しげひら綾 さん プロフィール

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しげひら綾さん: 自分とつながる☆世界とつながる
ハンドル名しげひら綾 さん
ブログタイトル自分とつながる☆世界とつながる
ブログURLhttps://ameblo.jp/silverblue13/
サイト紹介文自分とつながる☆プチ心理学レッスン。不純物をとりのぞき、本物の自分を生ききるためのブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 63日(平均2.9回/週) - 参加 2018/02/20 11:58

しげひら綾 さんのブログ記事

  • ☆瞑想するメリットとコツ☆
  • こんにちわ。しげひら綾です。 本日は『瞑想することのメリットとコツ』について考えてみました。 ある日、私は車で息子の送り迎えをしていて、あることに気づきました。ただ息子を送り迎えしているだけなのに、私の思考は車の運転とは全く別のことを考え、それにいちいち反応して落ち込んだり、幸せになったりしている。 まさに思考のジェットコースターや! よく考えてみると、送り迎えしているだけなのに、気分が悪くなる必要 [続きを読む]
  • 揺るぎない自己
  • 自分の存在を信頼すれば、結果や他人からの評価が気にならなくなる。 結果がなくても、評価がなくても、自分の存在が揺らがないからなのだろう。 幼い頃から身につけてきた、観念、信念、道徳。 たまりにたまったこれらにより、思考は私たちを小さく弱いものだと語り続けてきた。 そして私たちは思考の渦の中で、思考自体を自己だと思い、自分を小さくて弱いものだと認識してきた。 でも、思考の渦から抜け出せることを覚える [続きを読む]
  • 私が『愛と光の存在』を信じられるようになるまで
  • こんにちわ。しげひら綾です。幼い頃から理屈が大好きでした。 こうなって→こうなって→こうなったら→こうなる! 科学的根拠のあるものはすぐに信じられるんだけど、そうじゃないものはいったん吟味してからじゃないと、自分の中に入れない、という頑ななところがとてもありました。 今は「無限にある未解明なものを、科学で少しずつ解き明かしていっているだけ」と思うようになりましたが。 そんな私ですが、鬱的になって藁を [続きを読む]
  • 外側に反応することをやめてみる☆
  • 散らかった部屋を見て「うわ、片付けなきゃ」と思い即座に反応して掃除をする。 散らかった部屋を見て「うわ、片付けなきゃ」と思ったけどいったん自分の内側に意識を戻し望む部屋をイメージして掃除に取りかかる。 このふたつの行為。両方とも現実は変わりますが全く違う行為になります。 上のものは自分の外側に反応して行動している。 下のものは自分の内側から発せられた意図により現実を創造している。 鏡に映った自分 [続きを読む]
  • 「やりたいことが分からない」なら、まずはここから☆
  • こんにちわ。しげひら綾です。 前回の記事で、「やりたいことが分からない」なら、まずは発する言葉を変えてみる、ということをお伝えしました。詳しくはこちら↓↓↓『やりたいことが分からないとき、まずやると良いこと』 さて、発する言葉を変えたら、次にやることは、 『ほんの些細な好きに敏感になる』 です。 やり方は簡単です。日常の「あ、これいいな」に全部気づいてあげるのです。 少しでも心が動いたらキャッチします [続きを読む]
  • やりたいことが分からないとき、まずやると良いこと
  • 「やりたいことが分からない」 そう思っているときに陥りがちなのが、「やりたいことが分からない」を繰り返し繰り返し思ってしまうことです。これでは、見つかるどころかもっと深みに落ちていってしまいます。 そこでまずやってみたいことがこちらです。 「やりたいことが分からない」という言葉を「やりたいことを見つけるぞ」という言葉に変えてみる。 そうすると、体に感じるエネルギーが全く違ってくるかと思います。力強さ [続きを読む]
  • 世界を広げる自分との対話法2★ NLP メタモデル
  • こんにちわ。しげひら綾です。 「世界を広げる自分との対話法」として、NLPのメタモデルをご紹介しています。(第1回目は→世界が広がる自分との対話法1) 本日は次の思考をもとに、お話ししてみたいと思います。 「私、話をするのが下手なんです」 この言葉にはたくさんの思考や感情が隠れている可能性があります。 そこで、NLPのメタモデルで以下のような質問をし、その隠れた思考や感情を探ってみることにします。では、簡 [続きを読む]
  • 在り方が現実化する
  • こんにちわ。しげひら綾です。「思考は現実化する」最近では当たり前のように聞かれる言葉です。でも、もう一歩踏み込むと、こうも言えるのではないかと思うのです。「在り方は現実化する」マザーテレサの名言として、よく引用されている言葉があります。思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつ [続きを読む]
  • なりたい自分は存在する★パラレルワールドのお話
  • こんにちわ。しげひら綾です。本日はふと思いついたので、『なりたい自分の存在を確信する★パラレルワールドのお話』をしたいなと思います。根拠のないお話しでスピリチュアル色が濃い話題なので、苦手な方は読み飛ばして下さいね。さて、皆さん「パラレルワールド」って聞いたことあるでしょうか。日本語に訳すと「並行世界」。同時に複数の世界が存在するということだそうです。量子力学でもそのような世界が存在すると言われ [続きを読む]
  • 世界を広げる自分との対話法★1 NLPメタモデル
  • こんばんわ。しげひら綾です。本日から「世界を広げる自分との対話法」として、NLPのメタモデルというものをご紹介したいと思います。言葉は私たちがコミュニケーションする上で、なくてはならないものです。でも言葉にした時点で、現象が限定されてしまうという欠点もあります。例えば、「丁寧」という言葉に対してとらえる感覚や範囲は、人それぞれ違いがあるでしょう。勘違い、すれ違いの原因にもなります。また、現象が私たち [続きを読む]
  • 自分を証明しようとしなくてもいい☆嫉妬と自分への信頼
  • こんにちわ。しげひら綾です。本日は『嫉妬と自分の存在への信頼』についてお話ししてみたいなと思います。自分の存在を信頼して、自分の在り方に100%のエネルギーを注ぐ。(詳しくはこちらの記事をどうぞ→『どう存在するか☆マトリックスの名シーンから考える』)これがとっても大事なことだと意識するようになって、変化が著しいです。先日こんなことがありました。素敵な方がて、はっと気がつくと嫉妬している自分がいまし [続きを読む]
  • 自分を変えようとする前にやっておきたいこと
  • こんにちわ。しげひら綾です。昼間見る桜も綺麗ですが、街灯と月の光に照らされた桜も、白が際立って美しいですね。さて、本日は『自分を変えようとする前にやっておきたいこと』について、お話ししたいと思います。自分の思考や気分、感情などを今の状態から変えようとする時ってあると思います。悲しんでいる時に元気になろうとしたり、怒っている時に怒りを抑え込もうとしたり。ネガティブに考えてしまったことを、ポジティブ [続きを読む]
  • ぶれたら戻る☆在りたい自分が本当の自分
  • こんばんわ。しげひら綾です。昨日は『どう存在するか☆マトリックスの名シーンから考える』を書かせていただきました。その中で「なりたい自分を実現するには、自分自身のあり方に100%のエネルギーを注ぐ」ということをお伝えしました。自分はそうなることを知っているし、あたかももうすでになっているかのように存在する。これに100%のエネルギーを注ぐと、自然とやることは整ってくるのだと…そう、そのはずなのです [続きを読む]
  • どう存在するか☆マトリックスの名シーンから考える
  • おはようございます。しげひら綾です。宇宙の元旦と言われている春分の日が過ぎ、はや4日が過ぎました。何か新たなこと始まったでしょうか。さて、本日は自分が「どうなりたいか」ということを実現していくとき、どうすべきなのかということについて考えていきたいと思います。突然ですが、映画マトリックスに出てくる有名なセリフ「スプーンなんてない」をご存知でしょうか。主人公ネオが、とある少年にスプーン曲げの極意を教わ [続きを読む]
  • 望みが叶いやすくなる☆幸せ感度を上げる方法
  • こんばんわ。しげひら綾です。 前回、『望みが叶いやすくなる3ステップ☆自分の状態に意識を向ける方法』を書かせていただきました。 この中で、「望みが叶った状態を今現在に同化させると良い」ということをご紹介しています。 望みが叶ったとしたら、どのように感じていて、体はどのような感覚なのか。それをとらえて、今ここで体現してみるというものです。 しかし、そもそも「望みが叶ったときの感情や体の感覚を、今ここで [続きを読む]
  • 望みが叶いやすくなる3ステップ☆自分の状態に意識を向ける方法
  • こんばんわ。しげひら綾です。本日は2018年3月17日。 うお座の新月ですね。新月に願いを書くと叶いやすくなるそうです。みなさんは、何か願い事されましたか。されていないという方も、24時間以内なら間に合うようですので、ぜひ書き方や時間帯など調べてやってみてくださいね。  本日は、自分の気分などに意識を向けることと、引き寄せの法則から学んだ「望みの叶え方」をからめて、お話ししていきたいと思います。 YouTubeで [続きを読む]
  • 今に対する不足感が、不足した現実を継続させている⁈
  • こんにちわ。しげひら綾です。 本日は、「今に対する不足感が、不足した現実を継続させる」ということに少しふれたうえで、その対処法として、「不足感を感じながら何かを望んでいるとしたら、どこにフォーカスしているかにしっかり気づいてみる」ということをお伝えしたいと思います。 YouTubeで音声もアップしていますので、良かったらそちらのほうもお聞きください。同じ内容です。(再生時間3分51秒) 前回のブログ『自分 [続きを読む]
  • 自分の信念を疑ってみると道が開ける⁈
  • こんばんわ。しげひら綾です。 最近、月を見ていません。 私の住んでいる地域では、朝3時ごろに出て、朝8時ごろに正中のようだから、朝方、少し暗い時間帯に南東の空を見れば見えるのかな? それでは、本日は自分とつながる最初の一歩として、自分の信念を疑ってみるということについて、お話したいと思います。 ここでいう信念とは、観念や思い込みなどを含め幅広い意味で使わせていただいています。 YouTubeでも音声をアップ [続きを読む]
  • ありのままをとらえる★6 自分とつながる生きたかのベース(解釈編)
  • こんばんわ。しげひら綾です。昨日は気温があがり春の陽気でした。終わることへの感謝、始まりへの希望、春はなんだか感慨深いですね。 自分とつながる☆生き方のベースとなる態度 (解釈編) 『自分とつながる☆生き方のベース』として、『ありのままをとらえる力』の大切さをシリーズ化してお伝えしています。 本日はいよいよ最終日となります。 本日は、『事実と自分の解釈の違いに気づく』ということについてお話ししたいと思 [続きを読む]
  • ありのままをとらえる★5 自分とつながる生き方のベース(体感覚編)
  • こんばんわ。しげひら綾です。 本日2018年3月3日。ひな祭りですね。昨日は満月でした。満月には既に願いが叶ったように、感謝をすると良いようです。 自分とつながる☆生き方のベースとなる態度 (体感覚編) 『自分とつながる☆生き方のベースとなる態度』として、『ありのままをとらえる』ということをシリーズ化してお伝えしています。 固定化されていた概念が柔らかくしなやかになり、発想力もアップするのではないかなあと思 [続きを読む]
  • ありのままをとらえる★4 自分とつながる生き方のベース(感情編)
  • ご無沙汰しております。しげひら綾です。 本日2018年3月1日。昨日、西日本では夕方から大荒れの天気でした。通称『春の嵐』。風が台風並みにすごくて、家が大揺れに揺れ怖かった。でも「春が来るんだ」と思うと、心が躍りますね。 自分とつながる☆生き方のベースとなる態度 (感情編) 『自分とつながる☆生き方のベースとなる態度』として、『ありのままをとらえる』ということをシリーズ化してお伝えしています。 私の知人の体 [続きを読む]
  • 〜ありのままをとらえる(3)〜自分とつながる生き方のベース思考編補足
  • こんばんわ。しげひら綾です。 本日、2018年2月20日。月齢は4日、夕月と呼ぶそうです。夕方の空に見える月だから夕月??なるほど〜 さて、前回、ありのままをとらえる実践として、思考編を書かせていただきました↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 本日は、前回の思考編の補足バージョンとして、書いていきたいと思います。 前回、「彼が私のことを嫌いになったらどうしよう」という思考に気づいたら、「彼が私のこと [続きを読む]
  • 〜ありのままをとらえる②〜自分とつながる生き方のベースとなる態度
  • こんばんわ。しげひら綾です。 本日、2018年2月19日。昨日は、細くて、金色に輝くお月様??がとても綺麗でした。 今日は新月から3日目。期待してた三日月が曇り空で、見られず残念でしたが、満月??までの様子をアップしようかと密かにワクワクしています。(解像度わるめですがσ(^_^;)) さて、前回『自分とつながる☆生き方のベース』として、『ありのままをとらえる』ということを、マインドフルネスを通してお伝えしまし [続きを読む]
  • 〜ありのままをとらえる①〜自分とつながる生き方のベースとなる態度
  • こんにちわ。しげひら綾です。 本日、2018年2月18日。昨日の平昌オリンピックのフィギュアスケートでは、羽生結弦選手と宇野昌磨選手が圧巻の演技で、メダルを獲得されました 彼らが演技に集中している様子は本当に美しく、なんてカッコいいんだと感無量になりました。自分を徹底的に生きることで、人に感動を与えられる。本当に素晴らしいことだなぁと思います さて、本日は『自分とつながる生き方のベース』として、『マインド [続きを読む]