Shankari さん プロフィール

  •  
Shankariさん: ロンドン女性のためのワーキングママの為のヨガ
ハンドル名Shankari さん
ブログタイトルロンドン女性のためのワーキングママの為のヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yogawithshankari/
サイト紹介文マインドと体を内側からケアして忙しい毎日でもお家に持ち帰り、取り入れやすいヨガをクラスで提供します!
自由文マインドと体を内側からケアして忙しい毎日でもお家に持ち帰り、取り入れやすいヨガをクラスで提供します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 89日(平均1.3回/週) - 参加 2018/02/28 21:17

Shankari さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 水を動かす!
  • 私がヨガやる前の裏テーマとしているも掲げるのが、’’さあ〜〜体内の水を動かすぞ〜〜’’という事。 私たちの体は70%水から成っている、と、言われています。ヨガで体内の水を動かすことによって新陳代謝が高まり、免疫力も高まって、ケガや病気になりにくい身体へと作っていくことができるのです。 体内の生体水は、リンパ液、血液、細胞内液でできていますが、筋肉を動かすことによって、筋肉がポンプになって全身に生体水 [続きを読む]
  • 足の裏サマ
  • 一日中靴や靴下に押し込まれて息苦しい思いをしている私たちの足の裏。 しかしながら身体全体の骨の約25%が足に集まっていて、体重や衝撃吸収してくれたり体重移動をこなしてくれています。 家の地盤がしっかりしていないと家が崩れてしまうように、足の裏でしっかりグラウンディング(地に足を付ける)すると、姿勢も良くなったり、精神面にも影響してきます。 一日中私たちの体重を乗っけて、あっちにこっちに、と移動してく [続きを読む]
  • サントーシャで楽ちん!
  • ちょっと一見とっつきにくそうなヨガ古典の哲学本、‘’ヨガスートラ‘’にちょくちょく登場する、サントーシャ。 ざっくり言うと今自分が満ち足りていることを知る。というサンスクリット語の意味なのですが・・・・ 例えば、あれが欲しいな、これも欲しいな〜〜、あ、美味しかったもっと食べた〜いとか余分な欲がちょこちょこと顔を出すときに、ゴーンと除夜の鐘の如くサントーシャという言葉が私の頭の中に登場してきます。 先 [続きを読む]
  • 音のヨガ
  • 今日はインドの楽器、ハーモニウムを教えてくれていた師匠のキルタンコンサートに行ってきました。 キルタンとはサンスクリット語でマントラ、祈りの言葉を繰り返しながら歌う、チャンティング、歌うことで魂の浄化だったり、バクティヨガといって神様に信心を音楽によって捧げる・・・歌う瞑想、歌うヨガとも言われている、音のヨガ。 マントラやヒンズーの神々の名前にはそれぞれの響きがあって繰り返し唱えたり歌うことで心を [続きを読む]
  • デトックスの春を堪能する食
  • 春のデトックスハーブもあれば春のデトックスを楽しむ食もあるのですが、私的にはやはり春、夏はローフードの率が高くなる、高くしたい、という事でローフードでデトックス・・・は春には欠かせません。 ローフードとは・・・48度以上食べ物をに加熱しないで食べる方法。食べ物は48度以上で調理すると、酵素やビタミンが死んでしまうと言われていて、生で食べ物を摂取すると体に負担をかけずに栄養がそのまま生かされる・・・ [続きを読む]
  • ヨガと食
  • 毎朝のヨガ練習の前には水1杯飲んで、終わったら子供の朝ごはんとお弁当を作りながらそれをつまんだり、ヨーグルトを食べたり・・・と、ヨガ後の食べるものに深く追求する余裕がないのですが、週末のプラクティスでは、はて・・・終わったら何を食べようかい・・・とプラクティスが終わる20分前位から食べ物が頭をかすめます。 ヨガを始めたての頃、毎週土曜昼間のアシュタンガヨガに友達と通い、終わったらおされ〜〜なカフェ [続きを読む]
  • 光る頭蓋骨
  • 今日の北ロンドン日本語のヨガクラスに来て頂いた女性が二人共、前回より腹式呼吸が深くなっている・・・?!そして体が柔らかくなっていらっしゃる様子。とてーーも、嬉しい・・・ 今日のクラスでも行った呼吸法に一つにカパラバティというものがあります。自己朝ヨガではアサナ(ポーズ)を行う前には必ず呼吸法を2種類行いますがその一つ。 ロンドンのような大都会で暮らしていると大気汚染からはなかなか逃れられないもの。 [続きを読む]
  • デトックスの春を堪能するハーブ
  • 気温が上がって、新緑の季節、春がやっとロンドンにもやってきています。春は冬の間溜め込んだ体の毒素を排出するのに適していると言われている季節で、巷には様々なデトックス方法の情報があるので自分に合ってそうなものを選んで試してみるのもいいかもしれません。 一番入りやすいのはやはりハーブティーでしょうか? 私が春になると愛飲するのはタンポポ茶とネトル茶。 タンポポのお茶は肝臓のデトックを促したり、消化を助け [続きを読む]
  • リラックス、リラックス・・・
  • マッサージの仕事を週に2日間させて頂いているのですが、良く思うのが女性の方が圧倒的に体の力を抜くのが上手ではない人が多いという事。 肩甲骨、腕のストレッツチ、手のマッサージなどの時に力が入ってしまい、何回か:リラ〜ックス、リラーックス:と力を抜かせようとするも、なかなか抜けなくて、本人も私も笑ってしまったり・・・。そんな時に必ずしもみなさん言うのが・・・:頑張っているのだけれど、なかなか力が抜けな [続きを読む]
  • そんな朝でも・・・
  • 今日は寝坊してしまい、朝ヨガを行えず、さて、息子の朝ごはん、お弁当作りに自分のスムージーとお片付けに、あ、っとサプリ飲まなきゃ、あ、ジージにもモーニングスカイプだ、ほら、早く食べて、早く着替えて、靴が反対だよ、帽子忘れてる〜!お父ちゃん、学校の先生に渡すものを忘れてるよ、ドタバタドタバタ・・・・・と、まあどこの家庭も朝はきっと同じような光景ですよね。 そして、家を出て地下鉄に45分乗り、シバナンダ [続きを読む]
  • ☆北ロンドンにてハタ・ヨガ 5/15(火)11:15〜12:15☆
  • 次回の女性の為のシバナンダヨガin北ロンドンは1週間後の5月15日(火)です。みんなで深い呼吸と共に、じわじわ〜と気持ちの良い汗をかいて心身を開放してあげましょう! *北ロンドンのヨガスタジオで、日本人女性ヨガインストラクターによるシバナンダヨガを受けてみませんか?シバナンダヨガは2種の呼吸法、太陽礼拝、12種類のアーサナ、リラクゼーションから成る伝統的なヨガスタイル、Mind、Body、Spiritの三位一体を目指す [続きを読む]
  • (無題)
  • Snow, snow, snow...My 5 years old woke up very happily while I was struggling to get out from my bed.As we went to the school toge
    ther, he was inprovising his song and dance, such a good energy thatit passes to me, we got to the school with big smiles!Snow mak
    es us happy but still longing for the Sun...最近雪が多くて、寒い・・・でも5歳児にとってはイベントのご
    とく、とーても楽しそう!通学路では、は [続きを読む]
  • Yoga in JapaneseTuesday 6th March @ Yoga Studio in West Finchley11:15 〜 12:15Sivananda style YogaStarting from Pranayama ( Breat
    hing Technique ), Sun Sultation, Various Poses and Relaxations.It aims to relax from within and feeling invigorated at the same ti
    me. Achiving a beautiful Trinity ofthe mind, body and spirit.シバナンダヨガは2種の呼吸法、太陽礼拝、12種類の
    アーサナ、リラクゼーションから成 [続きを読む]
  • 過去の記事 …