メタボオヤジ さん プロフィール

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メタボオヤジさん: メタボオヤジの加圧インナーダイエット
ハンドル名メタボオヤジ さん
ブログタイトルメタボオヤジの加圧インナーダイエット
ブログURLhttp://fanblogs.jp/metabochallenge/
サイト紹介文落ちづらくなった体重をなんとかするために加圧インナーダイエットにチャレンジしてみました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 59日(平均5.2回/週) - 参加 2018/03/07 10:06

メタボオヤジ さんのブログ記事

  • 【It's clear】天気に恵まれました♪
  • 久しぶりの更新です(;´∀`)4月になってやっと春らしい天気になりました。今日は夕方から会社の行事があるので午前中だけのんびりする時間があったので青空の中、軽くウォーキングしてきました最近の中では一番長く歩いたかも今日は最近のウォーキングの中では一番の距離かもしれません(笑)やっぱりゆっくり運動できる時間があると満足できるウォーキングができます今回は途中で子供と一緒に歩いたので多少ペースにバラつきは [続きを読む]
  • 【Tired】走り回って疲れました
  • もりもりパークから帰ってきて一段落しましたので、今日の出来事的に書いていこうと思います♪いつになく走り回りましたお昼ご飯を食べてからもりもりパークに向かい到着したのが午後2時半くらい入り口に入った瞬間から子供はテンションMAX『早く行くよ!』と手を思いっきり引っ張られました(笑)さすがに最初は体力を温存しようかなと思いましたが一度走り出したら意外に楽しくて大人もノンストップ他のお父さん方は落ち着いて [続きを読む]
  • 【Holiday】今日は休みだから
  • こんにちは今日は日曜日で休みですでもあいにくの雨トホホなので家族で室内遊技場『もりもりパーク』に行ってこようかと思ってます前はただ施設の紹介的な感じで終わってしまってたので今回はいろんなところを見せたいと思ってます帰ってきたらまだブログ書くのでお楽しみに [続きを読む]
  • 【Rainyday】ウォーキングができません・・・
  • 3月のあの暖かさはどこへ行った〜4月に入ってから全然暖かい日がありません暖かい日がないというか、雨降りの日が多くて仕事が終わってからのウォーキングが全然できていない状況ですなので、今日は普段の行動について書きたいと思います(笑)仕事が終わってからどんな感じでダイエットに向き合ってるのかなど書いていけたらと思ってます家に帰ったら着替えてすぐにEMSいつも仕事が終わって家に帰ると、着替えてすぐにEMSをお腹 [続きを読む]
  • 【Walking 5,000 steps】5,000歩以上歩くことにチャレンジしました
  • 最近1日おきの更新になってしまってるメタボオヤジです・・・加圧シャツをメインに記事を書こうと思っていろいろ考えてるうちにそのまま時間だけが流れ間が空いてしまってます(笑)とりあえず今日は、前回極端に1日の歩数が少ないということが判明したので意識して多めに歩くことを目指してみました普段の仕事の中でも多めに歩く前回のブログのときは確か4,000歩いかないくらいの歩数で健康維持のための歩数の半分以下って話で [続きを読む]
  • 【Walking Review】スマートウォッチで1日の運動量を計測してみました
  • 更新に間が空いてしまいゴメンナサイ今日はスマートウォッチと連携する運動記録アプリのレビューをしていきます1日の平均運動量が把握しやすくなります。良かったら参考にどうぞ目標は1日の平均歩数スマートウォッチを着けて生活をするようになってから自分が1日にどれだけ歩いているのかを気にするようになりました。元々ずっとデスクワークばかりなので、適度に体を動かさないといけないというのはわかっていましたが一度仕事 [続きを読む]
  • 【Prize】SIXPAD風EMSをアミューズメントでゲットしました!
  • すでにEMSは持っていたんですがクレーンゲームで置いてあるのを見て思わずゲットしてしまいました(笑)今日は商品紹介してみたいと思います見た目はSIXPADにそっくり?見た感じはSIXPADっぽいです(笑)でもパッケージのせいなのか、どことなく安っぽい(笑)でも今まで使っていたケーブルタイプのEMSよりはシンプルだし自動プログラムということで簡単に使えそうですオリジナル商品を多数扱うピーナッツクラブ製品販売元はピーナ [続きを読む]
  • 【SmartWatchApp】スマートウォッチと連動するアプリをご紹介します
  • 今回は、購入したスマートウォッチでの運動記録を管理するスマートフォンアプリをご紹介します中国製のスマートウォッチの大半はこのアプリが標準みたいなので他のスマートウォッチを検討されている方も良かったらご覧くださいそれではいってみましょ〜健康管理アプリ『HBand』購入したスマートウォッチと連動して日々の健康管理を記録してくれるのが『HBand』というアプリなんですが前回のブログで紹介した歩数や脈拍、血圧などを [続きを読む]
  • 【April】新年度が始まりました
  • 会社では今日から新年度がスタートしました。昨年度の良いところも悪いところもすべてを受け入れてまた新しい1年がスタートしたわけなんですが今日は、自分のダイエットについても振り返ってみたいと思います血圧の改善を目的として始めたダイエットダイエットが本格的に始まったのは2月の終わりくらいで年度としてはもう終盤だったんですがそもそものダイエットの目的は血圧の改善でした。もともとずっと血圧が高くて生命保険と [続きを読む]
  • 【Get!】ついにスマートウォッチが到着しました
  • ついにスマートウォッチが到着しましたよ意外に到着が早くてビックリしました(笑)今日はスマートウォッチのレビューをしていきますサークル型のオシャレなスマートウォッチ本日届いたスマートウォッチがこちらですデジタル表示がいかにもスマートウォッチって感じですがデザインはオシャレな感じですよね箱の側面には、このスマートウォッチでできる機能がアイコンで表示されています本体の裏はセンサーと充電用のコネクタになっ [続きを読む]
  • 【Watch】スマートウォッチを購入しました
  • 年度末で大忙しで昨日はブログを書く気力も起きず寝てしまいました(笑)今日は会社の決算ということで出勤しているんですがちょっと時間が空いたのでブログ書いてみました今回はタイトルにあるとおりスマートウォッチを購入したので取り上げてみたいと思います。※まだ実際に商品が届いてはいないので、商品説明がメインになります。スマホと連動して健康管理ができるスマートウォッチ最近スマートフォンでアプリを使ってウォーキ [続きを読む]
  • 【Friend】加圧仲間が増えそうです
  • またちょっと遅めのブログになります(笑)先日ブログをお休みした日3月の27日なんですけど友人と会っておりました。そのときにちょっと加圧シャツの話をして興味を持ってもらえて『買ってみようかな〜』って話になりました。今回はその時のことを書きたいと思います加圧シャツはダイエットが必要ない人でも使えます今回加圧シャツを勧めた相手なんですが私と違って全然痩せている方なんです。でも加圧シャツって別にダイエット [続きを読む]
  • 【Off】今日は仕事が休みなので
  • おはようございます。昨日は夜にちょっと出かけていて帰ったのが日付が変わったあとだったので更新ができませんでした今日は仕事が休みなので、朝からブログ書きますちょっと手の空いたタイミングで休みをいただきましたもう少しで決算で本当を言うと休みを取ろうか迷ったんですが忙しくなる前にせっかくだから有給を使おうと思って休みました(笑)で、ついさっき子供を保育園まで送り届けて帰ってきたんですが、朝から天気も良く [続きを読む]
  • 【Apply】ウォーキングに役立ちそうなアプリを使います
  • 今まで職場や自宅の周りをただブラブラと歩いていたんですが会社の同僚にウォーキングで使えるアプリを教えてもらいました。歩いた時間や距離、消費カロリーなどが把握できてさらにGPSで歩いたルートも管理できるっていう素晴らしいアプリらしいので紹介したいと思います。Runtastic紹介するのは『Runtastic』というアプリです。結構運動する人に愛用されてるアプリらしいですアプリを立ち上げて運動の種類を選んでスタートを押す [続きを読む]
  • 【Gymnasium】近所の体育館で運動しました
  • 珍しく土日両日ともに天候に恵まれました明日からまた仕事なのでテンションは下がってきてますが実は水曜日に久しぶりに有給を取ることになったのでそれまで頑張りますよ今日はお昼すぎから近所に体育館に行ってきました市内でも結構評判が高い市民体育館で、平日でも沢山の人が来るほどの設備が整った体育館です。そんな体育館での運動のお話をしていきます用途別にスペースが区切られていて快適に運動できる体育館今回行った体育 [続きを読む]
  • 【Son and walk】春の陽気を感じながら子供と散歩しました
  • 先日の祝日も天気が良かったですが今日も天気がよく日差しも心地よかったので今日は空いた時間に子供と近所を散歩してきました昨日の有酸素運動を実践昨日のブログで話した有酸素運動を自分の生活でも定番化していくために今日は子供を誘って軽く1時間気ままに散歩してきました。子供も散歩を楽しみにしてたみたいで喜んでついてきてくれました子供のペースに合わせてなのでそんなにペースを上げて歩くことはなかったですがそれで [続きを読む]
  • 【Aerobic Exercise】有酸素運動で効果的にダイエット
  • ダイエットをする上でよく耳にするのが『有酸素運動』という言葉ですが今日はその有酸素運動について書いていきたいと思います。・○○分やってるけど効果が出ないとか・具体的にどういうことをすればいいのかなどダイエットでなかなか効果が出ないと思っている方ぜひ参考にしてくださいウォーキングで手軽に有酸素運動一般的に手軽にできる有酸素運動としてウォーキングが挙げられます。元々有酸素運動とは有酸素性のエネルギー代 [続きを読む]
  • 【Spring is coming soon】北海道ももうすぐ春です
  • 最近、仕事が忙しくときどき帰りが遅くなってます(笑)昨日は休みでいろいろ楽しんだ分今日は仕事がとても憂鬱でしたでもそんなことを言っても仕事は進むわけですが・・・(笑)さて、北海道も段々と春らしくなってきました♪来週の27日あたりはいよいよ最高気温が二桁になるとか早く春よ来いそんな暖かな日が続いてる毎日ですが今日は、最近のダイエットの近況についてお話ししたいと思います。お昼休みのウォーキングの回数が増 [続きを読む]
  • 【be in good health】調子が良くなってきました
  • 昨日はかなりグッタリしてたんですが今日はちょっと体調が良くなってきて体も楽な感じでした今日は春分の日ということで天気も良くて日差しも暖かかったので家族で出かけてきました子供が大好きなアンパンマンのお店へ午前中は部屋の片付けとかしてたんですが一段落ついて『午後からどうしよう?』となり子供が『出かけたい〜』と言うので雪も溶けてきたし久々に美味しいものでも食べに行こうかということで富良野まで行ってきまし [続きを読む]
  • 【Change of seasons】寒暖差が激しく・・・
  • 残念ながら風邪を引いてしまいました最近職場でもインフルエンザだったり胃腸炎だったり体調を崩す人が多かったのですがとうとう私も風邪の症状が出てきましたまだ初期症状とりあえずは風邪のひき始めって感じですね。今日の朝起きたら『ん?なんか喉が痛いな・・・』って感じでした。でも普通に食欲はあるし、思ったほどじゃないかなって感じだったので普段どおり仕事をしてました。仕事が終わってから一気に6時ちょっと前に仕事 [続きを読む]
  • 【Stimulus】順調に筋肉への刺激が続いてます
  • 昨日からEMSのパッドの貼り位置を運動量の向上を見込んで筋肉に沿って貼っていますがなかなかいい感じに腹筋が刺激されていますどういった感じに影響が出ているのか説明しますね貼った場所貼った位置は昨日のブログのとおりこの貼り方を参考にしてみましたお腹を凹ました状態で手探りで筋肉の位置を探したのですが自分の感覚として『ここかな?』って思ったのが、肋骨の下あたり。ちょうどそこがお腹を凹ましているときに筋肉の硬 [続きを読む]
  • 【BestPoint】EMSを貼るのに最適なポイントを探してみました
  • 今日は仕事が休みで、夕方には用事も終わり自宅でのんびりしていたのでネットでお腹の脂肪を効率よく燃焼させるためにEMSのベストポイントを調べました他の商品でのおすすめポイントなども取り入れたりしているので若干の誤差があるかもしれまんがとりあえずご紹介していきますただ脂肪の上から刺激してもダメ?元々EMSは筋肉の運動量を増やすための道具です。なので、お腹についた脂肪に貼ってもあまり意味がありません。お腹周り [続きを読む]
  • 【2weeks】2週間経過しました
  • 気づけば2週間経過してました(笑)正確には3月15日でちょうど2週間だったので2日ほど日が経ってますが結果報告をしたいと思います。EMSや腹筋を取り入れた結果前の1週間経過の時に、次の1週間はEMSや腹筋を取り入れていきますと書いて可能な限りは取り入れて実践してきました。ただ、食事なども日によって食べる時間にバラツキがあったり寝る時間が遅くなったりする日もあったので規則正しい生活が送れていなかった分減量 [続きを読む]
  • 【DietaryEffect】高血圧に効果的な食べ物
  • 今回は前回の高血圧に続き高血圧に対して効果の高い食べ物をご紹介したいと思います。知れば納得の食材ですので薬で治療中の方も是非どうぞ血圧対策の代名詞『大豆製品』高血圧に対して特に効果的な食べ物といえば、大豆を使った食品が有名ですイソフラボンが多く含まれる食材で、血圧の上昇を抑え血清コレステロール値も下げる働きがあります。実際に、納豆やきな粉などを使った料理で血圧が下がったという報告は多くあります。世 [続きを読む]
  • 【Dangersignal】肥満と高血圧について
  • 今日は、ちょっと知り合いの内科医のお医者様から肥満と高血圧について教えていただいのでお話ししたいと思います。体質的なものや遺伝的なものさまざまな要因があるとは思いますが血圧が高くなってきている方はぜひ見てください。どうして肥満になると高血圧になりやすいのか?一般的に肥満の人というのは、過食で塩分を摂りすぎる傾向にあるため普通体型の人間より2〜3倍高血圧になりやすいと言われています。体内の塩分が多く [続きを読む]