diet in USA さん プロフィール

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diet in USAさん: アメリカで70キロになったからダイエットするよー
ハンドル名diet in USA さん
ブログタイトルアメリカで70キロになったからダイエットするよー
ブログURLhttp://dreamofweightloss.blog.fc2.com/
サイト紹介文46歳。アメリカで食べてばかりいたら体重は70キロ超え。40代でもキレイでいたい。ダイエットします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 54日(平均4.4回/週) - 参加 2018/03/12 13:52

diet in USA さんのブログ記事

  • 化粧水とパックを買いに
  • 日本で買った化粧水がそろそろなくなるので、買いに行ってきました。ドラッグストアか、コスメショップに行こうと思いましたが、今日はMarshallというディスカウントストアへ物色しに行きました。庶民の味方ともいえるこのお店。洋服や靴、アクセサリー、バッグ、化粧品と、あらゆる物が大幅に値下げされて売っています。ブランドのものも沢山あって、私も洋服は殆どといって良いほどここで調達します。他にもROSSやTJ-MAXなど、同 [続きを読む]
  • 便利なコストコの玄米
  • コストコをブラブラ歩いていると。。。珍しいっ!玄米ごはんのサンプルがありました。オーガニック玄米パック。12パック入り。値段は忘れました。日本のパパッとライスのように約一食分になっているパック。シールを少しはがして、電子レンジで1分半、ホカホカの玄米の出来上がり。サンプルは小さなカップに入っていましたが、人気がなかったのか試している人はチラホラ。私はおかわりまでして、2カップ試食。うーん、隣に陳列され [続きを読む]
  • 山登り
  • 体重が全然減りません。最近はずっと67キロ。もう、泣きそうです。自分の姿を鏡で見ると、少しだけですが腕が細くなったり、ウエスト周りが以前よりスリムになったとは思うんです。体も明らかに軽くなったし、動きやすくて疲れづらくなったのは実感しています。スイミングを含め、週4日のジムと毎晩のウォーキング。食事だって野菜をメインに食べたり、糖質を控えめにしたりと、かなり気をつけているし。だのに〜♪なぜ〜♪何か間 [続きを読む]
  • アメリカの消費者が選ぶ2018年最優秀新製品賞
  • 以前の私は、お昼に仕事が終わってからお腹を空かせて帰宅、1人でユーチューブを見ながら、お持ち帰りした高カロリーのものを満腹になるまで食べ、子供のお迎えまでウトウト居眠りをするパターンでした。時にはハンバーガーセットだったり、2人分??と言わんばかりのサイズのサンドィッチだったり。そりゃ右肩上がりに体重も増えるわなー。でも。。でも。。。この時間が一番の楽しみでもあったんです。ダイエットを始めてからは [続きを読む]
  • トレジョーのイワシ缶
  • トレジョーでイワシの水煮缶を見つけましたよー。Wild caught....天然物かぁ。塩加工されていない。1缶1.99ドル。お昼はこれを食べてみましょ。オリーブオイルで、ニンニク、もやしと一緒にイワシを炒めました。おしょうゆ味。うーん、あまり美味しそうに見えないなー。トマトや緑の野菜など添えれば良かったですね。みじん切りのニンニクはコストコで買った特大ボトル。惜しみなく使っています。しょうゆを入れたら、日本の味にな [続きを読む]
  • お〜いお茶発見
  • コストコで「お〜いお茶」発見!12本で12ドル49セント。英語表記は「Oi Ocha」なんですね。おい、お茶。。。偉そうな社長さんの言葉みたい。まあそんなことはどうでもいいんです。今日も汗をかいてきました。50分のステップエアロビクス。ノリの良い音楽のリズムに合わせてステップ台を登ったり降りたりまたいだり、台の周りをまわったり、色々な動きをします。早口で動作の指示が出るのですが、聞きなれない用語なので素早 [続きを読む]
  • ULTAへ行ってみました
  • 今日の朝ごはん。玄米・黒米のミックス、納豆、目玉焼き、ひじきサラダ、グリーン野菜とミックスベリーのスムージー。その後、お水ボトルとプロテインを持ってジムに行ってきましたよー。50分の筋トレクラス。先週の木曜日は、パスポートの更新でロサンゼルスに行ってたので、2週間ぶり。クラスが終わった瞬間から腕の筋肉が痛い??最近気になるのが肌の乾燥。朝晩の保湿はしっかりしているのですが、午後になると口の周りや額が [続きを読む]
  • ユタ・アリゾナ国立公園の旅 その1
  • ユタ・アリゾナ旅行から帰って2週間も経ってしまいましたが、忘れないうちに記録しておきたいと思います。自宅(カリフォルニア)を12時に出発。西へ西へとひたすらドライブ、ラスベガスに着いたのが既に夕方6時30。ここで給油と夜ごはんタイム。In-and-Out Burgerでささっと済ませてから再び西へ向かってGO。モール内にあったので、駐車場が広々としていて助かりました。この日の目標地点だったユタ州セントジョージにたどり着く [続きを読む]
  • ブラックビーンズのサルサ作ったよー。
  • 「Eat to Live」という本を読んでいます。生きるために食べよ。アメリカ人の著者Joel Fuhrmanは家庭医でメディアでも活躍している方、ニューヨークタイムズ紙のベストセラーにもなったそうで、アマゾンのコメント数4821、とても評判の良い本らしいです。図書館で借りて読んでいましたが、内容が興味深くてゆっくり読みたかったので、自分用に本屋さんで購入しました。まだ途中までですが、付箋を貼ったり線を引いたりしながら読ん [続きを読む]
  • PMSに悩まされる
  • 45歳を過ぎた頃から、生理前の不調がはっきり現れるようになりました。人によって、お悩み症状はそれぞれ違うようですが、私の場合、生理1週間前から眠くなり、イライラ・憂鬱・不安感といった、心の不調に悩まされております。急に子育てに自信がなくなったかと思えば、家族に当たりちらしては、後で自己嫌悪に陥るパターン。今がまさにその時期なんです。PMS(Premenstrual Syndrome)とも言いますが、症状の中でも一番ひどく現 [続きを読む]
  • アメリカ風ちらし寿司?
  • 今日の昼ご飯。見た目、ハワイのポキ丼のような、西洋ちらし寿司のような、とにかく美味しかったです。このお店、自分で1からオーダーを注文して好きなメニューを作ってもらうシステム。お刺身がメインなのでお肉はありません。1、ベースを選ぶ(白米、玄米、チップス、野菜など。私は玄米ご飯と野菜半分ずつ)2、刺身をチョイス(はまち、エビ、タコ、ホタテ、スパイシーマグロ、ベジタリアンのための豆腐などなど。私はマグロ [続きを読む]
  • ドライイチジク
  • コストコでお徳用サイズのオーガニックドライイチジクをみっけ。そして米国のオーガニック認証(USDA)マーク付き。小さく刻んでナッツと一緒にタッパーに入れて保存してあります。子供達と主人は朝食にシリアルを食べるので、トッピング用として。私も甘いものが欲しい時にナッツと一緒に食べたり、スムージーに少しだけ入れて甘みを楽しんでいます。果物の中でもドライイチジクはダントツで食物繊維が含まれているとのこと。(Valle [続きを読む]
  • パスポートの更新でロサンゼルスまで
  • 今月末でパスポートが切れてしまうため、ロサンゼルスにある日本領事館へ更新手続きに行ってきました。日本領事館はダウンタウンのど真ん中に位置します。ロス市内もしくは近郊に住んでいる場合は申請して1週間後、再び受け取りに行かなければいけないのですが、私のように遠隔地からの申請は、その日に受け取りが可能とのこと。何とも素敵なサービス。ありがたやー。当日受け取りの場合は、11時30分まで(時間厳守)に申請者本人 [続きを読む]
  • アサイースムージーを作ってみたよー
  • 昨日、4月2日は13年目の結婚記念日でした。アメリカ人の旦那と日本で結婚式を挙げました。挙式の時期を決める時、アメリカからもお客さんが沢山来るだろうということで、桜の咲くこの時期にしました。4月に入れば咲くだろうと、決めた日取りが4月2日。ところがその年は、桜の開花が例年よりも遅く、全然咲かない!つぼみが少しもピンクにもならない。しかも毎日冬のように寒い!結婚式が終わって、お客さんがアメリカに帰ってから [続きを読む]
  • 疲労回復のビタミンC
  • 1週間のキャンピングカー旅行から帰宅して3日経ちますが、疲れが全然取れません。とにかく眠くてだるくて体と腰が痛い。腰痛は車移動の時間が長かったせいでしょう。海外に行った訳でもなく、旅行中しっかり睡眠はとっていたのですが、とにかく眠いんです。ただベッドとはいえキャンピングカー備え付けのマットの上で寝袋使用。キャンプなんてほぼ初めての体験だったので、緊張も重なり、十分に休めなかったのかもしれません。子供 [続きを読む]
  • アサイーパウダーを買いました
  • 今日は4月1日、イースター、キリストの復活をお祝いする日でした。私はキリスト教徒でないので、イースターと聞くと「イースターバニー」や「春のおとずれ」といったイメージしかありませんが、カトリック教徒の主人にとってはとても大切な日、朝早く子供達とおめかしして近所の教会へ礼拝に行きました。帰宅してから主人の両親とスカイプで「ハッピーイースター!!」のご挨拶。主人曰く、クリスチャンにとって、クリスマスより [続きを読む]
  • 便秘解消スムージー
  • 旅行中に困ることは便秘になってしまうこと。食物繊維が不足したり、気を付けているつもりでも水分を十分にとらなかったり、睡眠不足で自律神経が乱れたり、色々と原因はあるようです。便秘になると、すぐ肌の調子に影響が出るのがこわいところ。やっと綺麗なった眉間に、また肌荒れが出現。いやだ、いやだ、逆戻りは絶対にいやだー。とにかく便秘を解消しなければいけません。今日の朝は、食物繊維がたっぷり入ったスムージーを作 [続きを読む]
  • アリゾナの旅から帰りました
  • 1週間のアリゾナ旅行から無事に帰ってきました。キャンピングカーでの旅行は今回が初めてでしたが、まさに動くハウスといった感じでした。アメリカはキャンピングカーでの旅行が多いせいでしょうか、どこの駐車場もキャンピングカー専用の大きい駐車場が乗用車とは別に設けられており、駐車に困ることは全くありませんでした。コンパクトなキッチンやトイレ、収納も沢山あって、中々良く出来てるなーと思いました。最終日の朝と昼 [続きを読む]
  • アリゾナへ向けて出発〜〜〜!
  • 朝8時、レンタルキャンピングカーをピックアップして1度帰宅、荷物を詰めこんで準備完了。カリフォルニアからユタ・アリゾナ州に向けて出発。ひたすら東に向かいます。初日はラスベガスを通り過ぎてユタ州のセントジョージ付近まで行く予定ですが、道路の状況によってユタまで辿り着けないかもしれません。その場合、ラスベガス付近で一泊する予定。キャンピングカーを停める場所は、着いてから探すと主人。何しろ大きい車なので、 [続きを読む]
  • プロテインドリンク
  • 今日もジムのスタジオエクササイズに行ってきました。筋トレ系の運動「ボディパンプ」50分。いい汗かいてきました。自宅からジムまで車で10分程。水泳もそうですが、毎回一瞬だけ「行くのやめようかなー。買い物行っちゃおうかなー。」という考えが頭をよぎります。悪魔のささやきを振り払って、とにかくさっさと着替えて家を出る。そして「今日も悪魔に打ち勝ったぞ!」と満足する。ジムに着いてしまえば「来て良かった」になるの [続きを読む]
  • 洋服のサイズ・アメリカと日本。
  • 今朝、6時30分の空。職場に向かう途中、あまりの朝焼けの美しさに、車を路肩に停めて撮影しました。さて、夕方はスイミングに行ってきました。1週間に2日、月曜日と水曜日と決めて、30分泳いでいます。季節のせいか、プールはとても空いており、ポツポツと疎らに人がいる状態。ですが、監視員のスタッフは常にいるので、泳いでいると見られている感があって、とても恥ずかしい。ま、そんなことは言ってられません。25メートルプー [続きを読む]
  • Mineral Fusion のペンシル型口紅
  • Whole FoodsやSproutなどのオーガニックスーパーでは、自然派コスメも売っています。Sprout店内の前から気になっていたブランド「Mineral Fusion」売り場でのこと。(上の写真はホールフーズ店内)ペンシル型の口紅, Sheer Moisture Lip Tint が気になって、じーっと見ていると、店員さんが話しかけてきてくれました。「これ、私も持ってるのよー。ほら」と、緑色のエプロンの大きなポケットから使い込んでいる自分の口紅を見せてく [続きを読む]
  • ひよこ豆スナック「Biena Chickpea」
  • アメリカのフィットネスオンライン雑誌で紹介されていた”減量中に最適なおやつ”のランキングで1位だったのがこれ。ひよこ豆をひまわり油とシーソルトでローストしたもの。1/4カップ(28グラム)で130キロカロリー、たんぱく質と食物繊維がそれぞれ6グラム摂取できます。もちろん砂糖は砂糖0グラム。ありがたいねー。最近気がつくと、いかにヘルシーで満足できるおやつの事ばかり考えています。私の脳が、空腹に対する恐怖を感じ [続きを読む]
  • The Fat Flush Foods...脂肪を流す食べ物???
  • 図書館でタイトルに興味を惹かれて手に取った本、"The Fat Flush Foods"。脂肪を流す? うんうん、流したい、沢山流したいよー!!!著者は、栄養士であるAnn Louise Gittlemanさんですが、彼女が書いた本のうち、30冊以上ニューヨークベストセラー賞を受賞しているらしい。栄養士のファーストレディとアマゾンでは紹介されている。とても有名な方みたいですね。このThe Fat Flushシリーズが他にも色々あるそうで、The Fat Flush [続きを読む]
  • 最近のおやつ
  • 空腹と戦うのはとても辛い。。。あまり我慢していると、その反動でどか食いしてします。空腹を紛らわすために、歯を磨いたりお茶を飲んだりしてみたけれど、そんな事で私の脳は全然満足しませんでした。空腹を感じたら、適度なおやつを口にしています。最近のおやつ。くるみ、全粒粉のクラッカー、ゴーダチーズスタバではいつもチョコレートケーキやレモンケーキを食べていました。すごく美味しいケーキという訳ではないのですが、 [続きを読む]