biginner さん プロフィール

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biginnerさん: アシュタンガヨガビギナーの記録
ハンドル名biginner さん
ブログタイトルアシュタンガヨガビギナーの記録
ブログURLhttps://ashtangabiginner.com
サイト紹介文アシュタンガヨガ初心者の記録です。日々成長・・できるよう頑張っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 113日(平均3.5回/週) - 参加 2018/03/10 22:45

biginner さんのブログ記事

  • 筋調整ヨガ
  • 中井まゆみ先生の「筋調整ヨガ」を受けてきた。体が“超硬い”人も安全で効果的にできるヨガ、ということで申し込む。連続で開催された「前屈」の勉強会も受ける。アシュタンガじゃ前屈出来なきゃ始まらないから。なのに苦手だから。勉強会というのはインストラクターでもないのに大丈夫かな?と思ったけど、全然大丈夫だったしすごく面白くて勉強になった。 筋肉の柔軟性を高めるために、アイソメトリックで筋肉を刺激していく。 [続きを読む]
  • 103回先生は優しくて可愛い
  • 今日の好調の理由は、前日リラックスして過ごしたから?A先生の最後のクラスが好調で嬉しかった。自分の中で。次にA先生のクラスを受けられるのは半年後。その間のシャラには、海外からの先生が来るらしい。 ヨガの先生って優しいよなーと思う。私が上達遅くても、練習をよく休んでも、多分私の事情があるんだろうなと察してくれてるんだと思う。一応、私なりに頑張ってるんだろうと見守ってくれてる気がする。こんなダメ生徒にい [続きを読む]
  • 102回
  • 今日は不調。久しぶりだから?夜勤明けの翌日だから?生理前?まだだいぶ先だけど…。自分の調子についてもっと理解できればいいんだけど…。終わりに先生が話しかけてくれた。不調だった旨を話す。女性は生理があるし、調子良い日のほうが少ないくらいだよ、と。不調な日もその時なりにやれば達成感あるし、メンタルを強くするためにも練習してね、と。上手くできなくても続けることが大事なのは頭では分かっていたけど、先生に弱 [続きを読む]
  • 102回不調で普通
  • 今日は不調。久しぶりだから?夜勤明けの翌日だから?生理前?まだだいぶ先だけど…。自分の調子についてもっと理解できればいいんだけど…。 終わりに先生が話しかけてくれた。不調だった旨を話す。女性は生理があるし、調子良い日のほうが少ないくらいだよ、と。不調な日もその時なりにやれば達成感あるし、メンタルを強くするためにも練習してね、と。上手くできなくても続けることが大事なのは頭では分かっていたけど、先生に [続きを読む]
  • 101回
  • チャクラーサナ左側に潰れるけどなんとか回れた。以前挑戦した時にはまったく出来なかったから、ちょっとは進歩してそう。 シルシャーサナは出来なかったけど、下半身の力を抜くという大発見があった。どうも、あんなに疲れること皆よく出来るなぁと不思議だった。早く一人で立てたい。 [続きを読む]
  • 100回ハーフまでもらう
  • ナバアサナとシルシアサナを習った。全然出来ないけど。これでハーフまでのポーズもらった。ちょうど100回目でキリが良い。チャクラアサナも今までやってなかったけど、「練習してね」と。あとちょっとで出来そうな感じ。かな? 今日眠かったけど行って良かったー。全然進歩ないのになんとか続けてて良かった。半年間、先生が居ないあいだも頑張ろう。 [続きを読む]
  • 宅練への道
  • 家での練習が辛すぎる。やる気でないし、体重いし。あーやだな、と思って、開き直って「絶対に辛いと思わない程度にしか動かない!」と決めて練習を始めた。「絶対に自分が辛いと思わない動き」をやろうとする↓「すごく体に集中する」↓「余計なことを考えなくなる」↓「宅練けっこう楽しい」となった。なんだ、無理をしなければ良いのか。「無理しない」ってのも集中してることなんだな。とは言うものの、だいぶ端折ったけど。で [続きを読む]
  • Yogini vol.64
  • ミーハーだから、もちろん買うでしょ。情報量多い。飽きないわ。写真もたくさん。胸がすくほどかっこいいアシュタンギ・アシュタンギーニ。 アシュタンギあるある面白い。一度は「ストイックな食」を通る(笑) 伝説のティーチャーのページとか海外のサーティファイドされた先生のページとかKPJAYI情報とかサラスワティの女性のアシュタンガについてとか豪華すぎする。 やっぱりアシュタンガ頑張りたいと思わされる。 [続きを読む]
  • 96回レッド
  • 生理前1週間くらいが一番辛いのかも。辛さのピーク超えたのでレッドに参加。むくんでるのか全然膝が曲がらなかったけど。肩立ちが実は全然出来ていないことに気付いて頑張ってたら首を痛めてしまった。頑張る塩梅が難しい…。 [続きを読む]
  • 95回実は・・・
  • 認めたくないけど、マイソールに通い始めて一年経ってしまった。正確には、一年前の今日にマイソールの見学に行ったのだ。冬には二ヶ月半サボったけど・・。週3パスを買ってるのに週1回とか2回しか行かない時もあるけど・・。見学の時に先生に「早い人で一年でフルプライマリーが終わる」と説明された。ハーフ終わってない・・。若干ブルーになる。体質は仕方ないとして意識が低すぎるのよね。いやいやいや。長い助走が終わったこ [続きを読む]
  • 自分と約束
  • 食事管理も練習のうち。目標体重になったらヨガウェア購入。シャラの先生が辞めることを決めたとのこと。他の先生がシャラを継続するかはまだ未定。いつまでも同じ環境で練習出来ると思っちゃダメなんですね。一日一日無駄にしちゃいけないと、身に沁みて実感。 [続きを読む]
  • 自分と約束
  • 来月末の誕生日までに51kgを切るようにする。切れたらヨガウェア購入!シャラの先生が辞めることを決めたとのこと。他の先生がシャラを継続するかはまだ未定。いつまでも同じ環境で練習出来ると思っちゃダメなんですね。一日一日無駄にしちゃいけないと、身に沁みて実感。 [続きを読む]
  • 94回背骨
  • 昨夜はパークヨガでよく眠れた。でも、暑さと連続のヨガでちょっと疲れがあった。無理しないように落ち着いて練習。マリーチA、上から押されても全然痛くないから、思いっ切り押してほしい。押されれば前屈出来るけど自分じゃ全然出来ない…。マリーチCを頑張るようになってから、背骨の詰まりが取れてきた気がする。背骨が整ってきたら嬉しいなー。 [続きを読む]
  • 92回捻り・お尻
  • マリーチCが手が繋げるようになっても、無理やり繋がないようにと言われた。捻りのポーズだからウエストからちゃんと捻りましょう。ウエストはもちろん硬い。お尻が浮いちゃってお尻も硬いんだろうな。トリコーナーサナB、パールシュヴァコナーサナB、前屈系を意識してやろう。マリーチのために。 [続きを読む]
  • 怒られそうな宅練
  • 太陽礼拝A3回B1回スタンディング全部シッティングはヴィンヤサ省略して全部マリーチAしつこく前屈したマリーチCつなげた マリーチCは前日食べ過ぎないで、マリーチCまでのポーズを省略しなければ出来るかも。 ウルドゥバパドマーサナ出来ない。手を背中の後ろで支えてる。膝を持ったら転がっちゃう。首の後ろ相当硬いらしい。 手抜きプラクティスだけど、繰り返せば宅練でも動けるようになるかも。 [続きを読む]
  • 91回マリーチD
  • マリーチCなんとか左右つなげた。そしてマリーチDもらえた。ぜんっぜん出来ないけど。まず、膝に肩がかけられない。うーん。でもいつか出来るかも。練習頑張ろう。 ずっとポーズが増えないまま練習をしていたので、体力的には問題なくなってる。練習後も疲れないので、楽しい気持ちが大きい。 今日はアクシデントがあった。練習着のTシャツを忘れて、スタジオのタンクトップを借りることになった。いつものTシャツと違って体にフ [続きを読む]
  • 91回 マリーチD
  • マリーチCなんとか左右つなげた。そしてマリーチDもらえた。ぜんっぜん出来ないけど。まず、膝に肩がかけられない。うーん。でもいつか出来るかも。練習頑張ろう。 ずっとポーズが増えないまま練習をしていたので、体力的には問題なくなってる。練習後も疲れないので、楽しい気持ちが大きい。 今日はアクシデントがあった。練習着のTシャツを忘れて、スタジオのタンクトップを借りることになった。いつものTシャツと違って体にフ [続きを読む]
  • 90回目
  • 今日はアジャストをけっこうしてもらった。トリコーナーサナ、もっと前の足の股関節を折り込むかんじ。土台がしっかりする感じがした。シッティングの前屈では手首を掴むように言われる。無理やり曲げても良くないかと思って、あんまり手首を掴まないようにしてた。けど、手首を掴むもの、と思うとしっかり前屈出来る気がする。今日はマリーチC左右手が届いた。明日も届くといいなぁ。 [続きを読む]
  • 宅練メモ5/6
  • スタンディング全部とシッティングいくつか。マリーチC左が掴めなかったー。しつこくやったんだけど。得意な方を何度もやると苦手な方も出来るようになるという説もあるらしい。右も引き続き頑張ろう。 [続きを読む]
  • 宅練メモ5/5
  • ケンハラクマ先生のワークショップも行かずに家でダラダラ。宅練だけはしてみた。太陽礼拝A3回・B2回。スタンディングの途中までは割と丁寧に。ウッティタハスタ、右足の方が(まだ)上げられるけど、左足で立つことが出来ず静止出来なかった。アルダバッダは素で忘れた。ウトゥカタアーサナ・ヴィラバドラは疲れるから省略。シッティングはアルダバッダ・マリーチA・マリーチCだけ。マリーチC、しつこくやって左右手が届いた! [続きを読む]