PODytu6 さん プロフィール

  •  
PODytu6さん: ダイエット
ハンドル名PODytu6 さん
ブログタイトルダイエット
ブログURLhttp://msmpower.net/
サイト紹介文ダイエットについてまとめてみました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 262日(平均0.9回/週) - 参加 2018/02/12 14:27

PODytu6 さんのブログ記事

  • ダイエット 食事 一週間
  • ダイエットをするうえで、避けて通れないのが食事の摂取の仕方。食事の内容も然りです。ダイエットをする羽目になる人っていうのは、いろんな要因があってそうなってしまうのでしょうけど、一般に代謝量<食事の摂取量となっているために、体重が増えてしまった!というのは、よくあることだと思います。代謝量以上の食事をすると、結局は燃焼しないものが体に脂肪となって身についてしまう・・・ということになるんでしょうけどね [続きを読む]
  • ダイエット 筋トレ 食事
  • ダイエットとなると、体重を落とすことにどうしても目が行きがちになります。確かに軽量化を図る ということを考えるとそうかもしれませんが、体的にはそれだけでは不足のようです。体重を落とす過程で、筋力もつけていかないと体的にもバランスが悪いわけですし、本当の意味での健康的な体を維持するということからは外れてしまいます。となると、筋力をつけつつ、体重を落とす・・・なんだか難しそうだけど、そのためにやはり役 [続きを読む]
  • ダイエット 運動 家
  • 忙しい私たちは、家にいる時間にも限りがあります。家にいても寝るためだけに帰ったりとか、そんな時間の過ごし方をしている現代人ではないでしょうか?また、主婦の方だったら日々家事で一日が終わる・・・という感じですよね。そんな中、ダイエットのために運動をする時間を確保するのって、実は結構大変じゃないですか?あえて時間を確保するために、ジムに入会するっていう手段もありますが、実際は挫折している人も多いみたい [続きを読む]
  • ダイエット 筋トレ 男
  • 見るからに「筋トレやっています!」というような、筋肉隆々の男の人って、いますよねー。ボディビルダーのような、そういった感じ。鍛え方が違うといえばそれまでですけど、人間って鍛えるとあそこまで体って筋肉質なものが出来上がるんだなーというようないわゆる「作品」のような感じです。それは見事!ですよね。しかし、ダイエットを目的としている人にとって、そこまで必要なことか?というとそういうわけではないかもしれま [続きを読む]
  • ダイエット 運動 時間
  • 忙しい現代に生きている私たち。だから、ダイエットをしたいと思っても、運動する時間を確保するのが難しい・・・って思っちゃいますよね。たとえば、ジムなんかに行く時間も確保できないし、ということは運動できないのか?というと・・・そんなことはなかったりします。私たちに与えられている時間は24時間ってみんなに平等。だったら、その24時間を有効活用して運動すればダイエットにも長い目で見てつながるかなーって思います [続きを読む]
  • ダイエット 運動 自宅
  • 忙しい私たちにとって、隙間時間を有効活用して日々の生活を過ごしている人も多いんではないでしょうか。たとえば、運動などをするためにまとまった時間が取れない場合、自宅にいながらも何らかの作業と並行してできる運動などをしつつ、ダイエットを目指す ということを実践している方もいらっしゃるのかもしれませんね。たとえば、つま先立ちをして家事をこなすなど、運動とは思えないことでも継続していくことによって、体幹が [続きを読む]
  • ダイエット 朝食 パン
  • 私の場合、朝食にはパンを摂取します。ダイエットしているしていないにかかわらず、です。ダイエットでは糖類の摂取であったり、炭水化物の摂取だったりというのを制限することもよくされているかと思いますがそこばかりの注目ではやっぱり継続していく という点では厳しいんじゃないかなーって思います。パンを食べる際にも、どれでもオッケーというわけでなくて、私なりにルールを作っていたことがあります。菓子パンなどは極力 [続きを読む]
  • ダイエット ブログ
  • なかなか継続できない!ってダイエットに関して悩みを持っている方も多いんじゃないでしょうか。食べることが大好きな人にとって、普段通りに食べることを少し変えるっていうのはとても抵抗があるかと思います。そんなことをこちらのブログでも書いてみていますが、私自身も実はダイエットを継続することって得意ではありません。どちらかというと、避けたいなーと。人間ってやっぱり誰しも弱いところってありますからね。それは致 [続きを読む]
  • ダイエット 運動なし
  • ダイエットをしようとしている人にとっては、実は面倒なものをトライしながら体型を改善していくということは実は避けたい!って思っているのが本音かもしれません。願わくば、運動なしでダイエットができたら一番いいのになーと思ってしまったりしますが、実際はどうなんでしょうね。消費したカロリー以上のものを口からものを入れると、それは体にも余計なものとして蓄積されるから、長い目で見るとダイエットをしないといけなく [続きを読む]
  • ダイエット 食事 メニュー
  • もちろん、バランスがいい食事がいいに決まっている!というのは、ダイエットをしているしていないに限らずいえることですけどね。といいつつ、果たして自分はどんな食事をとっているのか?って意外と客観的に見る機会がないもの。だからこそ、ある一定期間でも、食事メニューがどんな風だったかを記録してみるというのは、いい機会かもしれません。自分の食生活を俯瞰してみて、見直すべきところを改善すればいいだけのことですし [続きを読む]
  • ダイエット 朝食 コンビニ
  • 朝食は食べたほうがいいのか?食べないほうがいいのか?という議論は、ダイエットにかかわらずつきものです。双方ともにいろんな意見を言う人がいますし、実際にご自身の場合は朝食をとったほうが一日を効率的に過ごすことができるかどうか?という部分にかかっているのではないでしょうか。しかも、朝って皆さん忙しいから、自宅でゆっくりと朝食をとるってなかなかできそうでできないような感じかもしれません。そんな時に助かる [続きを読む]
  • ダイエット サプリ 女性
  • とりわけ女性は、自分自身の体のスタイルを気にする傾向があります。太っているよりも痩せている方が好まれる〜と思っているという風に思っている人が、圧倒的に多いんでしょうね。で、ダイエットをするとしても、なかなか継続してすることができない!という悩みからサプリメントを摂取して簡単にダイエットをしよう!と考えている方もいらっしゃるのでは?サプリはあくまでも「補助食品的」な位置ですから、それをメインにダイエ [続きを読む]
  • ダイエット 筋トレ プロテイン
  • ダイエットを目指すにあたって・食事・運動・睡眠・規則正しい生活をきちんと実行すれば、体の中からも変化が起こっていく というのは、なんとなくわかります。でも、忙しい現代人ですから、なかなかこれらをバランスよくしようにもなかなかできない!っていう風に思う方も多いんじゃないでしょうか?運動の中でも筋トレともならば、きちんと時間を取って取り組まないとーって思っちゃいますもんね。かくいう私も、睡眠時間3時間 [続きを読む]
  • ダイエット 運動 ジム
  • なんとかしてダイエットしたい!と思って運動を始める。私も経験あるので良く分かります。食べるもの上に運動をして代謝を上げれば、少しずつ体も燃焼してダイエットしやすい体へと変化していくだろうーという仮説。間違ってはいないけど、運動をすれどすれど効果が見えない・・・となると、モチベーションも落ち込んできますよね。せっかくダイエットを試みて運動をしているんだから、何らかの効果が欲しい!変化があればもっと頑 [続きを読む]
  • ダイエット 朝食 食べない
  • ダイエットをする際に、必ず議論の一つとなるのが・・・「朝食を食べるか?」「朝食を食べないか?」という議論。いろんな意見があると思うんですけど、普通に活動している人にとっては朝というのは一日の始まり という方が多いですよね。だったら、朝食は食べるという選択肢の方がいいんじゃないかなーって思います。一日のスタートになるわけですし、そのためのガソリン注入とでも言いましょうか。むしろ朝食を食べなければ食べ [続きを読む]
  • ダイエット アプリ
  • 意を決してダイエットをしよう!と思っても、実はなかなかうまくいかなかったりします・・・やっぱりね、弱い自分がいる というか。たとえば、私の周りにも(ある意味私自身もですが)「明日からダイエット頑張るから、今日までこれ食べてもいいよねー」というコメント。確かにねー!って思い当たる節がある方って、結構いらっしゃるのではないでしょうか?(耳が痛い?)だから、そんな弱い自分でも前に進んで目標が達成できるた [続きを読む]
  • ダイエット スープ春雨
  • ダイエットをしている際に一番困るのが空腹。これをいかに抑えるか?って実は大事な要素だったりします。空腹になって困るのが、気が付いたら食べ物のことばかり考えていて、他のことに集中できない!という状態。しかも、その後近くにおいてある食べ物に知らず知らずのうちに、手が伸びていた!なんていうことになってしまったら、ダイエットしている意味が全くありませんよね。であれば、ダイエットしていても空腹感を抑えられる [続きを読む]
  • ダイエット 筋トレ 体重増加
  • 年齢とともに落ちてくるのが筋肉。だから、筋力をつけるっていうのは大いにありだし、むしろ筋力は年齢を問わずつけていけないと思うんです。特にダイエットにおいては体重が気になるところですけど、体重を落とすばかりを気にしてその数値ばかりを追うのはいささか危険かもしれません。体重も落としつつ、筋肉をつけていく努力だと本当の意味でのダイエットになるんじゃないかなーって思います。なので、筋トレを始めてすぐやしば [続きを読む]
  • ダイエット 運動 お腹
  • 体の中で一番気になる部署といえば・・・お腹という風に答える方も多いんじゃないでしょうか?お腹は骨がない部署ですから、一番脂肪が付きやすいですもんねー。しかもダイエットのための運動を始めたら、効果として目に見えて現れるところですから、実施するならばやっぱりおなかをやっつけようー!って思うのって、よーくわかります。特に、年齢とともにおなかの出現率も高くなってきますし、これがまたなかなかその脂肪もどっか [続きを読む]
  • ダイエット スープ
  • 春先〜夏に向けて、暖かくなる季節だと体が温まる食べ物ってあまり食べないのかもしれません。どちらかというと、冷たいものに関心が向かう傾向じゃないかな。しかしながら、ダイエットにおいて体温が低いのはやっぱりよろしくない・・・なので、季節を問わず、体を温めるものであり体温を維持するものって代謝を上げるという意味では広義の上のダイエットへと働きかけることができそうなので、真夏でも「カプサイシン満載」の食べ [続きを読む]
  • ダイエット 朝食 バナナ
  • 一時期流行りましたよね。朝食にバナナだけを摂取して、ダイエットを目指そうと。実は私もやってみましたが、効果があったかどうか?というと・・・いまいち記憶がありません。ダイエットに成功したという記憶、ですね。まあ、朝食時にバナナを摂るというのは、エネルギー的にも有効でしょうから悪くはないと思うんです。たとえば、マラソン選手が水分補給とともに途中の栄養補給的にバナナを摂っている みたいなイメージでしょう [続きを読む]
  • ダイエット 食事制限
  • 人間の楽しみって、やっぱり食事だと思うんです。食事だけでなく大人だったら、飲酒もこれに含んでくると思うんですけどね。食事ってそもそも人間の欲求の一つだから、これを抑えた食事制限をしてダイエットを目指すっていうのはやはり本末転倒じゃないかなーって私は思います。ダイエットをしなきゃいけない状況になった!というのは、明らかに「消費カロリー<摂取カロリー」という図式が蓄積した結果、そうせざるを得ないという [続きを読む]
  • メルマガ 限定情報配信
  • さて、このブログはダイエットのことを書いているわけですが、こちらでは全般的なことを記しています。実は、私自身の体験に基づいたことなどを記した記事については、このブログとは別に「メルマガ」で限定情報配信をさせて頂いております。こちらで記載している内容を試してみたことやら、実際に今に至るまでの体の変化などが時系列で読むことができます。過去のメルマガのすでに配信している情報も、一部読めますのでよかったら [続きを読む]
  • ダイエット 筋トレ 女性
  • 体を動かさないといけない・・・っていうのはわかるけど、なかなか時間が取れないという女性も現代では多数いるようですね。私もそうだけど、筋トレをしていったほうがいいのはわかる。でも、どうやってしたらいいのかわからないし、時間もそんなに取れない!という場合には、「●●しながら筋トレ」でもいいのかも知れません。「料理を」しながら「デスクワークを」しながら「掃除を」しながらみたいな感じで、普段の生活の中で「 [続きを読む]
  • ダイエット 空腹感
  • 意識してダイエットをしていると、① 気が付いたら食べ物のことばかり考えている・・・とかありませんか?もしくは、② 特に空腹感もないのに、惰性でとか知らず知らずのうちに何らかの食べ物が口に入っている時間が長いとか・・・前者の食べ物のことばかりを考えているっていうのは、ある意味当たり前というか正常な状態かもしれませんが、これを改善することも可能です。それは、なにか集中できることをほかにやってみると、食 [続きを読む]