ゆずママ さん プロフィール

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ゆずママさん: ゆずママの大変身を目指すのだ!
ハンドル名ゆずママ さん
ブログタイトルゆずママの大変身を目指すのだ!
ブログURLhttps://ameblo.jp/uekaka/
サイト紹介文エクササイズDVDで112kgの体重と122cmのウエストのサイズダウンを目指す!
自由文一度80kgまで痩せたものの、産後太りで再び0.1t超えの巨体になってしまった身体を健康的に痩せるため、2018年1月中旬から再び、日々のエクササイズDVDや生活習慣で気をつけている事を書いています!
目標は楽しく動いて、引き締まった身体を!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 73日(平均1.6回/週) - 参加 2018/02/21 10:02

ゆずママ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • マイブームと最近ハマってるプール
  • 最近、エクササイズの次にハマってるものがありまして…。いらない余計な脂肪を落とす!…に近いかも!自宅の不要な荷物を減らす!ということでフリマアプリに出品するのがマイブームですおはよーございます意外と不要な物ってありますね〜ダイエットとは関係ないようですが、なぜ太ったのか…ということに若干共通する部分があるような気がしました勿体ない!と捨てられずにいるところや、いつか使うかもという不要な物を捨てられ [続きを読む]
  • エクササイズDVDで出来ることをしたらいいじゃない!
  • 今年に入って軽くエクササイズもして食事も気を付けて…なのに!なかなかサイズが落ちませんね〜。家にいると動かないのが原因体重が軽いと身のこなしも軽くよく動くけれど、体重が増えると動くのも辛くなり、動く時間も減る!という負のスパイラルね絶賛負のスパイラル中のゆずママですおはよーございますこりゃあいかん!と思いつつも重い腰…ではなく重い尻がソファーから持ち上がらず…そんな昨日の??は…もうね、膝はそれな [続きを読む]
  • 思うように家トレが進まない日もあるよね〜!
  • そうだ!ダイエット番組を録画してたんだ!…と、いつぞやの録画していた “和食でダイエット” タイトル覚えてない笑を見ることに。ソファーでダラけた姿でテレビを見ているわたし自身が肥満大国のサモアの住人みたいで凹んだ…あはっ…おはよーございます和食ダイエットの番組はサモアと南アフリカの現地で、肥満の人を見つけてスカウトし、2ヶ月間日本で和食生活をしてどれだけ痩せることが出来るのか検証した番組でしたサモア [続きを読む]
  • 筋トレ、ストレッチ、筋トレ!スッキリした〜!
  • 一昨日は風邪をひいてしまったようで、頭ガンガンの喉イガイガでした〜バカは風邪ひかないんじゃないのーんおはよーございまーす完全復活とはいかないものの、まぁまぁ昨日は体調も回復してエクササイズDVDやりました〜昨日はコレCHALEAN姐さんに鍛えてもらったよ元気になります!ダンベルは約2kgで、BURN CIRCUIT 3は主にスクワット、スモウスクワット、ランジと合わせて上半身のエクササイズもするメニューがメインでした??? [続きを読む]
  • 改めて…痩せるぞ!っていう決心!
  • 日常生活で気をつけ始めたことを書いてみようかと思ったけれど、3年前のブログに書いてあったことと対して変わってない!あは3年前のブログ☆おはよ〜ございます休日に長く散歩していたら膝が痛くてガクガクになってしまったゆずママです(体重重いんだから、歩くにしても加減を知らないとダメね〜)そして生活習慣についてですが、3年前のブログから今も続いてる生活習慣もありますよー常温のお水これは今も続いてる生活習慣です [続きを読む]
  • 筋トレ系のエクササイズの予定がカーディオだった!
  • ランブルローラーを使って身体をほぐし始めてから、左膝の痛みは劇的に改善し、膝が痛くなる前よりも階段の上り下りが楽に出来るようになりましたおはようございますランブルローラーはかなりの痛みを感じますが、効果が凄いでもまだ脳みその端っこに、左膝は痛みが走る!という恐怖があり、階段でピタッと左膝に力が入らなくなり、動けなくなることがあります不思議なくらいピタッと止まったまま動けなくなるんですよ〜そのまま負 [続きを読む]
  • 加圧トレーニング体験とひっそり体重公開
  • 昨日初めて加圧トレーニングを少し体験してきました〜軽い運動20分程度で、一時間分のトレーニングと同じ効果があると言われたけれど、すごく簡単なことしかしてないし本当かな〜おはよーございます加圧トレーニングはなんだか、軽い運動で効率よく鍛えたい人には良いみたいですね〜ただ、私にはちょっと今ひとつ…圧かけてるから軽い運動をするんですが、少し物足りなかった…。もしまた加圧トレーニングをやりたい!と思ったら、 [続きを読む]
  • ランブルローラーで全身をほぐしてみる!
  • ダイエットの為に何をしたらいいのか迷子になっているゆずママです! おはよーございます ダイエット迷子!よくある話ですよね〜効果がないと自分のやってることが自信なくて今のままで良いのか、違うことを見つけた方が良いのか迷子になっちゃうんだよね ここは一つ、身体やダイエットに対しての目標を掘り下げていこうと思います。 私の目標・体重よりも体の実測サイズを減らす!・細いだけではなく引き締まった体に [続きを読む]
  • 久々に整体に行ってきました!
  • 日常的にちょいちょいと出来る運動は踏み台昇降に決めました〜ステッパーも捨てがたかったけど、小さな子どもがいるから、子どもが遊んで怪我に繋がる恐れがあるとの判断からですおはよーございます膝の痛みから感じるようになった身体の歪みが気になるこの頃。膝の痛みの事ばかりが頭にある毎日です。膝の痛みもあるけれど、歩き方がなんだかおかしい気がするんだよね〜骨盤が左に傾いているような…。捻られているような…。一人 [続きを読む]
  • 私のお腹には何が詰まってるの??
  • 最近の身体の変化は、カチカチに固太りしていた腹部がポニョポニョになってきたゆずママですおはよーございます上にも書きましたが、最近お腹がポニョポニョしてきましたカチカチの固太りからのこの変化って何なんですかね〜良い兆し?ただの変化??早速ググろう!(笑)OK Google…な、なんと!固太りの原因は内脂肪らしい腸がうんたら…っていうサイトもあったけれど、内臓が皮膚からは分からないくらいのパツパツ腹だから、腸 [続きを読む]
  • ニースリーブで膝の痛みから解放!!
  • 日常的に細々と出来る運動として今狙っているのが…ステッパーか踏み台昇降さりげなくおチビがテレビ見てる時とか遊んでる時に隅っこでえっちらおっちら出来る家トレをしてみたらいいんじゃなーい?って思ってますおはよーございます昨夜のエクササイズも緩めで。バレエビューティフルでした。そう言えば届いたんですよ〜!ニースリーブ購入したニースリーブは…ジャジャーン!!!!コレでーすむかーし昔にこれ系のニースリーブを [続きを読む]
  • 身体の歪みを取りたい!
  • 密かに、日中もちょいちょいと出来る家トレの為に、通販物色〜趣味の為じゃないからー!これは身体のためー!!!おはよーございますおチビ達が寝静まった夜、コツコツとエクササイズ継続中ですまだまだ膝の違和感があるうえに、体重増加しているため、妊娠前にしていたような激しい動きのあるDVDが出来ずじまいです…そして膝の痛みのせいかな、なんだか身体が見た目ではなんともなくても、歪んでいる感じがするー骨盤の歪み?身 [続きを読む]
  • DVD以外の家トレを何か始めたい!
  • 健康的になるのが目的で運動をを始めたけれど、突然の運動に膝を痛め、今出来るワークアウトはハードなものは出来ない状態のゆずママです!おはよーございます今の悩みは、産後で仕事もお休み中なので、仕事をしている時と比べて、明らかに1日の歩行量が少なすぎること〜家の家事といっても、育児しながらだとなかなか手間のかかる家事は出来ず、当たり前の家事ばかり明らかに家で動いてない状態じゃないと気付き、昨日は散歩を日 [続きを読む]
  • 今の私はエクササイズだけじゃきっと痩せない!
  • 寒い!こんな日はずっと布団に入っていたいのに…平日ですね〜朝から弁当作って、子どもに持たせてお見送りして、洗濯干して…と頭の中であれこれ流れを考えて家事をする1日の始まりです半日で良いから、ぐっすり寝たいよ〜さて。昨日は祝日ここ数日、面白くてバレエ ビューティフルをしていますが、基本的に土日祝日はトレーニングはお休みにしています…なので、昨日はエクササイズお休みの日にしましたその分、痛む膝を騙し騙し [続きを読む]
  • 足を鍛えて膝の痛みを改善できたDVD(私の健忘録)
  • 膝の水を抜いてからも痛みが続いていた膝の痛み。セッティング運動やマタニティ用のバレエ ビューティフルでゆったり鍛えていたからか、ここ数日でかなり痛みは楽になってきました体重増加と膝周りの筋力低下があるなか、負荷がかかるエクササイズをしてしまったのが痛み出現の原因かなぁ〜さーて。昨夜もバレエ ビューティフルこのおかげて膝の痛みが楽になったからここ最近連続〜ストレッチがまた効くのよー!動きのバリエーショ [続きを読む]
  • 食べる量のコントロールってみなさんどうしてるのかなー?
  • 膝が…これ最近の口癖なくらい言ってるなぁ〜膝腰に痛みが出ると、なかなか治りが遅くて辛いねー一昨日は膝が痛くて、バレエワークアウトの足を布団の上でのんびりやったのみで寝てしまいましたなかなかバレエワークアウトも効くなぁーと。ついつい買ってしまったまだパッケージは開けてない〜でもマタニティのでキツかったから、これもじっくりとキツイんだろうな〜と。。。さて。ダイエットには運動も大切だけれど、食事も大切で [続きを読む]
  • 膝にまだ違和感が。緩めのDVD…のハズが…!
  • 授乳で痩せる!…なんて、夢のような話は私には全く無縁で、むしろ肥えるばかりのゆずママです授乳ダイエットの恩恵を受けたかったよーおはようございま〜すはあああああなかなか増えた体重やサイズは減らないものですね〜ここ最近、一番減ったのはへそ周り。−8cm!!でも、普通のサイズからのサイズダウンではないので、そりゃあそれくらい太ってりゃすぐ落ちるでしょ!って程度の減り具合で、まだサイズは公に出来ないっすそし [続きを読む]
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