見つけました。 本当かどうかは分かりませんが。でも個人的にはすごく信憑性があります。何故なら、脂っこい物って、すごく食べた [続きを読む]
  • ダイエットを続けられる気がしない
  • こんばんは、アツシです。 とてもネガティブなタイトルですが、実際気分的に落ち込んでいます。夏休みが終わってしまうと言う子供の様な理由もありますが、この連休、すっかり怠けてしまった自分にがっかりしているからです。 いや、連休初日に頑張って運動したら歯痛に襲われ、体力が減ると歯が痛くなるのではと思って、あまり頑張れなかったのが原因かもしれません。これも休みが明けて仕事を頑張り、日々のルーティンがうまく回 [続きを読む]
  • ダイエットをする意味って?
  • こんばんは、アツシです。 ダイエットをする意味があるのかと突然考え始めてしまいました。スランプです。思考のスランプですね。こう言う時はダイエットをして得られる効果を一つ一つ確認して自分を納得させる必要があります。 <ダイエットして痩せるといい事>1.健康になれるこれは特に僕の場合は顕著なんですが、体重が多い時ってお酒が弱くなります。いわゆる脂肪肝ってやつだと思います。太っている時はお酒を飲んだ翌日は [続きを読む]
  • 納豆温泉卵ご飯
  • こんばんは、アツシです。 昨日は花火大会に行き、夜は友人の家に泊まりました。そして、今朝一緒にご飯を食べに行きました。ファストフード的なお蕎麦屋さんです。そこで盛りそばと納豆温泉卵ご飯セットを食べました。 360円でした。とにかく納豆温泉卵ご飯が美味しかったです。やっぱり朝ご飯はこれ系ですね。二日酔いの胃にすっと染み込みました。あまりにも美味しくて、今日は昼ご飯も同じく納豆温泉卵ご飯にしてしまいました [続きを読む]
  • 花火大会
  • こんにちは、アツシです。 今日はこれから地元の花火大会に行って来ます。花火大会自体は20時からなんですが、今から行かないといい場所が取れないんです。毎年行っている花火大会で、オープニングとエンディングに3尺玉の花火が上がるんですが、それが目の前で上がる場所を取りたいから早く行きます。 早くからお祭り会場にいると、どうしても飲み過ぎて食べ過ぎてしまいます。例年そうです。今年はダイエッターなので配慮したい [続きを読む]
  • ゲーム三昧の夏休み
  • こんばんは、アツシです。 夏休みはゲーム三昧で過ごしています。プレステストアで夏休みセールイベントやってるのもあり、一気に4本位ゲームを買ってしまいました。今やってるのは先日発売されたばかりの「龍が如く3」です。これは2009年にPS3から発売されたタイトルのリマスター版になります。 当時結構やり込んだんですが、久しぶりにやりたくなって買いました。やっぱり忘れていて、普通に楽しめています。 とにかく一日中部屋 [続きを読む]
  • たくさん寿司を食べた
  • こんばんは、アツシです。 昨日は仲間と集まって鮨屋さんに行きました。そこでたくさん寿司を食べました。やはり夏休みなので、こうやって誘われて出掛けて行き、食べ過ぎ飲み過ぎてしまう事はある程度覚悟していましたが、仕方ないと思います。はい、仕方ないです。これは諦めてたくさん飲み食いするしかありません。とても美味しかったです。 それでは昨日の寿司三昧の画像をお届けして、今日はダイエット挫折の日としてご報告と [続きを読む]
  • おすすめのサバ水煮缶
  • こんばんは、アツシです。 すごく美味しいおすすめのサバ水煮缶を見つけたのでご報告します。サバの水煮缶と言えば、ダイエットや筋トレしている人にはお馴染みの低カロリー高タンパク低脂肪の食材です。 さて、それでは早速、これがおすすめのサバ水煮缶です。 マルハの月花ブランド「寒さば水煮」です。ファミリーマートに売ってました。ネット通販で買えないかなと色々と探してみましたが、Amazonや楽天、メーカー公式サイトで [続きを読む]
  • 歯が痛い
  • こんばんは、アツシです。 今日は昼頃から突然の歯痛に悩まされています。なにもお盆休み始まった途端にこんな事にならなくてもいいじゃないか・・・。ほんと嫌になります。歯医者さんもお休みですよね。 歯痛と言うか、歯茎が腫れているので歯肉炎みたいなやつかもしれません。原因はよく分かりませんが、多分、最近急に運動したり食事制限したりして、疲れが溜まってしまったのだと思います。ジムへ行くのもやめてしまいました。 [続きを読む]
  • 夏休みのダイエット計画
  • こんばんは、アツシです。 明日から夏休みです。9連休です。どうしましょう夏休み。例年通りなら、毎日どこかしらから飲み会の誘いがあり、毎晩飲んで過ごす事が多いんですが、そんな生活を送ったらあっと言う間に太ります。何とか飲まずに過ごせたらと思います。でも誘いが来たら行ってしまうと思います。誘いがない事を祈りますが、なかったらないで寂しくて自分から誘ってしまうかもしれません。とにかく穏便に夏休みが過ぎる事 [続きを読む]
  • 4日坊主
  • こんばんは、アツシです。 先週ダイエット本気宣言をしてから、早速3日坊主で食べ過ぎでしまった事をお伝えしました。今週は4日坊主でした。月火水と節制と運動を行う事が出来ましたが、今日、木曜日はかなり食べて飲んでいます。でも4日目まで持ちました。先週より前進したのではないでしょうか。こうやって少しずつ前進していけば、毎日苦もなくダイエットを継続出来るのではないかと思っています。 あれです。あの歌にあった様 [続きを読む]
  • 筋トレ飯
  • こんばんは、アツシです。 今夜は筋トレ飯を食べました。 なんじゃこりゃと思ったかもしれません。これはですね、味噌汁に豆腐と納豆とサバ水煮缶と卵を入れた物です。高タンパク料理です。そして低脂質、低カロリーです。 これが筋肉にいいのかは実は分かりませんが、とにかく結構美味しく、お腹にも結構溜まります。たまにはこんな猫まんまみたいなご飯を食べてひもじい思いをするのもいいかもしれません。このネガティブな感情 [続きを読む]
  • ランニングマシンでジョギング
  • こんばんは、アツシです。 今日は仕事帰りにジムに寄り、ランニングマシンでジョギングして来ました。今日のこのジョギングで、大体の今の僕が走れる時間と速さの目安が分かったので、個人的な備忘録的に載せておきたいと思います。 まず開始から5分経過までは時速4kmで全身を伸ばしながらゆっくり歩きます。そして10分経過までは時速5kmで腕を振って歩きます。10分経過後は時速7kmまで上げて軽く走ります。ここから30分間、 [続きを読む]
  • 週末は誘惑が多い
  • こんばんは、アツシです。 ダイエット本気期間スタートして最初の週末を迎えた訳ですが、やはり週末は誘惑が多いです。土曜日は頑張ってジムへ行き、汗を流しましたがその後に銭湯へ行き、サウナと水風呂ループをしたらもうダメでした。カラカラに渇いた喉がビールを欲しがってしまい、その欲望に打ち勝てませんでした。日曜日は昼間から飲み会のお誘いを急に受け、これも断る事が出来ずにたくさん飲み食いしてしまいました。 2日 [続きを読む]
  • 茹で落花生
  • こんばんは、アツシです。 うちの地元では落花生を茹でて食べます。かなりポピュラーなおつまみです。枝豆代わりって感じで食卓に並んだり、お店で注文します。しかし枝豆と違うのは、固さに個人の好みが大きく分かれるところです。 これは固さの違う茹で落花生を並べているんですが、右から左に向かうと段々固くなっていく様に並べています。固さの違いはおそらく落花生の収穫時期によるものだと思うのですが、一番左の物はしっ [続きを読む]
  • ダイエット3日坊主作戦
  • こんばんは、アツシです。 8月1日から本格的にダイエットを始め、3日目の昨日に早速と挫折をしてしまった訳ですが、これで分かったのは、どうや僕は本格的なダイエットを継続出来るのが2日間だけであると言う事です。それならこうしようと決めました。題して”ダイエット3日坊主作戦”です。2日間は徹底的に食事制限と有酸素運動と筋トレを行い、3日目は好きなだけ飲み食いをします。そしてまた2日間は頑張る、これを繰り返 [続きを読む]