元引きこもり☆ふる さん プロフィール

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元引きこもり☆ふるさん: 25歳からの引きこもり脱出大作戦
ハンドル名元引きこもり☆ふる さん
ブログタイトル25歳からの引きこもり脱出大作戦
ブログURLhttp://fanblogs.jp/datuhikikomori/
サイト紹介文引きこもりの原因・脱出法・体調管理についてなど、脱引きこもりの具体的な方法を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供164回 / 214日(平均5.4回/週) - 参加 2018/03/10 17:19

元引きこもり☆ふる さんのブログ記事

  • 復活傾向
  • 昨日は午前と午後でじっくり睡眠を取るという選択をしました。大分気持ちが落ち着いてきました。やるべきことが多くて、責任に潰されそうになっていました。できることをやるしかない。今を生きるしかできない。調子が良い時は、多少未来や過去に行っても大丈夫ですが、余裕がない時は今を生きるという選択をしないと自分がどこにいるかわからなくなってしまいます。今日は仕事ではないですが、職場に行って仕事を5時間しました。 [続きを読む]
  • 早く抜け出さなくては
  • 今日も自分の中では精一杯頑張ったつもりですが、誰からも何も評価をされることなく、成果に現れるでもなく、正しいと思って取り組んでいたことが否定されたりこんな調子なので家族にも愛想をつかされさて、どうしたらこの負のループを脱することができるのか、努力がこれ以上できないので何か他の方法を探さないといけません。自分がいけないのだと思い、休息を積極的に取ったり、ポジティブに考えようとしたり栄養を取ったりして [続きを読む]
  • 今日も調子は
  • 調子は上がらず、少しだけ仕事をして、それ以外は集中できず、「だめだな」という気分と「誰もいないな」という感覚がずっとありました。誰かに助けてもらいたい気もします。そして、誰かと話をしたい気もします。ただ、それをする気力がないのとそれをすると批判されると思っているので、しないようにしています。会社い行くと価値がない自分がいて家に帰ると価値がない自分がいます。よって、どの空間でも価値のない自分しかいな [続きを読む]
  • 言葉は鏡
  • マイナスの言葉を言うと、自分に跳ね返ってきます。ここ数ヶ月の自分がそうで、コントロールできない状態が続いています。同時に周りもおそらく自分を嫌っていて価値をなかなか感じられない日々です。そんな時は誰かのために、と思ってできる限りのことをしようと思いますがやはりうまくいかず、本当になんでここにいるんだろうと情けなくなります。家族のために頑張っているつもりでもなかなか伝わらず会社のために頑張っているつ [続きを読む]
  • 薬を飲まずに会議8時間×2日間、そして今日休日
  • 会議を8時間×2日間しました。正確に言うと、1日目は新しいことを考える会議で、2日目はスキルアップの研修です。両日とも神経をすり減らしながら、自分の限界まで考えたり研修を受けたりしました。自分の中ではもうこれ以上できない(精神的に厳しい)状況に追い込まれたため、自己嫌悪の波が押し寄せてきて、自分を傷つける言葉をたくさん自分にぶつけるということを今日は1日中やっていました。家族と楽しむ一日なのに、心の奥 [続きを読む]
  • 今日を一日を乗り切る
  • 首の皮一枚で何とかつながっている感じですが、とりあえず今日も出社して事なきを得ました。朝起きること、出社すること、人に会うこと、今日やることを決めること、行動を始めること、判断すること、迷うこと、休憩すること、食事をすること、退社すること、一つ一つの決断がとても重く、最悪の事態を考えてしまうことが多いです。超ポジティブに考えれば石橋を叩いて渡るとも言えますが、石橋が壊れるまで叩き続けているような感 [続きを読む]
  • 今日は休日で仕事をした+病院
  • 休日でしたが、2時間ほど社内研修があり、受講してきました。お客様の思いを感じる研修というのでしょうか。感受性を鍛えられる良い研修でした。その後、久しぶりにいきなりステーキを食べ、英気を養ったあと、カフェに入り仕事をしました。主に「ここまでの自分の業務を振り返る」という感じです。それから他社見学に行って得た知識・ノウハウのまとめをラフスケッチしていました。どれもすぐに何かの成果が出るものではなく、本 [続きを読む]
  • 休日の過ごし方 実際の行動と気持ち
  • 相変わらず心が落ち着かず、未来に行ったり過去に行ったり、やたら楽しいことを探したり無気力になったり、生きる上での価値観を明確にしていないから気持ちがぶれてしまうんだな、ということがよくわかります。誰かに依存してしまうマインドも変えたいのに変えられないのも癪にさわります。同時に責任を持つということも怖く、重く自分にのしかかる時もあったり、それがやりがいとなったりする時もあります。なぜこんなにいろんな [続きを読む]
  • 体で覚えること
  • 連日出張で緊張しました。慣れない場所に行くと、不安です。動物的反応なのでしょうが、「何か危険なことが起きるのではないだろうか」というストレスがどうしてもかかります。2日連続で新しい環境、普段会わない人と出会い、様々なコミュニケーションをしました。感じたことは、「同じ人なんだな」ということです。多少の違いはあるにしても、どんなに偉い人でも悩みはあるんだなというのがわかります。そして、体調が悪い中で出 [続きを読む]
  • 体調の悪さの原因は腸という仮説
  • 風邪をよく引く、こじらせる。気分が沈みがち。最近は仕事でうまくいかないこともあり、爆発的な頑張りができない自分がいます。今は風邪の治りかけ。鼻水が出る。咳と痰が出る。気分はあまり晴れないという状態です。ストレスもあり、やらなければいけないことを先送りにしている自分もいて休息を取っている時も、あまり休んだ気がしない状態です。そんな状態を治したいと思い、上記のキーワードをいくつか検索すると「腸内環境」 [続きを読む]
  • 風邪を引いて感じること
  • おととい喉が痛くて眠れず昨日は熱っぽく今日は鼻水と咳が出て回復の方向に向かってはいますが、楽ではありません。睡眠も取っていたのですが、精神面が整っていなく免疫が下がっていたのかもしれません。体は休もうとしているのかもしれません。いろいろと向かい風な感じですが、とりあえず生きるという選択肢を選び続けてどんなところにたどり着くのか見てみようと思います。今週は新しいところに行き、新しいチェレンジをしてい [続きを読む]
  • 今日の調子は?
  • 自分の価値観がないので、誰かの価値観の中で生きているのだと思います。けれど、それは違うんだよと心の奥底で言っている誰かがいてそれをかき消そうという誰かもいます。全体的におしゃべりな日もあり、誰も何も話してくれない日もありますが、できる限りのベストを尽くすという選択肢以外用意されていないようなのでその中で楽しんだり苦しんだりして、徐々にペースを掴んで行こうと思います、 [続きを読む]
  • 自分の気持ちに正直になってみる
  • 朝起きることが難しくなり、仕事に行くのに体が重くなり、甘いものが食べたくなり、お酒で何かをごまかしたくなり、どこからか自分を否定する言葉が聞こえてきて何をしても楽しくない感じが数日続いています。病院で薬を処方してもらったり、様々な前向きになる動画を見たり睡眠が大事ということで多く眠るようにしていますが、なかなかコントロールできない状態です。やる気が出ないことや、自分の理想と違うことをしていたとして [続きを読む]
  • 健康診断と病院めぐり
  • 午前中に会社の健康診断があり、休日を取ったのでついでに調子の悪い部分も他の病院をはしごしてきました。主に心の部分で自分のやらなければいけないことにずっと向き合ってとても苦しくなっている状態の改善をしようとしています。成果を出せたら(一瞬)とてもうれしい気持ちになり、認められたという気持ちになります。失敗をしたら、自分には価値がないのだということを(自分で)ずっと言ってしまいます。現象と、それを導い [続きを読む]
  • 自分の価値感で生きる
  • 会社には価値観があり、人にも価値観があります。その価値感が大きく違うと違和感やストレスを感じやすくなると思います。私は今日、会社の価値感で生きて、会社の価値感に逸れていたので、「ダメだな、自分は」とずっと自己嫌悪でした。思えば、ほとんど誰かの価値感で生きてきたような気がします。何かに夢中になっているときだけ違うことを除けば。だとしたら、自分が夢中になっている瞬間を振り返り、夢中になる要素を見つけら [続きを読む]
  • 休む・楽しむ罪悪感
  • 休んでいると、楽しんでいると罪悪感が出てきます。どこからか「休んでいていいの?」「楽しんでいていいの?」という声が聞こえてきます。頑張って結果を出したご褒美として休んでいい、ご褒美として楽しいでいい、という意識があります。この思考を改善したいと思って、ジャーナリングをしたり自分でありのままの自分を認めてみましたが、今日はうまくいきませんでした。単純に肉体的な疲労ということも考えられるので少し多めに [続きを読む]
  • 仕事中の記憶のない時間=マルチタスク=大した仕事はできていない?
  • 今日、18:00〜19:00と20:00〜20:20の時間の記憶がありません。手帳に履歴をかくようにしていたのですが、履歴を書く間もなくいろいろなことを消化する、いわゆるマルチタスク状態でした。実際仕事が進んでいたのかというと、そこまででもない感じがしています。何より、何をしているか自分で把握できていないという時点で大したことがない仕事しかできていないはずです。明日以降、これを解消するために、「履歴を残す」を最優先に [続きを読む]
  • 多忙な中、クレームと不信感を受け止めた日記
  • いろいろとあったので書いてみます。とても頭を使う研修に行ってきました。成長した時間と誰かを成長させた時間と合わせて賞味6時間のなかなかヘビーな研修でした。同時に私の小さなミスから大きなクレームをもらい、研修中に対応を迫られました。どんな心境で、どのような気持ち・行動をしていったのか振り返ります。クレームは、自分の中では本当に些細なことだと認識していたのですが、お客様、関係各所のみなさんには大きな出 [続きを読む]
  • 返報性の原理 利他について
  • 今日、一つ気づいたことがありました。ある仕事でお客様と話をしている時でした。こちらはある商品を売っているのですが、お客様の求めるものが何なのかを知りたくてとにかくお客様の声と表情に集中していました。次に何を話そうとか何を売ろうとかは一切考えていない状態でした。話を聞くうちに、私の会社で提供「したほうが良い」商品がパッと浮かんできました。お客様の求めているものにいかに合致しているかを伝えました。料金 [続きを読む]
  • フランクリンプランナー(手帳)セミナーに行ってきた
  • 人生をプラスの方向にすすめるため、フランクリン手帳を購入し、入門セミナーに行ってきました。1時間半のセミナーでしたが、とても内容が濃く、自分の行動がプラスの方向に大きく変わる予感がしました。参考になったのは以下の5つです。①第2領域(緊急でないが重要)に使う時間をいかに多くするかの重要性 →人は無意識に第3領域(緊急でかつ重要でない)を優先してしまう②価値観の明確化 →価値観を明確にすることこそ、正し [続きを読む]
  • 家族に嫌われる勇気 〜箱根家族旅行で思ったこと〜
  • 1泊2日で箱根旅行に行ってきました。遊覧船に乗ったり美術館に行ったり、花火をしたり。家族と楽しいひとときを過ごしました。温泉につかり、ゆっくり食事をし、久しぶりにお酒を飲み、いい気分で22:00くらいに寝てしまったので、夜中3:00くらいに起きてしまいました。変な時間に起きてしまったので、せっかくなのでいろいろと考えることにしました。・自分の価値観について・自分の将来について・家族について自分はどんな風にな [続きを読む]
  • 休みの時の休み方
  • 今日は夏休み2日目。今日は家族でボウリング場に行きました。もうすぐ3歳になる息子はボウリングが大好きで、今日の日を待ちわびていました。ボウリングをする楽しさ、ボウリングを楽しむ家族を見る楽しさ、何気ない会話をする楽しさ。私が求める幸せの時間でした。この瞬間を多く作ることが私の役割でもあり、私が求めるものでもあると思いました。そして、休みの時の休み方のヒントでもあると思います。つまり、「今そこに生きて [続きを読む]
  • 休日の前の日は頑張りすぎるから
  • 休日の前の日は頑張りすぎてしまいます。明日休みだとうれしいのでしょう。気持ちもリラックスできて、辛いこともしなくていい。頑張れることを今日中にやってしまおう、ということで頑張ってしまいます。その結果体調を崩したり、次の日眠くてぼーっとして家族に迷惑をかけたりしてしまいます。『7つの習慣』では、何か刺激があった時に反応的になることに警鐘を鳴らしています。反応的の反対は『主体的』。主体的な人は、刺激が [続きを読む]
  • 7つの習慣の扉を開く 〜『7つの習慣』を読んで〜
  • 『7つの習慣』を読み始めました5年前に挫折して、ただ、『いつかまた読むだろう』としまっておきました。満を持して再登場。なぜなら、本当にそろそろ変わらないといけないと思い始めたからです。ここ4日間、電車の中を中心に半分くらいまで読み進めました。いくつか重要と思われるキーワードを並べます。・パラダイム・原則・インサイド・アウト・選択の自由・主体性・ミッション・ステートメント・第2領域・デレゲーション・相互 [続きを読む]