たきろく整体院 さん プロフィール

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たきろく整体院さん: たきろく整体院
ハンドル名たきろく整体院 さん
ブログタイトルたきろく整体院
ブログURLhttps://taki6.com
サイト紹介文腰痛や肩こりなど体の悩みや痛みを解決するお手伝いができるよう情報発信してまいります。
自由文たきろく整体院では身体の痛み悩みをご一緒に解決するお手伝いをさせて頂いております。治療と同時に楽になるご自宅でも簡単にできるストレッチなどもお伝えしております。

ご興味がございましたらぜひサイトをご覧くださいませ!お待ちしております!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 292日(平均1.1回/週) - 参加 2018/02/19 17:42

たきろく整体院 さんのブログ記事

  • 肩こりの原因を改善する方法は自宅にあり?お金をかけない為に
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 身体が痛い! その大きな悩みの一つに肩こりが挙げられます。 身体を動かす仕事以上に座って作業をする仕事が増えた事もあり 肩こりで当院へ駆け込む患者さんも最近は増えました。 今回は、 肩こりに効くストレッチや情報などをまとめまいた。 ご参考になりましたら幸いです 肩こりは勤勉な日本人の天敵 肩こりになるパターンは2つあります。 慣れない重いものなどを持 [続きを読む]
  • 朝に白湯を飲むと健康になる?ダイエットやデトックス効果も!
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 最近、めっきりと寒くなりました。冬ともなれば当然の話ですよね。 寒くなってくると・・・ 冷え性神経痛 の方々には辛い時期です。 少しでも運動やストレッチをして身体を温めたい! ですが、それをできない方も当然おられますよね。 今回は、そんな方々にむけた身体を温めて、健康にも良くダイエット効果までついてくる 白湯(さゆ)の作り方を伝授させて頂きますね! 白 [続きを読む]
  • ⑬デスクワークやパソコンでの肩こり!仕事の合間に肘ストレッチ
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 今回は現代病とも言えるスマホやPCなどからくる手、腕、肩、首の疲れをご自宅で簡単に改善する手助けになる 肘ひねりOCLストレッチ をご紹介いたします! PCって仕事で一日に何時間使ってますか? え…そう言われると…たくさん? デスクワークの人にぴったりですよ! 意外と簡単なストレッチですので何かの合間にでも取り入れてみて下さい! やるとやらないとでは [続きを読む]
  • ⑫スマホやパソコン疲れの原因は指?簡単手間なし指ストレッチ
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 今回は現代病とも言えるスマホやPCなどからくる手、腕、肩、首の疲れをご自宅で簡単に改善する手助けになる 指OCLストレッチ をご紹介いたします! スマホって一日に何分くらいかまってますか? 使わない日なんて無いんだけど… 2〜3分でできますのでぜひお試しを! 意外と簡単なストレッチですので何かの合間にでも取り入れてみて下さい! やるとやらないとでは全 [続きを読む]
  • ⑪体幹で下半身の力を上半身に伝える事ができるストレッチ?
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 今回は、フロント・ファンクショナル・ラインをつなぐためのご自宅で簡単に改善する手助けになる 体幹と足の連動OCLストレッチ をご紹介いたします! ふろんとふぁんくしょなるらいんって? 身体の前面に位置する筋膜のつながりの総称です。 フロントファンクショナルライン(以下FFL)は身体を動かすために必要な前面の筋膜のつながりです。 実はこのFFLは体幹 [続きを読む]
  • ⑨腰OCLストレッチ
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 今回は、腰方形筋の緊張をご自宅で簡単に改善する手助けになる 腰OCLストレッチ をご紹介いたします! こしほーけーき・・・ん?ん? ようほうけいきんと言います。腰の筋肉の一番深い位置にある筋肉なんです。 腰方形筋(ようほうけいきん)と聞くとなんだか聞きなれない言葉ですよね。 よく聞く言葉に言い換えるとインナーマッスルですね。 腰の筋肉でも最下部にあ [続きを読む]
  • ⑧クビレを自宅で簡単に!TVを見ながら手に入れるストレッチ
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 今回は、外腹斜筋から内腹斜筋の筋膜の緊張をご自宅で簡単に改善する手助けになる お腹の連動OCLストレッチ をご紹介いたします! 女性が身体で気になることと言えば ・ぽっこりお腹・背中のハミ肉・クビレ でしょうか。(厳密に言えばまだまだあるとは思いますが) クビレたいわぁ〜でも大変よね… 今回のストレッチはTV見ながら簡単にできますよ! 今回のお腹の [続きを読む]
  • ⑦デスクワーク肩こり改善にはすっきり背中?広背筋ストレッチ
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です! 今回は、広背筋の緊張をご自宅で簡単に改善する手助けになる 広背筋OCLストレッチ をご紹介いたします! 皆さん、筋肉トレーニングと言えば何を思い浮かべるでしょうか。 ・腕立て伏せ・腹筋・背筋 大体、この3つがパッと頭に思い浮かびますよね。 ですが、意外と腹筋にかたよってしまい背筋をおろそかにする人も多いです。 今回のストレッチは主に背筋を動かすストレッ [続きを読む]
  • ⑩ゴルフでミスショットを減らす方法?膝のカベOCLストレッチ
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、骨盤の外旋と股関節の内旋(カウンターローテーション)のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる 膝のカベOCLストレッチ をご紹介いたします! カ、カウンターローテーションって何?横文字は苦手… 骨と骨の間には関節があり、一方の骨が右に回転すると逆の骨は左に回転する。これをカウンターローテーションと言います。 例えば、立った状態で上 [続きを読む]
  • ⑥【外反母趾や捻挫】を治し怪我しない身体作りの足指ストレッチ
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、母趾球のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる 母趾球(ぼしきゅう)OCLストレッチ(足の指OCLストレッチ) をご紹介いたします! 外反母趾の改善や予防、偏平足、捻挫、ヒザや腰の痛みにも効果があるストレッチです。 超簡単です(^。^)y-.。o○ 母趾球ってドコのことを言うの? 足の親指の付け根にある丸いふくらみのことです 外反母趾は女 [続きを読む]
  • ⑤股関節をストレッチして腰痛予防!ぽっこりお腹にも効果?
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、股関節のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる 股関節OCLストレッチをご紹介いたします! 腰痛やギックリ腰予防に効果があります! 腹筋とかを鍛えることが重要って聞いたけど? 鍛えることも重要ですよ!さらにしなやかな筋肉が必要なんです そしてなんと!・たるんだお腹のわがままな脂肪・垂れ下がってきたお尻などスタイルにも影響を与え [続きを読む]
  • ⑨膝のカベOCLストレッチ
  • ①肩幅に足を広げ、つま先を軽く内股にする②腰に手を当てて胸を張る③お尻を突き出すように膝を曲げる④顔は真正面を向いたまま身体をねじる*ねじった時、膝が伸びないように⑤更にお尻を突き出すように上半身を前に倒す⑥息を大きく吸う⑦左右交互に2〜3セットこんなことでお困りじゃないですか?・ゴルフの時、スウェーしてしまう・サッカー、フットサル、バスケ、ラクロス等の切り替え動作の時、切り替え動作が遅い、力が入り [続きを読む]
  • ④お腹をストレッチして便秘が治る?肩こりや姿勢矯正効果も!
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、お腹のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる お腹OCLストレッチをご紹介いたします! 主に生活や仕事での肩こり、首の痛み、猫背を和らげる効果がありますよ! そしてなんと!便秘解消の効果もあるんですよ! ストレッチで便秘解消?うそぉ… ぜひ騙されたと思ってやって見てください! 便秘の原因でもある骨盤の後傾を改善するストレッチのう [続きを読む]
  • ③鎖骨胸筋筋膜のストレッチ!だる重い肩が軽くなる人続出?
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、鎖骨のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる 鎖骨OCLストレッチ(鎖骨胸筋筋膜)をご紹介いたします! さこつむねすじきん・・・・? 読み方は 【さこつきょうきんきんまく】と言います。 主に生活や仕事での肩こり、首の痛み手のしびれ、猫背を和らげる効果がありますよ! 肩こりでお悩みではないですか? ・デスクワーク中に肩や首が凝って [続きを読む]
  • ②肩甲骨ストレッチは簡単にできる!誰でも自宅で手軽に柔軟
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、肩甲骨のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる 肩甲骨OCLストレッチをご紹介いたします! 主に生活や仕事での肩こり、首の痛み背中の痛みを和らげる効果がありますよ! こんなことでお悩みではないですか? ・肩がこって仕方がない・腕をあげると肩が痛い・背中が疲れやすい・肩が丸まって前に入ってしまう・首の動きが悪い・ゴルフの時、肩が [続きを読む]
  • ①骨盤ストレッチは簡単にできる!誰でも自宅で手軽に柔軟
  • 今日もお元気です?!たきろく整体院の大平です! 今回は、骨盤のアライメント異常をご自宅で簡単に改善する手助けになる 骨盤OCLストレッチをご紹介いたします! 主に生活や仕事での腰の痛みを和らげる効果がありますよ! こんなことでお悩みではないですか? ・ズボンやくつの脱ぎ履きの時の腰の痛み・座っていて立ち上がる時の腰の痛み・洗顔時などの前かがみ時の腰の痛み・前屈がぜんぜん出来ない 腰は動作の中心と [続きを読む]
  • ⑧お腹の連動OCLストレッチ
  • ①指を開き手の平を正面に向け、片手を横から挙げる。 ②選手宣誓のポジションで一旦止める。 ③手の平を正面に向けたまま肘を直角に曲げるにぎった④反対の手で手首を後ろから握る⑤握った手首を上に捻る⑥挙げた手と反対側の膝を曲げかかとをあげる⑦曲げた肘の方を向き肘を天井に近づける。⑧手首を真横に引く⑨息を大きく吸う⑩左右交互に2〜3セットこんなことでお困りじゃないですか?・身体が捻りにくい(左右で捻れる可 [続きを読む]
  • ぎっくり腰の腰痛改善方法は?動けなくる動作4選と予防法!
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 腰痛の王様?とも言えるぎっくり腰 いつも突然その身に降りかかってきます。 わかっていてもついついやってしまうぎっくり腰。 今回は当院でぎっくり腰を発症された患者さんより何をしていていてぎっくり腰になったのか。それを集計してもっとも起きやすい4つの動作をまとめてみました。 また、改善方法などもありますのでどうぞご覧くださいませ。 ぎっくり腰になりやす [続きを読む]
  • 玄関はぎっくり腰の温床?腰痛持ちが恐れる靴履き動作とは?
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 ギックリ腰というのは朝もしくは午前中にやってしまうことが多いです。 そして、朝方にやってしまいがちなパターンの一つに 立ち上がる動作 があります。 特に多いのが玄関で出勤する際に靴をはいて さぁ行ってきまぁす・・・うっ・・・ こういう経験ありませんか? 立ち上がる動作が腰に悪いの? 立ち上がる動作は腰痛の人にはかなり辛いものがありますよね。 ですが、 [続きを読む]
  • 子宮の痛みがチクチク辛い!生理痛は腰痛を引き起こす原因も!
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 女性の大きな悩みの一つでもある 生理痛 人間の半分は女性であり全体の半分の方が毎月の生理で悩んでいることになります。 薬で痛みを抑えることが当たり前になってしまっておりますが根本的に痛みを和らげる方法は無いでしょうか? 整体の施術で生理痛の根本的な痛みを和らげるお手伝いが可能なんですよ! なぜ生理になると生理痛が起こってしまうのか? そもそもな話な [続きを読む]
  • 朝の洗顔はギックリ腰に注意?顔を洗う動作は意外と危険?
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 ぎっくり腰は突然来るものです。 何かのきっかけでなるものではありますがなるべくしてなっているとも言えます。 ですが、そこにきっかけがあるのも事実。 今回はその事実の一つでもある朝の洗顔からのぎっくり腰のお話です。 朝はぎっくり腰の温床? データとしてあるのですがぎっくり腰をやってしまう大半の人は朝なんです。 え?そーなの? 正確に言えば、起床してか [続きを読む]
  • 腰痛は内臓が悪い人に多い?整体で内臓治療できるって本当?
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 誰しもが身体の中にある内臓 整体の施術にて内臓を整えてあげることで身体の調子が劇的に改善するんです。 身体の痛みやコリが内臓と関係あるの? そう思う方がたくさんいらっしゃると思います。 内臓治療のご説明をさせて頂きます。 内臓を整体で施術する理由 身体のコリや痛みが内臓とどう関係するのか。 どこぞの黒魔術的なニオイもしそうですが(笑)内臓を捧げたり [続きを読む]
  • 頭痛解消には整体が効果的?OCL式頭蓋調整で頭もスッキリ回復!
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 世の中、頭痛でお悩みの方がとても多いです。中には、 「私は頭痛持ちなんだよね」 と、ステータスの一部のように話す人もいらっしゃいますが そんな人ほど薬を飲んで頭痛を鎮めることが多いようです。 薬が悪いとは言いませんが頭痛が治ったと誤解するのはとても危険なことだということを学びましょう。 頭痛を無理に止めるべきではない 誰しも頭痛を経験されたことがあ [続きを読む]
  • あくびが原因であごが鳴る?顎関節症と身体のゆがみの関係とは?
  • 今日もお元気ですか?!たきろく整体院の大平です。 顎関節症(がくかんせつしょう)はご存知でしょうか? 顎(あご)の関節がカクカクと音が鳴り重症になると口が開かなくなってしまう症状です。 口が開かなければ食事をすることができません。当たり前のように普段からご飯を食べていますが顎関節は実はとても重要なんですね。 顎関節症になると歯医者さんに行かれる方もいるかと思います。 ですが整体での施術で大幅に改善し [続きを読む]