gebureさん さん プロフィール

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gebureさんさん: 越RUN注意
ハンドル名gebureさん さん
ブログタイトル越RUN注意
ブログURLhttp://1gebure.blog.fc2.com/
サイト紹介文徒然なるままに綴られるコアなマラソン練習記録
自由文麻酔科のお医者さんが、独自の世界観を持って福岡国際マラソンを目指す。
自己ベスト:2時間40分42秒(2017年別府大分毎日マラソン)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供311回 / 307日(平均7.1回/週) - 参加 2018/02/12 11:37

gebureさん さんのブログ記事

  • 明日の為のオフ
  • 12月15日、土曜日 土曜日体制で勤務の後は今日も常勤の病院のオンコール。(´Д`|||)予定手術は着々と終わったけど、婦人科の緊急手術が入ることに。(´Д`|||)15時半に開始して、意外と時間がかかって何とか19時半におしまい。(〃´o`)=3後はのんびりしたいね。\(´O`)/帰宅途中で定期講読している、「月刊陸上競技」を購入。練習前に少し読むとモチベーションが高まる。三( ゜∀゜)今日も走れそうな気はするけど、しっか [続きを読む]
  • 強い冷たい風
  • 12月14日、金曜日予定の手術は無事に終わったから、帰宅したあと19時前から練習開始。三( ゜∀゜)気温6℃。風4m/秒。風強目。(´Д`|||)昨日はフルマラソン後始めてのポイント練習。辛いハズのファルトレクだったけど、動きがぎこちない分ペースが上がらず疲労感なし。\(´O`)/昨日満足できるポイント練習が出来ていたら、今日は回復のジョグのハズ。ダメージが小さいから、つなぎのジョグ。いつもの公園内のアップダウンが [続きを読む]
  • 骨盤の動きが悪い
  • 12月13日、木曜日昨日からのオンコールは平和。今日の予定手術も平和。普通の手術室業務、外来、病棟へ術前回診をして、17時を待って解散。三( ゜∀゜)予想外の小雨があったけど18時半には止む。7℃、寒い。(*_*)走るとちょうど良くなる。まだ寒いのには馴れてない。調整だったさいたまマラソンのダメージは見た目回復していて、筋肉痛無し。もう、ポイント練習をしても良いだろう。今日はスピード持久力を鍛えるためにもファルト [続きを読む]
  • マラソン練習の根本
  • 12月12日、水曜日 月1、2回大学から派遣されて、非常勤としてお世話になっている病院で仕事。またこの病院が忙しい。(*_*)18時半過ぎに終了するも、その後は今日も常勤の病院のオンコール。(´Д`|||)予定手術は着々と終わったようだけど、脳神経外科の緊急手術が現在進行中。(´Д`|||)直ちに向かって、20時病院着。三( ゜∀゜)何とか21時前におしまい。(〃´o`)=3うん、働いた感じがするね。でも後はのんびりしたいね。\( [続きを読む]
  • 寒い、雨、風
  • 12月11日、火曜日今日もまだ大腿前面の筋肉痛はあるけど、日常生活に支障無し。すぐにでもポイント練習が出来そうな感じ。レース感覚を掴む為にも、さいたまマラソンは良い調整となった。まあ、予定では調整だったけど、一方で、またしても調整になってしまった感じでもある。\(´O`)/帰宅したあと18時半から練習開始。三( ゜∀゜)天気予報通り18時から雨。気温6℃。風1から3m/秒。1mm/時。風やや強目。(´Д`|||)なお、走 [続きを読む]
  • 敗者の帰宅ラン
  • 12月10日、月曜日余力ありまくりのフルマラソンだったけど、さすがに両側の大腿前面に筋肉痛があるし、脚に疲労感と張りがあるから身体の動きがぎこちない。(*_*)エネルギー切れは無かったから倦怠感は無し。月曜日らしくなく予定の手術が少なく順調で、17時半に解散。この時間の電車は混んでいるし、邪気が溜まっている、時短の為に帰宅ラン。三( ゜∀゜)気分転換、精神的なストレス解消のためにも帰宅ランは良い。なお、走るの [続きを読む]
  • やっぱり調整だった
  • 12月9日、日曜日さいたま国際マラソンを走った。三( ゜∀゜)3回目。アップダウンが多いから記録は狙いにくいと言われている。\(´O`)/今シーズン始めてのフルマラソンだから調整だけど、あわよくば2時間40分を切りたい。予定は、(゜ロ゜)30キロ地点で2時間40分とか35分を切れそうなら、残りは"本気"で頑張る。三( ゜∀゜)理想の目標は本気で走って、2時間35分を切ること。普通の目標は本気で走って、2時間40分を切ること [続きを読む]
  • 壁の向こうへ
  • 12月8日、土曜日内なる師曰く。「マラソンの練習における本質的な部分は他人に頼るものではない」結局、自分で決めなくてはならない。結局、頑張るのは自分だ。朝6:25に起床。明日はフルマラソンだから、おとなしく朝と夕に短いゆっくりジョグで調整した。ここぞとばかりに急に"特別"を持ち出したくはない。毎日が"特別"である。同じ練習は二度と無い。昨日の心臓血管外科の緊急手術(14:40から19時)のダメージからか、あまり寝起き [続きを読む]
  • 仕事で疲れた
  • 12月7日、金曜日朝いちから眼科の全身麻酔を難なく担当。〜10時半。しばし、休憩。もぐもぐタイム。( ´_ゝ`)11時から後輩の耳鼻咽喉科の手伝い。それをやっていると、心臓血管外科の冠動脈バイパス手術の急患がやってきた。\(^o^)/雑用レベルの麻酔管理をやるより、こっちの方が良い。13時に耳鼻咽喉科が終わった後、急ピッチでもぐもぐタイムと準備。「助けるぞ‼」三( ゜∀゜)とは生意気には、ならないけど自分の精一杯を捧 [続きを読む]
  • 冬にも桜散るんだな
  • 12月6日、木曜日昨日のオンコールは夜中は平和。\(^o^)/朝から冷たい雨と風で寒い1日。最近は"季節はずれの暖かさ"だったけど、今日は季節相応かもしれない。今週は寒暖差が激しいから、日曜日の天気予報は要チェックだ。午前中は大学の病院で、午後からは、月1、2回、非常勤で週一でお世話になっている病院で働く。三( ゜∀゜)18時過ぎに終わって、帰宅してから、自分ながらの調整ジョグを19時半から。夜には風も弱くなった [続きを読む]
  • 帰宅ランで確認
  • 12月5日、水曜日 今日も常勤の病院のオンコール。(´Д`|||)今日はのんびりしたいね。\(´O`)/予定手術は着々と終わっていくけど、緊急手術が4件も。(´Д`|||)脳神経外科、整形外科2つ、心臓血管外科。そのうち、午後から脳神経外科をやって他の先生に引き渡して、16時から心臓血管外科へ。三( ゜∀゜)何とか20時前に終了。(〃´o`)=最近はテーパリング中だから練習が控目だし、今日も完全休養だと何だか気持ちが悪い。 [続きを読む]
  • 季節はずれの・・・
  • 12月4日、火曜日定点観測中の桜の木は、紅葉しつくしていた。写真は出勤中のもので、帰りには今日の強い風で落ち葉となった。非常勤で週一でお世話になっている病院で1日働く。18時前に終わって、帰宅してから、つなぎのジョグを19時から。テーパリング中だけあって、きもち足取りが軽い。三( ゜∀゜)気温は19℃、風6m/秒。季節はずれの暖かさ。(´Д`|||)おまけに凄い風。三( ゜∀゜)でも、毎シーズン、"季節はずれの・・・"が [続きを読む]
  • そだねー。
  • 12月3日 月曜日今日は暖かいね。「そだねー」 \(^o^)/オンコールだったけど、急患もなく平和。\(^o^)/予定手術がたんまり入っているし、人が足りないから、耳鼻咽喉科の手術を3つ担当。三( ゜∀゜)普通、誰しもが"特別"な事をして欲しいのと同じように、僕も"特別"な事をして欲しい。今日の手術も僕らにとっては普通でも患者さんにとっては"特別"。だから、"特別"とはいかないけど、最善と考えられる方法で僕はやる。( ´_ゝ [続きを読む]
  • のんびりした1日
  • 12月2日、日曜日 今日も常勤の病院のオンコール。(´Д`|||)今日はのんびりしたいね。\(´O`)/昨夜から、オンコールの前の早朝にジョグをしようと思っていたけど、朝6:25に一度起きるも、そんな感じではないから二度寝。疲れているわけでも寝不足でもないけど、必ずやらなくてはならない理由も、やった方が良い要素もない。\(´O`)/起きなくてはならない状況だったら、ちゃんと朝早く起きるけど。結局二度寝して起きた [続きを読む]
  • 朝ジョグからの試験監督、
  • 12月1日、土曜日午前10時から学生の試験監督があるから、その前にジョグをした。朝のジョグで低エネルギー状態でも動けるようにするのと、朝に慣れなれる為。朝走るのは身体が動かないし、低エネルギー状態だから不快感満載。(*_*)昨日の練習から中半日未満だから、回復してないし。きっかけがないと難しい。さらに寒いし、早く起きるのでさえ困難な季節到来。(´Д`|||)と、嫌々感は漂うけど、僕には早朝でもしっかり走れる要素の [続きを読む]
  • 腹7分目
  • 11月30日、金曜日今日も学生の講義の日だから、常勤の病院ではなく、別の医局で過ごす。まず、朝9時から10時の朝一時限目の学生の講義。朝イチなのに、まあまあの集まりだった。\(^o^)/その後、午前中は医局でスライドの見直し、雑用など。この雑用の中には、僕の都合でいつやっても良い仕事もあるけど、こういうのがフレックスタイム制の仕事だと思う。でも、普段の業務の方が、不規則とは言え、僕に合っていると思う。雑用もす [続きを読む]
  • ただいまテーパリング中
  • 11月29日、木曜日午前中は常勤の病院で働いて、別の病院へ慌ただしく移動。三( ゜∀゜)執刀する外科の先生は大学の同窓。18時前に終わって、帰宅してから回復のジョグを19時半から。メインコースの公園内のアップダウンが激しい周回コースで。気温は13℃、風1m/秒。途中から小雨だったから、にわかランナー少数。昨日はテーパリング中の刺激として、400m15本のインターバル。三( ゜∀゜)テーパリング中だけあって、疲れが少しは [続きを読む]
  • テーパリング中のインターバル
  • 11月28日、水曜日昨日の当直滞は、夜21時半までやった脳神経外科の後は平和。医局にある、狭い固いソファの上で布団を被って寝た。二、三度起きて熟睡は出来ないけど、朝は元気。\(^o^)/多分身体が強いんだろう。( ´_ゝ`)今日は、まず当直していた病院から大学へ移動。8時朝ごはん。朝9時から10時まで学生の講義関連の仕事。その後、郵便局、散髪、スライド作りと慌ただしく過ごす。三( ゜∀゜)続いて、昼15時から16時まで講 [続きを読む]
  • 脚取りが軽い
  • 11月27日、火曜日 週1でお世話になっている病院で17時過ぎまで働いてから、今日も常勤の病院の当直。(# ゜Д゜)常勤の病院では脳神経外科の血管内手術が始まっているらしい。順調に21時半には終わった。(〃´o`)=3このあとはのんびりしたいね。\(´O`)/今日の脚の感覚を見ると、テーパリング中らしく、足取りが軽い。当直とかオンコールは普通オフだから、前の日は頑張る日に設定していた。だからオフの日は走る気が無いぐ [続きを読む]
  • 帰宅ランが市民ランナーを強くする
  • 11月26日、月曜日今週は学生の講義やその関連のような仕事、試験が月、水、金、土にある。だから本来常勤の病院には2日ぐらいしかいない事になる。今日は学生の講義のような仕事をしてから、常勤の病院へ。昼前に着いたら、月曜日らしく予定の手術が元々たくさん入っていたし、人手が足りないから皆大変。三( ゜∀゜)仕事が出来るは、忙しいと言わないとか、人が足りないとか言わないというが、それは高みの見物、第三者、非現実 [続きを読む]
  • 久しぶりのレペティッション
  • 11月25日 日曜日昨夜はオンコールだったけど、急患もなく平和。\(^o^)/定点観測でフォローしている桜の木はさらに紅葉が進み、葉っぱも散っている箇所もある。(写真)これが春に満開となる桜の木とは想像しがたい。(゜ロ゜)とある観光スポットで、銀杏の並木道がインスタ映えするとか言って、交通の邪魔になりながら写真撮影する人達が問題になっているようだ。\(´O`)/桜の木に群がる人と同じだな。僕はつまらない人間には [続きを読む]
  • サッカーのブログになっちゃった
  • 11月24日、土曜日 あ〜、僕が応援しているサッカーJ1の柏レイソルがJ2に降格。\(´O`)/降格するようなスペックではないと思いたいけど、一流の選手たちが頑張った結果だから仕方がない。残留争いしていたチームが少し強かったんだ。それにしても勝ち点36も獲って降格なんて、今シーズンは厳しすぎる。(゜ロ゜)これは素人ながらに考察するに、今シーズンの上位チームである、鹿島アントラーズとかサンフレッチェとかが、下位 [続きを読む]
  • 良い感じのキロ4分
  • 11月23日、金曜日お休みだけど、大学の医局で学生向けの講義に使うスライド作り。こういった仕事は僕の都合で、いつやっても良いから、僕の仕事も部分的にフレックスタイム制だな、と思った。1日がかりを覚悟したけど意外と早くスライド作りが終わり、少し時間調整をして、帰宅したあと18時前から練習開始。三( ゜∀゜)気温13℃。風少し。昨日は回復を重視しつつ、フォームの確認目的のゆっくりのジョグで、16キロ、平均約キロ4: [続きを読む]
  • テーパリング開始
  • 11月22日、木曜日いつも木曜日は予定の手術がたんまりあるのに、16時前には落ち着いてしまった。(゜ロ゜)時間ができたから祖母のお見舞いに、実家近くの病院(片道1時間半)まで行く。でも、急遽お見舞い出来ない事になり、断念して自宅に帰る。三( ゜∀゜)気を取り直して帰宅してから回復のジョグ。いつも夜やるジョグは、公園内のアップダウンが激しい周回コースがメイン。今日は頑張らない為に帰宅ランのコースを一部含む、エグ [続きを読む]
  • 弘法筆を選ぶ
  • 11月21日、水曜日。昨日からのオンコールは平和。\(´O`)/予定の手術はもともと少なかったし、無事に終わっていくけど、帰るタイミングなし。日中は勉強と学生の授業関連の支度をして過ごす。( ´_ゝ`)そして16:30頃にやっと、僕が解放されるタイミングがやって来た。帰宅してから、モヤモヤした感じを払拭すべく練習開始。三( ゜∀゜)月曜日の帰宅ラン、16キロキロ4:12を見る限り、日曜日の30キロ走はショボかったし、さら [続きを読む]