ススタン さん プロフィール

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ススタンさん: 53歳ではじめたダイエットの記録
ハンドル名ススタン さん
ブログタイトル53歳ではじめたダイエットの記録
ブログURLhttps://kenko-susumu.muragon.com/
サイト紹介文ダイエットジムに通って本当に効果が出るのか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 67日(平均0.9回/週) - 参加 2018/03/12 07:34

ススタン さんのブログ記事

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  • 残り1回
  • パーソナルトレーニングに通い始めて2か月。 1.5か月で8kg減と良い感じでしたが、 GW中に山形、北海道への旅行があり、 学生時代の友人達と日本酒、ビールを始め、 糖質が多い食事を摂ってしまい、4kg増加?? 旅行から帰り、 糖質ダイエットと自宅、職場でのスクワット、ダンベルなど頑張って何とか8kg減とGW前の数値に戻りました?? パーソナルトレーニングも 残すところあと1回のみ。 6月からはメ [続きを読む]
  • 今からトレーニング
  • 今日は土曜日なので、仕事が14時半で終わり、 ゴルフの練習??へ。 明日はうちの税理士さんとゴルフなので、 こっそりと練習に行ったら、彼は帰るところだった?? 18時からトレーニングがあるので、 そろそろ出発します。 パーソナルジムに行き始めて、 1ヶ月半で7kg強体重は減少しました。 まだまだ肥満体型ですが、 頑張ります! [続きを読む]
  • 筋肉痛
  • 12日にカウンセリングを受け即日入会をして昨日で1週間。 12日の夜から始めた糖質制限も途中ゴルフや飲み会がある中で、何とかやっています?? 昨夜2回目のトレーニング。 下半身中心に鍛えるメニュー。 しっかりと沈み込むスクワットで 大腿四頭筋を鍛えるというものだが、 これがとてもキツイ。 準備体操を兼ねてのスタンダードスクワットから始まり、足を開いてのスクワット。 片足を後ろの台に乗せるスクワット [続きを読む]
  • 豚肉と高野豆腐の炒め煮
  • こんにちは?? 糖質制限中ですが、 美味しく食事をいただいています! 今日のお昼は 野菜スープ 豚肉と高野豆腐の炒め煮 小松菜のおひたし 寒天ゼリー 炭酸水 今日から間食用に おからクッキーを職場に持参。 今夜はトレーニングです。 緊張するな〜?? [続きを読む]
  • おから粉のお好み焼き
  • こんにちは ただいま食事制限のみやっています。 本格的な運動は明日からです。 今日の昼はおからのお好み焼きでした。 近所のスーパーの豆腐売り場に自由に持ち帰れるおからがあります。 おからに卵2個入れてつなぎはマヨネーズ大さじ一杯。 キャベツと豚肉と入っていて、パサパサしているけど超美味い?? お吸い物はえのき茸と水菜の葉 デザートは寒天ゼリーでした。 [続きを読む]
  • 糖質制限
  • リタスタイルでは 運動とともに糖質制限をします。 タンパク質を多く含む、 肉類、魚、たまごを中心に摂取していきますが、糖質の高いものは控えるように言われます。 毎日のように食べてたアイスやお菓子などもってのほか?? 主食以外にも野菜の根菜類や芋かぼちゃなども制限されます。 今日は朝、昼と制限してたら、 15時くらいから何か食べたくなってたまりませんでした?? 明日からも頑張れるかな⁉? 今夜の夕食 [続きを読む]
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