横浜全力中年 さん プロフィール

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横浜全力中年さん: 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。
ハンドル名横浜全力中年 さん
ブログタイトル3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。
ブログURLhttp://www.all-out-running.com/
サイト紹介文3人娘の親父がマラソンを中心に、草野球/バンド/チワワの事など日々の出来事をそこはかとなく綴る。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供292回 / 268日(平均7.6回/週) - 参加 2018/02/19 20:33

横浜全力中年 さんのブログ記事

  • 縦横無尽な女とオッサン。アスリートヨガでの一幕。
  • アメリカントマスが参加したカナ先生の第4回アスリートヨガ。楽しかったことが多すぎて、皆さんにすべてをお伝えするのは難しいのだが、今回はある側面からこの1日を描いてみたいと思う。アメリカントマスとヨガについては、こちらを読んでね。www.all-out-running.comあと、オムツを変えてもらっていたキクチヒロシについては、こちらが秀逸すぎる。「がんばりました」ならそれでいいのか? みたいなこと - キクチヒロシ ブログこ [続きを読む]
  • アメリカンなアスリートヨガ道場。
  • 11月の金曜日。第4回アスリートヨガ道場 Presented by カナ先生、が川崎のスタジオで開催された。今回の注目は、一時帰国中のアメリカはテキサス在住のあの男が参加することだ。そう。トマスだ。共にサブ3.5を目標としており、走力は、俺とほぼ同等。夏に一時帰国された際は、よこはま月例でご一緒させて頂いたが、完敗。久々に会えるのを楽しみにしていた。19時開始のヨガ道場。俺は、カナ先生のお着替えシーンを見届けるために、 [続きを読む]
  • 10km走った話。半年前の記録との比較。
  • 10月28日、横浜マラソンを終え、次の湘南国際マラソン(12月2日)に向けて、走力を付けていきたい今日この頃。実は、あんまり走れていなかった。10月30日:4.1km/キロ4分22秒ペース11月3日:3.0km/キロ4分22秒ペース11月3日:2.4km/キロ5分10秒ペース横浜マラソン以降、11月6日までの総走行距離、9.5km。我ながら走ってなさ過ぎて、笑ってしまうぜ。というのも、11月4日(日)に草野球でピッチャーをやったことが、かなり起因し [続きを読む]
  • アシンメトリーな「もみあげ」。
  • 迂闊だった。その事実に気づいたのは、1週間ほど経ってからだった。早めに出勤しなくてはいけない月曜日の朝、あと5分で家を出発するという、髭をそっているタイミングだった。髭を剃り終わり、髭剃りを洗浄し、髪型をチェックしているときのことだった。俺は、過去のトラウマから、髪の毛を床屋や美容院で切ってもらうことがほとんどない。www.all-out-running.com約1週間前、横浜マラソンを控えていた俺は、伸び散らかっていた髪 [続きを読む]
  • 四十肩からの復帰。復帰初戦の登板。
  • 日曜日の朝。一人、5時過ぎに起きて、おもむろに出発の準備を始めた。今日は久々の草野球だ。俺は、親父の会の草野球チームに所属している。一応ピッチャーをやっているのだが、ここ最近は四十肩に苦しみ、外野手としてチームの末席を死守している。www.all-out-running.com 試合前 1回の親父チームの攻撃 頑張った「6人娘のドクター」 俺の復帰登板 四十肩とヨガのポーズ 試合前 今日は練習試合。しかも強豪 [続きを読む]
  • Number Do 「おっさんずラン」、興味深い記事が多いぜ。
  • 先日購入した「Number Do 『おっさんずラン』」。読み終わったのだが、これ、まじで買ってよかった。お昼休みの癒し系ブログとして有名なこちらのブログで紹介されており、読まなければと思いながらも、やっと本日読み終わった。前半では、複数の「おっさん」のランニングに対する様々な考えをインタビュー形式でまとめてあるのだが、最初に登場する2人が、どう見ても「おっさん」ではない。まずは、表紙にも登場している、「田中 [続きを読む]
  • 横浜マラソン2018の結果を振り返る。
  • 横浜マラソン2018の結果は、ネットで3時間37分39秒。グロスでは、3時間54分台。順位は、2800番台/24651人中。残念ながら目標としていたサブ3.5は達成できなかったが、PBを7分ほど更新した。レース後、しばらくは目標を達成できなかった悔しさで打ちひしがれていた。が、よくよく色々なデータを見てみると、「俺、結構頑張ったんじゃないか?」「俺、走力が付いてきたんじゃないか?」と感じて、少しずつ元気を取り戻しつつある。 [続きを読む]
  • 2018年10月の月間走行距離。振り返りと次の目標と。
  • 2018年10月の月間走行距離。ここにきて、サブ3.5を目指している市民ランナーとして、恥ずかしくないくらいの距離を走れたので、しっかりとブログに書き残したい。2018年10月の月間走行距離は、190.2kmだ。昨年の秋からタイムを求めて、自分なりにしっかりと走るようになってから、最長だ。月末の横浜マラソンでは、残念ながらサブ3.5は達成できなかったものの、着実に走力はアップしてきている。横浜マラソンの翌々日。脚のダメー [続きを読む]
  • 第40回港南区健康ランニング大会のエントリーが始まるぞ!
  • いよいよ明日、2018年11月1日(木) 10:00から、第40回港南区健康ランニング大会のエントリーが始まる。長女と次女が通う小学校でも、参加案内のチラシが配布され、主に地元の健脚たちが新春の港南の街を走る小さな大会だ。開催時期は、2019年1月13日(日)。種目は、小学生高学年の部(2km)中学生の部(3km)ファミリーの部(1.5km)一般(5.36km)一般(10.61km)各種目、100名から200名程度の募集がある。横浜市港南区野庭中学 [続きを読む]
  • マラソンでの補給食の携帯方法。ソフトフラスク、最高。
  • ハーフマラソン、フルマラソンを走るとなると、補給食を持たずに走るのは命取りにもなりかねない。ShotzやMag-onなどの小さいのにそこそこのカロリーを摂取できるジェルを持って走る方も多いのではないだろうか。こんなやつ(Mag-on)。非常に小さく、携帯性が高い。この小ささで、120kcalもある。マルチデキストリンという、複数の炭水化物からなる糖質なので、体への吸収効率も高く、マラソンのときの補給としては非常に良いと思 [続きを読む]
  • 【速報】横浜マラソン2018。ちーん。。。
  • 2018年10月28日(日)。横浜マラソン2018。目標は、サブ3.5。www.all-out-running.com結果は、、、ちーん。。。言い訳は、しません。。。一応、PBは、7分くらい更新。応援してくださった皆様、本当にありがとうございました!皆様の応援があったから、歩かずに走り切れました。燃え尽きた。。。とりあえず、ビール飲むべ。悔しい。マジで。いつもありがとうございます!ポチっとお願いします!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日の横浜マラソン2018の準備とコスチューム。
  • 明日は、今シーズンの初マラソン、横浜マラソン2018だ。www.yokohamamarathon.jp金曜日に受付のある赤レンガ倉庫へ。ちなみに横浜マラソンのエキスポは、人はいっぱいいるんだけど、なんだかショボい。参加費15,000円もする大会なのに、なんだかショボい。参加費5000円のトレイルランの大会のエキスポの方が、もっと楽しい。なぜこんな感じになっちゃうのだろう。そんな疑問を感じながらも、一応目標タイムをパシャっと一枚。今回 [続きを読む]
  • 弟との喧嘩でいつも怒られていた俺(長男)の仕返し。
  • 俺には、4つ下の弟がいる。俺が長男。2人兄弟だ。子どもの頃、俺は小中高と電車通学だったので、近所に友達がいなかった。遊ぶときは、いつも弟の友達たちと。遊ぶとなると、弟が一緒。いつも一緒にいるので、喧嘩することも多かった。喧嘩の原因は、思い出せないほど些細なこと。弟が原因のこともあったし、俺が原因なこともあった。でも、喧嘩した時、怒られるのは必ず俺だった。「お前は、長男なんだから、弟がしたことも全部お [続きを読む]
  • レース前の効果的な疲労抜き(テーパリング)について。
  • レース前になると、どうしても焦ってしまって、走り過ぎてしまう。なんてことはないだろうか。実は、俺も次の日曜日に横浜マラソンが控えていると言うのに、その1週間前のよこはま月例で20kmを全力で走ってしまった。でも、そんな焦りは禁物だ。本番のレースで、今の実力をしっかり出すためには、その前に疲労を抜くことが非常に重要になる。この疲労抜きの事は「テーパリング」と呼ばれる。テーパリングを効果的に行うことで、本 [続きを読む]
  • 横浜マラソン2018。サブ3.5達成のためのペース。
  • 2018年10月28日(日)に、横浜マラソン2018が開催される。www.yokohamamarathon.jpいよいよだ。今シーズンの初マラソン。俺のフルマラソンベストは、2018年3月の板橋Cityマラソン、3時間44分36秒。その時のペースは、キロ5分18秒。そこから7か月。総走行距離、約750km。す、す、少ねぇ。。。だが、今シーズンの目標は、「サブ3.5」。シーズン初戦で達成できるとは思ってないのだが、今日は、横浜マラソン当日のペースを検討して、 [続きを読む]
  • よこはま月例で初の20kmに参戦。
  • 2018年10月のよこはま月例マラソン。1週間後に、横浜マラソンが控えているため、10kmをそこそこのペースで走ろう、なんて考えていた。だが、今回のよこはま月例マラソンには、いつものはてブロメンバーに加えて、多くのマラソンブロガーが参戦を表明しており、その多くが20kmを「キロ4」ペースで押す、と宣言していた。お祭りが大好きな俺としては、そんな中、ひとりでこっそり10km走ってる場合ではないのではないだろうか、、、だ [続きを読む]
  • 日の丸とニップルバンド。
  • 仕事から帰宅後。俺は、いつものように走りに行った。最近は、信号はないが坂がある1km程度続く直線を往復するコースがお気に入りだ。気温も下がってきており、夏場は5km程度で給水が必要だったが、ここ最近は10km程度のランであれば、給水せずに走り切る。そのコースを上るときは、キロ5分強。下るときは、キロ4分45秒程度。そんなペースでジョグ。すると、向こうの方から、白の短パンと、左の胸元に「日の丸」をあしらった白のラ [続きを読む]
  • 安藤友香選手の忍者走りとpetaさんの常歩(なみあし)。
  • 先日のちみ練30km走で新横ぐるぐる。俺以外の参加者は、みなさんアラウンドサブ3ランナーで、、、なんとか10kmは、食らいつき、走り切ったら、10kmのPBを1分以上も更新すると言う始末。みなさんとのレベルの違いを痛感したんですよ。で、このちみ練で、気になったことが一つ。ここ最近、めきめきと走力を上げてきている飲み会団長のpetaさん。このちみ練では、30km走をキロ4分11秒ペースで走り切り、トップで30km完走していた。こ [続きを読む]
  • 10km43分でPBを更新した新横浜公園でのちみ練で新横ぐるぐる。
  • イケメンサブ3ランナーであり、マラソンブロガー界のエロトーク担当のちみすのけさんと言えば、この界隈で知らない人は少ないだろう。そのちみのすけさんから、新横浜公園で30km走の練習会の告知が。ちみのすけさんが企画する練習会は、「ちみ練」と呼ばれている。また、同日に、お転婆を気取るが実は恥ずかしがり屋な美ジョガーのユキさんも、新横ぐるぐる(新横浜公園のコースを周回する練習会)をやるとの告知。旦那様の超絶速 [続きを読む]
  • 通算9回目の幼稚園の運動会。
  • 10月7日の日曜日、三女の幼稚園の運動会に参加してきた。三女は年長さんなので、最後の幼稚園での運動会だった。それは、俺にとっても最後の幼稚園の運動会。長女、次女、三女と3歳ずつ離れており、これが通算9回目の幼稚園の運動会。早朝、5kmのジョグとウィンゲート式インターバルをこなし、8時20分の開門の30分前から、席取りのために並ぶ。絶好の場所を取って、運動会スタート。快晴。しかし、この日の横浜の最高気温は、32.4 [続きを読む]