aiko さん プロフィール

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aikoさん: 30代からの糖質制限ダイエット
ハンドル名aiko さん
ブログタイトル30代からの糖質制限ダイエット
ブログURLhttp://xn--30-173azf8etg2a4q3a4c1761d4li9v3lobzbgq3a.xyz/wordpress/
サイト紹介文29年10月糖質制限ダイエット開始。160cm60.2キロ⇒現在54.5キロ 現在−5.7キロ達成中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 58日(平均2.1回/週) - 参加 2018/03/08 11:21

aiko さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 37歳の誕生日
  • 4月10日(火)に37歳になりました。 30代は早いっていうけど、ほんとに早い。もう40代が目前に迫ってきています。 40歳になる前に理想の体型になり、健康的な体でその後の人生を楽しく生きていきたいというのが今の私の目標です。 今年は4月10日は平日のため、前倒しで4月8日(日)にお誕生日の前祝を家族にしてもらいました〜〜〜 糖質制限中でもやっぱりお祝いは楽しくやりたいしホールのケーキもやっぱ食べたいよね。 誕生日は [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット〜184日目【6カ月経過】
  • 糖質制限ダイエット開始から6カ月お久しぶりの更新です。またまたブログ放置病が出てしまった。 というか、最近の寒暖差の影響で体調崩したり胃腸風になったり大変でした。娘が。なのでブログ更新もなかなかできず。 かなりあいてしまったので、とりあえず糖質制限6カ月記念の日の記事を書こうと思います。 糖質制限開始から6カ月で何キロ痩せた??昨年10月に糖質制限ダイエットを開始してから半年がたちました!!開始当初の体重 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット〜179日目【今日から小食始めます】
  • こんにちわ。 ブログ放置しすぎて約一カ月たってしまいました。 その間体重記録や食事記録がつけていたんですが、ひと月分の記録をここで乗せるのは結構大変なのでこの記事では今現在の体重を公開しようと思います。 4月6日(金)の体重体重 53.8?体脂肪 25.5%ひと月前の体重は54.2?あたりだったんで、一応減っています。−0.4?!が、先週は実は外食三昧で、つい昨日まで54.1?でした。ひと月前に54?台で停滞し、生理中にな [続きを読む]
  • 小麦ファイバーは糖質制限ダイエットの味方!!
  • 遅ればせながら小麦ファイバーを導入 糖質制限ダイエットをしていたら毎日の主食代わりに蒸しパンを作ったことありますよね。 お手軽にスーパーで手に入る生おからや乾燥おからの粉。これらは糖質も低く、蒸しパンやケーキを焼くことも可能。とっても便利食材ですが、食感が苦手((+_+))という人も多いのでは? で、糖質制限ダイエットのブログを読み漁っているとちょくちょく見かける小麦ファイバー どうやらこれを使って蒸しパン [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット〜154日目【生理前54?台キープ中】
  • 糖質制限ダイエット154日経過 先週は54?台後半から55?の間をさまよっていた。↑今朝の体重54.4?! 今週はおそらく生理前の女子週間です。何か月か前の女子週間は食欲がすごくて、ナッツ爆食いしまくっていましたが今回のは何とも落ち着いたもので。ナッツ欲も出ず。スイーツ欲もそれほど出ず。(朝食であまーいスイーツ系手作り蒸しパンを食べているから?)それほどストレスなく過ごしております。 今週の食べたもの いつもは [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット〜5か月目の体型変化【画像あり】
  • 糖質制限ダイエット開始から5カ月経過10月10日 糖質制限開始前 糖質制限ダイエットを初めて5カ月が経過しました。開始前に比べてどのくらい変化したのか、写真とデータで確認します!! まず、トップの画像は糖質制限開始前の写真。糖質制限ダイエット開始前。身長  161cm体重  60.2?体脂肪 31.5%平成30年3月8日現在の体型身長 161cm ⇒ 161cm体重 60.2? ⇒ 54.1?  −6.1?体 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット〜137日目【痩せ期のはずなのに・・・】
  • 糖質制限ダイエット〜137日目 糖質制限開始前糖質制限137日目 生理も終了し、痩せ期突入の今週。の、はずなのですがぁぁぁ。。。。。 現在の体重はこちら。 体重体脂肪備考2/1954.726.2生理2/2054.926.8生理終了2/2154.927.02/2254.926.9痩せ期のハズ2/2354.926.5 2月20日生理終了日から、微動だにしていない体重数値!ピタッと動きを止めております。 あれぇ〜?おかしいな。いまは痩せ期のはずなんだけど? 痩せ期どこ行った! [続きを読む]
  • 糖質制限中に炭水化物を食べてしまった場合の対処法
  • 糖質制限中の過食 糖質制限ダイエットをしていると食べてはならないものが炭水化物。 炭水化物=米、小麦製品、イモ類、トウモロコシなどなど。。。 糖質制限に慣れたら、これらの炭水化物が食べたいという欲求さえどこかにいってしまうのですが、 たまに、定期的に、なぜか炭水化物欲求が高まる日があります。 それは女性ホルモンの影響だったり、急に炭水化物をやめたことによる中毒症状(?)だったりしますが 体の欲求には逆ら [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット 〜112日目【55?台で停滞】
  • 糖質制限ダイエット〜112日目の記録 生理が終わってから痩せ期突入で徐々に徐々に少しずつ、体重が減ってきました〜〜〜〜体重体脂肪備考1/2155.7?生理終了1/2255.826.81/2355.326.81/2455.626.91/25??1/2655.326.7外食(パスタ)1/2755.225.9外食(とんてき)1/2855.827.41/2955.527.5(赤は最大値、青は最小値)先週は56?台をうろうろしていましたが、生理終了あたりから体重が減り始め、今週の最小値は55.2?まで行きました [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット〜103日目…やっと減った!!
  • 糖質制限ダイエット103日目の朝です。 生理開始からちょうど一週間今日あたりで女の子の日が終了する予定。で、今日の朝、やっと停滞していた体重がへりました!! 体重体脂肪備考1/1756.1(+0.1)27.4(+.04)生理1/1856.2(+0.1)28.0(+0.6)生理1/1956.0(-0.2)27.0(-1.0)生理1/2055.7(-0.3)28.0(+1.0)生理( )は前日比 直近3カ月のグラフ体重体脂肪 正月前は55.4?だったのが、お正月の食生活で56.7キロまで増量し生 [続きを読む]
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