はな さん プロフィール

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はなさん: はなのブログ
ハンドル名はな さん
ブログタイトルはなのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/hana300205/
サイト紹介文ニュースキンのGENLOCでダイエット&アンチエイジングを目指します。
自由文52歳を超えた今、健康の為にも、リバウンドしないダイエットをしてみようと決めました。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 10日(平均18.2回/週) - 参加 2018/02/12 11:35

はな さんのブログ記事

  • 16日目
  • 本日の記録いつも朝バタバタしていてiPhoneで体組成計を起動させて測ったあと他のことをしてしまうので気がつかなったのですがすぐに記録を確認すれば前回の測定値とのプラスマイナスが表示されてることを今日気がつきました スタート時より体重 -1.20kg体脂肪率 -3.0%筋肉量 +0.85kg体内年齢 -5歳 昨日の食事 朝 スムージー昼 おにぎり2個 卵焼き みかん夜 チョコスムージー [続きを読む]
  • 15日目と脳からの司令
  • 本日の記録 スタート時より体重 -0.85kg体脂肪率 -2.6%筋肉量 +0.8kg体内年齢 -4歳 昨日の食事 朝 スムージー昼 おにぎり2個 カニクリームコロッケ1個 みかん チョコもみじ饅頭2個  夜 だし巻き卵3個 しいたけフライ2個 板チョコ1枚 毎回、旅行に行くとモリモリ食べてしまい1kg以上増量するのですが旅行後の翌日からセーブすれば数日で戻るはずで [続きを読む]
  • ダイエット14日目と旅行2日目の食事
  • 本日の記録 スタート時より体重 -0.80kg体脂肪率 -2.1%筋肉量 +0.55kg体内年齢 -3歳 旅行でのあれだけの食欲で今朝は57kgを超えてる覚悟でしたが意外にも土曜日の朝より減っていてちょっとびっくりしました。 昨日の食事 宿泊したシェラトングランドホテル広島で朝食ビュッフェ 1回戦目 初めからガッツリいきたかったのですがさすがに前の日のこともありヨーグルト・サラダ・フルーツ・お豆 [続きを読む]
  • 2週目の記録
  • 2週目の記録です。 ようやく落ちた体重が、56kg台に戻ってしまいました 金曜日の和食会席と翌日からの旅行が終わってからダイエットをスタートさせようかと思いましたがそのパターンだと、取り返しのつかない体重になってしまいそうな気がしたので2週間前からスタートしてみました [続きを読む]
  • 広島旅行2日目と御朱印 後編
  • 今回の御朱印めぐりで1番楽しみにしていた広島東照宮へ 前編に書いた、饒津神社から広島東照宮まで10分ほどで歩けます。 この日、かなり歩いているのでこの階段は結構足にきました 葵の御紋が大好きです 広島東照宮御朱印 東照宮境内社の金光稲荷神社御朱印 碇神社の御朱印も東照宮でいただくことができました。 ここでちょうど4時になり、今回の御朱印巡りも終了。歩いて広島駅まで向かいました。 [続きを読む]
  • 広島旅行2日目と御朱印 前編
  • 広島旅行2日目のスタートは、広島駅から出発するめいぷる〜ぷに乗り広島城へ まずは、広島城内に鎮座する広島護国神社をご参拝 広島護国神社御朱印 お次は、歩いて原爆ドームへ 広島平和記念資料館も見学しました。そして今度は広島駅の北側まで廻るグリーンルートのめいぷる〜ぷに乗り御朱印巡りへ。。。 鶴羽根神社 鶴羽根神社御朱印 月光山大日蜜寺 明星院 明星院御朱印書き置きの御朱印です。 饒津(にぎ [続きを読む]
  • 13日目と食べ歩き
  • 本日の記録 昨日はホテルにお泊りしたので測定できませんでした。 昨日の食事は・・ 新幹線の中で駅で買ったおにぎりとだし巻き卵とからあげのおかず 宮島に着いてからすぐに、牡蠣の蒲焼き そのあと満潮状態の厳島神社に向かうつもりでしたがいつも並ぶという牡蠣屋が待ちがなかったので、まだ11時でしたが早めのお昼にしてしまいました 牡蠣屋定食牡蠣のオイル漬け・牡蠣フライ・焼き牡蠣牡蠣めし・牡蠣の佃煮・牡蠣入り赤出し [続きを読む]
  • 広島旅行 宮島 厳島神社と御朱印
  • 大河ドラマ 平清盛が放送されている6年前から来たいと思っていた宮島にようやく来ることができました。 事前に潮汐の時間を調べてみると満潮が10:57干潮が17:00 広島に着き、宿泊予定のシェラトングランドホテル広島に荷物を預け宮島に向かえば、ちょうどいい時間 大鳥居に近づいてくれるJRフェリーの方で行きました。 フェリーから見た大鳥居 宮島から見た大鳥居海に浮かんでいるようです 満潮時の厳島神社 でも・・宮島に [続きを読む]
  • 12日目
  • 本日の記録 スタート時より体重 -0.70kg体脂肪率 -2.5%筋肉量 +0.85kg体内年齢 -4歳 昨日の食事 朝 スムージー昼 サラダ カレー みかん夜 和食会席 ケーキ やはりっ前日から1kg近く増えました そして本日、広島旅行??朝からずっと食べてます [続きを読む]
  • 11日目と和食会席
  • 本日の記録 スタート時より体重 -1.6kg体脂肪率 -3.7%筋肉量 +0.45kg体内年齢 -6歳 昨日の食事 朝 スムージー昼 サラダ カレー みかん夜 和食のコース 3日連続のヨガと3日ぶりのすっきり感のおかげで一気にダウンしました が・・・今日のお昼にはカレー弁当を食べ・・・ 夜は、メンズの親友に誕生日のお祝いをしてもらいガッツリ食べてしまいました ここで [続きを読む]
  • 10日目
  • 本日の記録 スタート時より体重 -1.15kg体脂肪率 -2.3%筋肉量 +0.4kg体内年齢 -4歳 昨日の食事 朝 スムージー昼 サラダ お弁当 みかん夜 チョコシェイク お味噌汁   リンゴ半分 昨日は岩盤ヨガへ行きました。3日続けてのヨガ。 そして今日は3日ぶりにすっきり感があり明日の朝の測定は効果があるとうれしいです [続きを読む]
  • 9日目
  • 本日の記録 スタート時より体重 -1.00kg体脂肪率 -2.0%筋肉量 +0.4kg体内年齢 -3歳 昨日の食事 朝 スムージー昼 サラダ お弁当 みかん夜 バニラシェイク お味噌汁 昨日もヨガに行きました。2日続けて筋トレ系のヨガで結構疲れました。 が・・・2日続けて増えている 原因はわかっています。この2日間、お腹がスッキリしたって感じででないから。。。 普段のように1日 [続きを読む]
  • 8日目
  • 本日の記録 昨日の食事 朝 スムージー昼 サラダ お弁当 みかん夜 チョコレートシェイク お味噌汁   餃子2個 スタート時より体重 -1.05kg体脂肪率 -2.4%筋肉量 +0.55kg体内年齢 -4歳 昨日は、ヨガに行きました。太陽礼拝から始まり立ちポーズがほとんどで疲れて最後のシャバアーサナで本気で寝てしまいました [続きを読む]
  • 7日目とパスタランチ
  • 本日の記録 昨日の食事朝 スムージー昼 パスタランチ夜 バニラシェイク リンゴ半分 みかん あられ2コ チョコ2コ    スタート時より体重 -1.35kg体脂肪率 -2.4%筋肉量 +0.35kg体内年齢 -4歳昨日は友達とランチしました??予約必須の人気のお店で昨日も満席でした。前菜とパスタは3種類の中から選べました。メカジキの燻製をチョイス自家製パン新物青のりと海老 [続きを読む]
  • 対孫ちゃま用キャビネットの扉ロック
  • 1歳4ヶ月になる 孫ちゃま 歩くようになりいたずらや危険対策の為にどうしてもしなくてはいけなかったのがキャビネットの扉のロック?? 数ヶ月前に、娘がよくあるタイプの物を買ってきてつけたのですが・・・ ダサい けれど中の物を出されてしまうよりはいいか。と我慢し過ごしてきましたが今は、開け方を覚えてしまい無意味になりました?? 他の対策を考えなきゃ。。。でも、いかにも。。というのは避けたい。 と思いながら [続きを読む]
  • 6日目と孫ちゃま
  • 本日の記録 昨日の食事 朝 スムージー昼 ポップコーン 塩ラーメン夜 チョコレートシェイク うどん半分 みかん スタート時より体重 -1.25kg体脂肪率 -1.7%筋肉量 -0.05kg体内年齢 -3歳 昨日はお休みだったのでパートナーのたろさんと映画を観に行きました。 終了時刻が13時だったので間違いなく空腹に耐えられないと思いポップコーン??をポリポリ?? さらに、そ [続きを読む]
  • 5日目
  • 本日の記録 昨日の食事 朝 スムージー昼 サラダ お弁当 お味噌汁 みかん夜 チョコレートシェイク お味噌汁 スタート時より体重 -1.20kg体脂肪率 -2.5%筋肉量 -0.50kg体内年齢 -4歳 夕飯は、いつものようにシェイクとお味噌汁だったのですがそのあと出かけて、つい夜中のファミレスでポテトを食べてしまいました?? ほんと誘惑に弱いです おかげさまで、予想 [続きを読む]
  • 汗だくになった岩盤ヨガ
  • 昨日の夜は、岩盤浴内で行われるルーシーダットンヨガに行ってきました。 ルーシーダットンは・・・ルーシーダットン(タイ式ヨガ)独自の呼吸法で血流が上がりやすくその効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面代謝アップによるダイエット効果そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで多岐に渡ります。      日本ルーシーダットン普及連盟HP [続きを読む]
  • 4日目
  • 本日の記録 昨日の食事朝 スムージー昼 サラダ お弁当 お味噌汁 みかん夜 チョコレートシェイク お味噌汁 スタート時より体重 -1.40kg体脂肪率 -1.7%筋肉量 -0.05kg体内年齢 -3歳 [続きを読む]
  • 3日目
  • 本日の記録 昨日の食事朝 バニラシェイク昼 サラダ お弁当 お味噌汁 みかん夜 チョコレートシェイク バナナ お味噌汁 前日と、まったく同じです スタート時より体重 -1.35kg体脂肪率 -2.6%筋肉量 +0.45kg体内年齢 -4歳 [続きを読む]
  • 2日目
  • 本日の記録 昨日の食事朝 バニラシェイク昼 サラダ お弁当 お味噌汁 みかん夜 チョコレートシェイク バナナ お味噌汁 スタート時より体重 -0.85kg体脂肪率 -2.0%筋肉量 +0.45kg体内年齢 -3歳 [続きを読む]
  • 1日目
  • 本日の記録 昨日の食事朝 チョコシェイク昼 サラダ 焼きそば お味噌汁 みかん夜 バニラシェイク バナナ お味噌汁 働いているので、平日のお昼は、お弁当です スタート時より体重 -0.55kg体脂肪率 -1.7%筋肉量 +0.5kg体内年齢 -3歳 好調なスタートです [続きを読む]
  • ダイエットスタート時
  • 自宅にあるTANITAの体組成計で測ったスタート時の記録です TANITAの体組成計はiPhoneで起動させてから測ればBluetooth通信でiPhoneにデータを送ってくれるというとってもおりこうな子です 測定は、夜ではなく条件が一定の、朝起きてすぐにすることにします。 体内年齢が、実年齢より1つ少ない51歳 まずは、筋肉量を増やし体内年齢が実年齢からマイナス10歳を目指します [続きを読む]