satoo! さん プロフィール

  •  
satoo!さん: 走って考える。
ハンドル名satoo! さん
ブログタイトル走って考える。
ブログURLhttp://satoojp.blog.fc2.com/
サイト紹介文ランニングの日記を中心に書いています。 週2回ほどのペースで更新。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供129回 / 296日(平均3.1回/週) - 参加 2018/02/19 09:38

satoo! さんのブログ記事

  • #138 練習日誌 12月3日〜12月5日
  • トレーニング12月3日 (月) AM:ローラー台35’ PM:筋トレ12月4日 (火) AM:ローラー台24’12月5日 (水) AM:ローラー台30’ PM:筋トレ左ふくらはぎ負傷の為、ろくに走ることができず。仕事で研修中のため、練習時間もそんなに捻出できず。我慢の時だと思う。体重12月3日 66.7 kg12月4日 66.9 kg12月5日 67.4 kgもはや増量を止めるすべはない。とにかく体重計に乗ることだけは続ける。 [続きを読む]
  • #137 練習日誌 11月29日〜12月2日
  • トレーニング11月29日 (木) AM:ローラー台 40’          PM:筋トレ11月30日 (金) AM:38’55” 9.80km 3’58”/km12月1日 (土) 休養12月2日 (日) AM:24'08” 6.08km 3’58”/km ローラー台 30’今週は、仕事で研修の為練習時間が短い。金曜日が忘年会で食べ過ぎ。そんな感じで、体調がよろしくない日曜日に走ったら、左ふくらはぎの上部がピキッと来た。なかなかランニングに進歩がない。体重11月29日 6 [続きを読む]
  • #135 練習日誌 11月26日〜11月28日
  • トレーニング11月26日 (月) AM:38'48” 9.48km 4'06”/km         PM:筋トレ11月27日 (火) AM:ローラー台 41’11月28日 (水) AM:38'04” 9.43km 4'02”/km研修中で朝が早いため、いつも以上に短時間練習。ズームペガサス34にシューズを交換してから、ふくらはぎが良い感じ。やはり、アウトソールが削れていないからといって、古いシューズをずっと履いているのは良くないようだ。体重11月26日 67.6 kg11月27日 [続きを読む]
  • #134 練習日誌 11月22日〜11月25日
  • トレーニング11月22日 (木) AM:ローラー台 62’          PM:筋トレ11月23日 (金) AM:ローラー台 75’11月24日 (土) AM:45’38” 11.32km 4'02”/km ローラー台 22’11月25日 (日) AM:ローラー台 55’アディダスのレスポンスブーストからナイキのズームペガサス34に履き替えた。アウトソールは削れきっていなかったが、やはりミッドソールがヘタっていたらしく、ペガサスのほうが脚に優しかった。ちなみ [続きを読む]
  • #132 白靴下のチカラ
  • 先日、あるユーチューバーに影響されて、白靴下を買ってみた。無印良品の靴下である。一足200円ちょっとだったと思う。今まで持っていた靴下は、ほとんど黒か紺である。正直、白靴下なんでダサいと思っていた。しかし、ユーチューブを見ていると、あまりにも白靴下を絶賛しているので、買いたくなってきた。そして、買った。はいてみて、素晴らしいと思った。最近はくるぶし丈のパンツばっかりはいているのだが、黒や紺の靴下を履 [続きを読む]
  • #131 練習日誌 左ふくらはぎの違和感 11月19日〜11月21日
  • トレーニング11月19日 (月) AM:25’45” 4.79km スプリントトレーニング断念          PM:筋トレ11月20日 (火) AM:ローラー台 50’11月21日 (水) AM:42'53” 10.81km 3'58”/km月曜日のスプリントトレーニングは、ふくらはぎの違和感により断念。水曜日のランニングでも違和感があったが、だましだまし走れた。中一日でランニングすると、違和感が悪化する事はないようである。むしろ、徐々に回復してくる。し [続きを読む]
  • #130 みかん狩り
  • 先週末は、家族で多賀フルーツラインへみかん狩り。10;30頃に出発して、11;00頃には到着。近くて良い。受け付けで、ミカンや柿、野菜等を販売しており、少し安く買うことができた。受付を済ませ、ミカン畑まで徒歩で移動。畑の前でハサミとブルーシートを貸してもらい、みかん狩りスタート。時間制限は特になく、お弁当も持ち込めるので、ピクニック気分でゆっくりできる。ちなみに、小さくて熟れているミカンが美味しい [続きを読む]
  • #129 練習日誌 徐々に軌道に乗ってくる。 11月14日〜11月18日
  • 先週末は、家族で多賀フルーツラインへみかん狩り。10;30頃に出発して、11;00頃には到着。近くて良い。受け付けで、ミカンや柿、野菜等を販売しており、少し安く買うことができた。受付を済ませ、ミカン畑まで徒歩で移動。畑の前でハサミとブルーシートを貸してもらい、みかん狩りスタート。時間制限は特になく、お弁当も持ち込めるので、ピクニック気分でゆっくりできる。ちなみに、小さくて熟れているミカンが美味しい [続きを読む]
  • #128 背筋日誌 11月18日
  • 定点観測。今週一番変わったところは、頭が坊主になったこと。筋トレは、腰痛から回復途上で、徐々に重量を戻していっているところ。先週の金曜日ら、筋トレの内容を記録するようにした。今は、フリーウエイトが充実していないので、エア駆動のマシン等に頼っているが、いずれ家にウエイトトレーニングの機材をそろえたいと思っているが。。。今考えている理想の筋トレは、BIG3+懸垂+腹筋+カーフに種目を絞って行いたいと考えてい [続きを読む]
  • #127 レースにエントリー
  • ランニングのモチベーションアップのため、レースにエントリーするべくネットで調べてみる。ボーッとしているうちに、結構めぼしいレースのエントリーは締め切られていて、あまり選択の余地がなかった。次のレースは、高槻シティハーフマラソンの5kmにした。例年、10kmかハーフマラソンに出場していたが、すでに締め切られていたため5kmに出場することになった。その後は、木津川マラソン&城陽マラソンに出場して、ロードレー [続きを読む]
  • #126 ユニクロU クルーネックT レビュー
  • 今回は、ユニクロUのクルーネックTを購入。黄色とピンクのみ790円に値下げされていた。今年はマスタードみたいな色の黄色が流行っているのか?自分自身もはまってしまっているので、以前からこのTシャツはチェックしていた。実は、同じシャツの白も持っているのだが、かなり生地の感じを含め、質感が好きなことは、わかっていた。ちなみに、白はSサイズを購入したが、少しゆったり着たかったのでMサイズを購入。(身長175c [続きを読む]
  • #125 今後の目標 マラソンから離れようと思う。
  • 今一度、ランニングについてのマイルールを確認して、今後の目標について考えてみる。トレーニングについての、今の考え方をざっと書き出してみると、・トレーニングの最大の目標は健康であること。・ランニングは週に4日まで。・基本的にランニングの2部練習は避ける。※夕方がポイント練習の時は、ポイント練習の調整のため朝走ることもある。・筋トレは、朝ランニングをした日の夕方に行う。・週4日の練習だと、2日連続の練 [続きを読む]
  • #123 練習日誌 ちょっと復活 11月8日〜11月13日
  • トレーニング11月8日 (木) AM:ローラー台 60’11月9日 (金) AM:ローラー台 30’ 24’45” 5.3km 4’40”/km         PM:筋トレ11月10日 (土) AM:ローラー台 70’11月11日 (日) AM:ローラー台 30’ 34’06” 8.17km 4’10”/km11月12日 (月) AM:35’34” 8.59km 4'09”/km          PM:筋トレ11月13日 (火) AM:ローラー台 30’何とか腰痛から復活してきて、ジョギングならできるようにな [続きを読む]
  • #121 背筋日誌 11月11日
  • 毎週日曜日の定点観測。先週は腰を痛めていた為、満足な筋トレはできていない。いままでは、上半身と下半身で日を分けていた。先週から、全身を同じ日に、月・水・金の週三回トレーニングすることにした。頻度を高めながら、必ず中一日休養を取れるようにすることが狙い。ちなみに、腰痛はデッドリフトを頑張った次の日に、ルーマニアンデッドリフトをした際痛めてしまった。なので、少なくとも中一日トレーニングを空けたいと思っ [続きを読む]
  • #120 ユニクロの価格攻撃に負ける。
  • 最近の趣味と言えば、ランニングとユニクロである。あるYouTuberが楽しそうにユニクロの服を紹介しているのだが、見ているとどんどん欲しくなってくる。自分の身はひとつだし、着れる服の数には限界があるし、ミニマリスト的な考えがただと、お気に入りの服を最小限持てば事足りることになる。それで満足できればよいのだが、自分の場合はそうはいかないようだ。頭では無駄な買い物だとわかっていても、新しい服を着ることは楽しい [続きを読む]
  • #119 トレーニングの方向性
  • 今回のふくらはぎの怪我や腰痛をうけて、今一度、ランニングやトレーニングに対する考え方を整理したいと思う。そもそも、自分はいったいなんのために走っているのか、ふと考えることがある。最近はレースに出ても以前ほどの高揚感はないし、結果が良くても悪くても、それほど心が動かない。ただ、レースにエントリーしたときは、それなりに練習を頑張るし、充実感がないわけではない。何もエントリーしていないときは、無性にレー [続きを読む]
  • #118 練習日誌 腰痛 11月2日〜11月7日
  • トレーニング11月2日 (金) AM:ローラー台35’          PM:筋トレ 脚11月3日 (土) AM:ローラー台50’11月4日 (日) AM:ローラー台60’ 11月5日 (月) AM:ランニング3’ ローラー台10’          PM:筋トレ 全身11月6日 (火) AM:ローラー台30’ 11月7日 (水) AM:ローラー台40’ ラン16’ 2.76km 6’00”/km         PM:筋トレ 全身2日に行ったウエイトトレーニングで、腰を痛め [続きを読む]
  • #117 背筋日誌 11月4日
  • 先週は、ストレスのたまる一週間で、金曜日には筋トレで腰を痛めて踏んだり蹴ったり。走ることも満足にできず、筋トレも腰痛により制限されると、全然体が動かせないため余計にストレスがたまりそう。それでも、できることをやるしかないので、少しずつ体を動かそうと思う。 [続きを読む]
  • #116 腰痛
  • 昨日の夕方、ウエイトトレーニングで腰をやらかしてしまった。一昨日、デッドリフトで、自分としては高重量を上げていたので、疲労が溜まっていたんだと思う。昨日は脚の日で、ルーマニアンデッドリフトをやっている時に、少し腰にピキッときてしまった。直後はそんなに痛くなかったが、今朝寝て起きたらかなり痛い、、、少し安静にしなければならない。筋トレも、健康を考えるならメニューを見直さなければならない。自分は腰が弱 [続きを読む]
  • #115 練習日誌 乗らない気持ち 10月28日〜11月1日
  • 昨日の夕方、ウエイトトレーニングで腰をやらかしてしまった。一昨日、デッドリフトで、自分としては高重量を上げていたので、疲労が溜まっていたんだと思う。昨日は脚の日で、ルーマニアンデッドリフトをやっている時に、少し腰にピキッときてしまった。直後はそんなに痛くなかったが、今朝寝て起きたらかなり痛い、、、少し安静にしなければならない。筋トレも、健康を考えるならメニューを見直さなければならない。自分は腰が弱 [続きを読む]