ncyk さん プロフィール

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ncykさん: ncyk式
ハンドル名ncyk さん
ブログタイトルncyk式
ブログURLhttps://ncyk.hatenablog.com/
サイト紹介文発達障害・アルコール依存症とそれに伴う抑うつについての色々を書いています。
自由文発達障害・アルコール依存症とそれに伴う抑うつについてのことや他メンタル系のことについての色々を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 55日(平均2.2回/週) - 参加 2018/03/02 16:51

ncyk さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 断酒60日目の様子
  • 1.体調:自覚する変化はなし血液検査では貧血が解消されていました。γ-GTPは66で変化はあまりありませんでした。2.精神の調子:少し不安感がある不安感を数値化すると、一番最初の状態が100として、そこから55→40→35→40になりました。日中活動しているときに常にピリピリとした不安感を胸に感じています。活動自体は、やらなければならないタスクは何とかやれているという感じです。アロマは少し助けになっています3.そ [続きを読む]
  • 断酒50日目の様子
  • 1.体調:自覚する変化はなし今度病院に行って血液検査をします。それの結果が良くなっててほしいです。2.精神の調子:そこそこ不安感を数値化すると、一番最初の状態が100として、そこから55→40→35になってきました。下がってはいるのですが、心の底に常に少しの不安感があるような感じです。意欲や気力はまだあまり上がってないです。サプリやアロマで上がってくれればいいのですが……。体力がなく、夜になると外に出てい [続きを読む]
  • 試していきたいもの
  • 4月になり、新しい月になったので、これからの生活を改善していきたいなと思いいろいろ試してみようと思いました。現在の課題・うつ・無気力・不安感これらに効果がありそうなアロマを探して購入してみました。NAGOMI AROMA イランイラン・3rdグレード 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】出版社/メーカー: NAGOMI AROMAメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る抗うつ作用・怒り解消・ストレス軽減 [続きを読む]
  • mental.socialに登録してみました
  • マストドンにメンタルヘルスをテーマにしたインスタンスがあります。mental.social覗いてみると、日々の出来事やメンタルヘルスについてのいろいろについて人々がつぶやいているようです。私もこのインスタンスに登録してみました。日常のこととかメンタルヘルスについてをたまにつぶやいていきたいかなと思います。mental.social私のアカウントはこちらです。もしよければ見てやってください。 [続きを読む]
  • 断酒40日目の調子
  • 1.体調:自覚する変化はなし花粉症と少し風邪気味だった数日間を除けば特に問題ない健康体でした。 2.精神の調子:そこそこ不安感を数値化すると、一番最初の状態が100として、そこから55→40になってきました。日常生活でストレスを感じると急激に不安な気持ちになることがありますが、そのときは処方された頓服を飲むようにしています。なぜだかよくわかりませんが、急にワクワクしてテンションが上がる状態になった時もありま [続きを読む]
  • 発達障害の学生が研究室に入って得た教訓
  • ” 1.勉強と研究は異なる。勉強は既存の知識を授業や書物などで吸収していくものだが、研究は未知の事柄を自分で仮設をたてて実験を行いその結果を考察して周りの人と議論することにより進められる。自発的に進めていくことが必要なのだ。2.研究テーマに強い興味を持ち、自発的に勉強しないといけない。中途半端な興味だけは研究者にはなれない。研究が好きで面白くて趣味なんですみたいなレベルじゃないと厳しい。あんまり興 [続きを読む]
  • サポートや相談先を探すときにまず見るサイト
  • 精神的な問題で福祉の支援やサポートを受けたい・相談したいときはまず、厚生労働省の「知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス」というサイトを見るのがオススメです。www.mhlw.go.jp私もここから地域の障害者就業支援施設を探して今相談をしています。地域の支援施設はネットで検索すると電話番号しか載っていないことが多いですが、親身に相談に乗ってくれると思います。このサイトから地域の支援施設を調べてまずは [続きを読む]
  • 断酒30日目の調子
  • 1.体調:自覚する変化はなしγ-GTPが60まで減っていました。この調子でまた断酒を続けて10日間を過ごしたいです。2.精神の調子:そこそこ不安感はだいぶ治まってきました。最初を100とすると55くらいでしょうか。その代り数日間、理由のない怒りといら立ちが止まりませんでした。どうしようもない時は薬を飲んで寝たり、横たわってスマホを見たりしていました。もう少し不安感やいら立ちを感じないで物事をやることができるよ [続きを読む]
  • オススメのサイト、これから注目したいサイト
  • 今回の記事では私が利用しているサイトと、最近注目しているサイトを紹介します。「U2plus」うつの方を対象に認知行動療法をネットでおこなえるサイトです。今日できたこと・楽しめたことを記録する「FunCan」、自分の落ち込むパターンを発見し書き出す「U2cycle」、つらい気分の時に別のことを考えることを練習する「Culum」の3つがメインです。書きたいことができた時に書いていくのも良し、他のユーザーの書き込みを見て参考 [続きを読む]
  • 発達障害の特性とアルコール依存症
  • 発達障害の特性として何かに依存しやすいというものがあるらしいです。何かとは、人、お酒、煙草、薬物、etc……。そういうものらしいです。この依存癖は僕も自覚していて、人に依存してしまいたいという欲求がわいて止まらなくなってしまったことがあったし、お酒を飲み続けてアルコール依存症になってしまったりしました。一つのものにズブズブ依存してそれがないと生きられない!のような状態になることがなく、いろんなもの [続きを読む]
  • 抑うつの時に使ったアロマオイル:イランイラン
  • 抑うつ状態の時に実際に使ってみて少し助けになったアロマオイルを紹介します。NAGOMI AROMA イランイラン・1stグレード 10ml 【AEAJ認定精油】【アロマオイル】出版社/メーカー: NAGOMI AROMAメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るイランイランには抗うつ作用があるらしいです。実際、香りを吸い込むと脳がふんわりした感覚になり、抑うつで沈み込んだ気分が楽になります。今より抑うつがひどい時、希死 [続きを読む]
  • 感情の平坦さ
  • アルコールを飲んで強い快を一瞬だけ得て、その後離脱症状で強い抑うつに陥るという生活を約半年していました。そして、アルコール依存症であると自覚し、一度はスリップしつつも抗酒薬を飲み本格的に断酒して1ヶ月が経ちます。その間離脱症状で強い抑うつ感に毎日ベッドの中で横たわり苦しみつつも、だんだん抑うつから抜け出しつつあります。アルコールによる快と強い抑うつその二つのとても強い感情に数年支配され続けてきたせ [続きを読む]
  • シアナマイドとノックビン
  • 今の病院に通う前はシアナマイドを服用していました。前の病院の主治医はアルコール依存症専門の医師というわけではなかったのですが、私がお酒を飲みたくないと言ったら、ではこういう薬がありますと言って処方してもらえました。しかし、シアナマイドは効果が1日しか持たず毎日飲まなければならず、シアナマイドを飲んだ翌日の朝に抑うつからの飲酒欲求が沸いた場合にお酒を飲ますにシアナマイドをとりあえず飲むということが当 [続きを読む]
  • 私のアルコール依存症遍歴:大学3年生編
  • 私のアルコール依存症遍歴:大学2年生編の続きです。大学2年生にお酒を初めて飲んでそれ以来ほぼ毎日お酒を飲む生活をして数か月、私、ncykは大学3年生になりました。大学2年生までは大学の寮に住んでいたのですが、3年生になり大学近くのアパートに引っ越しました。寮の部屋よりも広くてきれいな6畳半、しかもコンビニとスーパーが徒歩数分以内の場所にある、住みやすい場所でした。このころになるとチューハイ2缶では今ま [続きを読む]
  • 断酒20日目の調子
  • 退院後スリップしてしまってから再度の断酒を決意した2月。病院で主治医に抗酒薬を飲んで断酒をしますと意思を伝えてノックビンを処方してもらい服用し始めて20日目です。ここまでに起こった体調や精神の調子の変化を記していきます。1.体調:あまり変化なし入院してたときに身体的な症状はほぼ回復したので、スリップしてもγ-GTPが高くなるのみで、入院前のように足が痺れるのような表面的な変化は現れませんでした。1月に [続きを読む]
  • 私のアルコール依存症遍歴:大学2年生編
  • こんにちは。まずはncykがどのような経過を経てアルコール依存症になっていったかを書いていきたいと思います。書いている人間がまずどのような病歴・症状を持っているか公開していた方が、今後アルコール依存症対策記事を書く時にもいいかなあと思いまして。では書いていきます。・私がいつお酒を飲み始めたかあれは大学2年生の秋か冬だったと思います。当時、私は高校生の時にあったエピソードがトラウマとして蘇り、毎日 [続きを読む]
  • はじめまして
  • ncykと申します。大学生の時に発達障害と診断され、アルコール依存症と抑うつも併発しながらもなんとか毎日を過ごしています。発達障害、アルコール依存症とそれに伴う抑うつのことや他メンタル系のことについていろいろ書いていければいいなと思います。私の書いた記事が皆さんの参考になれば幸いです。よろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 過去の記事 …