みなこ さん プロフィール

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みなこさん: みなこ日記
ハンドル名みなこ さん
ブログタイトルみなこ日記
ブログURLhttp://minako0012.seesaa.net/
サイト紹介文アラフォー世代のみなこです。最近ダイエットとか、かすみ目とか、不眠とかが気になっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 55日(平均4.3回/週) - 参加 2018/02/24 16:23

みなこ さんのブログ記事

  • 梅干しで基礎代謝が上がる
  • 梅干しで基礎代謝が上がるという研究結果があるそうです1日1〜2個の梅干しを食べるだけそれだけで基礎代謝があがるんです基礎代謝が上がれば、痩せやすい身体になるので、ダイエットになりますね具体的には、梅干しの中のクエン酸がよいそうです体内の炭水化物などをエネルギーに変えるとき、その働きの中心にいるのがクエン酸なのだそう梅干しにはクエン酸が多く含まれているので、梅干しを食べるとよいのですねまた、基礎代謝が [続きを読む]
  • 汗をかいてデトックスは嘘!?
  • 汗をかいて、毒素を出してデトックス健康や美容のトレンドになってますよねでもね学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によると、汗から出る有害物質の量はごくわずかつまり、汗を書いて毒素を出すということは、ほぼ不可能ということが実証されたそうですう〜ん、残念詳しくはこちら(http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/)から [続きを読む]
  • スポンジキャッチャー
  • 台所のスポンジちゃんと水が切れてますか?水が残っていると、不衛生ですよスポンジを置いておくスポンジキャッチャーはプラスチックの物が多いですでも水垢が付くんだよねこれならステンレスで水垢がつきにくく、使うときもポンッと掛けるだけ蹄鉄型でちょっとオシャレ八商商事 スポンジキャッチャーアクア SCA−01S [続きを読む]
  • 疲れをとる眠り方
  • Twitter でこんなツイートが流れてきました【疲れをとる眠り方】仰向けで横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。目を閉じ、体を極限まで脱力。全ての重さが下(敷布団との接地面)へ。気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら深く静かな呼吸。コレを寝る前にやると朝の疲れが格段に違います。 pic.twitter.com/xnRUVG5V6i— なおみん〓?人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年4月3日 [続きを読む]
  • 便秘解消
  • 便秘解消によいのは、食物繊維と発酵食品つまり、腸の動きを良くするのが近道なんですね実際に解消した人のうち80%に近い人が、このどちらかで解消していますまずは食物繊維をしっかり取って、そののち発酵食品を取り入れるのがよいのかもしれませんえん麦のちから 購入 [続きを読む]
  • 便秘の原因
  • 総合情報サイト「ロイテリ菌研究所」の調査で、便秘の原因と思っていることの第一位は運動不足!なんと70%以上もの人が、運動不足が便秘の原因と考えていますただ、おもしろいのが「便秘解消のために行っていること」の回答で、「運動している」と答えた人が20%にも満たないこと運動不足が原因と思っていながら、運動はしないんですねやっぱりめんどくさいのかなぁ? [続きを読む]
  • 肩こり ストレッチ
  • 椅子に座りながらできる、1分簡単ストレッチを紹介します椅子に深く、姿勢を良く座ります両腕はだらんと下げて、椅子を掴みます椅子を掴むとき、なるべく肩が下がるようにします頭をゆっくり左に倒しますしっかり伸びていることを確認してくださいそのままキープで30秒頭をゆっくり戻します今度は頭をゆっくり右側に同じように30秒キープして、元に戻しますたった1分のストレッチをまめに行うと、首のこりが解消していきますよそれ [続きを読む]
  • 便秘には和食が良い
  • 小麦粉などの穀物に含まれるタンパク質グルテンこのグルテンが、慢性的な便秘などお腹の不調に影響を及ぼしている場合があるそうつまり、グルテンの無い生活、グルテンフリーを試すことで、もしかしたら改善するかもしれませんグルテンは、パン・パスタ・うどん・ラーメン・天ぷらなどの穀物からできた食事に含まれますこれらをやめて、米・そば・魚・野菜などを中心とした和食を中心に食べれば良い3週間グルテンフリーな食生活を [続きを読む]
  • 肩こり 鎮痛剤
  • 肩こりがあまりにひどくて痛みさえ感じるならば、鎮痛剤を飲むのもひとつライオンの エキセドリンプラスS は二つの鎮痛成分と二つの鎮痛補助成分を配合肩こり痛などのつらい痛みに早く効くそうです【第(2)類医薬品】エキセドリンプラスS 24錠 [ゆうパケット・送料無料] [続きを読む]
  • 唐揚げダイエット
  • 最初「唐揚げダイエット」って聞いたときには、頭が混乱しましただって唐揚げなんて高カロリーで、ダイエットの天敵だと思っていたからこのダイエット方法は、こくらクリニック(沖縄県那覇市)院長の渡辺信幸医師が提唱している「MEC食」と呼ばれるもの「MEC食」とは、肉(Meet)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)の頭文字これらを毎日、肉200g、卵3個、チーズ120gを食べ、「一口ごとに30回噛む」食べ方なんだそう本当なのかな?ちょっと実 [続きを読む]
  • ネックマッサージピロー
  • 良い睡眠をとるためには、リラックスすることが大事モフモフ感覚と蒸しタオルのような暖かさこんな気持ちいい状態でマッサージされたらすぐ寝ちゃう\★ポイント10倍★送料無料★/【2017年秋冬限定モデル登場】【ルルド ホット ネックマッサージピロー AX-HXL191】【アテックス マッサージ ネックピロー クッション マッサージ機 マッサージ器 首 肩 腰 ふくらはぎ 手もみ】 [続きを読む]
  • ハーブ
  • 睡眠時、ハーブの香りでぐっすり、なんて聞いたことありますよねでも匂いがついたり、手間だったりと大変ならば、ハーブのサプリはいかが?心地よい夜の眠りに誘いますよネムリス-nemlis [続きを読む]
  • ハズキルーペ
  • メガネの調整で伺ったメガネ屋さんに、ハズキルーペが置いてあったんです舘ひろしさんがCMしているやつね【壊しても保証付】送料無料 ハズキルーペ 新型 コンパクト(普通サイズ)クリアレンズ(ブルーライト対応) 実際にかけてみた感想は、確かによく見えますそれは手元だけね手元は非常にはっきりくっきり大きく見えるこれはOKでも、その周辺は歪みますちょっとでも離れた所を見ようとしたら歪むので、目の前のことしか見れないです [続きを読む]
  • ショートスリーパー
  • ショートスリーパーってちょっと憧れ短い時間だけ眠って、あとはしっかり活動できる・・・・と思ってましたうちの旦那がショートスリーパー私よりだいぶ前に起きて、ちょっとした趣味や仕事をこなしているらしいそれだけ聞けば、まぁかっこいいんだけど、どうも違う夜眠るだけじゃなく、昼間も細かく寝ているらしい昼間にとても眠くなることがあり、ほんの5分とか長くても20分ぐらい机や仮眠室で寝ているそうそれがゆるされるから [続きを読む]
  • 朝の小顔マッサージ
  • 毎朝、メイクの時に顔がむくんでいると、気分どんよりそんなときは簡単マッサージをして、少しでもむくみを取ってから、一日を初めたいですよね私はたっぷりの化粧水を使って、マッサージしています使っているのはこれトプラン アロエ化粧水(500mL)【トプラン】安くてたっぷりつかって、少しヌメッとしているのがポイントぬめりがあったほうが、マッサージしやすいですよこの化粧水をたっぷりつけて目頭を親指で3秒押す耳たぶを引 [続きを読む]
  • デスクワーク 肩こり
  • デスクワークばかりしていると、疲れや不調を感じる人が多いそうですそのうち一番多いのが肩こりあるアンケートでは、ダントツの8割もの人が、デスクワークでの肩こりを感じているそうです私もその一人デスクワークをしていると、ディスプレイを凝視し、姿勢が悪くなり、肩に力が入っていますこれって典型的な「デスクワークで、体調を崩す姿勢」なんだそうこの悪循環を直す方法がありますそれはディスプレイの字を大きくすること [続きを読む]
  • 極太もも
  • 足がむくんで太く見える、、、だけじゃなく実際に太くなったこんなの絶対イヤ足のケアはしているのに!という人でもお尻のケアを忘れてませんか?お尻と太ももはつながっているので、お尻の筋肉が緩めば太ももの緩むきちんとホールド・サポートするショーツが必要なんですこれなら強烈に骨盤を引き締め、お尻だけでなく太ももにも良さそうですね美ピット(Be Pit)骨盤加圧スパッツ 骨盤 引き締め ショーツ 骨盤ケア 下着 骨盤ショ [続きを読む]
  • インナーマッスル
  • 夏はいいけど、冬になると便秘気味、という人もいるそうそういう人って、冬は家にこもりがちで動かないことが多いみたい動かないとインナーマッスルが鍛えられずに、便秘になるケースもあるそうです普段から便秘気味な人もヨガやピラティスで、インナーマッスルを鍛えるといいそうですよ1回2000円の首都圏24店舗のピラティス専門店はこちらbasiピラティス [続きを読む]
  • さくらんぼジュース
  • 不眠にはさくらんぼジュースがいいらしい毎日少量のさくらんぼジュースを飲むことによって、一晩につき1時間半近く長く眠れるという調査結果があるそう数あるさくらんぼジュースの中でも、タルトチェリージュースという酸味の強いチェリーが良いそう本当ですかね?タルトチェリージュース 500ml×3本セット - パーフェクト [アメリカンチェリー][プリン体] [続きを読む]
  • スマホ首
  • スマホ見ちゃうと、どうしてもうつむき気味しっかり見ようとしちゃうせいか、首に力が入っている感じそのため、ストレートネックになって、肩こりや首がこる人が多いそう私もその一人コレ使って1日5分寝るだけで、ストレートネック対策になるそうですよ私も試してみようかな [続きを読む]