けんぽん さん プロフィール

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けんぽんさん: ダイエットから人生を変えるプログラム
ハンドル名けんぽん さん
ブログタイトルダイエットから人生を変えるプログラム
ブログURLhttp://changemind.xyz/wp/
サイト紹介文全ては自分の考え次第でうまくいく。一緒に自分を変えて生きませんか?
自由文1年間で15kg以上のダイエットに成功。今までダイエットに挑戦しても失敗の繰り返し。自分には無理なのかと本気で考えていましたが、ちょっとした行動の繰り返しで、理想の自分に近づけるんです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 12日(平均8.2回/週) - 参加 2018/02/11 09:58

けんぽん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 自分に優しいダイエット
  • ダイエットに必要なのは、継続すること。あなたは続けていますか?こんばんわ、そしてこんにちわ。いつもサイトにお越しいただきありがとうございます。ダイエット生活2年目の“けんぽん”です。北海道の2月はやっぱり寒いですね。ー6℃くらいですかね。でも、もっと寒い地域に住んでいる方に比べれば、たしいたことは無いですかね。今日は、こんな事がありました。同僚のおばちゃんに、仕事の事でちょっと確認しただけなんです [続きを読む]
  • リバウンドしない体づくり
  • せっかく痩せたのに、あっという間に元通り!絶対に避けたリバウンド。そのメカニズムについて勉強しましょう!こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 高校生の頃、バスケットボール部に所属し、青春の汗を流しておりました。考えてみれば、もう、あれから20年以上もの月日が流れたんですね。改めて考えると、あっという間に時間が [続きを読む]
  • チキンと速筋を鍛える!
  • チキンといえば鳥肉でしょうか?こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。私は昔から、何事にも慎重すぎて、うまくいくとわかっている事ですら、なかなか行動に移すことが出来ませんでした。石橋を叩いて渡るくらいならちょうどいいのかも知れませんが、自分は叩き過ぎて、石橋を叩いて壊すなんて状態でした(笑)。あなたはそんな事あり [続きを読む]
  • やせるメカニズムの勉強
  • やせる理論を勉強することで、日常の生活に活かしたい!こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 朝、散歩していると、寒くて近くの川も凍結しておりました。でも、天気が良くてとっても気持ちいい!休みの日の散歩、そして、天気のいい日の散歩は心がゆったりしますね。 さて、今回は「やせるメカニズム」について勉強した成果をシェア [続きを読む]
  • 「速トレ」をやってみよう!
  • それってなんだ?こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 おかげさまで、最近はほぼ目標値まで到達してしまったので、1ヶ月ぐらいは、1kgくらいの減量と体重の安定化に努めて行きたいと思っています。あまり見せられる体ではないですが、お腹はだいぶへこみました。ズボンなどサイズが大幅に変わり、結構困っています。そして、新 [続きを読む]
  • 環境の力を借りよう
  • 決意 < 快楽 < 環境 知ってます?こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 今日はデスクワークがほとんどで、おしりが痛くなってしまいました。ひたすらパソコンに向かう一日は、たまにはいいですが、やっぱり体に良くないなって思います。このブログは?これは趣味の領域なんであまり気になっていませんが(笑)今日のあなたの一 [続きを読む]
  • 散歩は宝探し
  • なわとび大会にて(笑)こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 今日は息子(小学2年生)の縄跳び大会去年は3分間とび(引っかかった時点で終わり)で伝説のゼロ回をたたき出しました(苦笑)しかも、スタート前に準備ができずもたもたして、周りを待たせ、注目させたにもかかわらず、スタートした瞬間にひっかかる!笑うしかなかった [続きを読む]
  • ダイエットから成長の種を見つけよう!
  • 種って何だ?こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 2月に入りここ数日寒い日が続いていますね。通勤中は冷たい風、時には雪に当たりながら、楽しんでいます。そういえば、脳を活性化するには利き手と逆を意識的に日常生活で使うことだけで効果があるらしいですね。使っていない領域にスポットを当てることは、自分磨きには必要なこ [続きを読む]
  • 続ける工夫
  • あなたはどんな工夫ができますか?こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 いざ、行動をし始めても、3日坊主になっていませんか?正直、考えようによっては3日坊主でもいいです。どういうことでしょう?3日続けて、ちょっと休み、また3日行動すればいいんですよ。つめすぎると苦しくなるので、気長にやっていけばいいんです。さて [続きを読む]
  • やればできる?やったらできた?
  • 自分なりの仮説を立てて、これから行動を起こそうとしていますか?大切なのは行動すること。決めたことをやっていけば道は開けるんです!はい、今日はここまで?実際大切な部分はそこなんですが、思った以上に行動に移せない人が多いように感じます。周りの人も「やせなきゃまずいよね」「中性脂肪が・・・・」この年代になると病気などの健康に対する話題も当然増えます。それでもなお、変わらない人はたくさんいます。変われない [続きを読む]
  • ダイエット計画〜仮説を立てる〜
  • どこまで真剣に考えられるかが、大切なところですが・・・こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 これを読んでいるあなたは、きっとやる気に満ち溢れていると思います。私自身もそうですが、ダイエットをやろうと思ったときが一番燃えている!だからこそ、いきなり無理な運動をしてみたり、何も食べないとか極端な行動に走りがちにな [続きを読む]
  • ダイエットする意味を考える
  • 「ダイエットをしよう!」誓ったはずなのに続かない私自身も何度もこの経験があります。そのときは「やるぞ!」と思ったはずなのに、数日後には知らないうちに「まあいっか」になってしまっている自分がいる。 これを打ち破らなければ決して前には進めないと思います。この知らないうちにどうでもよくなる心理を、どうにかしていくことがダイエットを成功させるための秘訣だと考えています。どうしたらよいのでしょうか?自分が実 [続きを読む]
  • ダイエットの目標設定
  • 今日はダイエットにおける目標設定について考えてみましょう。やせなきゃヤバイ!と思っていきなり無理な運動をする人がいます。はい、私です(笑)思い立ったが吉日?でも、これはダメパターン。きっと、このパターンでいける人もいると思いますが、ほとんどが挫折を味わうんです。「あーやっぱ無理」そして、いつもの生活に戻ってしまうわけです。だからこそ、適切な目標設定がとても重要になってきます。私自身は専門家ではあり [続きを読む]
  • 生活習慣に目を向けよう
  • まずは、ここからいきましょう!こんばんわ!あるいはこんにちわ!ダイエット生活2年目突入の“けんぽん”です。今回もサイトにお越しいただきありがとうございます。 自慢ではないですが自分はまともにダイエットが続いたことがないです。恥ずかしながら・・・それでも、今回は現在まで続けることができていますし、結果もついてきています。↓こちらは去年の今頃でしょうか。見るたびにもはや自分ではないと思っています(笑) [続きを読む]
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