コロコロ さん プロフィール

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コロコロさん: ゆるゆるダイエット
ハンドル名コロコロ さん
ブログタイトルゆるゆるダイエット
ブログURLhttp://coro2oji3.jugem.jp/
サイト紹介文血糖値、HbA1cが安定しスーパー糖質制限から 体重目標65?へブログも変更しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供249回 / 70日(平均24.9回/週) - 参加 2018/02/21 18:39

コロコロ さんのブログ記事

  • 4月25日 朝食
  • これ入れてみようこれトッピングしてみよう試してみるのも楽しいです。意外と美味しかったり触感が良かったりやはり、あわないな〜など試してみないとわからないことだらけです。サラダにプチプチ海藻を混ぜるとプチプチと触感がいいです。冷奴に山菜ミックスは あいませんね〜糖質制限中でも いろいろ試してレシピを増やすことがストレスをためずに続けるコツですかね。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になる [続きを読む]
  • 4月24日
  • スーパーで魚をみていろいろ悩みましたブリ腹身の刺身?ブリの煮漬け?天然鯛の煮付け?アサリの酒蒸し?焼き銀鮭? もずくと銀鮭がショッピングカートに入りました。夕食が これだけでは夕満足できないのでひき肉を使ってもう一品マーボナスの素があったのでエリンギ・ピーマン・人参を使って調理をしました。一人分で炭水化物5.1g少し控えめに食べて1/4皿の具だけをいただきました。食べたいものは食べたい食べる量を調整する [続きを読む]
  • 4月24日 昼食
  • 糖質制限て炭水化物や糖類を食べずにゼロにすることではないと思えるようになってきた。血糖値やHbA1cが高ったときは必死でそう信じていたが今はスーパー糖質制限でなくても良いと思ってます。一食10g前後のだったら大丈夫と思うと食べたいものをあれんじと工夫すればいいだけそう思うと「和風きのこパスタ」だってソースは1袋炭水化物12.7gパスタの替わりに「しらたき」でソースの味が効いて美味しく食べれる楽しいよね。しらた [続きを読む]
  • 4月24日 朝食
  • ストレスがたまる糖質制限今を楽しむためにサラダだって昨日と違う何かをカットが違うだけでも別の世界に気づく変化は食事を楽しくしてくれる糖質制限をしていると毎回、食事を作るのも面倒くさいと思えてくる楽しく食事を作るには食べる前に洗い物乾燥機をかけておく食べた後のことを考えずに美味しく食べられる食べた後はすぐに食器を洗うこうすることで昼食を作るときに気持ちよく楽しんで食事が作れる 一番大切なことはゆとり [続きを読む]
  • 4月23日 夕食
  • 下ごしらえから時間をかけて鶏のから揚げを作りました。時間にゆとりがないと なかなか作りたくないものです。自宅で冷凍した鶏むね肉を自然解凍し醤油・酒・ニンニク・ショウガに漬け込み卵白とおからパウダーで衣を作り何度か小分けして揚げるといつもよりかなり遅い夕食となりました。楽しみながら作った唐揚げとても美味しくいただきました。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしく [続きを読む]
  • 4月23日 昼食
  • 食事を楽しむことも糖質制限では必要だと思います。時間にゆとりがあればそれも可能です。焼きそばが食べたいと思うことまある。焼きそば麺がなくてももやしに合わせてキャベツ・ピーマン・人参を細切りにしてソースを少なめで味付けをする。それだけでも糖質制限焼きそば風の野菜炒めが食べれます。玉子焼きもしっかりダシをきかせきゅうりやプチトマトを添えるだけでも食事が楽しくなります。朝食がアイスコーヒーだったら昼食は [続きを読む]
  • 4月23日 朝食
  • ぐっすり眠れて ゆとりのある朝 昨日は別世界のようだ 何か型にはまっていないかい 糖質制限とは、あれもダメ これもダメ 楽しんで食事をしているかい餌を作っているんじゃないんだぜ きゅうりも ところどころ皮をむいて かっとしたり プチトマトも輪切りにしたり プレーンヨーグルトだって そのままよりマーマレードを少し足すだけで こんなに楽しくなるんだもん糖質制限は糖類や炭水化物を食べちゃいけないんじゃなくて 食 [続きを読む]
  • 4月22日
  • 昼食:冷奴夕食:焼肉、もずく酢 もう糖質制限も限界かも。ストレスたまり過ぎです。もう何も作りたくない。あるものだけを食べていてもお腹は満腹にならないしんどいよ〜あと どれくらい続けることができるんだろ〜 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月22日
  • 朝食:糖質制限パン、サラダ(レタス・プチトマト)、玉子豆腐、アイスコーヒー 残りのパン1枚をいただきました。また、ホームベーカリーでパンを焼こうと思います。今朝のサラダは使い切りのためレタス多めです。こう暑いとアイスコーヒーが飲みたくなります。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月21日 夕食
  • 夕食:トンカツ、もずく酢、お茶、赤ワイン 糖質制限パンを1枚使ってパン粉を作りましたが量が少なく高野豆腐も使って衣にしました。お肉をおからパウダーでコーティングして玉子に漬けパン粉と刻んだ高野豆腐と粉チーズでくるんで油を入れたフライパンで上げました。カラッと上がり中はジューシーに仕上がり美味しくいただきました。1枚が200g以上あったので満腹でした。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の [続きを読む]
  • 4月21日 昼食
  • 昼食:ところてん、アイスコーヒー 今日は午後から人と会うことになっています。パソコン作業に集中していて約束の時間を忘れていました。慌てて昼食を食べないといけなくなり簡単に食べれる ところてんをいただきました。 夕食までお腹は持つのでしょうか? にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月21日
  •   朝食:糖質制限パン、サラダ、紅茶、アイスコーヒー 先日焼いたパンのみみの部分をいただきました。やはり外側は硬いですね。クッキーでも食べてる感じがします。よく噛んで食べていたので、それなりに満腹感もありました。 そっか!外側だけカットして乾燥させると間食に良いかも。パンの柔らかい部分でパン粉を作ればトンカツの衣にも使えるし でも、パン粉ってどうやって作るんだろ? にほんブログ村に登録しました。 ブロ [続きを読む]
  • 4月20日 マイヘルス
  •   スーパー銭湯へ行き80分サウナへ入り体重を測ったら体重が68.9?でした。やった〜‼体重が目標の68?代になりました。また、明日には体重がアップすると思いますが、このまま順調にいけば5月25日の糖尿病受診までには目標の68?が見えてきました。一週間後に先週、心療内科で血液検査をした結果がわかるので楽しみです。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。に [続きを読む]
  • 4月20日 夕食
  • 夕食:もずく酢、銀鮭焼き、卯の花、紅茶、赤ワイン 一番最初にもずく酢を作るほうが美味しくいただけるみたいです。国産銀鮭は紙パックを利用して電子レンジで焼きました。脂がのっていてチリ産とは違い美味しかったです。卯の花は人参・こんにゃく・シイタケを細短冊きりにして具沢山にしました。胡麻も入れたので香ばしさも出て、こちらもおいしくいただけました。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるの [続きを読む]
  • 4月20日 昼食
  • 昼食:モーニングハンバーグ、ドリンクバー(ティーソーダ・アイスコーヒー紅茶ブレンド・抹茶ソーダー) 外出したので昼食はファミレスで外食やはり、いつもと同じメニューを食べました。糖質制限を考えると別のメニューを頼む勇気がありません。量的にも丁度いい量なのでこれからも同じだと思います。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブ [続きを読む]
  • 4月20日 朝食
  • 朝食:糖質制限パン、サラダ(レタス・きゅうり・プチトマト・プチプチ海藻麺)、紅茶 低糖工房 糖質オフの白いパンミックス粉 で2回目のパンを焼きました。糖質制限をはじめてからパンを食べてこなかったので1枚のパンを食べるだけで多い気がします。パンのみみは堅めですが、柔らかいです。でも、口当たりというか においというか癖があるように思います。でもパンの代用品ですから 贅沢は言えませんね。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月19日 マイヘルス
  •   今日も自宅に、こもりっきりでスーパー銭湯へはいけませんでした。外部からとんでもない奴が、言いがかりつけてきたりパソコン作業はつまずきだらけで集中力もなしだんだんやる気もなくなるよねということで今日も散歩には行けませんでした。体重も0.1?アップでした。 ま、明日こそはスーパー銭湯へ行って気分転換するぞ〜! にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。 [続きを読む]
  • 4月19日 夕食
  • 夕食:もずく酢、厚揚げと小松菜煮、お茶、赤ワイン そろそろ糖質制限色を作るのも限界かもしれません。ある程度レシピがないとマンネリ化してきて作る気力がなくなってきています。先週買った。小松菜もかわいそうに冷蔵庫で眠ってましたので厚揚げと煮ていただきました。赤ワイン飲んで ストレス解消! にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほん [続きを読む]
  • 4月19日 昼食
  • 昼食:こんにゃく冷やし中華、紅茶 今日は温泉卵2個とプチトマトを添えました。こんにゃく麺は一本がけっこう長いので次回からはカットして食べようと思います。でも、糖質制限中に冷やし中華もどきが食べれるって幸せです。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月19日 朝食
  • 朝食:アスパラ炒り卵、即席みそ汁、紅茶 アスパラを柔らかく食べようと思い火が通りやすいようにカットして強火でフライパンで炒めてみました。あとは玉子を入れて炒り卵にしました。いつもよりは柔らかく食べれました。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月18日 マイヘルス
  •   また、体重が増えていると思っていたらうそでしょ!71?を割って70.6?と減っていました。明日は、サウナへ行こうと思っているので70?を割ると思います。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月18日 夕食
  • 夕食:きのこと鯖缶の炒め煮、もずく酢、お茶 えのき、エリンギ、しめじとキノコ類と鯖缶があったので一緒に調理していただきました。いつも鯖缶は水煮ののですが、味噌煮が残っていたので使ってしまいました。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4月18日 昼食
  • 昼食:ぶり煮つけ、ゆで卵、ベビーリーフ、お茶 事業所へ行く前にスーパーへより昼食の買い物をしました。ぶりの切り身が安かったので醤油 大さじ2杯酒  大さじ3杯で煮付けました。みりんと砂糖は使ってないですがほど良い味付けでした。 ベビーリーフは半額だったのでサラダにと思い買いましたが苦〜い 癖があって口には会いませんでした。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろし [続きを読む]
  • 4月18日
  • 朝食:サラダ(プチプチ海藻麺・レタス・きゅうり・プチトマト)、玉子豆腐、即席みそ汁、アイスコーヒー いつもと違ったサラダと思いプチプチ海藻麺サラダにしました。そんなわけで飲み物もアイスコーヒーにしてみました。 にほんブログ村に登録しました。 ブログ更新の活力になるので をよろしくお願いいたします。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]