biginner さん プロフィール

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biginnerさん: ミニマルな生活 マキシマルな世界
ハンドル名biginner さん
ブログタイトルミニマルな生活 マキシマルな世界
ブログURLhttps://lackofcommonsense.tokyo
サイト紹介文ストイック系ミニマリストを目指そうとしてます。子供も同居。試行錯誤のブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 190日(平均2.6回/週) - 参加 2018/03/11 15:07

biginner さんのブログ記事

  • 梅流しデトックス
  • 断食のサイトを色々見ていたら「梅流し」という宿便を出す方法を知った。断食の後に、たっぷりの大根と梅干しを煮たものを食べると、宿便が出るらしい。 「ソルトウォーターバッシング」という塩水を飲んで宿便を出す方法もあるので、要は空腹に塩水を摂取すると、水分が腸を通って排出されるということみたい。 今日は断食5日目。「梅流し」をやってみた。確かに食後に便が出て、最後はほぼ水。腸は綺麗になったのかも。 でも断食 [続きを読む]
  • 食べる理由
  • 断食3日目です。3日程度の断食は、今まで何度か経験済なので、辛くありません。仕事が休みなのでのんびり過ごしている。体も軽くなってきて快適。 つくづく食事とは、ストレス解消、人とのコミュニケーション、暇つぶし、のためなんだなぁと思う。 人気ブログに飛びます [続きを読む]
  • ダメ人間×分子栄養学
  • 最近は分子栄養学にハマってます。そして世間でも流行ってますよね!?前からかな?私が遅れてる? この本で「卵は完全栄養食材で1日に何個でも食べても良い。コレステロールが高くなるというのはウソ。」と読んだのですが、最近色んなところでこの話を聞きます。 ゴールデンタイムの番組やったのかな?色んな人が「テレビで言ってた」と言ってました。 更に娘の中学の保護者向けの講座でも、昨年は卵の話だったとか。講師の方は50 [続きを読む]
  • 責任を果たす快感
  • 昔から、責任のある役割をこなすのが非常に苦手でした。仕事では、難しそうな仕事・面倒くさそうな仕事を可能な限り避けてきました。「難しそう」「面倒くさそう」と思うと、プレッシャーでやる気が出ない。↓後回しにする。↓後回しにしている罪悪感で更にやる気がなくなる。↓仕方なく、やっつけで仕事をして適当な仕上がりになる。↓責任のある仕事を頼まれなくなる。 子供の学校関係の係もそう。マンションの管理組合の係もそ [続きを読む]
  • 冷凍食品を無理やりレンジなしで
  • 今日は、仕事が終わり、無性〜にラーメンが食べたくなる。 しかし、ラーメン屋にわざわざ食べに行くのは面倒くさい。色々具材を買って作るのも、面倒くさい。 コンビニで冷凍の汁なし蒙古タンメンとあんかけ焼きそば買いました。(どっちもラーメンじゃなかった…笑) 調理方法には、レンジでの調理方法のみ。スープなしの料理なので、鍋で作れるか…??湯せんしました。たぶん、蒸気が出る小さな穴から微妙にお湯入ってる。もうい [続きを読む]
  • 脂肪ミニマル化②基準数値
  • この数値からスタート。今朝の体重51.7kg体脂肪を減らして締まった体になりたい。ヨガの捻りのポーズに関わってくる内臓脂肪…。今朝ヨガをガッツリやった後の測定なので、水分抜けてる数値。ここから落とすのはちゃんと頑張らないとな。目標は夕飯食べた後も49kg台。ダイエット方法は、週に3回のヨガを休まない。(アシュタンガヨガという流派です)食事は、トランス脂肪酸を避ける。(元々マーガリン等が入っている甘い系お菓子が大 [続きを読む]
  • こんな物も捨てちゃおう
  • ストイック系ミニマリストへの道・・。 ビニール傘しか入ってない傘立て捨てよう。あと富士登山の時の金剛杖・・。思い出だけどね、あの時の楽しさは心に刻まれてますから・・。傘がなくなるけど、とりあえず折りたたみ傘を使いつつ、よっぽどのお気に入りがあったら買おう。置き場所はその時に考える! 断捨離するもの今回もこんなにいっぱい。思い出グッズ、要整理だな・・。本棚、多少スッキリした?思い入れのある本の断捨離は [続きを読む]
  • 生まれ変わりたいときに読む本
  • 「ミニマリストになりたい」という気持ちの裏側に、「新しい自分に生まれ変わりたい」みたいのがあります。三十ウン年のあいだに積み重なった、本当の自分を邪魔してるようなもの。その邪魔をどかしていくために、まずは物理的に色々手放そう、みたいな。 頭の中の邪魔は、読書で手放します。苫米地栄人この人はものすごい量の著書数があります。でも読んでいくと、どの本もアプローチが違っても主張していることは同じ。「また同 [続きを読む]
  • 生まれ変わりたいときに読む本
  • 「ミニマリストになりたい」という気持ちの裏側に、「新しい自分に生まれ変わりたい」みたいのがあります。三十ウン年のあいだに積み重なった、本当の自分を邪魔してるようなもの。その邪魔をどかしていくために、まずは物理的に色々手放そう、みたいな。 頭の中の邪魔は、読書で手放します。苫米地栄人この人はものすごい量の著書数があります。でも読んでいくと、どの本もアプローチが違っても主張していることは同じ。「また同 [続きを読む]
  • ストイック系ミニマリストを目指してみる
  • 今日は粗大ゴミ回収日。大物が断捨離された。(電子レンジ・衣装ケース・ぶら下がり健康器)これを機会に今までよりストイックめにミニマリストを目指してみようか。そもそも部屋をガラーンと景色を変えて、グルーンと心機一転したい願望がある。ゆるゆる断捨離してても仕方ない。今まで考えてなかったことをすることで、新しい自分に出会える気がする。まだ冷蔵庫とテレビは捨てれる気がしないけど・・。人気ブログに飛びます [続きを読む]
  • 苦手な人はやっぱり苦手
  • 友達が少ないので「数少ない連絡を取っている人たちは大事にしたほうが良い」と思っていました。子供の時から強引なところが苦手だった、付き合いの長い彼女・・。大人になってからは距離を保ってなんとか付き合っていました。こちらからは連絡を取ることをせず、向こうからの連絡になんとなく返信するような関係が数年。そんな彼女から、とても深刻な悩みのメッセージが来ました。言葉数は少ないが、かなり重い内容。ここはさすが [続きを読む]
  • 「親のための受験の教科書」
  • 子供には勉強を頑張ってほしいと思う派です。これからの時代は、色んな職業がAIに取って代わられると言われ、発想力や広い視野を伸ばす必要があると思いますが、それも基礎学力があってこそ活かされるものかな、と。親の自分が学生時代にあんまり頑張れなかった・・なんて引け目は感じくなてよいようです。受験はテクニックらしい。あとは、子供のタイプに合った勉強法を見極めること。やる気が出るきっかけは人それぞれですもん [続きを読む]
  • レンジなしメリット・デメリット
  • 電子レンジは便利でした。子供にも「なんで捨てたの?」と言われています。答えは「気分だったから・・」。あの大きな物体が邪魔に思えて、唐突に断捨離してしまいました。 最初に困ったのは、朝のトースト。とりあえずガスレンジについてるグリルを使いました。トップ画像のようになりました。一枚失敗して、もう一枚焼いて、同じ失敗・・。結局、焦げをハサミで切りました・・。次の日は要領を覚えたので大丈夫。2,3分?本当に [続きを読む]
  • 口臭予防はコレで
  • ドラッグストアに出来るだけ行かないチャレンジをしています。一人で勝手に。 口臭予防のリステリンが切れたので、買いに行こうかな〜と思ったのですが、踏み止まりました。 ドニさんという生粋のヨギーのブログで読んでから、たまにココナッツオイルで口をすすいでます。読むだけで浄化されそうなドニさんのブログはこちら 私のココナッツオイルうがい法ココナッツオイル大さじ一杯くらいを口に含ませる。15分くらい口の中で溜め [続きを読む]
  • 空洞化冷蔵庫
  • お鍋ごと冷蔵庫に保管することがあるので、スペースを大胆にとってあります。 真ん中の薄いスペースもポイント。意外と薄い物って多いよね。 卵はコーナーが空洞なのは切らしているだけです。卵は完璧なバランスのたんぱく質らしいので、けっこう使います。(卵に含まれれるレシチンは善玉コレステロールを増やす) 冷蔵庫はその日に食べるものを一時的に保管するスタンスが理想です。 人気ブログに飛びます [続きを読む]
  • いつもいつも焦っている
  • どちらかと言うとのんびり屋です。でも、心の中は、いつも焦っています。 「目の前の生活を一生懸命に過ごす」これが大事なのは分かります。でもどうしても、「こうしてる間に大事なことを見逃してるんじゃないか?」「こんなことをしていたら人生で大きな目標を達成できないんじゃないか?」とソワソワしてしまうのです。 大事なこと 大きな目標そんなものは無いかもしれないのに。 私はヨガをします。練習しているのはアシュタ [続きを読む]
  • 腸内ミニマル化の秘訣
  • 腸内ミニマル化・・変な言葉です。要は便秘解消…てことです。 まず懺悔。ブログにも書いた、稲垣えみ子さんの本(もうレシピ本はいらない 人生を救う最強の食卓)に憧れて始めたぬか床。現在は、私の実家に居ます・・。使いこなせませんでした! 稲垣えみ子さんの本の中に「ぬか漬けを食べ始めてから超美人になった!」と書いてあり、始めたものの…。私の場合は、特に腸に変化はありませんでした。そして致命的だったのは、元々ぬ [続きを読む]
  • 安全な食パン
  • マーガリン・ショートニングが体に良くないというのはよく聞きます。しかし「なぜ悪いのか?」が分からなかったので、気にしていませんでした。 この本(分子栄養学)に出合ってからなんとなく健康について分かってきました。 マーガリン・ショートニングは人工的な油です。魚の脂肪や植物の油に水素を加えたものです。水素を加えることで、自然界にはない分子構造に変わってしまっているらしいです。道端に置いていても蟻も寄り付 [続きを読む]
  • 電子レンジはやめたる
  • 電子レンジは断捨離することに決めました。粗大ゴミの申し込み完了。2週間後です。 一緒に断捨離る「収納ケース」と「ぶら下がり健康器」。ぶら下がり健康器って・・。購入した時は、よっぽど健康になりたかったんだね・・。過去の自分に同情するわ。 もうすぐ大物を断捨離できるので、ちょっと嬉しいです。 人気ブログに飛びます [続きを読む]
  • 水道水、全然飲めます。職場で水道水をゴクゴク飲んでいたら、同僚に引かれること数回。 「水道水は不味くて飲めない」と言われました。不味いかな?? あと「子供のためにウォーターサーバーを使ってる」という意見もビックリ。そうか、小さい子には綺麗な水を飲ませた方が良かったのか。思い付かなかった…。 とかなんとか言いながら、ウォーターサーバー置いてます。 一年前の引っ越しで、繁忙期のために引越し業者がまったく [続きを読む]
  • 脂肪と煩悩のミニマル化計画①
  • 「明日からダイエット」何度言ったことか・・・。 卒業したいです。 今の私には方法は一つ。ヨガしかありません。 週3回のヨガを休まない(週3パスを買っているので) これだけやろう。 アシュタンガヨガは朝に行うので、朝食はなし。朝から食べすぎることはなくなる。前日の夜に食べ過ぎると、動けなくなるので夜も食べすぎない。必然的に早寝早起きになります。 もちろん体を動かすことによって体が締まってきます。 あと、ヨガで [続きを読む]
  • テレビはやめられない
  • ミニマリストに憧れているので、テレビを断捨離しようかと、何度も考えました。 でも、うちには必要という結論が出ました。 社会のことが知れる新聞を読むほど集中力がないので・・。そして、新聞を読んでも膨大な情報量を使いこなせないであろう・・。なので、ニュース見ます。進路を考える時期の娘にとっても、世の中のことを知るのは重要事項。 大爆笑できるたまにバラエティ番組を観ていて大爆笑しています。こんなくだらない [続きを読む]
  • 食事の常識・非常識(実践編)
  • 私の特徴・料理が苦手・健康を気にしている 結果、私の食生活。 朝食私は摂らない。娘はトーストを自分で焼く。※マーガリン・ショートニングを使わない食パン。 昼食私職場。娘給食。 夕食ヨーロッパ流ということにして手のかからない料理。干し野菜を使ってシンプルな料理もうま味がアップ。 健康面では、分子栄養学を参考にしてます。マーガリン・ショートニング・古い油を避ける。タンパク質とビタミンをたっぷり摂る。市販の [続きを読む]
  • いつお金を使えばいいか分からない
  • バスタオル現在4枚所有。破れてはいないけど、どれもガサガサ。洗濯→乾燥をやると柔らかいけど。基本的に干すのでいつもガビガビです。買い替え時が分からないけど、拭けるからいいや。いいのか? 服服って、ある程度値段がするので、買うタイミングが掴めません。お店で「これいいじゃん」と思っても、新しい服が無くても問題はないわけで・・。この値段を使う価値があるのか?と考えてしまうと買えなくなっちゃう。オシャレ心が [続きを読む]
  • 食事の常識・非常識(健康法編)
  • 健康に良い食事について、だいぶ迷走していました。なんとなく落ち着いた現在。まとめてみました。 糖質制限本来、糖質は体に必要がない。人類は何百万年も糖質を使っていなくて、糖質を摂るようになったのはここ数百年。糖質がなければケトン体が脳を働かせる。など、色んな根拠があります。でもね、実際やってみて体調悪いのなんの。人との食事も難しくなるし。1ヶ月でやめました。 ヴィーガン・マクロビオティックヨガをするの [続きを読む]