広井奥行 さん プロフィール

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広井奥行さん: パニック障害と僕。
ハンドル名広井奥行 さん
ブログタイトルパニック障害と僕。
ブログURLhttps://hri-okyk-pdandme.blogspot.jp/
サイト紹介文パニック障害について、自分が体験したことを掲載中。時事、サブカル等雑記も有り。
自由文自分がパニック障害と付き合っていく上で感じたこと、辛かったこと、見つけた対策などをテーマに分けて連載中。立ち上げたばかりのブログなのでこれからコンテンツを増やしていく予定。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 277日(平均4.6回/週) - 参加 2018/02/13 12:31

広井奥行 さんのブログ記事

  • 光療法とパニック障害
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。以前「季節性情動障害(SAD)について」という記事を公開しました。読んでくださった方はもしかすると記憶に残っているかもしれませんが、記事の中で「光療法」という言葉が出てきましたね。この光療法について気になったので、今回は僕が簡単に調べたことをまとめてみました。なので上記の記事を読み返す必要も、新しく読む必要もありませんが、もし季節の変わり目に起こる心身の不調につ [続きを読む]
  • 自動車免許更新に関するあれこれ
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。高校時代の友人曰く、僕は潔癖症らしいのですがそんなことはないと思っています。ただちょっと人より神経質で細かいことが気になるだけというか・・・。なんの話だ、とお思いでしょう。僕は爪を短く切りそろえる癖があります。癖というか、僕の中ではエチケットのつもりなのですが、「それは切りすぎ」「深爪って言うんだよそれは」と言われます。でも爪の隙間って汚れが溜まりやすいでし [続きを読む]
  • 季節性情動障害(SAD)について
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。やや先日ですが、日本シリーズも決着がつき今年もプロ野球が終了しました。日シリ中継で楽しみにしていたドラマやその他番組が中止、延期になってしまった方には申し訳なさを感じますが、近年では野球中継自体が地上波から姿を消し、放送時間の延長など日シリくらいでしか見かけなくなったので、どうか大目に見てくださると我々プロ野球好きも罪悪感が和らぎます。さて、本州の方でもそろ [続きを読む]
  • 日常に潜むSOSのサイン
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。ハロウィーンですね。世間では渋谷ハロウィン暴動が話題になっていますが、こちらではハロウィンを通り越して冬がやってきたような感じがします。山間部では結構前に積雪が確認されていましたが、昨日は峠で吹雪になっていたようで、いよいよ冬だなぁと。平野部ではもう少し先でしょうかね。今回はパニック障害とは直接関係ない内容の更新となりますので、ご了承ください。みなさんは普段 [続きを読む]
  • 唐辛子を食べよう!
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。突然ですが、みなさん唐辛子を食べていますか?ご存知のとおり、赤くて辛いアイツです。この間ウェブサイト廻りをしていると、ある記事を発見しました。唐辛子のカプサイシンに「抗うつ効果」が発見される記事を読むのが面倒だよ、という人のために要約すると ・唐辛子に含まれるカプサイシンという成分に抗うつ効果があるよ ・カプサイシンは感覚神経にある痛み受容体に作用するよ ・ [続きを読む]
  • 晴れの日と雨の日、どちらがよいのか
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。昨日は久しぶりに雨が降りました。雨の日は頭痛が起こりやすかったり、日課のサイクリングに行くときには濡れてしまったりとデメリットも多いですが、僕は雨という天気が好きです。皆さんは晴れの日と、雨の日はどちらが好きですか?パニック障害と診断される以前はアウトドア派でした。これは多分、多くの人に当てはまるのではないかと思いますが、やはり発作や予期不安が怖くなって徐々 [続きを読む]
  • ストーブを焚く。
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。昨日、今シーズン初めてストーブを焚きました。昨年は10月の一週目から焚いていたようですが、今年は三週目からです。同じ15〜7℃くらいの気温でも晩夏と秋では体感が全然違いますよね。朝晩のサイクリングに行く時も、風邪を通しにくい素材のフリースを着用したり、ついこの間まで素足にサンダルでしたが靴下を履くようにしたりと、徐々に秋冬仕様の格好になってきているなと感じる今日 [続きを読む]
  • 上手くいかないこともある。
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。最近はすっかり寒くなってきましたね。ハロウィーンで盛り上がる頃には、こちらはもうストーブを焚いて冬支度をしていると思います。今年は各地で記録的な猛暑を記録しましたが、冬はどうなるのでしょうか。北海道で言うと秋ってすごく短く感じます。秋の味覚やアクティビティ、ファッションを楽しむのも束の間で、あっという間に冬が来てしまいます。まぁ、暑いのは苦手なので寒い冬の方 [続きを読む]
  • 災害とパニック障害 シリーズまとめ
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。先日公開した「災害とパニック障害」のシリーズをご覧いただきありがとうございます。自分の中ではやり終えたつもりでしたが、リンク記事を作成し忘れていることに気が付いた次第にございますので、まとめておこうと思います。本シリーズは2018年9月6日に発生した平成30年北海道胆振東部地震の際に、パニック発作を起こさないようどのように過ごしたのかということをまとめた、自分のため [続きを読む]
  • 小谷野栄一という男
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。最近はやや冷え込んできましたね。北海道に住んでいるので暑さより寒さに耐性がありますが、油断しているとあっという間に風邪を引いてしまいますし、自律神経のみだれにつながるので気をつけましょう。本州では前日との寒暖差が7〜9度ある地点もあると聞きました。20度を下回らなくとも、それだけ差があると寒く感じてしまいますよね。都会に劣等感を抱く一部の人間は「この程度で厚着と [続きを読む]
  • 災害時にあってよかったアイテム五選
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。前回まで三回に渡って更新した「災害とパニック障害」シリーズをご覧いただき、ありがとうございました。今年は各所で地震や台風、大雨といった自然災害に見舞われた一年となっており、この機会なので「災害時に役立った物」を大きく分けて五つ紹介していこうと思います。パニック障害とは全く関係ない記事ですが、万が一災害に出くわした時、できるだけ快適に安心して生活するといった点 [続きを読む]
  • 災害とパニック障害 3
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。先日の樹木希林さんに続き、昨日は山本KID徳郁さんの訃報がありましたね。00年代初頭、僕が小学生〜中学生くらいの頃にK-1などの格闘技にハマり、山本さんは「かっこいい」と思う格闘家の一人でした。今はちょっとよくわからないのですが、あの頃はスターがたくさんいましたよね。もちろん今も若くて魅力的なファイターがいるのはわかりますが。亡くなったあとも誰かに「かっこよかった」 [続きを読む]
  • 災害とパニック障害 2
  • こんばんは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。一昨日は安室ちゃんが公言していた引退の日でしたね。先週はちょっとバタついていたので、気が付くと9月16日でした。余談ですが、僕はポケモンと共に年を取ってきた世代なので、劇場版二作品目となった「ルギア爆誕」のEDテーマとして起用された「toi et moi」という曲が印象に残っています。楽曲の権利上レアな一曲となっていたり、後日談で映画のEDテーマになったことに対して否定的な [続きを読む]
  • 災害とパニック障害 1
  • こんばんは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。「災害とパニック障害」ということで、先の胆振東部地震で経験した僕自身の体験から、被災後の不安な日々の過ごし方や、パニックを起こさないためのポイントなんかをまとめておこうかなと思います。僕自身の記憶を整理する意味でも、時系列にまとめていきます。今回は一日目までを目安に記事を書いていきましょう。・地震発生〜大規模停電地震が発生したのが9月6日の午前3時7分ということ [続きを読む]
  • 地震と停電とパニック障害
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。昨日から色々と活動を再開しようと思ったのですが、しばらく気を張っていたせいか急に疲れが来てしまい、昨日もゆっくり休んでいました。以前も書きましたが、僕はオン・オフの切り替えが下手で、ようやく休めると思ってもなかなかオフにできなくて、ちょうど昨日くらいからようやく、気が休まりました。こちらは地震といっても大きな被害がなかったので、何か片付けなければいけないとか [続きを読む]
  • 地震やら停電やら、葬儀やら。
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。大変遅れてしまいましたが、この度の北海道胆振東部地震で甚大な被害を受けた方々にはお見舞い申し上げます。かく言う僕も北海道に住んでいるのですが、東側のエリアに住んでいたので被害は最少だったのではないかと思います。一部では断水していたようですが、こちらは停電のみでした。地震による大きな被害も知っている範囲ではありません。最近示された巨大地震のリスクでは道東沖の方 [続きを読む]
  • 不登校と広場恐怖症、パニック障害
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。9月になりましたね。だんだんと暑い季節も終わりに近づき、ほっとしています。しかし油断していると夏から秋、秋から冬と季節が変わるため、風邪をひいてしまう、気温の変化についていけずに自律神経を乱してしまうといったことがあるので気をつけたいところです。今朝、とある番組で不登校についての特集が組まれていましたね。以前公開した記事にもあるように、僕も学校に通わなかった [続きを読む]
  • 呼吸を整えよう(後)
  • こんばんは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。前回の続きとなります。続きなので、翌日には本記事を公開するべきなのですが、できていませんでした。僕の怠慢です。正直なところ、ここ数日体調が悪いわけではないのですが、倦怠感が酷くて。これこそ正真正銘の言い訳なのですが、しんどくて物事が手につきません。でも、頑張りましょう。前回は「目を閉じて呼吸をするといいよ」ということと「意識すると余計に苦しいよね」ということ [続きを読む]
  • 呼吸を整えよう(前)
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。最近は精神状態もやや安定しており、比較的快適に過ごしていますが、やはり「いい状態ばかりは続かない」という不安や、イマイチ自分に自信を持てない部分があるので、停滞気味です。しかし、精神的なゆとりの持ち方など、以前と比較して向上していると感じる点はいくつかあります。以前Twitterにこのような文章を投稿しました。それと最近、呼吸を整えるのが上手くなった気がする。あと [続きを読む]
  • お盆休み
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。お盆でしたね。毎年、仏壇の周りに飾られる盆提灯が片付けられ、夏の甲子園大会の決勝が終わると「あぁ、夏が終わっていくんだな」と実感します。とりわけ北海道の夏は短いので、夏が来たと思うとすぐに秋になっていますね。特に今年は寒かったので「夏らしい夏」という日はごく僅かだったように思います。先週は最低気温が12〜3℃、最高気温が15〜7℃といった日が多かったので、庭の紅葉 [続きを読む]
  • パニック障害持ちがノンカフェインコーヒーを飲んでみた
  • こんばんは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。先日は母の誕生日だったので、ちょっと良いコーヒーでもプレゼントしようと思ってAmazonとかその辺の通販サイトを眺めていたのですよ。そしたら、カフェインが含まれていない(厳密に言うと極々僅かには含まれる)コーヒーを見かけまして。ノンカフェイン、カフェインレス、デカフェなど詳細に応じて色々な呼称があるようですが、こちらはコーヒー専門ブログではないのでミーハーっぽく「ノ [続きを読む]
  • 鬱や精神疾患は甘えなのか
  • こんばんは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。前回の更新が閲覧していただけたようで、感謝しています。いつもよりPV数が少し多いのは、共感してくださった方がそれなりにいたということでしょうか。とにかく、ありがとうございます。先日、ネットを見ていると「うつ病は甘え」という問題提起を見かけました。その提起者によると「トップアスリートなどの心身ともに鍛えられた人間は欝にならない、だから鬱は甘え・言い訳」という主張 [続きを読む]
  • 怪我の功名、病気の功名。
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。八月ですね。この時期は色々と思い出がありますが、ここ数年はパニック障害とか広場恐怖症に悩まされて、思うように行動できないので、とくに思い出は増えません。強いて言うなら、苦しいとか辛いとかそんなことばかりです。でもまぁ、大人になれば大抵そんなもんなんじゃないかなと思います。八月ということで「平和」とかそれに関する言葉を見かけます。平和について考えましょうとか、 [続きを読む]
  • 努力は成果に直結しない
  • こんばんは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。夏の甲子園大会が始まりましたね。今年は記念すべき100回大会ということで、テレ朝もNHKもいつもより力を入れてコンテンツ制作にあたっているのが伺えますね。夏の大会というと、僕の世代だとやはり田中将大投手(現ヤンキース)と斎藤佑樹投手(現日ハム)の勝負でしょうか。森選手(現西武)と藤浪投手(現阪神)の大阪桐蔭も印象的ですが、やはり前者ですね。あれは僕が中学生の頃で、僕が海外 [続きを読む]
  • レビューに潜む闇
  • こんにちは、広井奥行(@hiroi_okyk8)です。先日、Amazonで買い物をしました。単にAmazonといっても、Amazonが販売・発送を手がけている場合と、マーケットプレイス、要するに個人出品みたいな場合があって、全てがAmazonの倉庫から発送されてくるわけではありませんね。中にはマーケットプレイスの方がお得に購入できたり、限りなく新品に近い「新古品」の状態でも可能なら、そっちの方がお手ごろに購入できるので僕も利用していま [続きを読む]