ブタ子 さん プロフィール

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ブタ子さん: ブタ子の成功ダイエット日記
ハンドル名ブタ子 さん
ブログタイトルブタ子の成功ダイエット日記
ブログURLhttps://butako-diet.com
サイト紹介文ブタ子がマイナス10Kg痩せたダイエット方法やダイエットにかかせない知識プラス確実に痩せる方法を書く
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供141回 / 179日(平均5.5回/週) - 参加 2018/02/17 17:18

ブタ子 さんのブログ記事

  • ダイエット成功するための方法 確実に10キロ痩せるためには
  • こんばんは、ブタ子です。今日は10キロ痩せるためにしてきたことを思いかえして自分にも言い聞かすように書いていきたいと思います。ブタ子が10キロ痩せたときブタ子は過去何度も言っているように10キロまでは痩せることに成功しています。しかし、今はリバウンドしてまたダイエットの毎日です。ダイエットというのは長い道のりです。ブタ子太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい。。それは事実です。太らない体質でない限り [続きを読む]
  • あっ、やっぱりデブだった!衝撃の服選びに愕然・・・
  • こんばんは、ブタ子です。今日は久々ブタ子のひとりごとの日となりました。ブタ子は今日休みだったので、洋服を見にいきました。最近はダイエット頑張ってるし似合う洋服があるかな?と期待を込めて行きました。いざ!試着!「あれ?思ったほど痩せてない。。。」鏡をみて愕然としました。そして思いました。「あっ、やっぱりデブだった!」そりゃそうですよね。50キロの人が2キロくらい痩せたらさらに細くなりますが、ブタ子のよ [続きを読む]
  • ダイエット中のカロリーを低くして満足できる外食の食べ方 
  • おはようございます、ブタ子です。今日はダイエット中の外食について書いていきます。ダイエット中の外食の食べ方ダイエット中の外食はしてはいけないと思う人もいるかもしれません。しかし、考えて食べると案外大丈夫なことが多いです。外食についての過去記事はこちら?外食時にダイエットの味方になるメニューとは??カロリーを抑えるためには 外食時のダイエット成功メニューとは ブタ子は昨日ガストにいきました。最近は外食 [続きを読む]
  • 空腹感が半端ない・・・けど打ち勝てばダイエットはうまくいく
  • こんばんは、ブタ子です。今日は空腹感が半端ないです。それもそのはず、なんとか順調に痩せようと夕食をかなりセーブしているからです。今日の夕食はサラダとヨーグルト。そのときはそれで満足できるんですが、遅くまで起きていると空腹感が半端なく襲ってきます。空腹感については、こちらの記事もご覧ください?ダイエットの敵 空腹に勝てないときは・・対策を考えてみたこの空腹感に負けて今まで何度後悔してきたことか。最近 [続きを読む]
  • ブタ子の現在の経過報告 8月4日
  • こんばんは、ブタ子です。今日はまたまたやってきました。1か月に1度の体重記録日の日です。今回は気合を入れてみましたが、結果はどうだったかみていきましょう!8月4日の体重あれからもう1か月たちました。今回のダイエットではコメントをくださった人に恥ずかしくないようにがんばろうと決めた1か月でした。体重としては、なんだこのくらいか。と思われるかもしれません。しかし、ブタ子にとってモチベーションが上がった [続きを読む]
  • ブタ子の現在の経過報告 8月4日
  • こんばんは、ブタ子です。今日はまたまたやってきました。1か月に1度の体重記録日の日です。今回は気合を入れてみましたが、結果はどうだったかみていきましょう!8月4日の体重あれからもう1か月たちました。今回のダイエットではコメントをくださった人に恥ずかしくないようにがんばろうと決めた1か月でした。体重としては、なんだこのくらいか。と思われるかもしれません。しかし、ブタ子にとってモチベーションが上がった [続きを読む]
  • カロリーゼロの甘い罠 人工甘味料の危険性
  • こんばんは、久々のブログ。今日はカロリーゼロ危険性について書いていこうと思います。甘いのになぜカロリーゼロなのか??ダイエット中はなるべくカロリーを抑えたいですよね。ブタ子もカロリーゼロのものを飲んでいた時期がありました。そもそも甘いのにカロリーゼロっておかしいと思いませんか??そうなのです。甘さの正体は人工甘味料です。人工甘味料とは合成甘味料ともいう。化学的に合成した,甘味をもつ化合物。ズルチン [続きを読む]
  • ダイエットの敵 空腹に勝てないときは・・対策を考えてみた
  • こんばんは、ブタ子です。今日も暑い1日でしたね。こんな日はバテバテです。今日はダイエットの敵、空腹について考えていきます。ダイエット時の空腹にどう対応するか?ブタ子もよく空腹に勝てないときがあります。そんなとき誘惑に負けてつい食べ過ぎることも多々あります。しかし、そんなことをしていたら痩せることができません。空腹時にどうすればよいか。ブタ子的にできることを考えてみました。(今までしたことも含む)水 [続きを読む]
  • ダイエット成功 10キロ痩せたとき、何をしていたかな?詳細 
  • こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が10キロ痩せたときにしていたことを思い出して書いてみようと思います。10キロ痩せたときにしたことブタ子は過去10キロ痩せたことがあります。色々してきたブタ子ですが、10キロ痩せることができました。その方法を書いている過去の記事はこちら?10キロ痩せたときの秘策を教えます。10キロ痩せるというのは順調にいけば半年で達成できます。ブタ子も7ヶ月くらいで10キロ痩せま [続きを読む]
  • 与沢 翼さんのツイートがダイエットの極意を教えてくれる
  • こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が今までブログに書いてきたものをそのまままとめてくれたようなツイッターがありましたのでご紹介します。与沢 翼さんのツイッター内容 ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。1、月に4キロ以上痩せるな2、筋トレは週3が上限3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る4、高タンパク質の食事5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず(脂肪燃焼は40分から始まる)6、体重は [続きを読む]
  • ブタ子が太っている人が損をするときを考えてみた
  • こんばんは、ブタ子です。今日は太っている人が損するときをかんがえてみました。太っている人が損をするときそもそも太っていると体に負担がかかります。リスクについてはこちらの記事を読んでみてください?肥満であることのリスクとはブタ子が太っていることで損をしたなと感じたことを10個書いてみます。見た目が暑苦しいので夏は嫌がられる夏に1人汗をたくさんかいている、冬でも汗が出る後姿がドラえもん前、横から見る [続きを読む]
  • ダイエット中でも食べたい!おすすめスイーツとは
  • こんばんは、ブタ子です。今日はダイエットの敵スイーツについて書いていこうと思います。ダイエット中のおすすめのスイーツダイエット中はカロリーを制限するためスイーツを食べることは悪いことのように思えます。実際ケーキなどのスイーツは1個食べると軽く400キロカロリーを超えてきます。それにごはんも食べたらカロリーはすぐにオーバー!そんなときにおすすめなのが、最近はやりの低糖質スイーツ。実際どんなものかみて [続きを読む]
  • ダイエット中にカロリーを記録する重要性とは
  • こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット中に欠かせないカロリー計算について書いていきます。カロリー計算の重要性ダイエットにおいて、カロリーを知ることが重要なことはこれまでもお話してきました。なぜなら、カロリーを気にせず食べていると思いのほかカロリーが加算され摂取カロリーが多くなってしまいます。ブタ子は今日、お腹が空いたときになんか食べたいなあと思いました。しかし、カロリーのことを思い出すとカロリー [続きを読む]
  • ブタ子の現在の経過報告 7月4日
  • こんばんは、ブタ子です。昨日は1か月に1度の体重測定日の日でした。ブタ子の弱音にコメントで喝を入れていただきました。ブタ子も反省。。今回の体重報告でだらけきったブタ子を変えたいと思います。また口だけかと思われるかもしれませんが、すべて結果次第ですね。6月4日の記録はこちら?ブタ子の現在の経過報告 6月4日7月4日の体重は74.8キロ(プラスマイナス0)はい、努力が全く足りません。ブタ子はこのブログ [続きを読む]
  • ダイエット成功のために食欲コントロール できない。。
  • こんばんは、久々にブログに向き合います。最近では痩せることはできずなんとか今の体重をキープするのに必死なブタ子です。そのためだらけています。今日はブタ子の敵、「食欲」について考えようと思います。食欲コントロールとは痩せるためにはまず食欲をコントロールしていく必要があります。最近のブタ子はこのコントロールが全然うまくいってません。 食欲コントロールに 「運動」が欠かせない理由 リラックスできるくらいの [続きを読む]
  • ブタ子壊れそう
  • こんばんは、ブタ子です。久々に壊れそうなブタ子です。今日はひとりごとの日になりました。お見苦しくて申し訳ありません。書かせてください。ブタ子は今日堪忍袋の緒が切れかかっています。その原因は旦那。あと子供。毎日毎日自分だけ疲れてるみたいに言って、結局帰ってきても家事は全部ブタ子がしてるから自分のことだけすればいい。俺は仕事してるんだぞ!的な。いやいや、ブタ子もフルで働いた上に子供の世話してますけど? [続きを読む]
  • 痩せる前と痩せた後 ビフォーアフターについて
  • こんばんは、ブタ子です。今日は人は変われる!ということを載せていこうと思います。痩せる前と後 ビフォーアフター遂に50キロ痩せたのでビフォーアフター! “遂に50キロ痩せた♪” #ダイエット #ビフォーアフター https://t.co/DCc2Xxt65y― Mr.瀧@リハビリ療養中 (@Mr_taki) 2017年10月25日50キロとかどうやって痩せるんでしょうか?ブタ子も見習いたいです。とりあえずといってはなんですが、この3ヵ月で10?痩せました。 [続きを読む]
  • ブタ子最近思うこと
  • こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が最近思う事を書いていこうと思います。ブタ子は最近思うことがあります。最近ではないかもしれませんが、ブタ子は後姿が気になります。後姿って試着室で後ろが見える鏡を見る以外は自分では見えません。ブタ子も試着室に入っていつも驚きます。「あっ、デブ」って。前は見えても後ろが見えないのは首が回らないからではありません。他の人にはどんな風にみえているんだろうといつも気になり [続きを読む]
  • みんなダイエットの体重目標をどんな感じで決めているのか調べてみた
  • こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が日頃から気になっている皆さんの現在の体重と目標体重をどのくらいに設定しているのか調べてみました。今後の参考にもなるかも?しれないのでお付き合いお願いします。どのくらいを目標体重に設定しているのかブタ子はマイナス20キロを目標に設定していますが、みんなはどんな感じでしょうか?調べてみます。 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい 152cm / 60kg 目標→48k [続きを読む]
  • 毎日疲れるな〜
  • こんばんは、ブタ子です。今日は待ちに待った金曜日。ブタ子の大好きな曜日。なぜなら週末だからです。今日を乗り切れば明日は休みと1週間を乗り切ります。しかし、金曜日となるとやっぱり疲れます。おまけに肩がべら棒に痛い。昔のむちうちが出ている様子。なので、ブタ子ひとりごとの日になりました。皆さんは毎日どんなタイムスケジュールで過ごしていますか?ブタ子は平日は仕事で子供の世話もしながらなのでなかなか忙しいで [続きを読む]