biginner さん プロフィール

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biginnerさん: アシュタンガヨガビギナーの記録
ハンドル名biginner さん
ブログタイトルアシュタンガヨガビギナーの記録
ブログURLhttps://ashtangabiginner.com
サイト紹介文アシュタンガヨガ初心者の記録です。日々成長・・できるよう頑張っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 77日(平均4.2回/週) - 参加 2018/03/10 22:45

biginner さんのブログ記事

  • 96回レッド
  • 生理前1週間くらいが一番辛いのかも。辛さのピーク超えたのでレッドに参加。むくんでるのか全然膝が曲がらなかったけど。肩立ちが実は全然出来ていないことに気付いて頑張ってたら首を痛めてしまった。頑張る塩梅が難しい…。 [続きを読む]
  • 95回実は・・・
  • 認めたくないけど、マイソールに通い始めて一年経ってしまった。正確には、一年前の今日にマイソールの見学に行ったのだ。冬には二ヶ月半サボったけど・・。週3パスを買ってるのに週1回とか2回しか行かない時もあるけど・・。見学の時に先生に「早い人で一年でフルプライマリーが終わる」と説明された。ハーフ終わってない・・。若干ブルーになる。体質は仕方ないとして意識が低すぎるのよね。いやいやいや。長い助走が終わったこ [続きを読む]
  • 自分と約束
  • 食事管理も練習のうち。目標体重になったらヨガウェア購入。シャラの先生が辞めることを決めたとのこと。他の先生がシャラを継続するかはまだ未定。いつまでも同じ環境で練習出来ると思っちゃダメなんですね。一日一日無駄にしちゃいけないと、身に沁みて実感。 [続きを読む]
  • 自分と約束
  • 来月末の誕生日までに51kgを切るようにする。切れたらヨガウェア購入!シャラの先生が辞めることを決めたとのこと。他の先生がシャラを継続するかはまだ未定。いつまでも同じ環境で練習出来ると思っちゃダメなんですね。一日一日無駄にしちゃいけないと、身に沁みて実感。 [続きを読む]
  • 94回背骨
  • 昨夜はパークヨガでよく眠れた。でも、暑さと連続のヨガでちょっと疲れがあった。無理しないように落ち着いて練習。マリーチA、上から押されても全然痛くないから、思いっ切り押してほしい。押されれば前屈出来るけど自分じゃ全然出来ない…。マリーチCを頑張るようになってから、背骨の詰まりが取れてきた気がする。背骨が整ってきたら嬉しいなー。 [続きを読む]
  • 92回捻り・お尻
  • マリーチCが手が繋げるようになっても、無理やり繋がないようにと言われた。捻りのポーズだからウエストからちゃんと捻りましょう。ウエストはもちろん硬い。お尻が浮いちゃってお尻も硬いんだろうな。トリコーナーサナB、パールシュヴァコナーサナB、前屈系を意識してやろう。マリーチのために。 [続きを読む]
  • 怒られそうな宅練
  • 太陽礼拝A3回B1回スタンディング全部シッティングはヴィンヤサ省略して全部マリーチAしつこく前屈したマリーチCつなげた マリーチCは前日食べ過ぎないで、マリーチCまでのポーズを省略しなければ出来るかも。 ウルドゥバパドマーサナ出来ない。手を背中の後ろで支えてる。膝を持ったら転がっちゃう。首の後ろ相当硬いらしい。 手抜きプラクティスだけど、繰り返せば宅練でも動けるようになるかも。 [続きを読む]
  • 91回マリーチD
  • マリーチCなんとか左右つなげた。そしてマリーチDもらえた。ぜんっぜん出来ないけど。まず、膝に肩がかけられない。うーん。でもいつか出来るかも。練習頑張ろう。 ずっとポーズが増えないまま練習をしていたので、体力的には問題なくなってる。練習後も疲れないので、楽しい気持ちが大きい。 今日はアクシデントがあった。練習着のTシャツを忘れて、スタジオのタンクトップを借りることになった。いつものTシャツと違って体にフ [続きを読む]
  • 91回 マリーチD
  • マリーチCなんとか左右つなげた。そしてマリーチDもらえた。ぜんっぜん出来ないけど。まず、膝に肩がかけられない。うーん。でもいつか出来るかも。練習頑張ろう。 ずっとポーズが増えないまま練習をしていたので、体力的には問題なくなってる。練習後も疲れないので、楽しい気持ちが大きい。 今日はアクシデントがあった。練習着のTシャツを忘れて、スタジオのタンクトップを借りることになった。いつものTシャツと違って体にフ [続きを読む]
  • 90回目
  • 今日はアジャストをけっこうしてもらった。トリコーナーサナ、もっと前の足の股関節を折り込むかんじ。土台がしっかりする感じがした。シッティングの前屈では手首を掴むように言われる。無理やり曲げても良くないかと思って、あんまり手首を掴まないようにしてた。けど、手首を掴むもの、と思うとしっかり前屈出来る気がする。今日はマリーチC左右手が届いた。明日も届くといいなぁ。 [続きを読む]
  • 宅練メモ5/6
  • スタンディング全部とシッティングいくつか。マリーチC左が掴めなかったー。しつこくやったんだけど。得意な方を何度もやると苦手な方も出来るようになるという説もあるらしい。右も引き続き頑張ろう。 [続きを読む]
  • 宅練メモ5/5
  • ケンハラクマ先生のワークショップも行かずに家でダラダラ。宅練だけはしてみた。太陽礼拝A3回・B2回。スタンディングの途中までは割と丁寧に。ウッティタハスタ、右足の方が(まだ)上げられるけど、左足で立つことが出来ず静止出来なかった。アルダバッダは素で忘れた。ウトゥカタアーサナ・ヴィラバドラは疲れるから省略。シッティングはアルダバッダ・マリーチA・マリーチCだけ。マリーチC、しつこくやって左右手が届いた! [続きを読む]
  • 89回 家練は当たり前
  • 今日は調子良かったー。実は昨日、自分のスケジュールを勘違いしていてマイソールに行けなかった。自分の自己管理能力のなさに落ち込んで、一日ネガティブな思考になっていた。でも所詮気分なんて脳内物質のさじ加減。昨日の反動ですごく気分良く練習出来た。右膝の調子は上々。A先生が見てくれて、ちょっとづつ元のポーズに戻している。「家では無理しないでね。」と。家で練習する前提。ですよね。マイソール全然行けてないし、 [続きを読む]
  • 88回 さすがに危機感
  • 寝坊が続いて一週間ぶりのレッド。いつも通り。さすがに進歩なさ過ぎて良くないと思ってきた。 ヒシヒシと感じるのは、全身のむくみや無駄な肉で体が伸びにくい。お腹の肉はダイレクトに捻りに邪魔。真剣に体重管理・食事コントロールする必要が出てきたな。食べる量を減らすことは出来ないからな〜。内容を考えよう。夜の炭水化物は減らすに限るだろうな。 162cm52kg。大人になってからこの数値が変わったことは無いけど、アシュ [続きを読む]
  • 87回 レッド 今日も重い
  • 自分で自分が嫌になるくらい昨夜も食べ過ぎ。自暴自棄のような気持ちになってたな。ホルモン変わる時期?せめて原因が分かれば安心するんだが。時期と気分をチェックしてみよう。 それでもレッドにちゃんと行ったので、そこは達成感。呼吸に集中すれば、重い体でもその体なりに動けるはずと思って。…でも集中が難しいのよね。今日のレッドの先生はヴィンヤサのカウントがちょっと早めでちょうど良かった。疲れすぎずに終われた。 [続きを読む]
  • 85回目 やる気
  • 体が重くてあまりやる気が出なかった。5日ぶりだし最近食べ過ぎだし。原因が分かってるんだから気を付けよう。マリーチCにつながると思って、パールシュヴァコーナBを頑張った。今日は頑張ったって、いつも手を抜いてる証拠。ダメだなぁ。マリーチA深くやるように言われる。マリーチCは「諦めないよ」と言われ、捻り・肩を入れる・手の巻き、一つづつ深くやるように指導され、手を掴めた。やっぱいつも手を抜いてるんだなぁ。 [続きを読む]
  • 84回目 レッドM先生
  • 8時15分〜のM先生レッド。いつもの自分の練習だと55分くらいかかる。今日は65分くらいだった。普段も、もうちょっと丁寧に呼吸しよう。隣のマットがA先生だったので、なんとなく気を引き締めて出来た。よく分からない細かいところを周りを見て確認できるし、レッドも良いな。レッドの苦手意識もなくなってきた。 [続きを読む]
  • 83回目 シーズン
  • 冬が終わってしばらく経つが、今日はそれを体感したかも。いつになく体が柔らかかった。汗もポタポタ垂れるようになってきたし。深く前屈が出来て嬉しかった。アシュタンガやってる人が「冬は練習生が少ない」とか「夏の練習が待ち遠しい」とか言ってるけど、こういうことなのかな?マリーチA、男の先生に上から押してもらって脛に顔がついた。本当はここまでやるのか…。いつも私がやってるのとは別物のようだ…。マリーチCはN [続きを読む]
  • 83回目 シーズン
  • 冬が終わってしばらく経つが、今日はそれを体感したかも。いつになく体が柔らかかった。汗もポタポタ垂れるようになってきたし。深く前屈が出来て嬉しかった。アシュタンガやってる人が「冬は練習生が少ない」とか「夏の練習が待ち遠しい」とか言ってるけど、こういうことなのかな?マリーチA、男の先生に上から押してもらって脛に顔がついた。本当はここまでやるのか…。いつも私がやってるのとは別物のようだ…。マリーチCはN [続きを読む]
  • 82回目 マリーチC
  • マリーチCをA先生に見てもらった。捻りのポーズだから捻りを頑張って、と。左右ともしっかり出来るようになれば、背骨がギュイーンと自由になりそう。マリーチB、たぶん右と左の順番間違えてるな。半蓮華座の足がメインと考えちゃって、Aのときの上半身の左右の順番が違っちゃった。てかどっち先だ?よく分かんなくなってきた。 [続きを読む]
  • 81回目 レッド
  • 久しぶりのレッドクラス。6時半〜の部に参加。A先生のレッドを受けるのは初めて。今まで8時15分の部に出ることが多かったから。 やっばりレッド苦手。5カウント長いよ〜。呼吸合わせられない。 周りの人のチャトランガを見ていたら、自分のチャトランガの手のつく位置が前過ぎる気がした。キツくなるけど、アップドッグでちゃんと肩の真下に来るように気を付けよう。 普段周りの人を見る余裕ないけど、今日は周りの人を見ちゃって [続きを読む]
  • 80回目 タブー?
  • 生理三日目だけどマイソールへ。三日間は休むようにと言われているんだけど。肩立ち系のポーズくらいは止めといたほうが良かったかな?不調な感じはまったくしなかった。三日目より、生理直前の方がよっぽど辛い。個人差もあるのかな。最近少し食生活を気をつけているので体が軽かった。体重は絞ったほうが練習が上手くいきそう。体重管理もしていきたい。淡々と練習できて、良かった。 [続きを読む]