biginner さん プロフィール

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biginnerさん: アシュタンガヨガビギナーの記録
ハンドル名biginner さん
ブログタイトルアシュタンガヨガビギナーの記録
ブログURLhttps://ashtangabiginner.com
サイト紹介文アシュタンガヨガ初心者の記録です。日々成長・・できるよう頑張っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供118回 / 249日(平均3.3回/週) - 参加 2018/03/10 22:45

biginner さんのブログ記事

  • 159回
  • *人が多いと熱気で体力奪われるな。汗ぼたぼたで疲れた。タリック先生にアジャストされる回数が多かった。普段接触がないので嬉しい。接触も何も私がサボってばかりで練習来てないからか。マリーチDはもうちょっとな気がする。ブリッジは相変わらず辛い以外ない。明日のシャラート、ドロップインで行こうかな。*52.5kg [続きを読む]
  • 158回書くことがいっぱい
  • *昨日マッサージボールをゲットして使ってみた。今日の練習では柔軟性がバッチリ。でも昨日ホットヨガで陰ヨガ系を受けたから、どっちの効果か分からん(^^;)けど感触として、肩・背中・腿裏の軽さがマッサージボールによって筋膜が剥がれたような感じがする。良いものゲット出来て嬉しいな。*スタジオにハンモックみたいのが置いてあって、たまに人がハンモックに乗って逆さまになってることがある。使ってみたいなぁと思ってい [続きを読む]
  • 157回1週間ぶり
  • *風邪やらマイムーンやらで1週間ぶり。今日も風邪が完治してる気がしないが練習へ。無理しないように丁寧に。*ドリシティに気をつけて集中力が切れないように気を付けた。いつもの気の散漫ぶりに比べれば良かった。*マリーチAをしてるときに隣の鏡で自分をチラッと見たら、まったく前屈出来てなくて心が折れた。アシュタンガ辞めたくなった。マリーチDをアジャストしてもらって必死にやってたら心が折れたことを忘れてたけど [続きを読む]
  • 156回今日みたいな日は
  • *風邪で体調が悪い。練習に行くか行かないか迷いまくる。全く気が乗らないまま練習へ。予想通り調子の悪い練習。すぐに疲れるし雑念だらけで早く終わりたかった。 手抜き練習になってしまった。シルシアサナだけは余力があったせいか、やたら安定していた。今日みたいな明らかに調子が悪い日は、無理して練習に行くことなかったかな。*52.4kg [続きを読む]
  • 155回汗かきすぎ
  • *最近、めっちゃくちゃ汗かくんだけど。力みすぎ??風邪気味だから?来週は風邪も治ってるだろうしもうちょっと力を抜いて練習してみよう。*前屈系は好調。ティリアンムカエカパダは本当に難しいな。*52.4kg [続きを読む]
  • 154回絶好調
  • *何が出来たってわけじゃないんたけど、調子が良かった。単純に朝の体重が低めだったから?左のお尻も右腰もほとんど痛くなかったな。先週からホットヨガスタジオで癒やし系のクラスをたくさん受けてるからかしら?*ブリッジで足の幅を間違えてた。もっと広げて良いと言われてめっちゃやりやすくなった。どうもおかしいと思った。日に日にブリッジが辛くなってて、なんで日に日に退化してるんだろ、と思ってたら、内腿寄せなきゃ [続きを読む]
  • 153回痛み
  • *体と心が繋がってるとして、体の痛みって悩み事の表れなんじゃないかと思った。左のお尻の痛みの治らなさ、普通じゃないよ。いつまでずっと痛いんだろう?アシュタンガを始めた頃からだから2年くらいずっとだ。他の部位の痛みは一時的なもので、数日から数週間で必ず治るのに。私には一つ悩んでもしょうがないのにずっとずっと悩んでることがある。そのせいでいつも気持の一部が重い。でも最近気づいたけど、どうやら自分は悩み [続きを読む]
  • 153回痛み
  • *体と心が繋がってるとして、体の痛みって悩み事の表れなんじゃないかと思った。左のお尻の痛みの治らなさ、普通じゃないよ。いつまでずっと痛いんだろう?アシュタンガを始めた頃からだから2年くらいずっとだ。他の部位の痛みは一時的なもので、数日から数週間で必ず治るのに。私には一つ悩んでもしょうがないのにずっとずっと悩んでることがある。そのせいでいつも気持の一部が重い。でも最近気づいたけど、どうやら自分は悩み [続きを読む]
  • 152回瞑想
  • *右腰が相変わらず痛い。相変わらずハーフをやってクタクタに疲れる。呼吸が出来てないから疲れるのかなぁ。*昨日は違うヨガスタジオで瞑想系のクラスを受けた。私の愛読書の苫米地英人さんと同じことを言ってた。やっぱりそうなんだな。*52.2kg [続きを読む]
  • 150回膝・腰
  • *何故かいつも痛い右膝が痛くなかった。ハテ?気候?3日連続の練習だから?しかし、相変わらず右腰は痛い・・・。*他の人が先生に「余計な動きしないように。服直したり。スッとポーズに入りなさい。」と言われていた。私なんてウッティタハスタくらいからポーズごとに汗拭いたり一息ついたりしてるわ。これから出来るだけ無駄な動きを減らすようにしよう。*52.8kg [続きを読む]
  • 149回疲労
  • *たぶん疲労は腰に溜まる。昨日から右腰が痛くて…。ブリッジが苦痛。*マリーチDが膝に腕をかけられなかった所から、なんとか膝に腕を回せる所まで来た。もうすぐ手を掴めるかな?早くハーフから一歩進みたいな。でも、最近右膝が痛くて、右側のパドマを組むポーズは全部軽減ポーズにしてるからダメかなぁ。*52.6kg [続きを読む]
  • 148回バテ過ぎ
  • モーレツに疲れた。なんでだろ?これから仕事だ、キツ〜。あ、タリック先生復帰後、初めて会った。タリック先生いるとシャラは本当に大盛況だ。熱気でバテたのもあるのかな。*52.9kg [続きを読む]
  • 147回日曜日
  • *日曜なので人が少ない。今日は特に少なかった。10人ちょっとだったと思う。前は人が多いほうが誤魔化してできるから良いと思ってたけど、最近は少ないほうがのびのびできて良い。*特筆することないな…。ブリッジがまったく出来なかったのはマイムーンデイの終わりかけだったからか?そうだと思いたい。ブリッジはいつまでもキツイなぁ。*52.5kgカナダ人のヨギーに教えてもらったintermittent fastingを始めようと思う。ダイエ [続きを読む]
  • 146回レッド
  • *最近ハードスケジュールで疲労感あり。今朝は早起きが出来なかった。「こんなに眠い状態でアシュタンガヨガなんてやって辛いだけじゃないか?」「でも練習に行かないと後悔するよ」お決まりの天使と悪魔のやりとり。でも最近は、後者(天使?)の意見が採用されることが多くなってきたぞ。起きて10分でシャワー浴びて着替えて出発!*もちろん体がすごく硬かった。右膝が痛くて色々と軽減ポーズにする。*チャクラーサナとシルシ [続きを読む]
  • 145回まさかの
  • *タリック先生カムバックの今日。のはずが、まさかのフライトの遅れでタリック先生不在!少し残念だったけど、いつも通りに練習。人が多くてのぼせた〜。まさかのマリーチCの左が手が掴めなかった。昨日、焼肉を食べたからか!?全然ビーガンではないけど、焼肉ガッツリ食べるのは少し抵抗あるし、体にも影響する気がするようなしないような。チャクラーサナは今日もクルリンと回れた。嬉しい。シルシャも微妙に良くなってると思 [続きを読む]
  • 144回手応え
  • *今日はちょっぴり手応えを感じられた。チャクラーサナ。私はハーフなので2回。ブリッジの後のチャクラーサナはいつも通り右にグシャっと潰れる。後頭部の形がイビツなもので…。右が凹んでると言われてて関係あるかも。しかし、フィニッシングでのチャクラーサナは自分でも驚いた。深く首を曲げられていたので、手で床を少し押したら、真っすぐゆっくりクルリンと回れた。ちょっと感動。最近肩立ち系を頑張っていたのが効果あっ [続きを読む]
  • 143回レッド
  • *今日はなぜかリラックスして集中して出来た。だけど、他の人がずっと息も切らさず汗も拭かずに動けるのか分からない。マイソールクラスだと、ちょくちょく汗を拭いて一息ついちゃう。今日はなるべく汗も拭かずにカウントに合わせて丁寧に動いた。*ウトゥカターサナ、ヴィラバドラAめっちゃ苦しい。頭の上の合掌がすごく苦手。ダンダーサナもきつい。でも練習後に体がバキバキになったり疲労困憊になったりはしなくなったから、 [続きを読む]
  • 142回相変わらず
  • *相変わらず特に変化のない練習。*アルダバッダの右は相変わらずグイグイ足と手を引っ張ってなんとか繋ぐ。お腹を引っ込めて上半身の力を抜いて前屈すると、あまり曲げてる膝に負担がかからない。ちょっとコツ分かったかな。*マリーチDの右は膝に腕がひっかけられるようになったかも。もちろんまだまだ手は繋げない。*肩立ち系は頑張ってるから首が苦しい!*シルシャは、う〜んあと5度?まあ地道にやろう。*52.5kg [続きを読む]
  • 141回涼しい
  • *5日ぶりの練習。気分的に凹んでて練習サボってた。気温や気圧の変化で体調や気分が狂ってしまう。そういうのを安定させるためにも休まず来たほうがいいのかもしれないけど。*涼しかったけど、呆れるほど汗はタラタラ出る。マリーチDで腕が膝に引っ掛けられた!実は引っ掛けることすら出来てなかったのだ。その後アジャストしてもらって右は手が届いた。*ウルドゥヴァパドマが出来るように肩立ち系を深めるよう頑張った。めっ [続きを読む]
  • 140回レッド
  • *周りの人がフルプライマリーをやっていて羨ましかった。自分は出来ないこといっぱい。体が硬い人はモチベーション保つの難しいよね、損だ。*昨日は眠すぎてサボったし、最近お菓子をよく食べてるし、やる気ない。けど数日間そういう日を過ごすと、もったいない時間過ごしたなぁとまたちょっとやる気が出る。次回からまた頑張ろう。*53.7kg 気がたるみ過ぎ [続きを読む]
  • 139回ローラーサナに向けて
  • *色々やろうとすると出来ないことばかりに目が向いてやる気がなくなる。アルダバッダも右の膝が痛いし、マリーチDも出来そうにないので、しばらく一個だけ課題にしよう。ヴィンヤサのジャンプバックの時にローラーサナに近づくように練習。今まではかなり前に手をついて一歩づつ足を下げていたけど、とりあえず手のポジションだけでもローラーサナぽく。お尻の横に手を着いてみた。やりにくいし足を伸ばすとマットからはみ出るし [続きを読む]
  • 138回混んでた
  • *相変わらず体はガタガタだし、あまり気が進まないまま練習へ。今日はシャラがすごく混んでた。熱気があるし、変な緊張をしないで済むので、意外と気持ちよく練習を終えられた。*けど自分が進歩してる感じはまるでない。気が進まなくても練習に行ったことだけは偉い。*体メモ起床時53.2kg見事に変わらない体重。記録していて意味あるのか。前よりは練習量も増えたし不摂生もないから減ると思うんだけどな。 [続きを読む]
  • 137回退化
  • *今日は体のアチコチが痛くて、色々出来なかった。アルダバッダの右を無理やりやるのは止めた。前屈も、腰と腹筋が痛くて深くできなかった。*昨日モモ先生のワークショップに参加して、太陽礼拝くらいジャンプしようと思ったけど、ジャンプしようとして転びかけた。は〜退化してる。何ヶ月やっても何も進歩しないし嫌になる。*体メモ起床時53.3kg 生理から4日目右肩・右膝・左のお尻は、永遠に具合が悪いのか?永遠に色々出来な [続きを読む]
  • 136回パスチモッターナーサナ
  • *人のブログを読んで、ダンダーサナで脚を真っすぐするように気をつけた。パスチモッターナーサナでも脚を真っすぐにしたまま上体を前に伸ばすようにした。いつもより脚に顔が近づかなかったけど、先生にもよく脚を伸ばすようにアジャストされるし、この形でこれからもやっていこう。*シルシャはアジャストしてもらうと自分が今まで真っすぐ脚を上げてなかったことがよく分かる。でも先生がゆっくりでいいよ、と言ってくれて助か [続きを読む]