sakusaku3 さん プロフィール

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sakusaku3さん: グラノーラで栄養を気にするなら
ハンドル名sakusaku3 さん
ブログタイトルグラノーラで栄養を気にするなら
ブログURLhttp://telecommunicationscharlotte.com/
サイト紹介文シリアルとグラノーラが好きな子持ち主婦のさくさくライフを紹介。美容健康情報をお届けしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 57日(平均1.2回/週) - 参加 2018/03/09 19:01

sakusaku3 さんのブログ記事

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  • スーパーフードの下ごしらえ|食べ方が分からないときの参考に
  • スーパーフードは穀物だったり、乾燥しているものであったりと食べ方が分からないというだけで敬遠しがち。少し手を伸ばせば、「美容」と「健康」が手に入る栄養を取れるというのに分からないだけであきらめるというのはもったいないですよね。今回スーパーフードの基本の食べ方、下ごしらえの方法をお伝えします。キヌアの食べ方ゆでる方法おなべにお湯を沸かします。キヌアを水でしっかり洗い、汚れと一緒に強すぎる苦味成分を落 [続きを読む]
  • ふわサクグラノーラ(フルーツ&ナッツ)は食べやすくて美味しい!
  • 日本食品のふわサクグラノーラ。北海道で作られている国産のグラノーラとして、評価の高い商品ですね。原材料を確認してみましょうパッケージ裏の写真です。 原材料情報オーツ麦、砂糖(北海道産てんさい糖)、乾燥果実(レーズン、グリーンレーズン、クランベリー、りんご、いちご、パパイヤ)、玄米(北海道産)、シリアルハイガ(米粉、コーンスターチ(遺伝子組み換えではない)、小麦胚芽、小麦粉、ライ麦粉、食塩)、ココナ [続きを読む]
  • グラノーラやシリアルはいつ食べるのが効果的?
  • その後、シリアルメーカーが設立され、開発によってさらに食べやすく進化したグラノーラやシリアルは“手軽に豊富な栄養がとれるバランス朝食”として日本を含め世界に浸透。こうして「グラノーラ=ヘルシーな朝食」とのイメージが定着したわけです。各社の広告を見ても、やはり“朝食に食べること”をアピールするつくりが基本になっていますよね。そんなグラノーラやシリアルで摂取できる栄養素はまず何といっても食物繊維でしょ [続きを読む]
  • ドライフルーツって美容に良い?女性にオススメの果実TOP3
  • ドライフルーツは、言うまでもなく果物を乾燥させた食品。乾燥によって果物の栄養がギュッと凝縮しているため栄養価が高く、“季節”に左右されることなく年間を通して手に入るのも大きなメリット! 生フルーツよりも食感がシッカリしているため、少量でも“食べた”という満足感が得やすいという利点もあります。また、生のフルーツだと皮を剥いたり切ったりと手間がかかりますがドライフルーツなら“手間いらず”なうえ(種類に [続きを読む]
  • グラノーラを食べ過ぎると健康に良くない?どうなるの?
  • グラノーラと健康の関係ヘルシーな食事の代表格ともいえるグラノーラ。 グラノーラとは「押麦や米、トウモロコシといった穀物を加工したものにナッツやドライフルーツを混ぜ、砂糖や蜂蜜、植物油などを加えて焼き上げたもの」であり、食物繊維やミネラルといった栄養を(調理の手間なく)まとめて手軽に美味しく摂ることができる、健康面でも非常に優れた食品です。また、ダイエット食というイメージがある方も多いでしょう。 でも [続きを読む]
  • スーパーフード「キヌア」は栄養価高いって本当?
  • その極めて優れた栄養価によって健康・ダイエット・美容など様々な観点から注目を集めている「スーパーフード」!そんなスーパーフードのなかから、今回は「キヌア」を取上げてみたいと思います。 キヌアっていったい何者?キヌアはアンデス地方で何千年にもわたり食べられ続けてきた植物。古代インカ帝国においては、とうもろこしと並んで神聖な食べ物とされ「穀物の母」とも呼ばれていました。モチモチ・プチプチした食感が日本 [続きを読む]
  • スーパーフード「アマランサス」の栄養と効果が素晴らしい
  • 近年の食のブームといえば、何といっても“スーパーフード”。なかでもとりわけ話題となっているのは、栄養価の高さと乾燥などに耐え得る性質からNASAや国連からも注目される南米生まれの小さな粒「キヌア」ではないでしょうか。でも南米には、キヌアの他にも注目したいスーパーグレイン(擬似穀物)がまだまだ存在します。 今回は、その1つ「アマランサス」を取り上げてみましょう。 この「アマランサス」は、キヌア同様に古代か [続きを読む]
  • キヌアのグラノーラ「クノーラ(Qnola)」の評判は?効果あるの?
  • 「キヌア」という食材は、栄養価が高いということで、日本でもモデルや女優さんの業界では前から有名だったそうです。最近新たに注目されるキヌアを含めたスーパーフードは美容についてしっかり考える女性を中心に流行中です。特に注目されているのは食事に取り入れにくいキヌアをグラノーラにした「クノーラ」という商品。 クノーラはイギリスのロンドンで開発された最新の美容に良い食事なんです。実はクノーラのレシピを開発し [続きを読む]
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