くるみ さん プロフィール

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くるみさん: 健康美人ダイエット
ハンドル名くるみ さん
ブログタイトル健康美人ダイエット
ブログURLhttp://2281188.blog.fc2.com/
サイト紹介文ダイエットや健康の悩みを解消したいアラサーのブログです。 健康美人な30代を目指しています!
自由文ぽっちゃり見えと体力のなさに悩むアラサーのブログです。
目標は「健康でキレイな30代になる」こと。
ダイエットの他には敏感肌・体臭・だるさの解消法を紹介しています。

<a href=http://2281188.blog.fc2.com/blog-entry-153.html?sp>;神経質・意志が弱い人のダイエットを成功させるコツ</a>


参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供129回 / 140日(平均6.5回/週) - 参加 2018/03/05 18:43

くるみ さんのブログ記事

  • ジムの人間関係がトラブルに?面倒な人対策について
  • スポーツジムでのダイエットを考えた時、なんとなくネガティブな印象ばかり浮かんでしまいます。その理由は、「人間関係が面倒臭い」から。もちろん、そういったものを適当にやり過ごして無事ダイエット成功した人もいるでしょう。全てのジムに厄介な人がいるわけでもないと思います。しかし、ジムにはトラブルが多くのも事実。そこで、今回はジムやスタジオの人間関係やそれにまつわるトラブルについてまとめていきます。☆関連お [続きを読む]
  • バレずに痩せられる! プライベートジムについて
  • 最近、ジムでダイエットする人が増えています。同世代が「美ボディを手に入れた」「痩せた体を維持するコツを身に付けた」的な話を聞く度に、「私も行ってみたいな…」と思います。確かに本格的に健康でスリムを目指すなら、自己流よりプロに教わった方が確実ですよね。しかし、私のようにジムはハードルが高いと感じる人もいるのではないでしょうか?人前で運動するのが苦手だったり、知り合いに会うのが嫌だったり。特にダイエッ [続きを読む]
  • 神経質・意志が弱い人のダイエット 成功させるコツを紹介!
  • 皆さんのダイエットが成功したのは、どんな時でしたか?・家族の目があった方が頑張れる・自分1人でマイペースにやる方が集中出来る・周囲にダイエットを宣言する・絶対内緒にするいろんなタイプがいると思います。「願望は宣言した方が叶いやすくなる」という説もありますが、ダイエット中はストレスからマイナス思考になりがち。他人からの心配や挑発にイライラしたり、被害妄想気味になったり、余計に負担を感じる人もいると思 [続きを読む]
  • 人のダイエットは邪魔したくなる? 周囲の心理と痩せたい理由
  • 「なんでダイエットするの?」と聞かれたことはありませんか?「別に痩せなきゃいけない体型じゃないじゃん」とか「痩せすぎるとモテないんだよ」とか言われたことがある方も多いと思います。それどころか、「痩せるな!もっと太れ!」と言わんばかりに高カロリーなお菓子をくれたり、揚げ物をたくさん盛られたり。ダイエットをする人に、周囲がプレッシャーをかけてくることは珍しくないです。被害妄想なのか、嫌がらせなのか?? [続きを読む]
  • ダイエットと体臭
  • 「臭い」の原因は汗。特に夏はそう認識されがちですよね。でも、自分から汗とも違うなんか酸っぱい臭いを感じたことはありませんか?そして臭いがある時、ダイエットをしていたりしませんでしたか?実は体臭の原因にダイエットも関係しているのです。そこで今回は「体臭とダイエット」について書いていきたいと思います!この記事の内容? なぜダイエットで臭うのか? 代謝が下がれば臭う?? ダイエット臭は他人に気付かれる?? [続きを読む]
  • 足の臭い対策 靴を脱いでも恥ずかしくない足に
  • 夏の通勤や運動後、屋内に入ろうと靴を脱ぐ時、「ムワッ」と上がってくる嫌な臭い。帰宅後も、靴下やストッキングで蒸れた足から漂う悪臭。自分で自覚しただけでも恥ずかしいのに、他人に指摘されたらたまったもんじゃないですよね??そこで今回は「足の臭いケア」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 足が臭う原因? 靴の中から対策を? 足の臭いに効く「酢」 ? サプリで汗そのものを解消足が臭う原因 【汗腺の [続きを読む]
  • 汗・臭いは内側から改善出来る! 今から始めても遅くない汗っかき対策
  • 今回は夏の汗・臭い対策として、体質改善サプリ「シトラスムース」を紹介していきます!☆汗対策サプリ「シトラスムース」は、こんな方におすすめです。・制汗剤では一時的な効果しか得られず、困っている・制汗スプレーやシートではいまいち効果が感じられない・汗の量が多く日常生活にも支障があるが、病院には行きたくない・安全で品質の良い無添加サプリを探しているこの記事の内容? 「シトラスムース」の成分? 安心の無添加 [続きを読む]
  • 体臭と多汗症 そして「思い込みワキガ」
  • 今回は「体臭と多汗症 思い込みワキガ」について書いていきたいと思います。夏は汗による悩みが尽きませんよね。化粧崩れや体臭の他あせもやニキビなど、身なりに気を遣う所が増えて大変です。暑い夏は誰でも汗をかきますが、その汗の量が多過ぎて困る病気があります。この病気を多汗症と言います。この記事の内容? 多汗症とは?? 汗をかく箇所と特徴? 多汗症チェック? 体臭との関係? 本当にワキガ? 思い込みワキガについて [続きを読む]
  • 体臭と食生活 「肉」で臭くなる理由
  • 昔から肉を食べてきた欧米人と野菜や魚が中心だった日本人では、体臭の強さが違うというのは有名な話ですよね。しかし最近は日本人も肉を好んで食べるようになって来ました。そのため、以前よりも体臭に悩む人も増えたと言われています。そもそもなぜ「肉」で体臭がきつくなるのでしょうか?そこで、今回は「体臭と食生活 肉で臭くなる理由」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 食生活が原因で「臭う」?? なぜ [続きを読む]
  • 敏感肌の体臭ケア
  • 敏感肌はこの季節、非常に気を遣いますよね??まず、夏は暑いのでどうしても汗をかきます。快適に過ごすため肌の露出が増えると、今度は虫刺されやムダ毛処理の問題が。その上、やっぱり気になるのが「体臭」。そこで今回は「敏感肌の体臭ケア」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 毎日石鹸は使える?? 制汗剤は使っても大丈夫?? この成分には要注意!? 肌に優しい「ミョウバン」って?毎日石鹸は使える?敏 [続きを読む]
  • 汗対策 「制汗剤」を使うコツを紹介!
  • 寝起きや通勤で、朝から汗をかいてしまうこの時期。家ならシャワーを浴びられるけれど、職場ではそうもいきません。私は毎朝職場で制服に着替えますが、その時もかいた汗が気になる気になる。夏だし、皆同じように汗をかいているのですが、近くで着替えてる人がいると「あ、私今臭うかも??」とつい気になってしまいます。そんな時に役立つのが「制汗剤」です。吹き掛けると一瞬ヒンヤリして気持ちが良いですよね。ちょっと香りが [続きを読む]
  • 体臭と香水
  • 「香水は体臭と混ざって良い匂いになる」という話を聞いたことがありませんか?その人独特の香りになる、とか。ですが、実際には「体臭」の上に「香水」を使っても良い匂いなんてしません。むしろ香水と混ざることでかえってひどい臭いになってしまうことも。そこで今回は、「体臭と香水」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 香水でごまかせないのはどうして? ? 制汗剤の場合? 「ごまかす」より 「消す」? 「 [続きを読む]
  • 気になる夏の体臭と原因 ・対策
  • 暑い夏、こんな経験はありませんか?・ 自分が汗臭いような気がする・ 周囲の臭いが気になる・ 実際に「臭い」を指摘されたことがある・ 夏場人に近づくのが怖い・ 夕方の更衣室での着替えが億劫・ 靴を脱いだ時が気になるどれも外で働いていると、なかなか避けられないことですよね??そこで今回は、「夏の体臭 原因と対策」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 気になる「臭い」? 「ワキガ」? 自分の体臭を調 [続きを読む]
  • ダイエット 朝と夜、体重計に乗るだけ!
  • 今回は、私が先月試したダイエット方法について書いていきたいと思います!この記事の内容? 朝と夜体重計に乗るだけ? ? 開始から3日? 開始から1週間後? 食事や運動は気にしない? 体重の変化を記録? 10日経って? 体重を測る時間のポイント朝と夜体重計に乗るだけ?ダイエットと言っても、やることは簡単です。朝起きてご飯を食べる前と夜寝る前に体重計に乗り、測った体重をメモしていくだけです。特に運動をしたり、食事 [続きを読む]
  • レポート2 敏感肌用・除毛クリーム使用から2週間後
  • 今回は除毛クリームレポートその2です。前回の記事はこちらこの記事の内容へ私は昔から毛深さに悩んでいました。以前はちょっとでも生えてくれば毛抜きで抜いたり、何もケアせずにカミソリで剃っていたものです。しかし敏感肌になった頃から、きちんとした肌ケアなしでは健康な肌を保てなくなっていきました。ムダ毛処理も同じで、カミソリを使うなら事前にいろいろ準備が必要になります。関連記事:「これで安心!敏感肌のムダ毛 [続きを読む]
  • レポート 敏感肌用除毛クリームを使ってみた!
  • 今回は、敏感肌の私が「除毛クリームを実際に使ってみた感想」を書いていきたいと思います!この記事の内容? 除毛クリームを選ぶ? 使う前にやっておくこと? テストのやり方? 本格的に除毛? 除毛後2日経って除毛クリームを選ぶ先日、除毛クリームを購入し、早速使ってみました?私は今回初めて除毛クリームを使うので、クリームはアレルギーパッチテスト済みの敏感肌用を選びました。【今回使用したのがこちら!】※今回購入 [続きを読む]
  • 酸っぱいものは体に良い? 疲労回復には「クエン酸」
  • 健康に良さそうなものと言えば、「酸っぱいもの」というイメージはありませんか?広く知られているのは、クエン酸ですね。クエン酸は梅干しやレモンなど、酸味の強い食品に多く含まれていて、主に疲労回復に役立っています。そこで今回は、クエン酸について書いていきたいと思います?この記事の内容? 疲労とクエン酸? クエン酸で疲労回復する理由? ビタミン・ミネラルの吸収? クエン酸を含む食べ物関連記事:「甘いものが食べ [続きを読む]
  • スキンケア 「頬の赤み」対策
  • 運動の後や気温に差がある時、「顔の赤み」が気になることはありませんか?また、常に顔が「赤っぽい」、夏屋外に出るとすぐ「顔が赤くなる」ことに悩む人もいます。今回は、「頬の赤み対策」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 薄い角質層と毛細血管? スキンケアのやり過ぎ? 日焼けによる理由? 赤ニキビ、黄ニキビの跡? バリア機能を高めるスキンケア? 赤みを隠すメイクのコツ? 薄い角質層と毛細血管肌の [続きを読む]
  • 顔のゆがみ 原因と解消法
  • 鏡を見た時、顔の片側に違和感を覚えることはありませんか?「笑顔を作った時、顔の左側だけぎこちない」「目の開き具合が左右で違う」など、気になってしまいますよね。そこで今回は、「顔がゆがむ原因と解消法」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 左右に大きなずれが出る原因? 体のゆがみ? 普段の癖? 歯並び、噛み合わせ? 体のコリ? ゆがみの解消法? 左右に大きなずれが出る原因顔が左右でずれてしまう [続きを読む]
  • 部分痩せ 歩き方で太ももを細くするコツ
  • 通勤や買い物のついでに「歩いて痩せよう」とすると、「姿勢」や「歩き方」を忘れてしまい、太ももを使わない歩き方になっていることに最近気が付きました( ̄▽ ̄;)私は運動して太ももを細くするのがどうも苦手で、食事制限で一時的に細くなるのが精一杯でした。それに、年齢とともに基礎代謝量は減っていくので、いずれ食事制限だけでは痩せにくい体になってしまいます??そこで、今回は、「歩き方で太ももを細くするコツ」につ [続きを読む]
  • 敏感肌とムダ毛 ムダ毛が増える理由
  • 5月に入ってから、ムダ毛が生えるペースが早くなりました??気温も高い日が増えてきたので、気付いたら処理していますが、今度はヒリヒリ感が気になって来ました。私のムダ毛処理は相変わらずカミソリなんですが、あまりに剃る頻度が高いので肌的にはそろそろまずい気もします。まだ医療脱毛には行けないこともあって、ダイエットやスキンケアみたいに、普段の生活習慣で「ムダ毛を減らす」「生えにくくする」方法はないのかな、 [続きを読む]
  • 「休み明け太り」と休日の過ごし方
  • 休み明けになると、「体がだるい」「休み前より太る気がする」ということはありませんか?私はほぼ毎週のことなので、慣れっこになって来てますが、たまーに週明けでも元気でいられることがあります。そして、だるい時はむくみがあって、元気な時はあちこちスッキリしているなど見た目にも違いが出ています。そこで、「気分が良い休み明け」と「だるい休み明け」の違いを調べてみることにしました。今回は、「休み明け太りと休日の [続きを読む]
  • 寝てはいけない時間に眠くなる 病気と対策
  • 集中したい時に突然眠気がやって来ることがあります。会議や授業中など、本来なら緊張している場面のはずが、ついうとうとしてしまう。割りと多くの方がこんな体験をしていると言われています。最近では、車の運転中に突然眠ってしまうなど、睡眠にまつわる病気も話題になっていますよね。今日は「眠くなる病気と相談先・日中の眠気対策」について書いていきたいと思います!この記事の内容? 人が眠くなる時? なぜ「寝てはいけな [続きを読む]
  • 敏感肌と垢擦り 肌を傷めない工夫
  • お風呂に入って体が温まった時、つい体や顔を擦りたくなりませんか?ちょっと指で擦るだけで、古い角質がどんどんはがれていくので、楽しくなってやり過ぎてしまったり( ̄▽ ̄;)実際、垢擦り(アカスリ)にはエステというだけあって、様々な美容効果があると言われています。「角質を落とす」「体臭を予防する」など正しく行えば肌をきれいにしてくれます。しかし、肌が弱い敏感肌と垢擦りって、なんだか不安になる組み合わせですよ [続きを読む]
  • 夕方の眠気をコントロールして夜の不眠を解消!
  • 仕事帰りの電車や帰宅後に、耐え難い眠気が来ることはありませんか?夕食を食べてテレビを見ていたら、いつの間にかうとうとしている、もしくはそのまま眠ってしまうという人は多いようです。今回は、「夕方の睡眠と眠気対処法」について書いていきたいと思います!☆この記事の内容☆? 夕方眠くなる原因? 夕方の睡眠が不眠に繋がる?? 眠くなったら「運動」? 仮眠にベストな時間とは?? 夕方眠くなる原因基本的に、夕方は「 [続きを読む]