チョッパー さん プロフィール

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チョッパーさん: 食事と運動による健康ダイエット研究所
ハンドル名チョッパー さん
ブログタイトル食事と運動による健康ダイエット研究所
ブログURLhttps://kenkousonomono.blogspot.jp/
サイト紹介文肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態になるための情報を発信するブログ
自由文ダイエット方法、食事、運動などについて自分が試して良いと思ったものを掲載しています。健康的に痩せることを目指しています。なるべくゆるく、疲れずに、無理のない範囲で、長続きすることを目標にしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供67回 / 76日(平均6.2回/週) - 参加 2018/02/18 18:20

チョッパー さんのブログ記事

  • 置き換えダイエットをオススメしない3つの理由とは
  • こんにちは。アラフィフダイエッターのチョッパーです。置き換えダイエットって知っていますか?普段の食べている食事をカロリーの低いほかの食べ物に置き換えることで、手軽にやせようとするダイエット方法です。以前は食事をバナナ1本だけとかリンゴ1個だけのように、低カロリーではありますが、栄養のバランスが偏ってしまうような食べ物への置き換えばかりでした。最近では、低栄養な食材に置き換えるような情報は、ほとんど見 [続きを読む]
  • 置き換えダイエットをオススメしない3つの理由とは
  • こんにちは。アラフィフダイエッターのチョッパーです。置き換えダイエットって知っていますか?普段の食べている食事をカロリーの低いほかの食べ物に置き換えることで、手軽にやせようとするダイエット方法です。以前は食事をバナナ1本だけとかリンゴ1個だけのように、低カロリーではありますが、栄養のバランスが偏ってしまうような食べ物への置き換えばかりでした。最近では、低栄養な食材に置き換えるような情報は、ほとんど見 [続きを読む]
  • 運動をしながら体重を健康的に管理する6つの方法
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフダイエッターのチョッパーです。私はダイエットをはじめてから、バランスのとれた食事をとるよう心がけ、ちょっとだけですが運動もするようになりました。運動をすると、気分爽快。いつも以上にお腹がへりますよね。私と同じようにダイエットをしている方は、「運動するとついつい食べ過ぎちゃうのでは?」そんな心配をしてしまいますよね。ところが、英国ニュージ [続きを読む]
  • 運動をしながら体重を健康的に管理する6つの方法
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフダイエッターのチョッパーです。私はダイエットをはじめてから、バランスのとれた食事をとるよう心がけ、ちょっとだけですが運動もするようになりました。運動をすると、気分爽快。いつも以上にお腹がへりますよね。私と同じようにダイエットをしている方は、「運動するとついつい食べ過ぎちゃうのでは?」そんな心配をしてしまいますよね。ところが、英国ニュージ [続きを読む]
  • 本当に効果があるのか?一日6食ダイエット
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。一日6食ダイエットって、聞いたことありますか?女優さんが実践しているということで、話題になったことがあるんです。私は試したことがないし、私のまわりでもやっている人がいなくて、効果があるかはどうかは、結論を出すことができないんですが、ちょっと調べてみた限りではなかなかよさそうです。でも、この食事法に関して別 [続きを読む]
  • 本当に効果があるのか?一日6食ダイエット
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。一日6食ダイエットって、聞いたことありますか?女優さんが実践しているということで、話題になったことがあるんです。私は試したことがないし、私のまわりでもやっている人がいなくて、効果があるかはどうかは、結論を出すことができないんですが、ちょっと調べてみた限りではなかなかよさそうです。でも、この食事法に関して別 [続きを読む]
  • 発表は不適切だった!「カカオチョコで脳が若返る」は調査不足
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。今日は、アンチエイジングに効果があるんじゃないかと言われていた食べ物が、実は、研究が不十分だったとされた事例を紹介します。チョコレートで脳が若返る?2017年1月18日、日本の大手食品会社である株式会社明治は、「内閣府ImPACT山川プログラムと明治による共同研究日本初の試み!高カカオチョコレートの継続摂取による脳の [続きを読む]
  • 発表は不適切だった!「カカオチョコで脳が若返る」は調査不足
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。今日は、アンチエイジングに効果があるんじゃないかと言われていた食べ物が、実は、研究が不十分だったとされた事例を紹介します。チョコレートで脳が若返る?2017年1月18日、日本の大手食品会社である株式会社明治は、「内閣府ImPACT山川プログラムと明治による共同研究日本初の試み!高カカオチョコレートの継続摂取による脳の [続きを読む]
  • 食欲が止まらない理由とは?空腹は脳がコントロールする
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフダイエッターのチョッパーです。童謡、「おなかのへるうた」って知ってますか?どうしておなかがへるのかな〜♪ いくらたべてもへるもんな〜♪という歌詞の歌です。実際、何をやってもおなかはへりますね。あらためてこの歌の歌詞を見て思うんですが、なぜおなかってへるのでしょうね。今日は、食欲がなぜ起きるのか、食べ過ぎとストレス、その予防策を紹介します [続きを読む]
  • 食欲が止まらない理由とは?空腹は脳がコントロールする
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフダイエッターのチョッパーです。童謡、「おなかのへるうた」って知ってますか?どうしておなかがへるのかな〜♪ いくらたべてもへるもんな〜♪という歌詞の歌です。実際、何をやってもおなかはへりますね。あらためてこの歌の歌詞を見て思うんですが、なぜおなかってへるのでしょうね。今日は、食欲がなぜ起きるのか、食べ過ぎとストレス、その予防策を紹介します [続きを読む]
  • ダイエット中の飲み会も怖くない。食べ過ぎのリセット方法
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。3月4月は、別れと出会いの季節。送別会やら歓迎会、花見なんかで飲み会が続きます。ダイエットしていると、今までコツコツ減らしてきた体重が、一気にドカンと増えやしないかと気が気じゃないですよね。かと言って、「ダイエット中だから送別会でませーん」といかないのが、中高年サラリーマンのつらいところです。飲み会から帰っ [続きを読む]
  • ダイエット中の飲み会も怖くない。食べ過ぎのリセット方法
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。3月4月は、別れと出会いの季節。送別会やら歓迎会、花見なんかで飲み会が続きます。ダイエットしていると、今までコツコツ減らしてきた体重が、一気にドカンと増えやしないかと気が気じゃないですよね。かと言って、「ダイエット中だから送別会でませーん」といかないのが、中高年サラリーマンのつらいところです。飲み会から帰っ [続きを読む]
  • 料理をよくする人でも間違うオリーブオイル12の誤解
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッターのチョッパーです。今や、オリーブオイルを知らない人はほとんどいないんじゃないかっていうくらい私たちの食生活に浸透しましたよね。とくに健康の面でも効果があるとして、積極的に取り入れている方も多いんじゃないでしょうか。でも、オリーブオイルについて、意外と間違えて覚えていることも多いようです。2015年、オリーブオイルの国際協定を管 [続きを読む]
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  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。今や、オリーブオイルを知らない人はほとんどいないんじゃないかっていうくらい私たちの食生活に浸透しましたよね。とくに健康の面でも効果があるとして、積極的に取り入れている方も多いんじゃないでしょうか。でも、オリーブオイルについて、意外と間違えて覚えていることも多いようです。2015年、オリーブオイルの国際協定を管 [続きを読む]
  • 赤ワインポリフェノールは効果がある?ない?
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッターのチョッパーです。「赤ワインのポリフェノールが健康にいい」という話を聞いたことがありませんか?これは、ぶどうに含まれるポリフェノールであるレスベラトロールが強い抗酸化作用を持っていることからきています。ところが、レスベラトロールの効果に疑問があるとした研究結果が発表されました。結局どっちが正しいのか。赤ワインに含まれるポリ [続きを読む]
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  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。「赤ワインのポリフェノールが健康にいい」という話を聞いたことがありませんか?これは、ぶどうに含まれるポリフェノールであるレスベラトロールが強い抗酸化作用を持っていることからきています。ところが、レスベラトロールの効果に疑問があるとした研究結果が発表されました。結局どっちが正しいのか。赤ワインに含まれるポリ [続きを読む]
  • やせてるのに太ってる。やせメタボの原因脂肪筋とは
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッターのチョッパーです。会社の健康診断のときに、まえまえから不思議に思ってたことがありました。「ぜんぜん太ってないのに、脂質異常の結果が出る人」ってなんなのかなあって。そのなぞが、最近解けました。原因は「脂肪筋」なんだそうです。脂肪筋とは脂肪をたくさん溜め込んだ状態の筋肉のことです。骨格筋の筋細胞の中に中性脂肪が過剰にたまった状 [続きを読む]
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  • 知ってますか?マインドダイエット。認知症の予防食です
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッターのチョッパーです。またまた新たなダイエット情報です。といっても、マインドダイエットは、体重を減らすことが目的ではありません。ダイエットの語源に近い、「健康的な体型になるための食事」の方法です。単純に体重を減らすことを目的としない、健康のための食事法、いったいどんなものなのでしょうか。マインドダイエットとは?米国ラッシュ大学 [続きを読む]
  • 知ってますか?マインドダイエット。認知症の予防食です
  • 中高年の皆さん、こんにちは。お若い方も、こんにちは。アラフィフのダイエッター、チョッパーです。またまた新たなダイエット情報です。といっても、マインドダイエットは、体重を減らすことが目的ではありません。ダイエットの語源に近い、「健康的な体型になるための食事」の方法です。単純に体重を減らすことを目的としない、健康のための食事法、いったいどんなものなのでしょうか。マインドダイエットとは?米国ラッシュ大学 [続きを読む]