よちこ さん プロフィール

  •  
よちこさん: ダイエットと腸活の記録
ハンドル名よちこ さん
ブログタイトルダイエットと腸活の記録
ブログURLhttps://yochiko50.muragon.com/
サイト紹介文腸活とダイエットの為の食事・運動の記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 133日(平均6.9回/週) - 参加 2018/03/02 00:16

よちこ さんのブログ記事

  • 体脂肪のリバウンドがハンパ無い
  • 6月12日 体重55.4kg 体脂肪31.4% お通じ〇(少量) 運動無し 体脂肪のリバウンドが ハンパ無い あんだけ食べてるやから当たり前やけど(;´Д`) では 早速 今日の食事記録 朝 和菓子は友達の手作り あっさりして美味しかった 食後にエッセルスーパーカップ1個 昼(画像無し) 白あんパン1個 夜 このババロアも友達の手作り これも美味しかった ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ プチトマトが どんどん [続きを読む]
  • 爆食が止まらない
  • 6月11日 体重55.6kg 体脂肪31.0% お通じ〇(半分OPP) 運動無し この日は 夜出かける日でした そうです 夜の爆食しがちな日… この日ももれなく…(T_T) では 食事記録 朝 カレーリゾット 写真の半量くらいお替りするという… 昼 無し 夕方 夜遅くに(画像無し) チョコもなかジャンボ1個 ガルボミニ1袋 大福1個 ミニバームクーヘン1個 記事にすると なんか ヤバさ 増すな… [続きを読む]
  • この日も爆食
  • 6月10日 体重56.5kg 体脂肪32.1% お通じ〇 運動無し 久しぶりに スッキリお通じ 全て出し切った感? では 食事記録 今回も爆食です… 朝 食後に 写真は2個やけど 6個食べた 食後のデザートの域を 大幅に超えておる〜(; ・`д・´) 昼 無し さすがに お腹空かなかった 間食 ココアとカフェモカ 各1杯 夜 食前にこれかい ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 猫娘〜 母はまた食べてもーたよぉう( [続きを読む]
  • 簡単更新(記録のみ)
  • 体重56.3kg 体脂肪31.4% お通じ〇(難産・硬い・少量) 運動無し この大増量 実は昨夜 小豆バーマルチパックを1箱食べてしまった… 今日の食事記録 朝 昼 禁断のカレー しかも 何だこの献立(;・∀・) 夜(画像無し) 6個入り和菓子1パック ヨーグルト(甜菜オリゴ) ミルク金時バーマルチパック 1箱 もう 病気や… [続きを読む]
  • いい加減にしなさいよ
  • 6月8日 体重55.6kg 体脂肪30.2% お通じ〇(難産・残便感あり) 運動無し 早速ですが 食事記録 朝 昼 夕飯前(画像無し) ミニ和菓子6個入り1パック 夜 今日も 食べすぎね 夕飯前に和菓子ってね… しかも夕飯にお寿司ってね…(;´Д`) 「ちょっといい加減にしなさいよ。」 「そんなんじゃ 100年かかっても痩せないわよ!」 ほんまやな( ̄ー ̄) ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ここ数日 プチトマ [続きを読む]
  • ドーンと急上昇
  • 6月5日 体重55.9kg 体脂肪31.4% お通じ〇(難産・少量) 運動 無し 一晩で ドーンと急上昇 今日は なんだかバタバタして まったく運動できなかった… いや、頑張って時間やりくりすれば出来たかな ようするにヤル気が無かったということね そして 相変わらず捻挫で傷めたところが痛い スッキリするまで 時間かかるのかね? では 今日の食事記録 朝 食後に クランキーチョコミニ1袋(画像無し) [続きを読む]
  • もはや恒例の やっちまった
  • 6月4日 体重55kg 体脂肪30.7% お通じ〇(若干少量) 運動無し 昨日は 昼から実家の方へ 母に毛染めを頼まれて 往復約4時間の旅へ… では 今日の食事記録 朝 前日 旦那さんに出した親子丼の残りを うっかり煮詰めてしまい すこぶるまずそうに(;´Д`) 昼 夜 スーパーのお惣菜 サラダ巻き食べすぎ 夜の爆食(画像無し) バニラ最中ジャンボ 1個 ジャージー牛乳ソフト 1個 あんぱん 6個 [続きを読む]
  • 簡単更新
  • 体重55.1kg 体脂肪31.2% お通じ〇(難産・少量) 運動 体幹リセットの体操 体重は少し減ったけど 体脂肪が増えた よろしくない傾向ですわね… 踏み台昇降するの忘れてお風呂に入ってしまった… アホや…(;´Д`) もう一度お風呂に入る気力は無い では 今日の食事記録 朝 昼 あまりお腹空いてなかったので 間食(2時半頃・画像無し) ココア1杯 夜 ちょいちょい 甘いもん挟むというね [続きを読む]
  • 久しぶりに運動
  • 体重55.3kg 体脂肪31% お通じ〇(若干残便感あり・軟便) 運動 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット体操 久しぶりに運動した 運動って程の運動や無いけど^^; 捻挫してから ひと月以上経つけど 踏み台昇降してたら やっぱちょっと痛かったので 途中からサポーターを装着してやった 体重は少し減り始めたか… でも体脂肪が 減らんなー 筋肉落ちて贅肉増えた 一番悲しいパターン(T_T) だからっち [続きを読む]
  • なかなか痩せそうにない
  • 体重55.8kg 体脂肪31.1% お通じ〇(半分OPP) 運動無し お便り 半分OPPだったものの 残った感が無くて スッキリ 夜のラーメンで やっぱ体脂肪 グググググッ?やったな では 今日の食事記録 朝 昼(旦那さんと出掛けてたので外食) 旦那さんの奢り 奢りって 美味しいわね 因みに旦那さんはコレ   ↓ 味噌カツとエビフライ うまそっ 間食(2時過ぎ) 一応 ミニにした 夜 これじゃ な [続きを読む]
  • だんなさんのアッシー日
  • 体重55.8kg 体脂肪30.9% お通じ〇(難産・少量) 運動無し 55kg台 お久し振りね 今日は 旦那さんのアッシーをする日 ということは 夕飯はアレね… では 食事記録 朝 昼 15時頃(画像無し) アップルフレーバーティー(無糖)1杯 夜 帰宅後(19時頃) そう 旦那さんのアッシーをする日と言えば 夕飯は外食 そしてラーメン率高し 血糖値 グググググッ(←キンチョーのCM風に)と上がっ [続きを読む]
  • 今度こそ
  • 6月29日 体重56.2kg 体脂肪31.1% お通じ〇 運動無し 確実に脂肪定着した感 (;´Д`) 実際お腹周りの肉が よりムチムチしておる… 仕方ない また地道に 減らしていけるよう頑張ろう 今度こそ爆食いしないようにしたい←何回 同じ事言っておる〜(-_-)/~~~ピシー!ピシー! では 食事記録 朝 昼 夜 間食無し ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 今日 猫娘のワクチン接種のお知らせハガキが届いた [続きを読む]
  • しっかり脂肪となったよ…
  • 体重56.4kg 体脂肪31.4% お通じ〇 運動無し 爆食した分が しっかり脂肪となった模様 では早速 食事記録 朝 昼 夜 ヨーグルト 容器まんまっていうね 箸置きも曲がってるしね ハハ…(;´Д`) 今日は 爆食しなかった スーパーに買い物にも行ったけど 甘いもん買わんかったで 買いたかったけど いつも こうやって出来るとええんやけどなー ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ベランダ栽培の方やけど お茄子さ [続きを読む]
  • 甘いもの断ちが でき〜ん!!!
  • 体重56.5kg 体脂肪31.7% お通じ〇(すっげ少量) 運動無し 体重も体脂肪も うなぎのぼりや(;´Д`) 甘いもんが どうしてもやめられん 自分ダメダメや 食べてしまった後 自己コントロールできへんあかん人間やって ものすごい後悔と 自責の念が沸き起こってくるのに なんでやめられへんの? 去年1年は 辛抱してるっていう感覚なく やめられてたんやけどな 記録の記事書くの 苦しくなってきた で [続きを読む]
  • ベランダ菜園は順調やのに…
  • 体重55.7kg 体脂肪30.7% お通じ〇(若干難産 少量) 運動無し お通じの改善 なかなか出来ないなぁ 夜の餃子は 確実に体脂肪増やすね… では 食事記録 朝 昼 旦那さんを 予約時間までに 歯医者さんに送っていかねばならなかった故 時間に余裕がなく ご飯はタッパーまま 豆乳グルトもパックまま なんか 溢れる終わっとる感 ?? 間食 これ すっごく小さいんやで せやのに このカロリー! 夜 [続きを読む]
  • 今日は頑張った←私 比
  • 体重56.5kg 体脂肪30.7% お通じ〇(少量) 運動無し 体重 また増えたわ それに お通じがなかなか改善しない お腹の中 えらいことになってるやろな… では 今日の食事記録 朝 プチトマト ベランダで今朝採ったやつ〜♪ 昼 出掛けてたので お弁当 夜 この後 おから蒸しパンを写真の倍量のを2個 追加で食べた 最後の追加で食べたおから蒸しパンが 残念やけども 私にしては 頑張ったんではない [続きを読む]
  • 砂糖依存の爆発鎮火せず…
  • 6月20日 体重56.2kg 体脂肪30.8% お通じ〇(ものすごく少量) 運動無し お通じの調子がすこぶる悪い(>_<) 運動せずに 食事内容も乱れているから当然っちゃあ当然なんだけど… 砂糖依存による暴走がとまりません(;´Д`) 朝は 今日こそ頑張るぞ!って思ってるんやけど お昼には 甘い物食べたくてソワソワすんねん そんで なんかやる気が無くなってしまうねん(ーー;) では ダメダメな食事 [続きを読む]
  • 砂糖依存爆発と初収穫
  • 体重55.8kg 体脂肪30.1% お通じ〇(めちゃ少量) 運動無し うん やっぱドーンと上がったね 明日は また更にドドーン かと…(;´Д`) では やっちまった本日の食事記録 朝 昼(画像無し) スーパーのチキン南蛮丼 プチトマト1個 間食 ミルク金時バー 1箱 夜 MOW バニラアイス1個 砂糖依存 爆発…(;´Д`) ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ベランダのプチトマト 初収穫したよ♪ 薄皮ミニトマ [続きを読む]
  • また食べちゃったよ(;´Д`)
  • 今朝の地震 どうか これ以上被害が大きくなりませんように 揺れの強かった地域の方々 引き続きお気をつけください でも 対岸の火事では無いんですよね いつどこで起こるか分からない自然災害 自分たちにも いつ降りかかってくるか分かりません こちらは震度3でしたが マンション7階ですと 体感する揺れは もっと大きく感じました ネコがパニックになって 昼前までどっかに隠れてしまって 出てこなかったし ?? [続きを読む]