かず さん プロフィール

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かずさん: 今日も走らないと!?
ハンドル名かず さん
ブログタイトル今日も走らないと!?
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/yamato_vp05
サイト紹介文2016年9月に健康診断で運動を薦められ始めたランニングで、今では走ることが楽しくて仕方ありません。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 181日(平均3.4回/週) - 参加 2018/02/21 14:10

かず さんのブログ記事

  • 各務原アルプス縦断No.1
  • 久しぶりのブログアップとなります。さぼってましたこの盆休みは何をしていたのか?は追って連絡するとして、各務原アルプス縦断のトレイルランしました。  21Km(ハーフ)で5時間です。1000m上昇してますが。。。  心拍数の平均は128bpm、いつものランニングよりは低い?  足腰強化できた感じです。やはり、次の日の前もも、脹脛に筋肉痛がありました。詳細版は、後日報告します。ご訪問ありがとうございました。最後にポチッ [続きを読む]
  • 8/9(木)上海ジョギング
  • 8/9(木)本日は、上海時間の4時半に起床。少し暗いので明るくなってからジョギング開始。まだ薄暗いです。歩道には、やたらと自転車が多い。シェア自転車のようで、乗り捨てOKで、1回1元で使えるそうです。さすが中国。自転車社会です。そんな中、6.8Km、5:25ペース で終了。私がホテルに帰ってきたら、同じホテルの日本人が走って行きました。日本人は走るのが好きなのですねぇ?ご訪問ありがとうございました。最後にポチッと [続きを読む]
  • 8/8(水)上海ジョギング
  • 8/7(火)上海に出発。その前にラウンジで朝から生ビールおつまみだけで2杯を頂きました。機内からはこんな感じです。8/8(水)いつものように4時起床しました。しかし、上海との時差は1時間。上海では3時だったので、2度寝をして上海時間の5時に起床。上海の朝は、ごみ掃除の人がたくさんおり、道端を掃除していました。掃除が終わると自転車の後ろの荷台にゴミをテンコ盛りにし、去っていきます。いろいろとホテル周辺を 7.2Km [続きを読む]
  • 8/7(火)出張前の早朝ラン
  • 今日から上海出張です。その前に、4時起床の早朝ラン行ってきました。28℃、曇りのち雨。途中(明け方くらい)から雨が降ってきました。早朝でも暑いので、恵みの雨となりました。  いつもコース 9Km。 5:34ペースで、いつも通り。  心拍数は、いつもよりも若干低め?  走り終え、シャワーに朝食、6:30に出発です。今、電車の中で、プログ作成中です。今日の予定は、中部セントレア空港10:30発⇒上海12:15着事務所で、15:00 [続きを読む]
  • 引っ越しと8/6(月)早朝ラン
  • 岐阜の実家暮らしをしていましたが、母親も高歳で苦労を掛けるわけにもいかないので、会社近くの賃貸アパートに引っ越しすることにしました。実家暮らしも5月末から約3カ月間となります。5月までは家族で生活しており別居となりました。いろいろとありまして。。。お盆明けの8月末から新居での生活が始まります。自炊、洗濯、掃除、・・・・ランニングもしなければなりません。今までは妻や母親に頼っていましたので。。。やる [続きを読む]
  • 8/3(金)早朝ランと秋冬のエントリー予定
  • 昨日は計画的にランオフでしたが、今日は4時起床で早朝ランしました。28℃、曇り。私の住む岐阜は、ずっと暑いんです。今日もいつものコースを9.1Kmです。  ペースは、5:42とゆっくりペース。  心拍数もいつもより抑えめ。  最近はスピード走が全くできていません。この暑さでは無理かぁ? 倒れても大変だし。秋の大会や冬の大会に向けて、この夏のトレーニングが効いてくるので盆休みにはスピード走を取り入れるつもりです [続きを読む]
  • 8/1(水)早朝ラン
  • 今日も4時起床で早朝ラン行ってきました。いつもより湿度が高く、蒸し暑く感じました。27℃、曇り走行距離は、9Km。  ペースは、5:45 とゆっくりジョグ  ゆっくりだけあり、心拍数はいつもより低め。  人によって心拍数が違いますが、私の場合、少し高め?結構良く回るエンジンを積んでいるような気がします。走り屋仕様かな?(笑)安静時は50程度なんですが。。。これは一般よりも低くない?アイドリング時はエンジンスト [続きを読む]
  • 7/31(火)ラストスパート
  • 7月の走行距離を200Km達成のために早朝ランに引き続き、帰宅後ランしました。残り6.3Km以上のところ、7.2Km走りました。ほんの少しだけ余裕を!(笑)  ペースは5:25  朝より夜の方がはるかに暑かったです。32℃、曇り心拍数は相変わらず高い。  走行距離は、何とか帳尻合わせできました。今月の走行距離:200.9Kmご訪問ありがとうございました。最後にポチッとお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7/31(火)早朝ラン
  • 今日も4時起床で早朝ランしてきました。26℃、晴れ。昨日よりも温度は低いです。走行距離は9Km、平均ペースは、5:28    平均心拍数は、144bpm、最大心拍数は、154bpm  あと6.3Km走れば、200Km達成はわかっていましたが、帰宅後に走ること?にしました。本当に走れるのか心配ですが。。。今月の走行距離:193.7Kmご訪問ありがとうございました。最後にポチッとお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7/30(月)早朝ラン
  • 今日も早朝ランしてきました。4時起床。28℃、曇り。  5:25ペース。   心拍数はヤバめです。  朝は涼しく感じます。7月の走行距離ですが、200Kmを超えるかどうかのラインです。明日7/31(火)に調整して、何とか200Km達成させたいです。今月の走行距離:184.7Kmご訪問ありがとうございました。最後にポチッとお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7/29(日)ランニング
  • 何の被害もなく無事台風が通り過ぎ、暑くなる前に、久しぶりの20Kmジョグを実施。  5:50ペースのジョギング。    風もあり気持ち良くスタートできたが、やはり9時、10時で30℃を超す猛暑に。。。  心拍数はやや高め。今月の走行距離:176.6Kmご訪問ありがとうございました。最後にポチッとお願いします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 早朝ラン+夜ストレッチ
  • 6/26(木)今日も4時起床で早朝ラン行ってきました。(27℃、曇り)9.1Km、5:29ペース   眠いですが、朝に走る方が気持ちいいです!  心拍数がレッドゾーンに!  昨日は、帰宅後に夕立ちがあり夜ランはできない状態でした。夜に走らないため、時間が空くようになり、ストレッチができました。 ・腹筋50回、 ・スクワット50回、 ・カーフレイズ50回いい感じで1日が過ごせます。飲み過ぎに注意ですが。。。早起きのため、 [続きを読む]
  • 早朝ラン行ってきました!
  • 6/25(水)今日も朝4時起床で走ってきました。27℃曇り。朝4時はまだ暗い。明るくなってきたマイコース。 今日も9Km、5:36ペース   これ以上のペースでなかなか走れない。4分代で普通に走れないとサブ3.5なんて無理!心拍数ももう少し下げないと。。。 今月はランオフが多かったこともあり、目標走行距離200Kmに赤信号何とか達成したい! 週末に距離を稼ぐことにします。今月の走行距離:147.5Kmご訪問ありがとうござい [続きを読む]
  • この暑さでは朝ランに切り替え!
  • 7/24(火)昨日から暑さ対策として朝ランに切り替えました。やはり、夜よりも朝の方が涼しく感じます。実際に涼しい!起きるは辛いですが。。。今日も4時起きで、朝ランしてきました。   9Km、5:32ペース   心拍数は、少し高めかな?   朝ランも少し暗いうちにスタートしてだんだん明るくなり、太陽が顔を出す瞬間のランも最高ですね!皆さんの朝ランのブログを見て、朝ラン派が圧倒的に多い?とうとう私も朝ラン派に切り替 [続きを読む]
  • この暑さで、どう走りましょうか?
  • 7/20(金)今日から心配事も無くなり、ランニングに精を出す予定で帰宅。帰宅途中にある企業の納涼祭りが盛大に行われており、バンド演奏や屋台で賑わっていました。今日のランニングルートを少し変更して、納涼祭り会場をゴールとして、最後にはビールを飲むぞ、ということで走りました。8.2Kmのゆるジョグでゴール。ゴール地点の納涼祭りは、金曜の夜ということもあり、企業の皆さんが大いに盛り上がっていました。その企業の組合 [続きを読む]
  • 再検査の結果が出ました!
  • やっと時間が作れましたので、健康診断で要精密検査だった心電図の異常による再検査を行いました。異常の内容は、 左室側高電位差 陰性T波(中等度) 徐脈(軽度)”運動などスポーツは何かやってますか?”  と医者に言われ、”マラソンを! 月に200Km、1回平均10Km程度走ってます!”先生が、なるほど。。。と  ”マラソンをしている人によくあります”とのこと。まずは、心電図で再検査をすることに。緊張で心拍数が上がっ [続きを読む]
  • 三連休の最終日
  • 久しぶりのブログアップになります。テンション下がってるのに温度は38℃まで上昇。この暑さでランオフはしょうがないと思いつつ、皆さんのプログに刺激を受け、三連休の最終日は走ることにしました。勿論、温度が一番低い早朝5時半スタートで。それでも28℃と暑い朝でした。いつもゆっくり走るつもりが、段々早くなっているので今日こそは、最後までゆっくりと、心拍数も気にしながら走ってきました。  2時間20Kmのジョグとなり [続きを読む]
  • テンション下がってます(;´д`)
  • テンションが下がってランオフ中です。お酒も控え目で楽しみが無くなった感じです。ランニングと少しのお酒が「ストレス解消」、「健康維持」でいたのですが。。。。健康診断の結果が、こんなに悪いとショックです。いずれにしても、早く再検査をしたいと思います。仕事も忙しく、なかなか時間が取れない状況です。何か、別のストレス発散を見つけないと。。連休はLSDやトレイルランの計画をしていたんですが。。。どうするか? [続きを読む]
  • 要精密検査
  • 7/9(月)6月に会社で行った健康診断の結果が出ました。昨日の走りで心拍数が高いと思った矢先の心電図での異常です。(要精密検査です。ショック大です。) 左室側高電位差 陰性T波(中等度) 徐脈(軽度)気持ち的に落ち込みが激しいです。健康のために走り出して、その走りが健康悪化に起因しているのでは?(ひょっとしたら、もう走れない?なんて)このまま走り続けたら、心筋梗塞で死ぬかも。。。。??また、肝機能も低下して [続きを読む]
  • 心拍数がヤバい!
  • 7/8(日)大雨の低気圧前線も通り過ぎ、少し日差しが見えた日曜となりました。まだ特別大雨警報が出ているところもあり、本当に大変な大雨だった事がTVでもわかります。被害のあった方のご冥福をお祈りします。朝は曇りで太陽も見え隠れする変な天気でした。昨日もシャワーランになったので、今日もシャワーランを覚悟に9時半いつものコースへ出発。そうそう、やっとガーミン235Jが届きました。待ちに待って、手配してから3週間も掛 [続きを読む]
  • 雨が小康状態の中、ちょっくらランニング
  • 7/7(土)今日は朝から雨も小康状態。3日連続のランオフだったのもあり、ちょっくら走ってきました。途中、雨に降られましたが、蒸し暑さの中での恵みの雨となりました。ふるさと納税で購入したガーミン235Jが未だ届かない。問い合わせると、この週末には到着するらしい。今日にでも届くかな?今まで使用していたガーミン220Jはヤフオクで売却済みでもうありません。仕方がないのでスマホアプリのRuntasticをセット。いつものコース [続きを読む]
  • 今日も雨!雨に注意!
  • 今日も大雨です。大雨洪水警報が出ています。山沿いや川沿いに住まれている方、避難情報などに注意願います。今朝の近くの木曽川の状態です。この近くの橋を渡って通勤しています。すでに会社に出社してます。帰りは大丈夫かなぁ?今日の天気は雨。明日の天気も雨。日曜の午前中まで雨のようです。夜には走れるかなぁ?しばらく家で筋トレでもすることにします。 ・腹筋50回 ・スクワット50回 ・カーフレイズ50回さぁ今日 [続きを読む]
  • Mペースの7Kmラン
  • 7/3(火)今日はビルドアップを計画しましたが、Mペースの7Kmランで終了しました。   明日から週末の日曜まで雨の予報。最悪5日連続の雨?で、ランオフで休養とするか?7月の目標走行距離:200Kmは達成しないと!長距離LSDでカバーしないといけなくなる。週末は、少しでも雨が止んだら、走るようにしよう!トレランもこの雨では少し危険なので、梅雨明け後の早朝に行います。W杯も終盤戦ですので、ビールでも飲みながら観戦した [続きを読む]
  • 日本代表に拍手!
  • 日本代表よく頑張った!寝不足の皆さん、お疲れ様です。私は9時過ぎに寝て、3時に起きるパターンで観戦しました。このパターンで観戦した人多かったのでは?仕事中に寝ないようにね!何かやってくれる!歴史を塗り替える!ような気がしてならなかった。そう期待してTV観戦。前半を0−0で折り返し、何となく期待が膨らんできた。そして、後半早々に原口のゴォール! 1−0すぐさま乾のゴォール! 2−0これで、日本のベスト8 [続きを読む]
  • 6月走行距離は200Km越え!?
  • 6/27(水)今日はランニングで床屋に行くことに決定。床屋ラン。問題は、走っていくので”汗”問題を如何に解決するか?である。片道5Km。往復10Km。暑いので、ゆっくりジョグで走るも汗は出る。タオルで拭いても湧き出る汗。運がいいのか、待ち時間30分。何とかクールダウンに成功。汗が出たままだと・汗臭い匂いの問題・濡らさなくてもいい髪の毛、いやいやベタベタの髪の毛・荒い息遣い・体中から出る湯気といった問題は、ク [続きを読む]